朝ごはん 暮らしを便利にのフォトまとめ
おトク買い研究部
\作り置きでラクラク朝ごはん/
夏休みも残り少なくなってきました📅
ついつい夜更かししてしまい、生活リズムが崩れてしまったというご家庭も多いのではないでしょうか?⏰
朝型の生活に切り替えるには朝ごはんも重要☝︎
作り置きメニューを活用すれば、早起きが苦手な方でも品数豊富な朝食が叶いますよ✨
それでは今回は @reiko__izumin さんの投稿をご紹介します!
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*雑穀米
*野菜のみそ汁
*サバの味噌煮
*サラダ
*ナス炒め
*すいか、ヨーグルト
黒米はアントシアニンを含み、
活性酵素を抑制するので
老化防止や美肌効果があります😊
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
サバの味噌煮は冷凍保存もOK👌
安いときにまとめて作れば経済的です👛
食べるときは電子レンジで温めるだけなので、忙しい朝にもうれしいですね😊
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おトク買い研究部
\品数豊富♪ごちそう朝ごはん/
暑い日が続くとお買い物に行くのも大変😵
それならおトクに買える日に食材をまとめ買いがおすすめ☝︎
旬の夏野菜を使えばおトクに買えて栄養価は豊富🥗
カラフルな野菜をたっぷり食べて今日も元気に過ごしましょう🥰
それでは今回は @reiko__izumin さんの投稿をご紹介します!
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
朝ごはん☀️
*もち麦ご飯
*タラの芽と玉葱のみそ汁
*レバー煮
*春雨サラダ
*切り干し大根
*サラダ
*明太子
*バナナヨーグルト
タラの芽の苦味成分のエラトサイドは、
糖質やアルコールの吸収を抑制します😊✨
その他に、
葉酸、ナイアシン、カリウムなども含んでいます🌿
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
暑さが厳しいからこそしっかり食べたい朝ごはん😉
副菜にもおつまみにもなるメニューを作り置きしておけば、時短にもなり大活躍です🥢
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おトク買い研究部
\おトクなまとめ買い♪しっかり食べたい和食朝ごはん/
夏休みに入り、1日3食の食事作りに苦労されている方も多いのでは?
こんな時こそまとめ買いの食材が大活躍😋
夏バテ予防のためにも、生活リズムを整えるためにも、朝ごはんをしっかり食べることが大切ですね🍚🥢
それでは今回は @reiko__izumin さんの投稿をご紹介します!
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
朝ごはん☀️
*もち麦ご飯
*かぼちゃみそ汁
*茹で豚・キムチ
*しめじと江戸菜のおかか和え
*かぼちゃと人参のきんぴら
*サラダ
*バナナヨーグルト
かぼちゃはβカロテン、ビタミンC、ビタミンEが豊富で、
豚肉などのタンパク質と摂ると
免疫力がアップします🤗
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
前の日におかずを多めに作ったり、作りおきおかずをうまく使えば朝は器に盛りつけるだけ👌
冷たく食べられるメニューや少量ずつ盛りつけて✨
暑さで食欲のない日もおいしく朝ごはんを食べられますね😊💕
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おトク買い研究部
\野菜中心のメニューで健康的な生活を✨/
野菜も果物たっぷりの献立。
いかにも健康的な食卓ですね🌿
それでは今回は @yukadeluxe さんの投稿をご紹介します!
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Good Morning ☺︎
今年初の無花果♡
甘くて、すごく濃厚で、美味しかったー!
モッツァレラを入れたサラダに。
バルサミコと亜麻仁油をかけたよ。
かぼちゃは塩麹チキンと和えて
かぼちゃサラダ的な…
いちごのスコーン
コーヒーのグルグルパン
いちごパンナコッタ
ツートンカフェ・オ・レ
良い1日を🥰
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季節の変わり目は、何となく疲れが取れにくい時期。
おいしく栄養たっぷりの食事で、元気をチャージしましょう♪
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おトク買い研究部
\これからの時期にぴったりの梅を使った朝食/
5月も終わりに近づき、朝から気温が高い日も増えてきましたね。
暑さで食欲が落ちやすい時期におすすめなのが梅干し。
そのまま食べるだけでなく、調味料としても万能です💪
梅マヨ、梅かつお、梅味噌など、組み合わせ次第で使い道は無限大∞
自分好みの味を見つけてみてくださいね😉
それでは今回は @aimin.111.yu さんの投稿をご紹介します!
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ꕤ チーズイン竹輪の肉巻き〜うめはち〜
【器 ☞ @futada_official 】
ꕤ おからとひじきの巾着煮
ꕤ 蓮根のねぎツナサラダ
ꕤ ラディッシュときゅうりの酢の物
ꕤ ごはん
ꕤ かぼちゃとさつまいもとひらたけのクリームスープ
ꕤ フルーツ
🍬 .。 ______________________________ 。. 🍬
こんばんは🤗🌙*゚
今日はずっと作りたかったえみちゃん( @e__miffyy )のレシピ『うめはち』の味付けでチーズイン竹輪の肉巻きです😍🙌💕
夜中に夫に起こされ、愚痴を聞いていたら寝れなくなり仕方ないので朝3時頃からせっせと下ごしらえ😇
うめはちは、梅の香りがほんのりして爽やかさもありしっかりしたお味でとっても美味しかったぁ❤️❤️❤️
夫は6つ全て完食。
わたしはお腹はちきれそうで3つでギブ…
いつも欲張って作りすぎる悪い癖…😇笑
残りは明日の朝ごはんにいただきます🙏💕
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「うめはち」は、梅とはちみつを使った甘酸っぱい照り焼きなのだとか🤔
食欲がわいてくる組み合わせですね♪
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おトク買い研究部
\腸活に♪きのこたっぷりのクロックムッシュ🍞/
お腹の調子を整える食物繊維。
皆さんしっかり摂れていますか?
不足していると感じたら、きのこをプラスしてはいかがでしょうか🍄
ローカロリーなうえにカサが増えて満足感もアップするので、ダイエット中にもおすすめです😉
それでは今回は @yukadeluxe さんの投稿をご紹介します!
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今朝は、卵を使わない
きのこのクロックムッシュ
6枚切りのイギリスパン(1.3cm厚)に
ホワイトソース塗ってハム、きのこ、チーズを
のせて、もう一枚イギリスパンを重ね、
またホワイトソース、きのこ、チーズと
ローズマリーのせて、余熱済みの
オーブンで190℃で5分焼きました♨️
出来上がりにネギのせて☜バジルとかなかった😂
4枚目に作り方的なpicあり。
食べるときに卵と食べたら、
口の中でクロックマダム💃🏻
きのこは、しめじ、白しめじ、舞茸、
ブラウンマッシュルームをココナッツオイルと
塩ひとつまみで炒めたもの。
(全部で4.5パック分)
残りはクリームパスタにするかな🤔
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数種類のきのこを使うとおいしさがアップ♪
使い切れないときは、ミックスして冷凍しておくと便利ですよ。
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おトク買い研究部
\自分好みにアレンジできるおうちパン/
買ってくるだけでは飽き足りず、
自宅でパンを焼く方が増えているそうです🍞
おうちパンのメリットは、
材料がわかり安心なことと、自分好みにアレンジできること☝
手軽に使えるパン用のミックス粉もあるので、初心者でも手軽に挑戦できますよ👩🍳
それでは今回は @yukadeluxe さんの投稿をご紹介します!
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ササミ&サラダ🥗
パンチが効いた野菜が大好き❤
アボカドの右上から、わさび菜、
ルッコラ、クレソン。
このほろ苦、ピリッとした子たちを
バルサミコと亜麻仁油をかけて
いただきます🙏🏻
塩揉みした紫キャベツをヨーグルトで
和えたやつ
パンは「自称神」が作ったチョコと
ピスタチオのペストリー
どうやら中にチョコマジパン入ってるな
あと、縦長マフィンカップを使った
「身体に良いパン」
ネーミングw
白胡麻、黒胡麻、雑穀色々入っているらしい
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休日はちょっとオシャレに、
手作りパンで朝食をとってはいかがですか?😉
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おトク買い研究部
\大人気の冷凍ブラータでさっぱり♪/
SNSやカルディファンの間で話題の冷凍ブラータ。
これからの季節にぴったりな、さっぱりカプレーゼです🍅
キウイやバジルを加えると、色鮮やかに仕上がりますね😊
それでは今回は @yukadeluxe さんの投稿をご紹介します!
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KALDIの冷凍BURRATAで #カプレーゼ
トマト、バジルとゼスプリのルビーレッド🥝を
使ったよ。
レインボーキウイは買ったことあったけれど
違いは、周りが緑で中心のみが赤いレインボーに
比べて、全体がルビー色なこと。
塩と黒胡椒、オリーブオイル、バルサミコで
さっぱり美味しかった😊
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冷凍ブラータは、賞味期限も半年と長持ち👌
カプレーゼだけでなく、パスタなど様々な料理にもぴったりなので、ストックしておくのもおすすめです◎
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おトク買い研究部
\食べすぎた次の日は野菜中心のメニューはいかが?/
「最近ちょっと食べ過ぎだな..」
「昨日はカロリー取りすぎたな..」
そんな時は、野菜をたくさん使ってみるのも◎
それでは今回は @yukadeluxe さんの投稿をご紹介します!
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昨晩はカロリー爆弾💣な晩ごはんだったので、
今朝は野菜中心にしてみたよ😁
今日はアボカド入りのカプレーゼ。
ヤングコーンが立派でうれしい。
皮を何枚か残してレンチンしただけ。
楽だし、茹でたり蒸したりするより
栄養逃げてないし、なにより美味しい!
レンチンすると美味しくない野菜も
あるけれど、ヤングコーンとコーンは
イケます👌🏻
余り生地で作ったドライトマトと
チーズのパン
今週もよろしくお願いします😌
良い1日を💕
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野菜をたくさん使うと、食卓も華やかに🍅
ヘルシーメニューで健康的な毎日を送りましょう😉
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おトク買い研究部
\甘いのもしょっぱいのもどっちも食べたい🍴朝食パンケーキ/
おやつ作りの強い味方、ホットケーキミックス🥞
おうち時間で需要が増えたことで、
スーパーで買える種類もグッと豊富になりました。
ふっくらしっとり焼き上がるケーキタイプや、あっさりとした食事系など仕上がりもさまざま。
お気に入りの銘柄を見つけてみませんか?🛒
それでは今回は @yukadeluxe さんの投稿をご紹介します!
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パンケーキ🥞
甘いのとお食事系、どっちにしよ🤔
選べずに、こうなりました…
ちなみに夫はたけのこご飯ですw
食事系パンケーキに使ったクレソンの茎は
昨晩、バターチキンカレー鍋に
入れたら、すごく美味しかった。
スープにクレソンの茎、良いっ!
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パンケーキなら、メインとデザートが一緒に作れて効率的ですね◎
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おトク買い研究部
\旬の春キャベツを使ったワンプレート朝ごはん✨/
3〜5月が旬の春キャベツを使って、
栄養満点なワンプレート朝ごはんを楽しみましょう🎵
それでは今回は @yukadeluxe さんの投稿をご紹介します!
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三軒茶屋の名店、MARCOの
金のポテサラ風。
MARCOのは無着色のとびっこと
フライドオニオンが入っています。
炒めた春キャベツが甘い♡
ラペは塩麹仕立て
ライ麦パンは切り込み入れて、
ビターチョコ入れてます
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早起きした朝は、トーストにコーヒーとサラダを添えて☕
ちょっとリッチな朝ごはんで、素敵な一日をスタートさせませんか?
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おトク買い研究部
\カルディは朝食の強い味方💪/
忙しい朝でも大丈夫◎
アレンジ次第で、昨夜の残り物がおしゃれなモーニングプレートに大変身✨
バケットにboursinのフレッシュチーズとフライドオニオン。
贅沢で美味しい朝食が完成します♪
それでは今回は @yukadeluxe さんの投稿をご紹介します!
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スーパーで海鮮を激安で買えて♡
その残り物の朝ごはん。
いわしは洋風南蛮漬け…エスカベッシュ。
というか、まだ漬けずに揚げたまんま。
食べるときに漬けるスタイルw
バゲットにboursinを塗って、上に
フライドオニオンをパラパラ。
いくらでも食べられる組み合わせ。
フライドオニオン、ほぼ空っぽ!
仕事帰りにKALDI寄って買って帰ろ。
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
元気な一日の始まりには、栄養たっぷりの朝食が大切。
おしゃれで美味しい朝食をゆっくりと楽しみませんか?😉
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おトク買い研究部
\朝の定番♪目玉焼き/
今回は @yukadeluxe さんの投稿写真をご紹介します!
目玉焼きをきれいに作るのって意外と難しいですよね🍳
そこで、上手に作るポイントを調べてみました☝︎
1.卵は冷蔵庫から出して常温に戻しておく
2.ボウルなどに割り入れてから、フライパンにそっと移す
火の通りが早くなり黄身が崩れにくくなるから、きれいに仕上がるそうですよ✨
ぜひお試しください😉
目玉焼きがきれいに作れると、朝から気分が上がります⤴️
カレーやハンバーグなどのトッピングも重宝しますよ🍛
おトク買い研究部
\片付け楽チン♪ワンプレート朝ごはん/
貴重な朝の時間🌄
少しでも家事の時間を短縮したいですよね⌛️
オススメなのがワンプレート朝ごはん🍽️
主食と副菜を一つのお皿に盛り付ければ、配膳も後片付けも楽チンですよ😉✨
一緒に盛り付けることで見た目も華やかになり、テンションも上がります⤴️
それでは今回は @yukadeluxe さんの投稿をご紹介します!
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
ライ麦入りイングリッシュマフィンで
卵サンド。
お地蔵ちゃん、先延ばしにしていた
歯列矯正をスタート。
昨日は抜歯してきたのだけど、
麻酔が効いていて、フンガフンガして
上手く喋れない。
飲んだ水も口角から漏れて!
やだー、大変ねって笑っていたら、
麻酔もしていない母ちゃんも
口角から水漏れ。
ひゃあ💦
老化ヤバし!
今日は口元に緊張感を持って過ごします!笑
抹茶パウンドケーキは、お地蔵ちゃん作。
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玉子サンドの黄色と、野菜の緑のコントラストがキレイ✨
ステキな一日の始まりにピッタリの朝食ですね💕
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おトク買い研究部
\食物繊維たっぷり♪もち麦でヘルシー朝ごはん🍚/
大麦にはお米と同じように粘りが強い「もち麦」と、
粘りが少ない「うるち麦」があります🌾
もち麦には「大麦β-グルカン」という水溶性食物繊維が多く含まれており、腸内環境を整えたり糖質の吸収を抑える働きがあるそうです☝
それでは今回は @reiko__izumin さんの投稿をご紹介します!
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朝ごはん☀️
*もち麦ご飯
*大根とわかめのみそ汁
*生卵
*玉こんにゃく
*白かまぼこ
*塩麹サーモン
*サラダ
*いちご、ブルーベリー
ブルーベリーは、
ビダミンC.E、鉄分、カリウム、食物繊維、アントシアニンなどを含んでいます
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いつものお米をもち麦に変えるだけ◎
冷めてもおいしいもち麦ごはんだから、お弁当にもピッタリ♬
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おトク買い研究部
\コストコの北海道コーンブレッドロール🍞/
北海道のとうもろこしがおいしい理由は、昼夜の寒暖差にあります。
気温が高い日中にたくさんの糖を作り、
気温の下がった夜間に蓄えるから、甘くておいしいとうもろこしに育つとのこと🌽
そんなおいしい北海道のとうもろこしを使ったコーンブレッド。
これは間違いありませんね♬
それでは今回は @costco__1 さんの投稿をご紹介します!
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■商品名
北海道コーンブレッドロール
■価格
36個 ¥698
■コード 93705
コストコオンライン取扱なし
■購入日 2021/12/15
■賞味期限 2021/12/16
■購入歴 2回目
■お気に入り ★★★★★
■リピート あり
■感想
復活待ってましたー!!
なつかしすぎる😭❤️
コストコ初体験のに日購入した
コストコはじめてのパンでした😊
ディナーロールに似ているけど
それは見かけだけ
味も食感も違います!
コーンブレッドロールは
コーンブリッツという粉が付いていて
手触りはザラってしてるけど
とてもふわふわで柔らかい♡
素朴でシンプルな味で
ほのかな甘味♡
今はマスカルポーネと入替になってる
みたいなので気になる人は
早めにチェックです😊❤️
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
素朴な味だから、合わせるものを選ばないのもうれしいポイント💕
ディナーロールとどちらを買うか迷いますね..😅
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おトク買い研究部
\カラフル朝ごはんで気分をあげよう♪/
今回は @yukadeluxe さんの投稿写真をご紹介します!
やらなきゃいけないことはたくさんあるのに、なんだかやる気が出ない...😓
そんな時は彩りの良い朝ごはんを作ってみませんか?
色鮮やかな野菜や果物は栄養たっぷり♪
一日を活動的に過ごすためにも、しっかり朝ごはんを食べましょう🍞
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おトク買い研究部
\栄養たっぷり♪元気いっぱい朝ごはん/
お正月も終わり、やっぱりいつものメニューが恋しくなる頃。
ごちそうを食べすぎた胃にも優しい朝ごはんが何よりのごちそうです😉
歯ざわりのいい食材は噛んでいるうちに目覚めもスッキリ👀
野菜もいっぱい摂れるメニューです🥗
それでは今回は @reiko__izumin さんの投稿をご紹介します!
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*ご飯
*白菜とわかめのみそ汁
*生卵
*パプリカのごまマヨ和え
*人参とちくわの金平
*大根の葉の油炒め
*サラダ、ヨーグルト
パプリカはβカロテンやビタミンEなどの抗酸化作用があるので、
マヨネーズなどの脂質と摂ると効果的です🫑
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
寒い朝には温かいお味噌汁が染みわたります。
朝からしっかり食べて一日を元気に過ごしましょう💪
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おトク買い研究部
\鍋物で余った長ネギはナムルで食べよう/
一年中手に入る長ネギですが、甘みが出ておいしくなるのは晩秋から春先。
寒さが増すまさにこれからの季節です🍂
鍋物で余ったときはナムルを作りませんか?
長ネギを斜め切りして電子レンジで好みの固さになるまで加熱し、ごま油・鶏ガラスープの素・黒胡椒で味付けするだけでとっても簡単😋
ごはんのおかずにも、おつまみにも活躍します🍚
それでは今回は @reiko__izumin さんの投稿をご紹介します!
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
*もちご飯
*わかめのみそ汁
*蒸し鶏
*長ネギナムル、茄子ポン酢
*サラダ、柿
*ヨーグルト
*サーモンの塩辛
長ネギの辛み成分の硫化アリルは、
血液をサラサラにしてくれます✨
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
長ネギのナムルはそのまま食べるだけでなく、焼肉やたこ焼きなどのトッピングにも使えます。
作り置きしておくと便利ですよ💡
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おトク買い研究部
\ちょっと残しでラクラク朝ごはん/
品数豊富な朝ごはん🍚🌄
旅館みたいで憧れますよね🥰
でも、朝から何品も作るのは大変💦
そこでおすすめなのが「ちょっと残し」です👆
夕食の炒めものやおつまみの枝豆などをあえて全部食べきらず、翌朝用に取り分けておきます🥢
朝から作らずに済むだけでなく、まとめて作る分エコにもなりますよ✨
それでは今回は @reiko__izumin さんの投稿をご紹介します!
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
*ご飯
*わかめスープ
*プルコギ
*ピーマンの炒め物
*キャベツの酢漬け
*枝豆、とうもろこし
*イカの塩辛
*ヨーグルト、梨
ピーマンのβカロテンやビタミンEは、
牛肉に含む脂質と摂ると効率よく吸収できます👌
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
プルコギはしっかり甘辛味でごはんがすすみます🍚
頑張りたい日の朝ごはんにもピッタリですね💪
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おトク買い研究部
\朝の味噌汁で健康的な食生活/
普段から何気なく口にしている味噌汁🥢
「味噌汁は朝の毒消し」ということわざがあるのをご存じでしょうか?
発酵食品の味噌には腸内環境を整える働きが✨
さらに味噌の原料となる大豆には食物繊維が多く、腸のお掃除に一役買ってくれます🧹
温かい味噌汁を飲むと体温が上がり、寝起きの体を起こしてくれる目覚ましの役割もあるのだとか⏰
それでは今回は @reiko__izumin さんの投稿をご紹介します!
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
*雑穀米
*わかめと玉ねぎのみそ汁
*ささみチーズ、枝豆、ピーマン炒め
*蒸し春巻き
*梅干し
*サラダ、ヨーグルト
ささみに含むイミダペプチドは、
疲労回復やストレス緩和に効果的です👌
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
味噌汁の具の定番「わかめ」には、食物繊維やミネラルなどの栄養がたっぷり🤗
朝食の味噌汁で、元気な一日をスタートしましょう🎬
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おトク買い研究部
\卵をプラスして健康的な朝ごはん/
朝ごはんの定番「卵かけご飯」🍚
なにげなく食べていますが、日本以外では食中毒の恐れがあり生卵を食べることはほとんどないのだとか🙅
おいしくて安全な卵がリーズナブルに手に入れられる🥚
もう感謝しかありませんね🙏
それでは今回は @reiko__izumin さんの投稿をご紹介します!
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
*もち麦ご飯
*長ネギとわかめのみそ汁
*生卵
*豆腐ハンバーグ
*アスパラ炒め
*塩昆布きゅうり
*ヨーグルト、サラダ
*明太子、漬物
きゅうりに含むホスホリパーゼは、
脂肪を分解してくれる酵素です✨😊
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
卵は白米に足りないアミノ酸が補えるうえ、消化吸収に優れているのもうれしいポイント😉
目覚めたての胃腸に優しいから、まさに朝ごはん向きの食材です🌄
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おトク買い研究部
\充実した朝ごはんから一日をスタート♪/
今回は @yukadeluxe さんの投稿写真をご紹介します!
充実した毎日を送るためにも、
おいしい朝食を食べて元気パワーをチャージ♪
大きなお皿に盛り付けするだけで、グっとおしゃれに✨
ワンプレートなら、忙しい朝でもお片付けが楽ちんです。
気分に合わせてお皿を変えてみると、食卓をもっと楽しめますよ😉
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おトク買い研究部
\スナップエンドウで春の朝食/
スナップエンドウとサヤエンドウの違いってご存知ですか🤔?
スナップエンドウはエンドウのサヤと種(豆)を食べる品種で、
サヤエンドウはエンドウの若いサヤを食べる場合の呼び方なのだとか。
サヤエンドウがは一年中出回るに対し、スナップえんどうの旬は4~5月📅
春だけのお楽しみです🌸
それでは今回は @reiko__izumin さんの投稿をご紹介します!
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
*玄米
*大根のみそ汁
*塩鯖、切り干し大根
*えのきとわかめの酢醤油和え
*ヨーグルト
*サラダ、みかん
スナップえんどうに含む水溶性ビタミンのビタミンB1やビタミンCを逃さないために、短時間で茹でるのがおすすめです😊
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
おいしいスナップエンドウの見分け方は、しっかりとした張りと緑の濃さ。
硬めに茹でて、食感を楽しみましょう♪
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おトク買い研究部
\おいしいコーヒーで朝食がワンランクアップ/
朝食にコーヒーが欠かせない方も多いのでは?☕
ここぞという日の朝食は、
少し早起きしてこだわりのコーヒーをチョイス。
香ばしい香りに包まれて、充実した一日が始まります♪
それでは今回は @yukadeluxe さんの投稿をご紹介します!
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
コーヒーとチョコレートが大好きな
お友達にあげたくて、#堀口珈琲 さんに。
ほんのりチョコレートのような良い香りの
No.5を選びました。
自宅用にも♡
スペシャルティコーヒーのお店、
買い付けを日本で初めてされた
堀口俊英さん。
コーヒー熱が高じて、大学院まで
行って学ばれたそう✨
コーヒー好きの聖地だから、地元の方、
遠くから来た方もいらっしゃって、
ちょっと行列ができていました。
ありあわせの朝ごはんも
コーヒーが美味しいと気分上がるね⤴︎
せっかくだから、チョコレートと合わせたくていただき物のチョコレートドーナツと♡
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
こだわりのコーヒーと一緒なら、
おいしいパンやスイーツの味が一層引き立ちます◎
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おトク買い研究部
\おいしい朝ごはんで眠い目もパッチリ👀/
寒い朝は、暖かい布団にずっと包まっていたい..
でも、うっかり二度寝しては大変😖💦
そんなときは朝ごはんを食べて身体を起こしてあげましょう😉
それでは今回は @yukadeluxe さんの投稿をご紹介します!
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
舞茸としめじのグラタン
お地蔵ちゃんがなかなか起きてこないため
リベイクしまくっていたら、とろけるタイプのチーズ
じゃなかったこともあり、カリカリに。
お酒のつまみに良さげな味になっちゃった🤣
美味しかったから、まっいっか!
ミラノ風トンカツ
ん?カツレツじゃなくて?
はい、お肉を倍になるまで叩くパワーが
なかったので🙊
フライパンにグレープシードオイルを炒め物より
ちょっと多めぐらいの量を入れて揚げ焼き
昨日トマトパスタに使ったソースの余りをかけて
パクチーとルッコラのサラダ
抹茶とマカダミアのマフィン
抹茶チョコデニッシュ
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
温かいごはんをしっかり食べれば、
体温が上がって体の中から目覚めますよ♪
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おトク買い研究部
\朝からモリモリ!牛タン朝食/
焼肉でも人気の「牛タン」🐮
その「牛タン」は、さらに3つの部位に分かれるのをご存知ですか?
舌先にあたる部分の「タン先」は、味が濃く肉の味を特に感じられる部位。
歯応えが強いため極薄にスライスするか、煮込み料理で多く使われます🍲
中間の「タン中」は、焼肉などで最も多く使われる部位。
風味がよく、サッパリ食べられます🍴
根元にあたる「タン元」は、タンの中で最も脂がのった希少部位。
柔らかくジューシーな味わいが楽しめます😋
牛タン選びの際は、ぜひ部位もチェックしてくださいね👆
それでは今回は @reiko__izumin さんの投稿をご紹介します!
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
朝ごはん☀️
*ご飯
*わかめスープ
*厚切り牛タン
*おからサラダ
*なます
*ヨーグルト
*林檎、なし
牛タンに多く含むビタミンB12は、
貧血予防な神経を正常に保ってくれます😊
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
朝から牛タンを食べたら、一日元気に過ごせそう♪
皆さまも、ここぞという日の「牛タン朝食」いかがですか?🥩🍚
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おトク買い研究部
\彩りサラダで栄養チャージ!/
トーストと彩り満点サラダで、
素敵な一日をスタートさせませんか?✨
じっくり焼いて甘みを増した新玉ねぎが食欲をそそります😋
それでは今回は @yukadeluxe さんの投稿をご紹介します!
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
サラダがモリモリ食べたくて。
ベビーリーフ、ルッコラ、はっさく、
生ハム、スナップエンドウetc.
食べきれず、半分はお昼に食べまーす。
弱火でじっくり焼いた新玉ねぎ🧅
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
掃除に洗濯、片付け。
やることが多くて忙しい朝でも、朝食はしっかり食べましょう😉
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おトク買い研究部
\サクサクのくるみパンで朝ごはん/
プレートいっぱいに乗せられたたっぷり野菜のサラダ🥗
旬のフルーツやヨーグルトも添えて健康的なメニューに♬
定番の朝食メニューでも、パンやジャムを変えれば朝が楽しみになりますね🍞
それでは今回は @reiko__izumin さんの投稿をご紹介します!
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
*くるみパン
*スクランブルエッグ
*サラダ
*コーンスープ
*りんご
くるみはナッツの中で一番ポリフェノールを多く、
抗酸化作用が強いです✨
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
カリッと香ばしいくるみにはオメガ3脂肪酸が含まれ、ビタミンE・葉酸・ビタミンB6が特に豊富😊
おいしい朝ごはんで健康的な一日をスタートさせましょう🌞
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