おうちごはん 野菜たっぷりのフォトまとめ

手作りナポリタン☆ 昨夜は野菜たっぷり手作りナポリタン♪ ミートソースのパスタもいいけど♪♪ 昨日の気分はナポリタン♪♪♪ 美味しくペロり^ ^☆

野菜たっぷりサラダ☆ 実家で採れた野菜と♪ いただき物の野菜で♪♪ 買ったものはハムだけ♪♪♪ ありがたくいただきます^ ^☆

野菜たっぷりお昼ごはん☆ 切り材納豆かけごはん♪ 野菜たっぷりヘルシー♪♪ 痩せるかな…痩せたい➰^ ^☆

ミニクロワッサンで朝ごはん。 野菜もたっぷりね〜

作り置きおかず作りました❗️野菜中心のおかず全12種類😋副菜として活用しやすいおかずですね(^^)1ジャーマンポテト2タラとエリンギのクリーム煮3焼豚4鳥ささみと茄子の揚げ煮5じゃが芋のニラ炒め6大根とこんにゃくの煮物7パプリカマリネ8胡瓜のキムチ漬け9こんにゃくのチャプチェ10キャベツのあっさり煮11小松菜煮12オクラおかか

『彩野菜と豚肉のごちそう蒸し～中華黒酢だれ～🥬』⁣ ⁣ 今回ご紹介するのは、⁣ 冬のほっこりしたおうち時間を楽しめる "ヘルシークッカー" ☝⁣ ⁣ ヘルシークッカーを使えば、⁣ 年末年始シーズンにぴったりな、⁣ 簡単かつテーブルを華やかに彩るヘルシーな蒸し料理ができちゃいます✨⁣ ⁣ 洗い物が少ないのも魅力🍽⁣ ⁣ とっても美味しい中華風ダレなので、⁣ 色々な野菜で楽しんでみてくださいね😋⁣ ⁣ 📌材料（2人分）⁣ キャベツ⁣ 白菜⁣ ブロッコリー⁣ カリフラワー⁣ アスパラガス　などお好みの野菜適量⁣ 豚肉（しゃぶしゃぶ用）…160ｇ⁣ ⁣ ＜タレ＞⁣ 醤油…大さじ3⁣ 砂糖…大さじ3⁣ 黒酢…大さじ3⁣ お湯…大さじ3⁣ ごま油…大さじ1⁣ ラー油…大さじ1/2⁣ 白ごま…大さじ1/2⁣ 花椒…適量⁣ ⁣ ⁣ 📌作り方⁣ ①野菜は食べやすい大きさ切る。⁣ ⁣ ②タレの材料を混ぜ合わせる。⁣ ⁣ ③トレーに野菜をのせ、その上に豚肉を広げて置いたら【VEGETABLE】モードで15～20分程度蒸す。⁣ ⁣ 加熱時間は野菜の大きさによって調整してください⌛⁣ ⁣ ・。・。・。・。・。・⁣ 🥬Item：ヘルシークッカー⁣ ⁣ 🔍STM-1000J⁣ ・。・。・。・。・。・⁣ ⁣

焼きそばじゃないよパスタだよ☆ 焼きそばのようなパスタ♪ 野菜たっぷり母パスタ♪♪ 久々に白ワインといただきました^ ^☆

こんばんは！ 筋トレもして、気分スッキリ⸜(*ˊᗜˋ*)⸝ 今日の夜ご飯は ホルモン焼き〜(ﾉ´▽｀)ﾉ♪わぁーい おろしニンニクと醤油で下味つけて焼きました。 キャベツは油を使わずにフライパンで軽く蒸し焼きにして歯ごたえを残しました。 食べ応えがあるので、私も子供達も大好きです🥰 焼きキャベツも添えて、ウマウマで大満足！ 3人前で食材費300円切ってます v(｡･ω･｡)ｨｪｨ♪ 今日も絶好調 (笑) ※一応、ダイエット中です

こんにちは 安くて買ったものの 野菜室で眠っていた白菜 4分の1個使って お好み焼きを作りました お家に小麦粉がなかったので 強力粉を使いましたが ふっくらして美味しかったです

ある日の私の買い物がレモンづくしでした(pic2) 暑くてついついさっぱりを求めがち🍋 そんな人が多いのか、スーパーの一角にレモンコーナーができていて そこで見つけたレモンのタレがすごく美味しかったんです！ 生野菜にオリーブオイル、レモンだれ、コショウで無限にいけそうです♡ 写真撮る前にもうちょっときゅうりとにんじんを整えたらよかったな🙄笑

鶏塩ラーメン。 今日は忙しくてどっぷり疲れました。 ((￣▽￣;;)ｱ､ﾊﾊﾊﾊ… 朝から台所の流しが詰まって、応急処置だけして仕事へ。 帰って来てからパイプスルーで更に応急処置。 今は普通に使えるけど、入居当時から「ゴボゴボっ」っていう音がしていて、パイプスルーを何度もやっていてコレなので...。 以前の職場で使用していた業務用の薬剤を購入しました。 仕事へ行ったら、これまた大忙し！ ありがたいことなんだけど、平日と週末の差が激しすぎて身体がびっくりしています (笑) 疲れたので、夜ごはんは簡単にラーメンを作りました。 (インスタントじゃないよ🤣) 鶏肉は塩コショウと酒で下味つけて、レンジでチン！ 表4分、裏3分。 もやしもレンジでチン！ これは2分。 レンチンしてる間にスープ作って麺茹でて。 水菜はザックザク切って乗せるだけ〜 仕上げにラー油垂らして召し上がれ！

本日の晩ご飯☺️♡ oisixさんより送って頂いたメニューで いろいろつくりました🥦🍅🍆 プラス最近よく食べてる おから餅を白米の代わりに🍚 おから餅といっても本当のお餅の様で モチモチで美味しくてハマってます♡

この夏は、精神力と体力消耗した...(笑) 毎日気絶するように寝落ちしていました (´-﹃-`)Zｚ… ストレスから暴飲暴食したりして胃が疲れてるのか、最近サラダ🥗が食べたくて。 お昼のお弁当の主食が「キャベツの千切り」 (*つ▽`)っ)))ｱﾊﾊﾊ☆ 夜ご飯も、 ゴーヤのおひたし 蒸し鶏のサラダ 小松菜とめひびの味噌汁 ....緑だらけ〜 身体が欲しがってるんだもの、いいよね(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ

朝昼と野菜不足だったので、夜は温野菜にしてたっぷりと。 大根、人参、玉ねぎ、キャベツ何でもせいろに詰めて。 豆腐やお肉（今晩はベーコン）をいれたら、バランスのとれた一品に。 お鍋にセットしたら後はほったらかしなので本当に便利！しかも食卓の絵もgood！

今朝も野菜もりもりサラダ。 深さがあるこのボウルが大活躍！ 直売所で買うと、生産者さんの顔が浮かぶなぁ。。

簡単ビビンバ風ごはん。味付きプルコギ、レンジでチンしてごま油と鶏ガラスープの素をかけて和えたナムルを彩り良く載せて、温泉卵はレンジで調理。卵が爆発しないように爪楊枝で三箇所ほど刺して、水に浮かべて30〜４０秒チン。

おじーちゃんの畑友達が このネギの花？つぼみ？みたいなところがおしい！とオススメするので いつも捨ててたけど初めて食べてみました。 うん！おいしい♡♡ 長男がからーいものが食べたい！と言うので 今日は冷しゃぶとともに、 パッタイペーストを使ったタレで食べました♬

具材たっぷり素麺！ミョウガ、ツナ、トマト、きゅうり、ごまにめんつゆかけるだけ。錦糸卵があっても美味しいです。さっぱり食べられて野菜も取れておすすめ。めんつゆはミツカンのものが好き。タグつけてあります。

大根がどんどん進むサラダ 妹に教えてもらったレシピです♬ 大根を細切りにして塩をふってもむ 水分が出たらしぼって ツナと合わせて 塩こしょうでお好みの味にしたら完成〜！ 味付けは塩こしょうだけなのに 箸が止まらないおいしさです♡

家に帰ると 「自分たちでご飯作ってください」 と、ばあちゃんから置き手紙があったので 今夜はもつ鍋🍲 職場でも汗だく 家でも汗だく でも美味しいから、許す！ (笑) 【注意】 ちなみに、 朝ごはんも お弁当も 夜ご飯も わたくしが ちゃんと作ってます ばあちゃんは、料理を作るのが好きではないので.., 仕方ない というか 好きにさせてます(笑) 世の中のばあちゃん達全員が、料理が得意なわけではない

今日のお弁当 暑い日が続いているので… スタミナつけなきゃと 「豚キムチのっけ弁当」 豚キムチや野菜を沢山のっけ 夏バテ防止 ペンギンウインナーで涼しい感じも プラスしてみました

夏野菜添えキーマカレー。にんにく鷹の爪を炒めひき肉、微塵玉ねぎイン。フレッシュトマトと白ワイン少しで煮たらカレールー少し入れる。かんたんですぐできて夫の起き入りカレー。焼き野菜を添えて。サラダは春雨サラダを合わせました。

簡単にできてすごくおいしい。ルーを使わないクラムチャウダー風スープの作り方♪ おもてなしにもおすすめです。牛乳の代わりに豆乳で作ってもおいしい。

春菊とキノコのスープと茹で野菜と焼肉を和えた焼き肉サラダ、お刺身、生野菜のサラダ。おいしくできました♡

超具沢山スープと手羽元のすっぱ煮。手羽元はかんたんすとお醤油、酒で照りがつくまでにこんで。スープは具沢山なのでこれだけでお腹いっぱいに😽品数作るの面倒な時野菜たっぷりぶち込んでスープにします。

最近ハマっているおうちドリンク♡ ズバリ青汁です。 栄養バランスを考えた献立にしているつもりでも なかなか野菜って十分に摂りづらいですよね。 何と21種類の野菜が入っています。 更にきなこ、黒糖、おからがプラスされているので 子どもでも飲みやすいのが嬉しいです◎ 水以外に牛乳と混ぜても美味しくておすすめです♪

昨日の晩ごはん。 鶏もも肉のオイル蒸し、きゅうりとクリームチーズのサラダ、コンソメ野菜スープのヘルシーメニュー。 自粛中で太やすくなってるので、なるべくカロリーには気をつけるようにしています💦

作り置きおかず6種です❣️①スパムとほうれん草ソテー②茄子とピーマンの味噌炒め③シーチキンピーマン④もやしナムル⑤切り干し大根⑥ひじき煮の6種。

＊ 作り置きおかず 🍀肉じゃが 🍀中華風叩ききゅうり 🍀お好み焼き 🍀無限ピーマン.人参 🍀レモンスライス 🍀茹でブロッコリー 🍀人参ラペ 🍀シャキシャキもやしの明太胡麻マヨ 🍀新生姜の甘酢漬け 🍀トマト ＊ たくさんは できないけど 少しでも 作り置きおかずを 冷蔵庫に常備しておくと、 気分的に楽❤️ 今日も野菜を中心に