ワンプレート おうちカフェ 朝ごはんのフォトまとめ

2019.9.20 金曜日 今日の朝ごパン ☆イチジクとクリームチーズのオープンサンド ☆ポテトサラダ ☆かぼちゃとレンコンソテー ☆秋鮭とサツマイモとインゲンのクリームスープ ただ今室温25度。 やーっとホットコーヒーが飲みたいと思える気温になりました☕️ 3連休は残念ながら台風が近づいてきそうですが皆さま良い週末を♪

2020.12.24 木曜日 今日の朝ごパン パスコ低糖質イングリッシュマフィンを使って ◆あんバタートースト ◆目玉焼きとウインナー ◆コーンと豆腐の中華スープ ◆いちご🍓🍓🍓 母が小豆を炊いてくれました。 丹波のえぇ小豆やから美味しいで。 うん。確かに。 大粒でもっちり 砂糖控えめの優しいお味。 皆さん、ステキなイヴをお過ごしくださいね。 私は仕事😂通常運転でござるよ🙈

ワンプレート朝ごはん

2020.10.14 水曜日 今日の朝ごパン ローソン低糖質ブランパンで #ツナマヨオープンサンド #カリフラワーのポタージュ　 #ブロッコリーの柚子胡椒マヨ和え #カカオニブきな粉ヨーグルト #いちじく 産地直送のお店で買ってきた 新鮮なお野菜たっぷりプレート ポタージュの上の葉っぱ 三つ葉ちゃいますねん。 スープセロリですねん。 珍しい野菜も低価格で売られているので ついつい買っちゃいます。 捨てる神あれば 喜んで拾う貧乏神 そう、今日は 缶、びん、ペットボトル回収の日。 資源回収の透明ビニール袋の中で 光輝いていた 空き缶 人によってはゴミ 私にとったら宝物 そして妄想は広がっていく🧠💭💭💭

2020.4.8 水曜日 今日の朝ごパン 🍴じゃこと新玉ねぎのピザトースト 🍴リンゴジャムとカカオニブのせトースト 🍴目玉焼き 🍴芽キャベツソテー 🍴サラダケール 昨日の残り 🍴鶏肉と春キャベツの塩スープ 🍴キウイ🥝といちご🍓 小さな子供さんがいる家庭や 医療従事者の方々、 また持病を抱えている方、 他にも色々 想像がつかないくらい大変な 思いをされていると思います。 1日でもはやい終息に向かうよう 想像力をアップして 今自分に出来ることをやろうと思います。

2020.10.8 木曜日 今日の朝ごパン ローソン　ブラン入り食パン(糖質1枚13.4g) を使って #チーズトースト #ブロッコリーと卵とサーモンのサラダ #豚コマとキャベツのスープ #カカオニブヨーグルト スープには先日有馬で買ってきた 山椒彩家 の実山椒を ミルでゴリゴリ🌀 挽きたて山椒のピリリと爽やかな香りが スープと相性ピッタリでした。 少しだけミルに入れて残りは冷凍庫へ。 香りを逃したくないもんね。 ってこれ 旦那はーんへのお土産やのに 自分の方がたくさん使ってるやん🙈 古道具屋さんで買ったブリキのおもちゃに 多肉ちゃん寄せました。 ディスプレイは台風が過ぎてからにしよう。 先日の有馬、三田カフェ、古道具やさん巡りは instagramに投稿しています😊 もしお時間ございましたら 遊びに来てくださいね〜〜🤗❤️ インスタへはプロフィール欄から飛べます🐥

今日の朝ごはん

こんにちは(*´ー｀*)ゞ これ、買ってよかったキッチングッズ♡ ニトリのカッティングボードなんだけど 切り株になっていてとても可愛いんです。 私はカッティングボードとして使わずに 朝ごはんやランチなどのワンプレート皿として 活用してます♡ これはおすすめです♪♪

Today's breakfast & lunch 2018.09.12 カレードリア じゃが芋と玉ねぎとベーコンのミルクスープ シャインマスカットヨーグルト サラダ 今日は涼しい❤

2020.8.9 日曜日 今朝の朝ごパン インスタのお友達が作ってた トマト🍅のチーズ焼きやってみた~♪ あとは ローソンの低糖質パン ブランパン(なんと1個糖質2.2gときた！) でタマゴサンド とうもろこし アボカド オレンジ 葉っぱ申し訳程度 ヨーグルト(きな粉とカカオニブ)蜂蜜🍯きらしてもーた😭 久しぶりのおやすみ。 最近疲れもなかなか取れず😰 常に寝起きの老犬顔… 1カ月ほど前から ウンベラータと コウモリランの位置を変えてみました。 環境に合ったのか グングン成長中🌿 貯水葉らしき葉っぱを発見🧐 早く大きくなって 雑な麻紐グルグルを隠して欲しいな😂 しっかり食べたので 運動してこよ🏃‍♀️ 皆さんも楽しい日曜日を☀️

朝ごはん　 ❃ トースト（ピスタチオスプレッド） ❃ スンドゥブチゲ ❃ サラダ菜 ❃ 紅芯大根 ❃ 珈琲（マンデリン） . . 韓国ドラマ『梨泰院クラス』を観て チゲにハマってしまった とっても美味しそうだったんですもん♪ そして実際たいへん美味しい♡ 韓国唐辛子粉も買って 週1ペースで食べてます この冬は特に寒いから 豆腐チゲ最高です👍 美味しいヘルシー

＊2020.4.15＊ 先日買ったダイソーのプレートで おうちでのんびり朝ごぱん♡ おうち時間を楽しもう(✿´ ꒳ ` )♡

今日の朝ごパン ホットドッグ 目玉焼き ズッキーニハニーマスタードソテー サンゴールドキウイヨーグルト カゴメ野菜ジュース 昨夜の豪雨とは打って変わって 良いお天気になりましたが なんだか頭がボーーー 低気圧が続いてるせいでしょうか？ 昔はこんな事なかったのになー😂

大切に冷凍してた塩じゃがパン。 モチモチで美味しかったけど、持って帰ってくる時にかなり潰れました…。

STAY HOME。 家でゆっくり楽しい時間を過ごさなきゃやね。 今日もゆっくり明日もゆっくり。 早く終息しますように。

⚫︎チーズトースト ⚫︎葉野菜と豆のサラダ ⚫︎紅茶（フォション/マタン・オ・ルーブル） 厚く切ったパンに パスタで残ったトマトソースと ラクレット&ハバティチーズを乗せてトースト ベランダのバジルを添えて ダブルチーズがとろ〜り溶けて最高です

ヨーグルッペをパケ買い。 かわいいー。レトロな感じがいいー。 でも私甘い飲み物得意じゃないので、オットにあげます。

Today's breakfast 2018.11.06 いくらどーん 鯖の味噌煮 肉じゃが じゃが玉ね味噌汁 昨日作ったいくらで朝ごはん。 昨日のは粒が大きかったけど、100g500円切ってた！！ 去年からいくら高騰してましたが、やっともどりつつある？？ 鯖を買ってきたのに昨日は鍋にしてしまったので、朝から味噌煮作る。魚の煮付けはすぐ出来るので朝作っても楽チンでした。

朝ごはん　 ❃ カレーチーズトースト ❃ スナップエンドウ ❃ サラダ（サニーレタス・紅芯大根） ❃ ヨーグルト（ｵｰﾄﾐｰﾙ・ﾄﾞﾗｲｸﾗﾝﾍﾞﾘｰ・蜂蜜） ❃ マンゴーネクター

朝ごはん　 ❃ ワカモレとベーコンのオープントースト ❃ 紅芯大根と葉野菜のサラダ ❃ 金柑 ❃ ヨーグルト ｵｰﾄﾐｰﾙ＆ﾄﾞﾗｲｸﾗﾝﾍﾞﾘｰ乗せ ❃ ハーブティー（ｸｽﾐﾃｨｰ/ Boost ） . . もっちり食感のパンをトーストし ワカモレとカリカリに焼いたベーコン乗せ。 サラダのドレッシングは オリーブオイル・塩胡椒に白ワインビネガー コレステロールが気になるので ヨーグルトは大抵脂肪０のものを選びます （本当は普通のが好き） だけど牛乳は成分無調整の生乳100%一択 やっぱり濃いのが美味しいんだよなぁ

⚫︎フィッシュサンド ⚫︎チップス ⚫︎オレンジ珈琲 ライ麦パンに白身魚のフライをサンド 野菜は千切りキャベツ・大葉・ちりめん赤紫蘇などハーブ類 タルタルソースと紫蘇、案外合うのね 先日のオレンジティーの珈琲バージョンは 昨年ハマったもの やっぱりこちらの組み合わせの方が好き サンドイッチが崩壊してアタフタしてる間に 氷が溶け出しカランと落ちて 珈琲が跳ねるし、オレンジは混ざるし💦 月曜の朝からドタバタ、、、 今日もお疲れさま 皆さま 明日も素敵な1日を･:*

ローソンのリラックマプレートでホットサンド！ 鶏むね肉、味たま、チーズ、キャベツと、タンパク質接種。 筋トレ女子メニューです。

❃ イングリッシュマフィンサンド ❃ 紅芯大根と伊予柑のサラダ ❃ 長命草ドリンク . . . ハバティチーズ・サラダ菜・ バタースクランブルエッグに ケチャップソースをかけた イングリッシュマフィンサンド サラダはレモンオリーブオイルと塩胡椒の シンプルな味付けです 長命草ドリンクは資生堂のもの スッキリして飲みやすく 好きなのよね

朝ごはん　 ❃ さんまの粒マスタード ❃ スナップエンドウのソテー ❃ サラダ菜 ❃ 金柑とパイナップル ❃ ヨーグルト ｵｰﾄﾐｰﾙ＆ﾄﾞﾗｲｸﾗﾝﾍﾞﾘｰ ❃ バタートースト ❃ 珈琲（ｲﾝﾄﾞﾈｼｱ マンデリン ﾋﾟｰﾍﾞﾘｰ） . . 非常食の在庫チェックで見つけた さんまの缶詰め ワインのおつまみにも合いそう♪と 大切にしすぎて忘れてた う〜ん♡予想通り美味しい😋 骨まで柔らかく 粒マスタードの風味で 魚臭が軽減されている気がする これ、圧力鍋で作れるかな さんまが安くなったら←ココが大事 試してみよう #今やさんまは高級魚

朝ごはん　 ✲ ビーンズサラダ ✲ バタートースト ✲ マンゴー ✲ お茶（ KUSUMI TEA / Boost ） ミックスビーンズ・ツナ・紫玉ねぎ きゅうり・ラディッシュ・燻製マヨ トリュフ塩・黒胡椒を混ぜたサラダ 野菜類は予め塩を振り水気をとっています 元々豆類は好きだけど このところ豆が美味しくて やめられない止まらない😋 毎日何かしら豆を食べてる気がする クスミティーのBoostは その名の通りスパイシーで エンジンかかりそうなフレーバー シャキッと元気が出そうです

#朝ごはん　 ⚫︎ベーコントースト ⚫︎ミューズリー ⚫︎林檎（王林） ⚫︎グリーンスムージー 食パンにベーコンを乗せ トーストしただけの簡単朝食 マヨも何も塗らなかったけど 全然いけるじゃない 乗っけて焼くだけって大好き😁

#朝ごはん 　⚫︎かぼちゃの和風ポタージュ 　⚫︎ソーセージ 　⚫︎バタートースト 　⚫︎パプリカとキャベツのガーリック炒め 　⚫︎ルッコラとサニーレタスのサラダ 　⚫︎アイスティー（TWG/ﾌﾚﾝﾁｱｰﾙｸﾞﾚｲ） かぼちゃでポタージュ 和風なのであっさりいただけます じっくり炒める手間を省いたお手軽バージョン 【作り方】 ①南瓜は切って水をかけラップレンチン ②ブレンダーにかけ、水・牛乳・白だし投入 ③温めて味をみて、塩・砂糖を足しても。 　器に盛り、お好みで生クリーム・くるみなど散らして バターや生クリームを加えた濃厚ポタージュも好きだけど、これはあっさり、さらりとした口当たり これはこれで重くなくて好き 分量はごめんなさい、計り忘れ💧 牛乳と水の比率で濃厚さを調節できるので 様子を見ながらお好みのお味にしてみてくださいね ちなみに私は牛乳少なめ・水多め #ラーメン屋さんか 😅

⚫︎ベーコンと野菜のサンドウィッチ ⚫︎シャインマスカット ⚫︎オレンジジュース スライスしたトレコンブロートに カシスマスタードとマヨを混ぜたソースを塗り レタス・サラダほうれん草・大葉・パプリカ 紫玉ねぎ・マッシュルーム・ベーコンをサンド 大葉を消費するため いろいろな料理に加えているけど 意外と何にでも合うんだな

朝ごはん　 ❃ トースト（ピスタチオスプレッド） ❃ 葉野菜のサラダ ❃ 蒸しさつまいも ❃ ホタルイカ ❃ ハバティチーズ ❃ 珈琲（モカ） . . 大好きなホタルイカ ドレッシングをかけていただきました さつまいもはじっくり蒸しておいた シルクスイート 今季はシルクスイートにハマってます 芋類は1日にジャガイモなら中1個、 さつまいもなら皮付き55gほど摂るのが目安 ……結構な量よね(¯∇¯٥) なので最近は多めに焼いたり蒸しておき、 おやつや朝食時に分けて ちょこちょこ食べるようにしています

朝ごはん ✲ カップde蒸しパン ✲ 鯖のマリネサラダ ✲ 青汁 余ったパスタソース（トマトとリコッタチーズ） を混ぜ込んだ お惣菜系の蒸しパンです カップで全ての材料を混ぜて レンチンするだけ 以前リールに載せたレシピの アレンジバージョンですが トマトの酸味とチーズのコクが相まって これも好き😋 鯖のマリネサラダは しめ鯖を使っています