玄米 おうちごはんのフォトまとめ

サフランライスでいつものカレーが おもてなしのひと皿に変身！

クロワッサン きのこのマリネ アボカドとトマトのサラダ 長芋のバター焼き フルーツヨーグルト

肉巻きアスパラ ニンジンとツナのビネガーサラダ もやしのナムル 生ハムとクリームチーズのバゲット サラダ いちご ブルーベリーヨーグルト

ターシャンのお弁当・・・ キノコ型のラディッシュが可愛いお弁当です。 お品書きもキノコ型で楽しいランチタイムにしましょう♪ 「おべんとう」

おうちごはん20160824 春巻き、焼売、たくさん作ったｗｗ

秋茄子をgetしたので、しょうが焼きにしましたー♪茄子のとろんとした食感が口の中に広がり美味しいです。

スイカピザ ずーっと作ってみたかった 。

おうちで中華ごはん。 チャーハン×麻婆豆腐あでお腹いっぱい満足定食！ 涼しくなると食欲がでてきてこうゆうのが食べたくなりますね♪

秋鮭を一口サイズに切り、ガーリックソテーにしました♪ スパイスを効かせて香り良く。 レモンを絞っていただきます♡ ちなみに奥にぼんやり見えるのは、かぼちゃとブロッコリーのカレーマヨサラダ。 秋鮭と相性ぴったりです♪

コストコの大きなサーモンを使い、カルパッチョを作りました。 薄く切ったら少しネジって盛り付けたらちょっとオシャレに♪ パーティーにも出せるメニューです♪

秋はきのこが美味しい！ 北海道の生鮭をムニエルにさてきのこソースを合わせました。

手前から、さんまのアヒージョ・長芋とオクラのバター醤油焼き・ムール貝の白ワイン蒸し・器しか写ってないけどバゲットです。 秋に必ず食べる、さんまのアヒージョがオススメ！ 塩焼きもいいけど、じっくり煮込めば骨まで食べれますよ♪ 翌日は余ったオイルでパスタに♪ これも絶品です！

秋はやっぱり鮭！ 五穀米と厚焼き玉子で秋色いろどりごはん♡ 定食やさん風に盛り付楽しむと料理が上達した気分になれますね。

おうちごはん20160831 親子丼 醤油は地元鹿児島のを使うのでちょっと甘めです。

食欲の秋のダイエットメニュー、湯豆腐◎ しめじをプラスすると食感が加わるので満足感がでます。 昆布だしで煮てるので、スープお醤油ちょい足しでお吸い物も♫

おうちごはん0904 秋なので唐揚げを。 コストコでパックの鶏肉を入手しただけです(笑) 豆腐の飾りは我が愛する鹿児島の豚味噌。やみつき警報

いつものそぼろ丼に鮭フレークプラスで、秋の3色丼に◎ 卵そぼろは甘め、肉そぼろは生姜焼き風味付けでメリハリきかせるのが、我が家流。

ふわとろ卵に鮭あんかけをかけた、天津風ごはん。 とろ〜りあんには生姜をきかせて大人味に。 鮭フレークを使った、簡単秋ごはんです♫

手作りラーメン。美味しくできました。食欲の秋ですね

いつものチャーハンが、鮭フレークプラスで秋メニューに♡ サーモンピンクが華やかにしてくれるので、彩りになり食欲をそそります。 お弁当にもおすすめです。

カルボナーラに鮭クレークをプラスして、秋の鮭クリームパスタ♡ ピンクのカルボナーラは子供にも喜ばれます。 鮭の風味が秋を感じさせてくれます。

ごぼう、にんじん、油揚げの炊き込みごはん。 秋に美味しい根菜をたっぷり使った炊き込みは、醤油、鮭、みりんのシンプルな味付けで、ほっこりするおうちごはんです。

揚げものが無性に食べたくなって、アスパラ入りささみチーズ揚げ。 揚げものの中で一番好き！むしろ、これしか揚げたことない… 食欲の秋を満たすメニューです♫

新米を楽しむ、シンプル粗食ごはん。 明太こんぶ、とろろ昆布、鶏そぼろごぼうが、新米の甘みを引き立てます。 大人の贅沢秋メニューですね♫

＊夏野菜簡単まぜご飯＊ だいすきな夏野菜をサイコロで、オリーブオイルとごはんでまぜまぜしちゃおう(*´꒳`*) 今回は ①野菜 ・ナス ・ズッキーニ ・赤パプリカ ・黄パプリカ ・ピーマン ・コーン こちらを沸騰したお湯に5分ほど入れます。 コーン意外は、5〜7ミリ角程度の大きさにサイコロカットします。 ②ごはん 今回は白米2合、玄米1合、11穀米を大さじ2杯。 お水を白米3.5合のところまで入れて炊きました。 ③オリーブオイルとお塩 ボールに湯切りした野菜とごはんを1対1。 オリーブオイルを適量。 （この辺はざっくり、自分のお好みの量で調整します） 味見をしつつ、お塩や生姜など適量に足してみます。 クレイジーソルトとかあると便利ですよね、、 お好みで、大葉、胡麻をトッピング。 塩漬けしたキュウリを後から載せても歯ごたえあって◯です。 だいぶざっくりなまぜまぜごはんです！ だからこそ簡単です。 好きな野菜！ ごはん！ オリーブオイル！ 塩！ こちらを本当にお好みで。 ざっくり混ぜて、盛り付けて、出来上がりです。 雑過ぎる説明で、失礼しました(｀_´)ゞ

日曜日の私のランチ。あんまり食欲ないなーと思ったけど完食➕おかわりしました(笑) 玄米は、中庸の食べ物なので心も体も健康になりますよー！

私の好きな食べ物ベスト3に入る、麦味噌おむすび！玄米に麦味噌を塗るだけ(笑笑)シンプルだけど美味しい！

玄米ごはん 夫の実家から玄米をたくさんいただいています。いつもは精米して食べていますが、時々玄米も食しています。 炊くときは、前日から水に浸けておきます。

玄米おにぎりと野菜スープ🥬🍙😋

玄米リゾット。これまた腹持ちが良さそう😁

Canon 6Dmark2 lens AF-S Canon 50mm/f1.4ER/50mm mode Av(F4.0/ss1/25sec)/ISO100/WB B2.0 FD4.1.1 【我が家の寝かせ玄米】 酵素玄米(寝かせ玄米)の作り方も色々あるけど。 我が家は⋅⋅⋅ * 玄米 4合(2合) 小豆 50g(25g)またはささげ 藻塩 3g(1.5g) * 私はお豆の腹が割れにくい、ささげ(小豆より少し小さめで、赤飯に使うもの)を使ってます。 * 玄米と、小豆、塩を準備します。 玄米と小豆をボウルに入れ、水でサッとすすぎます。 やさしく撫でるように研ぎ、水を換え、これを３〜４回繰り返します。 * 炊飯器の内釜に移し、水加減は米の量に合った目盛り線より少し上で、塩を加え一混ぜします。 * この状態で1時間浸水します。 (炊飯器に玄米モードがなければ、6時間浸水してから炊いて下さい) * 炊き上げた酵素玄米をふんわりとかき混ぜ、3日保温。 毎日清潔なおしゃもじで、返してね。 * 大目に炊いて、冷凍保存も可能です。 * 酵素玄米(寝かせ玄米)は、一回200g位まで摂取するのが理想らしく、私は150g位頂いてます。 * もちもち玄米をしっかり噛んで頂くので、腹持ちもよく。 お腹空きにくいので、間食も減らせそうですよ。 * お弁当も、お赤飯を頂いてるかのようです💕

昨日は魯肉飯風（笑） 豚バラ肉が高かったからロースだし、八角も家にない🤣 . 玄米でいただきました😋意外とうまい‼️

わが家は、新米の季節に農家さんからまとめて1俵お米を買っています。 今まで米袋のまま、キッチンの収納に保存していましたが、 ・重くて出しにくい。 ・1年経つと古米独特のにおいが気になる。 という悩みがあったので、 ジッパーバッグで小分けにしてみました。 冷蔵庫に入れられれば1番だと思いますが、入り切らないので、変わらずキッチンの収納に。

デザートにエッグタルト！ 健康朝ごはん

舞茸と玄米の炊き込みご飯と、手羽元と新玉の参鶏湯スープ お腹に優しいあったかごはん

玄米を炊いて食べています。家にこもりがちでも、少しでも健康的に過ごしていけるようにしたいですよね。カレーは金曜に作って曜日感覚を忘れないようにしてます😇

いつの日かのダイエットコーチのリアルダイエット夕ご飯！ ●鶏肉の黒酢炒め(鶏胸肉、なす、玉ねぎ) ●サラダ(レタス、きゅうり、トマト) ●味噌汁(青梗菜、舞茸、人参、 油揚げ、豆腐)●玄米と雑穀

いつの日かのダイエットコーチのリアル夕ご飯！ ●ハンバーグ ●大根おろし ●サラダ(レタス、ビーツ、 ミニトマト、きゅうり) ●とうもろこし ●味噌汁(もやし、キャベツ、舞茸 人参、油揚げ、厚揚げ)   食後にスイカも食べた！！！

玄米好き！玄米生活で便秘とサヨナラ。今の炊飯器は美味しく炊いてくれるんです。

コシヒカリ入り玄米パンをいただきました😊🥖 潰れないようにカットするのが大変な程の柔らかさ！ トーストすると玄米の香ばしい香りもしました☺️ 外側はカリッと 中身はモチモチの食感😆 近年 日本人の米離れ、小麦粉アレルギーのある人にもいいですね これから米粉パン増えるかな？🙄