簡単 おうちごはん ラク家事のフォトまとめ (3ページ目)

おはようございます〜😄 昨日の夕ご飯 地元のひねりうどん 天ぷら なすの生姜焼き レンチンさつま芋🍠 おにぎり 美味しく頂けました😋

おはようございます😃 娘も元気になって朝ご飯をしっかり食べて 部活へ🏓 焼き物でアラジンが大活躍でお気に入り💓 🌽北海道コーンチーズトースト ミックスベリーヨーグルト シャインマスカット&長野パープル🍇 オレンジジュース🍊 サラミバジルチーズ🧀 明日は新人戦🏓 相手は入賞常連強豪校です💦 応援📣するしかない

晩酌ご飯。 カレーのみ(ブロッコリー、ごぼう、かぼちゃ、鶏胸肉、玉ねぎ) とうふトマトのニラだれ掛け。ゴマだれ冷しゃぶ(きゅうりの塩もみ) 明宝ハム。 近所のスーパーで明宝ハムが売ってたので即買い‼️ やっぱり美味し〜😋

晩ごはん ⭐️豚肉の空芯菜のガーリック炒めのせ ⭐️キャベせん＆トマト🍅 ⭐️ベーコンと白菜の豆乳スープ ⭐️かぼちゃ🎃の煮物 ⭐️たけのこと蒟蒻の煮物(残りもの) 今日は新しい洗濯機が届いて除菌疲れ💦 早めにごはん作っておいて良かったです😂 空芯菜のガーリック炒め美味しかった💓 豆乳スープもよかった💓 かぼちゃ🎃は糖質高めなので1つだけ。 (みりん不使用、砂糖代わりにラカンカット)

自分のためのズボラ飯🍚 サバ缶でサバ味噌ドリア。 温かいご飯にほぐしたサバ缶（味噌味）を汁ごと お好みでネギや海苔も入れて混ぜ混ぜ。 とろけるチーズをのせて焼くだけ🙌 味付け不要、包丁不要の楽チンごはんです😋

おはようございます😃 夕方より娘と買い物へ🛍 お得に買えて気分良く🎶 スーパーへ寄るとまさか、おかず買わないよね〜と娘からプレッシャー😅 帰ったら20時半❗️ 急いで、娘と約束していた煮込みハンバーグを作りました 買ったカツオのタタキはさっぱりと美味しかった😋 食べたのは21時🕘でした💦 こんな日もたまにはあるよね😄

こんにちは〜😄 娘が部活から帰ってくる時間に合わせて ランチ作り オムライス🥄 サラダ🥗 ほうじ茶 娘はワーイ💓と美味しいと😄

こんばんは😃 今日は寝不足の中、何とか仕事などをこなして 夕ご飯作り 肉じゃが 鮭の塩焼き 苦くないゴーヤと玉ねぎとツナのサラダ はまっているなすと油揚げの味噌汁

朝ごぱん ⭐️もやしdeオムそば風 ⭐️サラダ🥗 ⭐️ヨーグルト(おから、きな粉、ラカント) ⭐️ブランパン1個 ⭐️低脂肪乳 昨夜から旦那がお腹空かせていたので(でも何もあげない)朝からがっつりメニュー🥰 たまごの中身は、もやし、ニラ、しめじ、豚ミンチです。 麺がなくても美味しいよ〜

おはようございます😄 昨日の夕ご飯 サクサク唐揚げ 素揚げポテト🍟 サラダ🥗 🍆ナスのわさび味ぽん漬け 冷奴

テレワーク旦那の昼ごはん ⭐️雑穀米70g ⭐️アジのひらき ⭐️卵焼き ⭐️浅漬け ⭐️サラダ🥗 ⭐️たけのこと蒟蒻の煮物

デザレタのプレートは24cmの大きい方です♡ トーストや、パンなどに使うなぁ(๑•ω•๑)うん♬︎ 今日のランチは昨日の残りでカレートーストにしました(๑•̀ •́)و✧ パセリかけるの忘れた(；'ω'∩)ｱｾ ｱｾ いつも、冷めるの嫌がって、写真撮るの嫌がるんです(◞‸◟) サッサと食べちゃう꜆꜄꜆꜄꜆ エッグトーストとか マヨネーズで壁を作らないと、🥚がこぼれ落ちるから(笑) さすがにこれは1枚だな(^-^) 4枚切🍞

朝ごぱん ⭐️冷凍パンオショコラ ⭐️巣ごもりエッグ ⭐️アスパラベーコン ⭐️ササミのサラダ🥗 ⭐️ヨーグルト(おから、黒ごまきな粉) ⭐️低脂肪乳

朝ごぱん🍞 ⭐️全粒粉パン(6枚切り半分)チーズトースト ⭐️蒸し鶏(残りもの) ⭐️豆苗のスクランブルエッグ ⭐️サラダ🥗＆ポテサラ ⭐️ヨーグルト(おから、黒ごまきな粉、パルスイート) ⭐️低脂肪乳

お昼ごはん🍚 ⭐️雑穀米80g ⭐️焼き鮭 ⭐️サラダ🥗 朝が遅めだったので、お昼ごはんは簡単に🥰 まだお腹空かないけど晩ごはん作らなきゃ。

朝ごぱん🍞 ⭐️パンオショコラ(冷凍パン) ⭐️サラダ🥗 ⭐️モロッコインゲンのマヨネーズ和え(残りもの) ⭐️きのことハムのガーリックバター炒め ⭐️白桃 モロッコインゲン初めて食べた🥰 野菜セットを買うと自分では絶対買わない よく知らない野菜が入ってて面白い💓

おはようございます😃 昨日の夕ご飯😋 娘の大好きな手作り焼売💓 ニラ玉もやし チーズ笹かま キムチ 豆腐と油揚げの味噌汁 これを食べて、今日の体育祭のリレー🏃‍♀️💨 ドキドキのスタートみたいで頑張れ〜📣 コロナの影響で学年別の体育祭💦 午後は娘の学年なので応援へ行ってきます😊

こんにちは〜😄 天気がイマイチだったのと肌寒かったのでお昼は とろ〜りたまごネギうどん😋 片栗粉でトロミを出してあたたまり 元気に買い出しへ

こんばんは😃 今日、こちらは涼しかったです 朝はゆっくり起きてのんびりとしてました 今日は、娘のリクエストメニュー 大きな唐揚げ 手作りタルタルソース フライドポテト 大根と枝豆サラダ＋手作りドレッシング 我が家の定番になったなすと油揚げの味噌汁

こんばんは〜😆 金曜日、仕事で汗かきかき お疲れモードです💦が 娘の🏓夜練前にご飯作り 手作りとり飯 アラジンで簡単✨ ポテトベーコンチーズソース焼き 🍆なすの生姜焼き しじみスープ

こんばんは〜(*^^*) バタバタと夕ご飯 鶏ももと玉ねぎバターペペロンチーノ🌶 大根ときゅうりの中華風サラダ

テレワーク旦那のお昼ごはん ゆる糖質制限中なのに お好み焼きが食べたいというリクエスト😅 仕方ないので 【おからdeお好み焼き】にしました👌 コツは上下をお肉ではさむように焼くこと。 まず肉を丸くおいて、その上に生地、さらにその上に肉とたまご🥚をのせて焼きました。 こうすることでひっくり返しやすくなります👌 ソースは糖質多めですが、ないとお好み焼き感が薄れるのでハケで少なめに塗ってあります👌 意外と食べやすかったです🥰

収穫 料理 追肥

自分のためのズボラ飯🍚 きゅうりと生姜の混ぜごはん。 塩もみしたきゅうりと生姜の水気をしぼって ツナ缶、鶏ガラ、ごま油、唐辛子を和えるだけ🙆‍♂️ 炒り卵と一緒によーく混ぜれば 食欲のないときでも食べやすいです😊

今日から旦那テレワーク再開〜 時々は出社もするようだけど、、 おうちにいる時は安心できる🥰 お昼ごはん🍚 ⭐️雑穀米80g ⭐️アジの開き ⭐️大根サラダ🥗&蒸し大豆 ⭐️たけのこの煮物 ⭐️ヨーグルト(画像なし、おからパウダー、黒ごまきな粉入り)

野菜嫌いの同居人さんのための作り置き🙋‍♂️ 冷たいタコライス。 節約に大助かりなのは、ひき肉レシピ。 刻み野菜をたっぷり入れて、タコミートに☺️ 冷蔵庫に保存してあるのを 冷たいままご飯にのっけ！卵黄のっけ！ これなら誰でも準備できますね😂笑 暑くなってきたので冷たくてピリ辛なのがいい✨

朝ごぱん🍞 ⭐️照り焼きチキン ⭐️サラダ🥗 ⭐️かぼちゃ🎃のサラダ ⭐️くるみパンのトースト ⭐️アレクサンドリア(ぶどう) 昨夜、腹ペコさんが『お腹すいた〜』とうるさかったので、朝からチキンを焼きました〜😂 朝食時に出していたヨーグルトは腹ペコさんが騒いだ時ように温存〜👌 かぼちゃ🎃のサラダは、煮物をマッシュしてヨーグルトとマヨネーズをピュー🥰

昨日の晩ごはん ⭐️豚の塩麹漬けソテー ⭐️サラダ🥗 ⭐️ひじきの煮物 ⭐️もやしのナムル ⭐️切り昆布のオイスターソース炒め(残りもの) ⭐️鯛のあら汁(残りもの) ゆるく糖質制限中〜ですが、、 さすがに多すぎたのか 旦那200g体重増えたと💦

朝ごぱん ⭐️冷凍クロワッサン🥐 ⭐️ササミのサラダ🥗 ⭐️スクランブルエッグ ⭐️ヨーグルト(おからパウダー、黒ごまきな粉) ⭐️キウイ🥝 ⭐️低脂肪乳 週に1度のお楽しみ♫ 今朝は冷凍クロワッサン焼きました🥰 前日から冷蔵に移して、朝常温にして、余熱して20分焼いて〜なので休日しかできない😂 でも美味しいから苦にならないの♫ キウイ🥝は糖質低め、1個たべても糖質11g、半分なので5、5g

朝ごはん ⭐️いなり寿司 ⭐️ゴーヤチャンプル(残りもの) ⭐️サラダ🥗 腹ペコ旦那、 野菜ばっかりで不満たらたら〜 今朝はちょっと緩めて いなり寿司で気分転換、、なってるかな〜😂 (ごはん少なめ)