ワンプレートごはん 節約のフォトまとめ

息子2歳の誕生日でした！ 大好きな新幹線でワンプレートに仕上げました♩ 鶏と豆腐のつくね 冬瓜の煮物 切干大根 さつまいも オクラ ミニトマト ゆで卵 れんこんのすり汁 こちらがメニューです😄 洋食よりも今は和食派です！

お昼ごはん🍚 ⭐️雑穀米85g ⭐️焼き鮭 ⭐️キャベせん ⭐️豆苗とエリンギと玉子の炒め物 ⭐️かぼちゃ🎃の煮物(残りもの) 鮭が食べたい気分だったので雑穀米多めになりました〜😂

本日のワンプレートお昼ごはん🍽 おにぎり 味玉 ピーマンのツナ和え ズッキーニとかぼちゃのチーズ焼き コンビーフポテトサラダ キャベツと大根のサラダ

本日のワンプレートお昼ごはん🍽 おにぎり２つ ひじき煮 にんじんの金平 ピーマンのツナ和え 鶏と卵の生姜煮

朝ごはん🍚 ⭐️雑穀米100g ⭐️レタス🥬トマト🍅 ⭐️鶏もも肉の照り焼き＆インゲン ⭐️白和え ⭐️蓮根のきんぴら ⭐️きゅうりの浅漬け🥒 ⭐️牛乳 ⭐️白桃 てんこ盛りになってしまった😭 トマトは糖質気になるけど彩り悪くなるから インゲン、蓮根もできれば避けたい💦 糖質気をつけることにしたのに 白桃いっぱい頂いてしまって😭 めちゃくちゃ美味しいけど、、複雑💦 せめてもの抵抗で朝食べることに😂 白桃150gで糖質13.5g、、、💦💦

本日のランチ🍽 ◯ハンバーグ ◯蒸し野菜 ◯カレー風味の味玉 ハンバーグには野菜をみじん切りしたものをたくさん入れています😊

夏に向けてスタミナ飯始動！ ひき肉と玉ねぎを炒めて 煮込むだけで簡単に作れるドリアミートを主役に サラダ、かぼちゃ煮、 じゃがいものおかかマヨ和えを付け合わせた ワンプレートごはんにしました。 焦がしチーズと程良い酸味がきいたソースが 食欲をそそります♪

夕食は、鮭のホイル焼き🐟 きのこ、バター、マヨネーズ、 チーズと一緒に包み焼き！ 後ろに写っているのは、 もやしときゅうりのツナナムル 海苔入り卵焼きです🍽

いつかの晩ごはん🍽 . ◯豚と小松菜のカレーマヨソテー ◯青海苔入り卵焼き ◯トマトときゅうりの胡麻和え ◯大根のツナサラダ

アスパラガス一本丸ごと巻き巻き♬deワンプレートごはん🍽  おはようございます🤗 昨日は仕事後、体調が優れず、ぐったり💦 ほぼ日中は寝てました💧 今日は鍵🗝当番ということもあり、気合で治しましたよ😅 でも、昨日はpostはできなかったけどね…。。  さてpicは、そんなぐったりを脱出できなかったので、母にも手助けしてもらい、作ったワンプレートごはん🍽 実は、アスパラガス巻き巻きはリベンジなんです😅 前回焼いてみたら、ちょっと焦げ目がつがず、撃沈💧 今回はカラッと揚げてみました。 うふふ、簡単だけど美味しかったんだなぁ😍💕 レモンとスイートチリで頂きました❗️  では簡単だけど、作り方です😆  ◉ アスパラガス一本丸ごと巻き巻き 【材料】10本分 アスパラガス…10本 春巻きの皮…10枚 スライスベーコン…10枚 スライスチーズ…10枚 水溶き小麦粉…適量  【作り方】 ①スライスチーズを半分にカット。アスパラガスの根本をスライサーで剥く。 ②春巻きの皮を広げ、中央に斜めにベーコン🥓とスライスチーズ二枚を敷き、アスパラガスを春巻きの皮の縁から巻き巻き♬底になる部分を内側になるように折り曲げ、水溶き小麦粉をつけてとじる。 ③2cmくらい油をフライパンに入れ、揚げ焼きをする。 ④食べる時は、レモン🍋もしくはスイートチリでどうぞ！  他に、 ◉イカのマリネ🦑 ◉かぼちゃ🎃の冷製スープ 👉https://www.eatpick.com/recipes/view/448 ※ キッチンポケットから、EATPICKに移行されてました。  うふふ、今日はね、仕事後、とにかく寝て寝て、体調を治します😅 こう時、献立が決まってて、買い物が終わってるのは助かるんだよね！ 買い物だけで、1時間は取られるからネ😓  ううん、体調がよかったら、やりたいことが山のようにあるんだなぁ💦 仕事を機に、良くなっておくれ❗️ では仕事に行って来まーす💪   EATPICKのブログ(@eatpick) 👉https://www.eatpick.com/articles/view/20470  アメブロはじめました‼︎ 👉https://ameblo.jp/kitchen-gonta/

いつかの晩ごはん🍽 . ◯豚とピーマンのオイスター炒め ◯野菜入り卵焼き ◯トマトときゅうりのマリネ ◯レタスと卵のスープ

飲む献血⁈ビーツを使ったスープ to 手作りコロッケ de ワンプレートごはん♬  おはようございます🤗 今日は仕事がoff。 ちょっと遅めの起床のgonta*です😅 1時間違うと、寝たって感じがします‼︎  さてpicは、飲む献血と言われているビーツを使ったスープと手作りコロッケちゃん。 ビーツってどんな感じ…。。 と不安ながら缶詰🥫を買ったものの、戸棚の奥に仕舞われてました😰 アドバイスを頂き、スープにしました。  凄い独特の色合い❗️ 赤というより赤紫。 うふふ、どんな味かというと、大根の近いかも。 ううん、でもちょっと変わってる。 でもポタージュスープにしたのでうまく完食できました。  栄養価が高いビーツちゃん❗️ また缶詰買ってこよっと🤗 次はサラダに挑戦したいなぁ！  コロッケはレンチンを駆使して作った手作りのもの。 豆苗を使った付け合わせは、クックパッドrecipeです。  クックパッドrecipe🆔3399928 👉https://cookpad.com/recipe/3399928  うふふ、初挑戦のrecipeって緊張するのですが、パパっと出来ちゃいました。 豆苗の新たな食べ方発見で、これで思う存分育てられます 笑笑😅   さーて、今日は今から、パンの仕込みです🍞 うふふ、今日は何にしようかなぁ…。。 久々にフォカッチャでも…と思ってます。 ポテトいりフォカッチャ。 芋のほくほく感があって美味しいんですよ！ 準備しよっと❗️   アメブロはじめました‼︎ 👉https://ameblo.jp/kitchen-gonta/

本日のワンプレートごはん、コーンごはんにサイコロステーキ、サラダと大根スープ…はい、手抜きーwみんなもりもり食べてくれたので、良かったです😊

本日の夕食は、和風ハンバーグ🍽 冷蔵庫の残り野菜を刻んでたっぷり入れました！ 付け合わせはにんじんの金平と卵焼きとポテトサラダ🌿

ハンバーグプレート🍽 さっぱりなとりひき肉でつくりました🐤 目玉焼きは失敗してしまいましたが…美味しかったです♡

今日の夜ごはんはパンめしでした。 というは、ご飯を炊くのを忘れたのです（笑） ということで、パンになってしまったのです。 ▶︎献立 お野菜たっぷりのドライカレー カリッと焼いた食パン はんぺんとネギのお吸い物 たこときゅうりのにんにく醤油和え もやしと塩昆布のナムル マスカット ▶︎息子ごはん 食パンの上にカレーのせたもの 取り分けのお吸い物 いももち、きゅうり、トマト マスカット ドライカレーはお肉少なめで 冷めても脂がかたまったりしないので お弁当にもぴったりです♡ カレーにすると息子も お野菜ももりもり食べられるので最高！笑

 ᴳᴼᴼᴰ ᴱᵛᴱᴺᴵᴺᴳ.*·̩͙.｡★*ﾟ  ³ 月 ² ⁷ 日 𓂃𓂂𓋪𓐍𓈒 金曜日   桜開花宣言𓂃 𓇬◌۫ 雨*☂︎*̣̩⋆̩降りでᵁたが⋅ ⋅ ⋅  𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄   夕飯𓌉◯𓇋  𝚖𝚎𝚗𝚞𖥧˚‧𖤘𖥧    𓎪 焼き鮭  𓎪 もやしカルビ  𓎪 アサリとニンニクの芽の炒め物  𓎪 コールスロー  𓎪 ロールキャベツ  𓎪 オレンジ  𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄

昨日の夜ごはん 前日に引き続き、茶色だらけ〜（笑） ▶︎献立 わかめおにぎり、ゆかりおにぎり 野菜たっぷり豚汁 豚肉とえのきの甘辛ホイル焼き もやしのナムル、ミニトマト ▶︎息子の献立 おかかおにぎり 豚汁、ホイル焼きは取り分け とうもろこし、 ミニトマト、星ポテト 豚汁、おいしいな〜♡ 具沢山だと野菜の旨味がたくさん出てて ほんとーにおいしくなりますよね。 今晩も引き続き豚汁です♡

ᴳᴼᴼᴰ ᴱᵛᴱᴺᴵᴺᴳ.*·̩͙.｡★*ﾟ  ³ 月 ² ⁴ 日 𓂃𓂂𓋪𓐍𓈒 火曜日   揚げない唐揚げ𓂃 𓌉𓌱 ˒˒ サｸｻｸ➶⌒➴〜〜(◍′ω‵◍)  簡単𓂃夕飯(*Ü*)ﻌﻌﻌ♥   ┈┈┈┈┈┈┈┈  夕飯𓌉◯𓇋  menu▸︎▹︎   𓎪 唐揚げ  𓎪 サツマイモコロッケ  𓎪 エリンギと春雨の中華炒め  𓎪 生野菜サラダ  𓎪 マカロニサラダ  𓎪 お刺身  𓎪 オレンジ  𖧞𖧧.｡_____________________ 𖧞𖧧 ｡

昨日の夜ごはんは茶色かった（笑） でも、おいしかったなぁ ▶︎献立 わかめおにぎり　たらこのせ 白菜とカニカマの玉子スープ ほっけの塩焼き 大根の煮物　大根おろし 小松菜と人参のおひたし ミニトマト ▶︎息子の献立 野菜ふりかけのおにぎり スープは取り分け 鮭のバター醤油焼き 小松菜と人参の納豆和え ミニトマト

昨日の夜ごはん お土産で頂いたウニとイクラ♡ 今は日本だけじゃなく世界もコロナで大変だし 妊婦だから余計に外出には気を遣います… はやく終息してほしいですね、ほんと。 こんなときは気分だけでも上がるように じぶんの好きなものを食べちゃいます♡ ▶︎献立 ウニとイクラのどんぶり はんぺんと玉子のおすまし 根菜とあんかけひき肉の煮物 ちくわときゅうりの海苔和え ▶︎息子ごはん 菜っ葉と鮭フレークの混ぜ混ぜおにぎり 取り分けのおすまし、煮物 きゅうり、ちくわ、トマト、みかん 完食！ ちくわに指を通して、指輪ー！と遊んでました…

きょうのよるごはん お昼に息子とホットケーキ作ったら 食べ過ぎたのでお蕎麦にしました！ ▶︎献立 お浸しのせそば 豆腐、ネギ、わかめの和風スープ 鱈とエビと野菜のみぞれあんかけ だし巻き卵、いちご ▶︎息子献立 ミートソースおうどん 取り分けのスープ 野菜とはんぺんのおやき 枝豆、トマト、いちご

きのうのよるごはん。 ▶︎献立………………………… 安定のおにぎりにすじこのせ 花麩と手鞠麩のお味噌汁 ビーフカットステーキ ほうれん草と赤玉葱のサラダ ミニトマト、ミニオレンジ ………………………………… ローストビーフのお肉が安くて購入！ 旦那さんメニューはローストビーフ丼に！ わたしは妊娠中なのでしっかり火を通しました、 ステーキソースは甘めのガーリック醤油に！ しっかり味付けし、火を通したのはお弁当にも◎ サイコロステーキ状にカットしてお弁当に！ 1人目妊娠中はお米が無理でひたすら麺ばっかり 食べてたのに、2人目の今は麺類よりも 冷やご飯かおにぎりがマストになりました！笑

ᴳᴼᴼᴰ ᴱᵛᴱᴺᴵᴺᴳ.*·̩͙.｡★*ﾟ  ³ 月 ⁰ ⁷ 日 𓂃𓂂𓋪𓐍𓈒 土曜日  今日ゎ𓈓 買ぃ物に行かなかったため☞☜  家にあるものだけで𓈓 ₍₍ (̨̡⸝⸝´꒳`⸝⸝)̧̢ ₎₎   簡単𓂃夕飯(*Ü*)ﻌﻌﻌ♥   ┈┈┈┈┈┈┈┈  夕飯𓌉◯𓇋  menu▸︎▹︎   𓎪 照り焼きチキン  𓎪 海老フライ  𓎪 ミニアメリカンドック  𓎪 ほうれん草の胡麻和え  𓎪 生野菜サラダ   𖧞𖧧.｡_____________________ 𖧞𖧧

モノトーンやシンプル系の キッチン雑貨に目がない3児の母です。 少し前にフランフランで購入したスクエアプレートは 洗い物が少なくて済むので大活躍中です。 午前中、たまたま出向いたスーパーマーケットで 掘り出し物市をしていて チラッと覗いてみたら…なんと シンプルデザインのスプーンが50円！？ もちろん新品未使用の美品です◎ スクエアプレートの色味に合わせて ネイビーとホワイトを購入しました♪ 大人用よりも短めでサイズ感もピッタリ〜！ 良い買い物が出来ました♡

ᴳᴼᴼᴰ ᴱᵛᴱᴺᴵᴺᴳ.*·̩͙.｡★*ﾟ   ² 月 ² ⁷ 日 𓂃𓂂𓋪𓐍𓈒 木曜日   @pecconiamanagement09 様にぉ声がけして頂き𓂃 𓇬◌۫  恐縮してしまうのですが𓈓 peccoアンバサダーをさせて頂く事になりました₍₍ (̨̡⸝⸝´꒳`⸝⸝)̧̢ ₎₎  ありがとうございます(♡ˊ艸ˋ)   今日ゎ𓈓 簡単𓂃にささみフライにしました(*Ü*)ﻌﻌﻌ♥   ┈┈┈┈┈┈┈┈  夕飯𓌉◯𓇋  menu▸︎▹︎   𓎪 ささみフライ  𓎪 あさりの酒蒸し  𓎪 切干し大根  𓎪 生野菜サラダ  𓎪 お刺身  𓎪 パイナップル  𓎪 いちご  𖧞𖧧.｡_____________________ 𖧞𖧧 ｡

ᴳᴼᴼᴰ ᴱᵛᴱᴺᴵᴺᴳ.*·̩͙.｡★*ﾟ   ² 月 ¹ ⁸ 日 𓂃𓂂𓋪𓐍𓈒 火曜日   ビｯｸﾘするくらぃ𓂃◌*･ﾟ また寒くなって𓈓  久ᵁぶりの雪道𓂃🚗 ³₃❅*°  今年初めて、四駆入れまᵁたゎぁ٩(◡̈)/   ┈┈┈┈┈┈┈┈  夕飯𓌉◯𓇋  menu▸︎▹︎   𓎪 ハンバーグ  𓎪 ロールキャベツポトフ  𓎪 たらこパスタ  𓎪 生野菜サラダ  𓎪 お刺身  𓎪 メロン  𓎪 いちご 　 𖧞𖧧.｡_____________________ 𖧞𖧧 ｡

ᴳᴼᴼᴰ ᴱᵛᴱᴺᴵᴺᴳ.*·̩͙.｡★*ﾟ   ² 月 ¹ ⁷ 日 𓂃𓂂𓋪𓐍𓈒 月曜日  月曜日ゎ𓈓クﾀｸﾀですなぁ┌(<:)៚  めちゃくちゃ強風で𓅯 ะ 仕事帰り車ひっくり返るかと思ったぁぁꉂꉂ◟(˃᷄ꇴ˂᷅ ૂ )ʬʬʬ   和食っぽく… 簡単𓈓夕飯(*Ü*)ﻌﻌﻌ♥   ┈┈┈┈┈┈┈┈  夕飯𓌉◯𓇋  menu▸︎▹︎   𓎪 焼き鮭  𓎪 野菜の胡麻味噌炒め  𓎪 ほうれん草の和物  𓎪 玉子豆腐  𓎪 白菜の一夜漬け  𓎪 メロン   𖧞𖧧.｡_____________________ 𖧞𖧧 ｡

ᴳᴼᴼᴰ ᴱᵛᴱᴺᴵᴺᴳ.*·̩͙.｡★*ﾟ   ² 月 ¹ ⁴ 日 𓂃𓂂𓋪𓐍𓈒 金曜日   ずっと𓂃食べたかった𓈓  チｮｺﾚｰﾄラｰﾒﾝ𓎩⸝⸝  美味ᵁかったぁ(*Ü*)ﻌﻌﻌ♥  ‪𓈓ぉぃチｮｺﾚｰﾄ🍫ᵁたぃくらぃ(˃̴̀ᄇॢ˂̴́ ∗︎)੭᷅ʊʊ   ‪ ┈┈┈┈┈┈┈┈  夕飯𓌉◯𓇋  menu▸︎▹︎   𓎪 バジルチキン  𓎪 ハートコロッケ  𓎪 ほうれん草の細波和え  𓎪 マカロニサラダ  𓎪 生野菜サラダ  𓎪 サーモンのカルパッチョ   𖧞𖧧.｡_____________________ 𖧞𖧧 ｡

ᴳᴼᴼᴰ ᴱᵛᴱᴺᴵᴺᴳ.*·̩͙.｡★*ﾟ   ² 月 ¹ ⁰ 日 𓂃𓂂𓋪𓐍𓈒 月曜日   さすがの雪マｰｸ❅*°  めちゃくちゃ寒かったぁ𓂃⎝･･⎠⍦ ‪ ┈┈┈┈┈┈┈┈  夕飯𓌉◯𓇋  menu▸︎▹︎   𓎪 あさりときのこのコンソメパスタ  𓎪 テリヤキチキン  𓎪 カプレーゼ  𓎪 大根サラダ  𓎪 いちご   𓎪 パイナップル   𖧞𖧧.｡_____________________ 𖧞𖧧 ｡