野菜たっぷりのフォトまとめ

こんにちは～😃 今日はかぶとベーコンのコンソメ仕立て、無限水菜、写ってないけど味噌鍋を作りました。無限水菜はにんにくやゴマ油、韓国のりを使ってるからおつまみにもいいかも💕💕 無限水菜はデリッシュキッチンのレシピです(*´∀｀) お試し下さいませ(^-^)

手作りナポリタン☆ 昨夜は野菜たっぷり手作りナポリタン♪ ミートソースのパスタもいいけど♪♪ 昨日の気分はナポリタン♪♪♪ 美味しくペロり^ ^☆

おはようございます。 ☔️で寒いあさです。 寒すぎて、朝ごはんは、 野菜たっぷりの粕汁 おにぎり、秋鮭照り焼き ブロッコリー、半熟卵など、 粕汁に、生姜や、ニンニクを 入れたので、温まる〜〜🤗

お昼は、野菜たっぷり 中華丼です。 黄緑色やさいで、 免疫力アップ⤴️⤴️

今日の朝ごはん 焼き鯖 粕汁 野菜色々 今朝のメインは、粕汁です。 お腹いっぱい、 身体の中から温まります^ ^

少し前のお弁当。 お花見用お弁当。 巻き巻きするのが大好きな私…なぜなら断面好きだから〜(◍´͈ꈊ`͈◍) ﾎﾆｮ〜ﾝ

こんばんは😄 昼間は、動くと汗ばみますが、夜は段々と涼しくなってきましたね 今夜はミルフィーユ鍋🍲 豆腐やきのこもたっぷりと 美味しく頂きました

今日は、薄曇り。 少し、雲間から青空も見えます。 今朝は、煮魚定食です。 赤魚煮付け、温奴、サラダ 味噌汁などでした。 皆さま良い一日を❣️^ ^

こんばんは^ ^ 今夜の夕飯です☘️ スッキリはっきりしないお天気が続きますが休日の方は楽しめましたか？^ ^ 今夜の夕飯はお魚中心^ ^ 息子の好きなマグロがあったので、ぶつ切りにしちゃいました^ ^

野菜たっぷりコンソメしみしみスープ😋

野菜たっぷりサラダ☆ 実家で採れた野菜と♪ いただき物の野菜で♪♪ 買ったものはハムだけ♪♪♪ ありがたくいただきます^ ^☆

マグネットボード☆ お気に入りのマグネットボードに♪ A4の画像をプリントアウトして♪♪ 入れてみました♪♪♪ ちなみにムーミンのおしり(σ･з･)σ カップヌードル味噌がもう販売中止に( ˙◊︎˙◞︎)◞︎ 味見しておいてよかった( › ·̮ ‹ ) ミニはあるらしいです！ 最後は今晩の野菜たっぷりおかず^ ^☆

野菜たっぷりお昼ごはん☆ 切り材納豆かけごはん♪ 野菜たっぷりヘルシー♪♪ 痩せるかな…痩せたい➰^ ^☆

野菜たっぷりのポテトサラダ😋

2020.7.14 火曜日 今日の晩御飯 #ゴーヤと切り干し大根の苦くないサラダ #ビーフトマト #アボカド🥑キムチだし(市販品)かけ #山芋と生ハムの酢の物 #豆腐と椎茸とオクラと明太子のとろとろスープ #プレーンヨーグルト カカオニブとバナナ🍌 インスタでフォローさせて頂いている yuuさんのレシピ ゴーヤと切り干し大根の苦くないサラダは 下処理をすることで苦味がかなり軽減され そこにツナと鰹節のうまみたっぷりで止まらないおいしさでした！ さて バナナ🍌でございますが 血糖値を下げる成分 カリウムと食物繊維が含まれているんですよねー。 食物繊維→血糖値の上昇を緩やかにする カリウム→インスリンの働きを活発にする バナナ=糖質のかたまり みたいに思い、敬遠していましたが １／2本くらいなら大丈夫かな🤔 食品の栄養って奥が深いですね。 もっと勉強しないとだなぁ😂

花粉症きつくないですか«٩(*´ ꒳ `*)۶»ワタシいつもこの時期ピーク💧野菜のミネラルたっぷり摂らなきゃと思っていたら〜キユーピー様のキユーピーりんごといちごドレッシングがいただけました\( *Ü*)/\(*Ü*)/\(*Ü* )ﾉ クッキングラムアンバサダーとして 使わせていただきましたら〜 蓋を開けたらいちごの香りがぽわ〜んほのかな甘みとりんごの酸味がベリーグッドなピンク色のオサレドレッシング◡̈♥︎ フルーティなグラスサラダパフェを作りまして〜上からたらりんして食べたょ(*ﾉ´∀`*)ﾉ♡

ミニクロワッサンで朝ごはん。 野菜もたっぷりね〜

ささみの唐揚げ弁当〜。 五香粉と胡椒に、ニンニク生姜をたっぷりつかった唐揚げです。アジア〜な味が癖になる❤️ その他おかず☟ ○じゃがいもと椎茸のホイル焼き ○きゅうり浅漬け ○ほうれん草のソテー ○紫キャベツのマリネ

作り置きおかず作りました❗️野菜中心のおかず全12種類😋副菜として活用しやすいおかずですね(^^)1ジャーマンポテト2タラとエリンギのクリーム煮3焼豚4鳥ささみと茄子の揚げ煮5じゃが芋のニラ炒め6大根とこんにゃくの煮物7パプリカマリネ8胡瓜のキムチ漬け9こんにゃくのチャプチェ10キャベツのあっさり煮11小松菜煮12オクラおかか

今日は、久しぶりに焼きそば😋 しかも家族分👪大皿に大盛り いつもは、マルちゃん たまにはシマダヤもいいね うま－ ψ(´ڡ`♡)

『彩野菜と豚肉のごちそう蒸し～中華黒酢だれ～🥬』⁣ ⁣ 今回ご紹介するのは、⁣ 冬のほっこりしたおうち時間を楽しめる "ヘルシークッカー" ☝⁣ ⁣ ヘルシークッカーを使えば、⁣ 年末年始シーズンにぴったりな、⁣ 簡単かつテーブルを華やかに彩るヘルシーな蒸し料理ができちゃいます✨⁣ ⁣ 洗い物が少ないのも魅力🍽⁣ ⁣ とっても美味しい中華風ダレなので、⁣ 色々な野菜で楽しんでみてくださいね😋⁣ ⁣ 📌材料（2人分）⁣ キャベツ⁣ 白菜⁣ ブロッコリー⁣ カリフラワー⁣ アスパラガス　などお好みの野菜適量⁣ 豚肉（しゃぶしゃぶ用）…160ｇ⁣ ⁣ ＜タレ＞⁣ 醤油…大さじ3⁣ 砂糖…大さじ3⁣ 黒酢…大さじ3⁣ お湯…大さじ3⁣ ごま油…大さじ1⁣ ラー油…大さじ1/2⁣ 白ごま…大さじ1/2⁣ 花椒…適量⁣ ⁣ ⁣ 📌作り方⁣ ①野菜は食べやすい大きさ切る。⁣ ⁣ ②タレの材料を混ぜ合わせる。⁣ ⁣ ③トレーに野菜をのせ、その上に豚肉を広げて置いたら【VEGETABLE】モードで15～20分程度蒸す。⁣ ⁣ 加熱時間は野菜の大きさによって調整してください⌛⁣ ⁣ ・。・。・。・。・。・⁣ 🥬Item：ヘルシークッカー⁣ ⁣ 🔍STM-1000J⁣ ・。・。・。・。・。・⁣ ⁣

2020.4.19 日曜日 今日の晩御飯 🥢チャプチェ 🥢焼き餅入り参鶏湯風スープ 🥢かぼちゃのジョン 🥢大根とツナのサラダ 遅くなりましたが 今日は韓国料理🇰🇷 昨日のペッパーライスで使ったお肉の残りや 冷蔵庫のお野菜を使い 今日も買い物行かず作りました。 なんとか明日も残り食材で乗り切りたい！

昨日のおつまみ🍺ー(・∀・)ー🍺 家で採れたきゅうりとホタテの缶詰めでホタテきゅうり♥ うちの定番おつまみです✨ ビール🍺に合うー😋 父のおつまみでした！ 私は食べれず…😅

ソース焼きそばが食べたくなり作りました(๑'ڡ'๑)୨♡ やっぱり昔ながらのマルちゃんです🎶 娘は足りないと！ タラコおにぎり🍙も作りましたがあっという間になくなり写真とれませんでした😅あはは

お昼ごはんです。 昨日から野菜不足、炭水化物 糖質ばかりだったので体が 野菜くれ〜！と催促してるような(笑) で、ある野菜で、たっぷり補給🥒🥕🥬🍅 なんかリセットされた感じ😊👍 キノコ類とゴボウのリゾット ピーマン、人参炒め 野菜ピクルス、ホットレモネード

ランチはワンプレート(๑'ڡ'๑)୨♡ 今日はいつもより、娘の帰宅が遅いと心配している中、部活から帰ってきました お腹空いた～！ お、おいしそうー(*´﹃｀*)と 今日は🏓台を2階から1階へ運んだりして肉体的に疲れたらしい😅 学校で周りの子より細いと言われたのを気にしているようで、いっぱい食べて大きくなあれ•*¨*•.¸¸♪✧

ポタージュin大根煮とアップルパイ。 ポタージュは、小松菜に白ネギ白菜にじゃがいもに豆乳で野菜たっぷりのポタージュです。

朝とったトマトとなす。 我が家では夏野菜は10種類ありマース╰( ^o^)╮-｡･*･:≡🌶🌽🥕🥔🍠

アボカドラピュタパン！！ マヨネーズを食パンに塗り、アボカドで壁を作って玉子を落として焼くだけ。アボカドを丁寧にカットするのがポイント❤︎ですね。

焼きそばじゃないよパスタだよ☆ 焼きそばのようなパスタ♪ 野菜たっぷり母パスタ♪♪ 久々に白ワインといただきました^ ^☆