節約 ランチ スタミナ丼のフォトまとめ

今日のお昼ご飯🍚🥢 スタミナ丼とお味噌汁。 お味噌汁はニラを入れて鉄分を… 夏のスタミナ料理です。 我が家は主人がいるときはお昼にがっつり食べて夜は野菜中心のヘルシー料理になるように調整しています☺︎ 楽天roomをやっているので良かったら覗いてみてくださいね🤍

今日のパパ&次女弁当🍱 🌺だし巻き卵 🌺ほうれん草ミートボール 🌺椎茸炒め 🌺ブロッコリー🥦醤油胡麻油 🌺エビ寄せフライ

今日は次女さんお休み、三女今日から1週間第2考査が始まります… 今日はパパさん弁当(^^) ✴︎ステーキ弁当 インゲン、もやし、卵、ガーリック★彡 今日は久々30度越えらしいので スタミナつけて👍

𓇬𓂃⑅ . 月2回の #保育園弁当の日 𓎩˒˒ . 今回は約束してたミニオンカマボコ ちゃんと忘れずに入れたし喜んでました(笑) .

本日のランチ🍽 ◯ハンバーグ ◯蒸し野菜 ◯カレー風味の味玉 ハンバーグには野菜をみじん切りしたものをたくさん入れています😊

旦那弁当 ⭐️豚の塩麹焼き ⭐️卵焼き ⭐️ブロッコリー ⭐️たけのこと蒟蒻の煮物 ⭐️カニカマ ⭐️おにぎり🍙 ヘルシーなお弁当って難しい💦

◌⑅⃝●♡⋆ᵍᵒᵒᵈ ᵐᵒʳᐢⁱᐢᵍ ⋆●♡⑅⃝  今日の旦那ぉ弁当…  ⁷ 月 ¹ ⁵ 日‪·˖✶‬ 水曜日 ☂︎☁︎   🅑🅐🅑🅨ᒼᑋªᐢ*✦︎⋆︎ いっつも夜寝てくれなぃƕだけど〰︎( ˃˂ )( ˃˂ )( ˃˂ )  あƕなに𓈓  夜中‪時間もギｬﾝ泣きされちゃぅと( ′̥̥̥ ◡̶͂ ‵̥̥̥ ) さすがにさすがに𓈓 参っちゃう(☍◡̶͂⁰)✸ ͛  B͟a͟b͟y͟ℂᑋᵃᵑ自身も泣きすぎて𓈓 過呼吸みたぃになるᵁ˚ ༘✶ ⋆｡˚  吐くᵁ=͟͟͞͞ ( ꒪◡̶͂꒪)=͟͟͞͞ ( ꒪◡̶͂꒪) ｳｩｩｩｩ( ′̥̥̥ ⌑ ‵̥̥̥ )  毎晩辛ぃ‪˃ ˂ ༳‬  いったい𓈓ぃつになったら ༘✶ ちゃんと𓂃寝てくれるょぅになるƕだろ( ˙᷄◡̶͂˙᷅ )𓈒𓏸   夜が来るの怖ｨｨｨｨ𓈒𓋪◌( ˟◡̶͂˟ )ʷ𐤔w ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿  今日のぉ弁当▸︎▹︎‪きのこ🍄ˎˊ˗ ‪ぉ弁当 ﾟ𓆸.  𓐐 唐揚げﾝⓢ˖⋆  𓐐 ちくゎフﾗｲﾝ  𓐐 玉子ᴮᴱᴬᴿ‪˙ᴥ˙  𓐐 人参ᶠᴸᴼᵂᴱᴿ..✿˖⋆  𓐐 きのこﾝ🍄   ┈┈┈┈┈┈┈┈┈⿻*.·˒˒   ᴰᴱˢˢᴱᴿᵀ: ゼﾘｰ  ‪‪‪𝟙日˒˒  🅕🅘🅖🅗🅣⚐⚑˒˒  ┈┈┈┈┈┈┈┈┈⿻*.·˒˒ 

本日のお弁当🍽 . ◯肉巻きオクラ ◯にんじんの金平 ◯ピーマンのおかか和え ◯ゆで卵 ◯大根とキャベツのツナサラダ ◯しめじのバターソテー IKEAのキッチンクラスはおしゃれなので、ランチョンマットのように使うことも多いです☺️ 行ってらっしゃい🏃

旦那さんが帰ってくるまでにもう少し冷蔵庫を片付けようとキャベツときゅうりの浅漬け塩とオリーブ油で漬けてます。そしてさつまいもと冷凍してたあわびだけ。炊き込みご飯にしました。 予定では昼に買い物へ行くのでお昼ご飯兼晩ご飯の一部になるかな？

◌⑅⃝●♡⋆ᵍᵒᵒᵈ ᵐᵒʳᐢⁱᐢᵍ ⋆●♡⑅⃝ 今日の旦那ぉ弁当… ⁷ 月 ¹ ⁴ 日‪·˖✶‬ 火曜日 ☂︎☁︎ アｧｧｧ𓂃寝坊ᵁたｧｧｧｧｧｧ(•᷄‎◡̶͂•᷅ )⤵⤵ 飛び起きたｧｧｧｧｧｧ( ་ེིོཻྀཽཾ⌓ ་ེིོཻྀཽཾ) 昨日、今日となƕだか寒ｨｨｨｨ𓈒𓋪◌( ˟◡̶͂˟ )ʷ𐤔w もぅ〰︎雪降るんじゃ˗ˋ ᵒ̴̶̷᷄◡̶͂ᵒ̴̶̷᷅ ˊ˗ 🅦ᵂ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 今日のぉ弁当▸︎▹︎‪ʀᵃⁱⁿ*̣̣̥⁎ ˎˊ˗ ‪ぉ弁当 ﾟ𓆸. 𓐐 海老フﾗｲﾝⓢ˖⋆ 𓐐 m⃣i⃣n⃣i⃣トﾏﾄﾝ 𓐐 ペｯﾊﾟｰチｷﾝ𓈒𓋪◌ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈⿻*.·˒˒ ᴰᴱˢˢᴱᴿᵀ: パｲﾅｯﾌﾟﾙ🍍 ‪‪‪𝟙日˒˒ 🅕🅘🅖🅗🅣⚐⚑˒˒ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈⿻*.·˒˒

暑い日に、サイダー割りで😋💝

日曜出勤のパパ、普段通りの次女弁当🍱 🌿だし巻き卵 🌿玉ねぎとウインナーケチャップ炒め 🌿クルクル竹輪 🌿唐揚げ 🌿きのこ🍄オリーブ油炒め 🌿チーズドック

ホットサンド☆ 焼き色がいい感じ♪

ちりめんごはんとねばねば野菜の味噌汁。お味噌汁はフリーズドライ製品なので、お湯をかけるとあっという間に味噌汁が完成しますよ。

ちりめんごはんとねばねば野菜の味噌汁。夏に向けてしっかり栄養とって、暑さでバテないようにしたいですね！

ねばねば野菜の味噌汁。ねばねば系の食品はやっぱり元気になれる気がします。夏に向けてしっかり食べていきたいですね。

梅干しのお味噌汁。酸っぱさでエネルギーチャージです。しっかり食べて夏に向けてバテないようにしていきたいですね！

ぶり大根と梅干しの味噌汁。食欲をそそるメニューで、ご飯もたっぷり食べられますよ♪夏に向けて頑張りたいですね。

さばのみぞれ煮。骨取りなので骨を気にせず食べられますよ。冷凍品なので食べたい時にすぐに食べられるのが便利です。

さばのみぞれ煮。骨取り商品なので骨を気にせずパクパク食べられますよ♪甘辛いタレでご飯が進むおかずです。

お昼ごはん🥖 朝ごはん抜きだったので お昼ごはんが朝ごはんチック😂 セリアのお皿の中は 手羽元とキャベツの煮込み お肉ホロホロ💕

夏に向けてのスタミナご飯♡ まだ梅雨時期ですが 暑い日は結構暑いですよね…。 暑くて料理作る気が起こらないとか 食欲があまりないという時によく作るのが レンチンうどんです♪ 2枚目に載せましたが 材料を耐熱ボウルに重ねて入れ ラップをかけて レンチン4分半で完成する魔法メニューです◎ 今回は鶏肉、しめじ、ほうれん草のミルクうどん。 隠し味のクリームチーズが最高♡ 簡単なのに箸が進む美味しさです。 ※冷凍うどんも凍ったまま一緒に重ねます。

昨日のお弁当のおかずに、竜田揚げをいれました。簡単をお手軽‼️

セリアで購入したスキレット風プレート。かなり大きめサイズなのでスープカップやトースト、おかずをのせても余裕のあるサイズ感ですよ。