節約 ランチ スタミナ丼のフォトまとめ (3ページ目)

◌⑅⃝●♡⋆ᵍᵒᵒᵈ ᵐᵒʳᐢⁱᐢᵍ ⋆●♡⑅⃝  今日の旦那ぉ弁当…  ⁷ 月 ¹ ⁵ 日‪·˖✶‬ 水曜日 ☂︎☁︎   🅑🅐🅑🅨ᒼᑋªᐢ*✦︎⋆︎ いっつも夜寝てくれなぃƕだけど〰︎( ˃˂ )( ˃˂ )( ˃˂ )  あƕなに𓈓  夜中‪時間もギｬﾝ泣きされちゃぅと( ′̥̥̥ ◡̶͂ ‵̥̥̥ ) さすがにさすがに𓈓 参っちゃう(☍◡̶͂⁰)✸ ͛  B͟a͟b͟y͟ℂᑋᵃᵑ自身も泣きすぎて𓈓 過呼吸みたぃになるᵁ˚ ༘✶ ⋆｡˚  吐くᵁ=͟͟͞͞ ( ꒪◡̶͂꒪)=͟͟͞͞ ( ꒪◡̶͂꒪) ｳｩｩｩｩ( ′̥̥̥ ⌑ ‵̥̥̥ )  毎晩辛ぃ‪˃ ˂ ༳‬  いったい𓈓ぃつになったら ༘✶ ちゃんと𓂃寝てくれるょぅになるƕだろ( ˙᷄◡̶͂˙᷅ )𓈒𓏸   夜が来るの怖ｨｨｨｨ𓈒𓋪◌( ˟◡̶͂˟ )ʷ𐤔w ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿  今日のぉ弁当▸︎▹︎‪きのこ🍄ˎˊ˗ ‪ぉ弁当 ﾟ𓆸.  𓐐 唐揚げﾝⓢ˖⋆  𓐐 ちくゎフﾗｲﾝ  𓐐 玉子ᴮᴱᴬᴿ‪˙ᴥ˙  𓐐 人参ᶠᴸᴼᵂᴱᴿ..✿˖⋆  𓐐 きのこﾝ🍄   ┈┈┈┈┈┈┈┈┈⿻*.·˒˒   ᴰᴱˢˢᴱᴿᵀ: ゼﾘｰ  ‪‪‪𝟙日˒˒  🅕🅘🅖🅗🅣⚐⚑˒˒  ┈┈┈┈┈┈┈┈┈⿻*.·˒˒ 

見守り、世話、間引き、土寄せした♡

【フライパンひとつで出来る】三色丼♡ 卵を炒めてそのまま人参そぼろを作る事で 洗い物も減ってお手軽‼︎ (卵は弱火でひたすらかき混ぜてある程度の 細かさになったところで加熱して水分を ちょっと飛ばすと上手くいきますよ〜☺︎) きゅうりはナムル風に味付けしておきます♪ あとはご飯の上にのせるだけ‼︎ 簡単三色丼でスタミナもつきそうです✨

おうち　ナポリタン❣️ 最近ご無沙汰だったナポリタンを作ってみました🎵 具材はシンプルにソーセージ、玉ねぎ、ピーマンの３種類💡 味つけはケチャップメインにお醤油と砂糖を隠し味に加えて、少し甘めのナポリタンがうちの味🌟 お皿の真ん中にこんもり盛りつけて、仕上げにブラックペッパーと粉チーズを散らしたら、できあがり❤️ 久しぶりのナポリタンは…ん～、とーってもおいしい🤗💕 思わずおかわりしちゃって、余るかなって思ってたのに、ほとんど残らなかった(笑) 少しだけ残ったのは、次の日のお弁当いきでした🎵 また作ろ🎵

ちりめんごはんとねばねば野菜の味噌汁。夏に向けてしっかり栄養とって、暑さでバテないようにしたいですね！

今日のランチ🍞 ホットサンドを作りました☺︎ ホットサンドはよく作る定番料理。 たまごとハムとチーズを挟んだだけの簡単で美味しいので是非お試しください‼︎ 楽天roomをやっているので良かったら見ていただけると嬉しいです🤍

ゴロゴロひき肉多めな厚揚げステーキ！ 厚揚げが苦手な私でもパクパク食べられるので、よく作っています。コスパも良くてたくさん作れるので是非献立に困ったら作ってみて下さい♫

唐揚げ！ 多めに揚げても すぐなくなる唐揚げあるある😂 美味しいもんね。 我が家はレモン汁に付けて食べたりします😋

昨日味噌漬けしておいた 豚ロース肉を食べました😋 子どもが野菜を切ってくれて 盛り付けもしてくれました🤣💕

見守り、世話、誘引した♡

昨日のお弁当のおかずに、竜田揚げをいれました。簡単をお手軽‼️

セリアで購入したシリコン製厚焼きパンケーキ型。目玉焼きの型にも使えるので、かわいい猫型の目玉焼きが作れますよ♪

おうちごはんは、ガパオライス！魚醤、オイスターソース、塩胡椒、砂糖で味付け。ポイントは砕いたナッツを入れること。

今日のお昼ご飯はチャーハンと先日、作り置きしていた麻婆茄子🍆 チャーハンはパラパラに仕上がり美味しかったです♪ 少しニンニクをいれてスタミナアップ⤴︎⤴︎ 楽天roomをやっているので良かったら覗いてみてくださいね🤍

朝採り新鮮野菜！ 甘くてとっても美味しいので 1本余裕で食べられる🤣✨ 夏野菜、美味しいものたくさんありますね🥺💕

おうちカレー。昨日の晩のあまりもの、野菜と豆腐のあんかけと、アーリーレッドのサラダと、冷凍しておいたカレーペーストにやさい入れたもの。あまりものほど豪華になる、、美味しかったー。

今日のお昼ご飯🍚🥢 スタミナ丼とお味噌汁。 お味噌汁はニラを入れて鉄分を… 夏のスタミナ料理です。 我が家は主人がいるときはお昼にがっつり食べて夜は野菜中心のヘルシー料理になるように調整しています☺︎ 楽天roomをやっているので良かったら覗いてみてくださいね🤍

ちりめんごはんとねばねば野菜の味噌汁。お味噌汁はフリーズドライ製品なので、お湯をかけるとあっという間に味噌汁が完成しますよ。

セリアで購入したスキレット風プレート。プラ製なので軽くて扱いやすく、電子レンジや食洗機も使えるんです♪

夏野菜の茄子が美味しかったー！ この時期、たくさん野菜を頂くので かなりありがたい🙏✨ 子ども達もモリモリ食べてくれました🥳

かぼちゃを頂いたので 素揚げしました🙌🏻 めっちゃ簡単だし 軽く塩をかけると更に美味しくなります🥳 かぼちゃコロッケにしても美味しいよね🎃💕

無限ピーマンと、胡麻味噌炒めにして、あとは細かくカットしてピーマン冷凍。使う時はこのまま炒め物とかにつかえるので、冷凍分も楽しみ。

夏に向けて、栄養たっぷり炊き込みご飯。野菜やきのこ類を入れて、白米よりたくさん食べやすいので子どもたちからも好評です♪

宅食のnash！ 糖質９０％カットなのに、味はしっかり！ そして栄養たっぷり！ チンするだけで簡単に美味しいおかずが食べられるのが気に入りました！

ぶり大根と梅干しの味噌汁。食欲をそそるメニューで、ご飯もたっぷり食べられますよ♪夏に向けて頑張りたいですね。

パッと見、茄子🍆 「なんでも工房」と検索すると色々な料理の詳しい作り方のレシピや動画が見れますので参考にしてみてください。

日本より驚くほど安く購入できたりする iHerb 色々な商品があっておもしろいです。 夏に向けてカレーパウダーや 子どもに好評だったグミなどを買い足しました。 グルテンフリーのパスタもよく購入しています。 トリロジーのクリームはセールしてて 日本の価格の半額でした！

ねばねば野菜の味噌汁。ねばねば系の食品はやっぱり元気になれる気がします。夏に向けてしっかり食べていきたいですね。

梅干しのお味噌汁。酸っぱさでエネルギーチャージです。しっかり食べて夏に向けてバテないようにしていきたいですね！

野菜たっぷり炊き込みご飯。ストウブのお鍋で直火炊きしています。ふっくら炊き上がっていくらでも食べられそうです♪