家庭料理/夕飯/晩御飯/レトログラス/低糖質ごはん/ゆるゆる糖質オフ/... 2020.8.31 月曜日 今日の晩御飯…

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更新日時:2020年08月31日

2020.8.31 月曜日
今日の晩御飯

#さんまの開き
#茄子の鶏味噌炒め
#ゴーヤの梅おかか和え
#アボカド明太マヨ和え
#ミニ木葉丼
#わかめと大根と豆腐の味噌汁
#オレンジ🍊

5月の血液検査結果😳
おウチ時間で激太り🐖
こりゃいかん!

6月から糖質制限と
運動を頑張ってきました。
どっちもゆるゆるやけどね😝

3ヶ月で
3.9kgの減量に成功
👏👏👏
といっても
誰にも気づかれない誤差の範囲😂

たぶん、ですが
おやつを食べなくなったのが
一番大きいような気がします。

以前はお腹が空いてなくても
3時がきたらコーヒーとおやつ🍪

今はどうしてもお腹が空いたら
ナッツ類、
ヨーグルト、
市販の低糖質のお菓子
などを食べるようにしています。

長く続けるためにも
我慢しすぎないのが大切な気がします😊

さ!今日もジム行って来ます✊🏻

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レトロな雰囲気が大好き。多肉ちゃん、100均グッズを使った簡単diy、簡単ハンドメイド、日々の料理など色んな事に興味があります(♡ˊ艸ˋ♡) 最近ウクレレにハマり中🎸 保護猫ニャンコ→ツバキ😺 暮らしがちょっと楽しくなるようなアイデアをたま〜に書いたりもしてます。 仕事してますのでコメントのお返事が遅くなる時があります( *_σI_) インスタは主に日々の晩御飯記録がメインになります。良かったら遊びに来て下さいね。

このフォトへのコメント

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いいぽん
約4㌔減素晴らしいヾ(*ΦωΦ)ノ ニャ~♪♪♪ うらやましい限りです.゚+.(´∀`*).+゚.
3ヶ月
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snow
さんまだぁ😊❣️秋ですねぇ💕 今日も品数豊富で、美味しそう😋 3ヶ月で3.9kg減、素晴らしい👏✨ 私も3時と言えばすぐおやつ😥 当たり前のように毎日食べてて、だめだこりゃ😑…😂💦
3ヶ月
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ビビマリ
頑張ったね~素晴らしい👏👏 お腹がすいてなくても 食べちゃうのよね~お口が淋しいのよね~f(^_^) このまま食欲の秋になったら…(>_<。)💦
3ヶ月
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ケロママ
松茸、秋刀魚と秋の味覚が続いてる‼ 美味しそうやね😋 スゴい‼ 3ヶ月で3.9㎏、理想的やん‼
3ヶ月
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nekotubaki
> いいぽん さん それがねー💦8月末の目標体重クリア出来たと思ったら安心したのか次の日にはまた1キロ近く増えてたよーーー😭 なんで?😂
3ヶ月
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nekotubaki
> snow さん 毎日増えたり減ったり😳 なかなか安定しないわー😂 でもまたまだ頑張るよ〜〜!ゆるーくね😉
3ヶ月
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nekotubaki
> ビビマリ さん これはもう習慣の問題やと思います😅 はぼ毎日飲んでたアルコールも炭酸水と美酢で満足できるようになったよ🤗 おやつを我慢してペコペコで晩御飯作る時が一番辛いかもー🤣
3ヶ月
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nekotubaki
> ケロママ さん 元々おデブちゃんにとったら誤差の範囲😅誰も気づいてくれねー😭 これからが勝負かも! 無理しすぎず長〜く続くよう頑張るで😉
3ヶ月

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