夕飯 晩御飯 低糖質ごはんのフォトまとめ

低糖質チーズケーキ

低糖質カスタードクリーム

コンビニ風サラダチキン

低糖質ミルフィーユ

スイーツオムレツ

ひな祭り🎎おめでとう㊗️ ちらし寿司♡

晩御飯のひとつビビンバサラダ 温泉卵にするはずが 火が通りすぎて半熟卵になってしまったぁ😱😱～～～💦

低糖質な苺のショートケーキ作ったよ🍓

久しぶりにおからのパウンドケーキ作りました♬低糖質スイーツでお腹も膨れるのでおススメです(*^^*) レシピ公開してるのでよかったら見てください♬ https://limia.jp/idea/208709

・低糖質メンチカツバーガー - ピアンタの低糖質パン（プレーン）使用。 リーフレタス、スライスチーズ、目玉焼き、メンチカツ、パプリカソテー -

・サラダこんにゃく平麺魚介とんこつ醤油だれ - こんにゃく平麺、エバラの魚介とんこつ醤油だれ使用。 肉みそ、紫キャベツ、リーフレタス、ミニトマト、キャンディチーズ ドレッシングケースにはフライドオニオン

・がんもバーガー2種 （トンカツ、鶏ハム）

今日は旦那さんが夜勤でいない。娘の希望でパスタ。パプリカや洋ナスがあったので彩りは良かったかな？スープはかぼちゃスープです。

今日の晩御飯❣️鶏肉のにんにく醤油漬けを炒めてサラダを準備。そしてメインはクリームシチュー。とりつくねのお団子いれました。今日もたくさんお野菜食べて野菜室がさみしくなりました😊

今日の晩御飯😋豚バラ大根、きんぴら きゅうりとトマトのサラダ🥗 鮭ご飯と豆腐の味噌汁😆 新鮮なお野菜最高です。そして鮭ご飯教えてもらったら娘がはまってます❣️

あまり1人飯投稿は好きではないのですが……💦onigiriAction20日で、終わりなので、冷蔵庫一斉掃除の野菜の切れ端、豚バラほんの気持ち😌明太子、シソわかめ🍙で、onigiriAction🍙 60食分の給食､届けられたかな?!

御馳走様でした。美味しかった

今日はちゃんと牛肉使っています。薄切りだけどね。ビーフシチュー御馳走様でした

ばあちゃんの晩ごはんだよ😊 ちくわと🍠の天ぷら、たんぱく質はハム1枚だけ‼️ 質素倹約。今日は病院代で😱 血圧降下剤を飲むはめに😂😂😂 検査しまくり‼️

糖質制限しながら、ちょっとずつ料理頑張ります✨😄😊

高野豆腐のピザ ケチャップ塗り忘れ💦

久々のロースステーキ‼️ 実際は3分の1位しか食べれない👋😢🍴 やっぱ、年取ると、入りません。 残りは、明日だ🎵

2020.6.13 土曜日 今日の晩御飯 #豚のしょうが焼き 玉ねぎ、りんご、赤ワインで低糖質タレ #トマトとタコの梅マリネ #なすのツナ味噌マヨ #とうもろこし #蕪と椎茸の豆腐チャウダー 100g中の糖質量 赤ワイン→1.5g 料理酒→16.6g というわけで 今日は赤ワインを使いました。 みりん、砂糖の代わりに りんごと玉ねぎのすり下ろしで 甘味を出しています。 飲み物は オールフリー 泡がすぐ消えるのがたまにキズ😂 今日のお花は 雨で折れてしまったアナベル。 茎が細いから大雨は苦手です。

2020.6.25 木曜日 今日の晩御飯 #手羽先のネギ塩レモン #鶏ハム #小さいじゃがいもの甘辛煮 #えびとアボカドとトマトのワサビマヨサラダ #蕪ときのこと豆苗の酸辣湯風スープ #きゅうり古漬け 今日はやっちまいました。 ジムでロッカーキー🔑無くしました。 それもバンドごと。 めっちゃ探したけど どこにも落ちてないし フロントにも届いておらず😭 弁償でございます。 1ヶ月以内にみつかると 返金してくれるらしいが 思わぬ出費となってしまった😱 カギ代はもちろんやけど ウッカリしている自分にも 嫌気がさすわ。 意気消沈しつつ 晩御飯。 バイトから帰った息子の 愚痴を聞く。　 客商売は大変だな。 共感しつつ なだめつつ 酒進むわな。 お約束リビングで気絶😪 というわけでこんな時間にpostと相成りました😂 色々あるけど 溜め込まないのが大事なのかなぁ。 ちゃんと話す。 きちんと聴く。 意外に難しいね。 何が言いたいのか よくわからんくなってきたけど ご飯美味しかったから幸せや！🤣

2020.6.26 金曜日 の晩御飯 またもや昨夜寝落ちのため 今朝投稿 #豚バラ茄子の香味ごまだれ #イワシの梅煮 #にんじんガレット #豆もやしとブロッコリーのナムル #冬瓜のお吸い物 イワシ梅煮は 酒→糖質ゼロの焼酎 砂糖→ラカントs 使用しました！

2020.7.8 水曜日 今日の晩御飯 #鶏むねミンチと豆腐とおからパウダーのナゲット #ニラ玉 #豆もやしとにんじんのナムル #ゴーヤと雑魚とおかかの炒め煮 #トマトと舞茸とごぼうのサンラータン風味スープ コロナの影響で 仕事が激減しておりましたが 徐々に忙しくなってきました。 娘と一緒に作った晩御飯です(*´▽｀*)ゞ　

今日の晩ごはん ピーマンの肉詰め、夏野菜の南蛮 モツの味噌煮 さあ、また明日から頑張ります🎵

昨日からダイエット作戦開始❕ 1日1本のコーラを、０カロリーに変えなくちゃいけませんね😖 ひろちゃんも一緒に、トライしましょう🥰 3日坊主まで、あと2日、 痩せませんね〰️🙍

糖質制限🎵 ローソンは頑張っています～

2020.7.20 月曜日 今日の晩御飯 #そばなしオムそば #えのきの磯辺揚げ #切り出し昆布の煮物 #オクラ納豆＋シラス＋大葉 #茄子胡麻酢味噌和え #玉ねぎとしめじの味噌汁 オムそばに見せかけて 中身はキャベツ、もやし、豚肉。 以前は オムそばおかずに白いご飯。 そりゃ脂肪もたんまり溜まるわな( ˘•ω•˘ ).｡oஇ 今月の目標体重まで あと200g。 今日もサッサと片付け終わらせたら ジム行ってきまっす✊🏻

2020.7.24 金曜日 今日の晩御飯 #大豆粉入りハンバーグ #明太子と豆腐のグラタン #トマトとオクラの塩昆布サラダ #平茸とハムと春雨のサンラータン風 #茄子のぬか漬け #オレンジ🍊 今日のポイントは☝️ ハンバーグの肉ダネに大豆粉で ヘルシー&かさ増し⤴️ ソースは 糖質が高いケチャップの代わりに トマトピューレに少し水を足し 洋風スープ、塩、ラカント、焼酎、 焼肉のタレをすこーし入れて作りました。 大好きな人参🥕のグラッセを 付け合わせたいところですが 糖質とGI値が高いので今日は我慢😂 生野菜をきらしていたので ししとうの塩炒めをたくさん食べました！ 夜はお茶碗を伏せていますが 炭水化物も大切な栄養なので お昼は茶碗に半分ほど食べていますよ〜〜☺️

2020.8.3 月曜日 今日の晩御飯 #よだれ鶏 #厚揚げと甘とうがらしの煮物 #大根と(ほぼ)ホタテのレムラード #キムチ納豆豆腐 #めかぶ #ニラ玉スープ #オレンジ🍊 小腹が減ったので 糖質ゼロのあたりめをしがんでいたら　 ガリッ！⚡️ イカについてた小石か⁉️ いいえ。 私の歯が欠けていました (´༎ຶ۝༎ຶ) しばらく大嫌いな歯医者さん通いです。 みなさん あたりめには気ぃつけなはれや〜〜 ٩(๑`ȏ´๑)۶

2020.8.4 火曜日 今日の晩御飯 Instagramでフォローさせて頂いているmizuki_31cafe さんレシピより１品 #厚揚げの焼肉おろしのせ #小松菜の煮浸し #トマトとおくらの塩昆布和え #舞茸と豆腐とわかめの味噌汁 #めかぶ #ヨーグルト きなこ、はちみつ、カカオニブ 厚揚げの焼肉おろしのせは ボリューミーですが 大根おろしでサッパリ。 豚コマを使うので コストパフォーマンスも👍❤️good✨ 美味しく頂きました。 . 好き嫌いはほとんどない私ですが めかぶは苦手😂 ですが、最初に食べると 血糖値が急激に上がるのを 抑制してくれるらしいので (頑張って😤)今日も頂きましたよ~！ .

2020.8.31 月曜日 今日の晩御飯 #さんまの開き #茄子の鶏味噌炒め #ゴーヤの梅おかか和え #アボカド明太マヨ和え #ミニ木葉丼 #わかめと大根と豆腐の味噌汁 #オレンジ🍊 ５月の血液検査結果😳 おウチ時間で激太り🐖 こりゃいかん！ と ６月から糖質制限と 運動を頑張ってきました。 どっちもゆるゆるやけどね😝 3ヶ月で 3.9kgの減量に成功 👏👏👏 といっても 誰にも気づかれない誤差の範囲😂 たぶん、ですが おやつを食べなくなったのが 一番大きいような気がします。 以前はお腹が空いてなくても 3時がきたらコーヒーとおやつ🍪 今はどうしてもお腹が空いたら ナッツ類、 ヨーグルト、 市販の低糖質のお菓子 などを食べるようにしています。 長く続けるためにも 我慢しすぎないのが大切な気がします😊 さ！今日もジム行って来ます✊🏻

見てのとおりパスタなんですが、これじつは低糖質パスタなんです。 生麺でモチモチな食感で、これが結構お腹いっぱいになるんですよね。 ミートソースはサラッとしてます。 酸味もあって低糖質とは思えないほど、しっかりとした味でした。

2020.9.14 月曜日 今日の晩御飯 #豚ロースのハニーマスタード焼き #おからパウダー入りポテトサラダ #小松菜とベーコンのソテー #レタスとカニカマのナムル #豆乳クリームシチュー #メカboo #りんご🍎 ポテサラ🥔 今日はレンチンで茹でたじゃがいもに おからパウダーと牛乳を入れて作ってみました。 おからだけで作るより やっぱり美味しいかな😅 糖質ってなんで美味しいんやろ😂

2020.9.29 火曜日 今日の晩御飯 #シイラのムニエル #きゅうりとわかめの酢の物 #アボカドキムチ和え #和風カマンベールチーズ焼き #メカboo 永谷園のお吸い物で #なんちゃって松茸ご飯 #キャベツの味噌汁 #いちじく 初めてしいらを食べました〜！ あっさりして臭みなく 美味しかったです。 どちらかというと フライの方が相性いいかも？ 今日はカマンベールチーズを クックパーで焼きました。 トロンと溶けたチーズも 簡単に剥がせるので便利ですね〜🙌🏻

マヨネーズサラダがあればご機嫌な自分。 今日は昨日の残りごはんとお肉がメイン。 明日は何を食べようかなぁ～🎶 たいしたものは作れない😂 不器用なやつですから～🤣 どこかで聞いた台詞やね～🎶 しじみ入りわかめスープが今、マイブーム💗 兄たんも好きみたい✨ そうそう、糠漬けは最初辛かったから、1日だけ漬けたら辛くなかった～～🥰

お昼マックⓂ️🍔🍟したので、お腹が空かないよ➰💮 おやつのあんこ団子🍡とヤマザキのバスクチーズケーキは食べました～🎶 焼きそばは息子さんのです。 簡単が楽チン🙌😆

暑い✨☀️✨ですね☀️😵💦 特に、頭に👕💦をかきます💦 こんな日は、素麺か冷やし中華ですね～🎶 なす🍆は大好き💓♥️❤️ 母の味を思い出します😊