朝ごはん 朝ごパンのフォトまとめ

2021.3.18 木曜日 今日の朝ごパン ◆マリトッツォ風サラダパン ◆いちごとカカオニブのヨーグルト 今大流行中の マリトッツォ なんちゃらというパンに 生クリームをたっぷり入れて フルーツを入れたり 入れなかったりして食べる イタリア🇮🇹？のおやつ。 らしい。 (とても適当)笑 ご存知のとおり私はパンは焼けませんので パン屋さんでまんまるの形のを買って 斜めカット そしてそこにこれでもかーとポテサラをぶっこみ ミニトマト🍅ときゅうり🥒で マリトッツォ風 サラダパン ポテサラの具は新玉ねぎのみ笑 ベビーチーズのスモーク味をチーンして とろとろにしたのと にんにくひとかけもチーンして みじん切りにしたのを入れたら コクが出て美味しいんです。 ホンモノみたいな可愛さはないけど 美味しかった〜(♡ˊ艸ˋ♡)

2021.3.8 月曜日 今日の朝ごパン ◆ミモザサラダ ◆THE BAKEのフレンチトースト ◆ポトフ(昨日の残り) バタバタして投稿遅くなりましたが 今日の朝ごはんです。 国際女性デー 意味もよくわからんのに 流行りに乗ってやるやつ😂 サラダは サニレタ サラダパクチー 紅大根 ブロッコリー あとは プランター菜園の ベビーリーフ→美人リーフとかいうネーミングに惹かれて買った😇 ドレッシングは 淡路の新玉ねぎで作りました。 玉ねぎ グレープシードオイル 酢 砂糖 醤油 にんにく 塩胡椒 ミキサーでガーーー！ 我が家のひょろひょろミモザ🌼 2年目でやっとこさチョロっと花が咲きました。 開花すると モフモフで可愛いです。

2019.9.20 金曜日 今日の朝ごパン ☆イチジクとクリームチーズのオープンサンド ☆ポテトサラダ ☆かぼちゃとレンコンソテー ☆秋鮭とサツマイモとインゲンのクリームスープ ただ今室温25度。 やーっとホットコーヒーが飲みたいと思える気温になりました☕️ 3連休は残念ながら台風が近づいてきそうですが皆さま良い週末を♪

2020.6.20 土曜日 今日の朝ごパン maisonmurataさんの 低糖質パン　 でワンプレート 旦那はーんはエピ 低糖質パンはふわんふわんで パンケーキ🥞みたいで美味しかったです。 人気なのか 予約しないとなかなか買えないみたい。 衝動買いした nikoand … エコバッグ ツバキなら5匹は入る大きさ🤣

フルーツサンドイッチ作りました。 2種類のメロンをサンドしました。 息子のリクエストのフルーツサンドなので、 息子の好きなメロンを使いました。 お褒めいただきました。

フレンチトースト焼きました。 余りの生クリームも添えました。

今日はちょっと遅めの朝食🍽 年に一度の健康診断があったので、帰ってきてからの楽しみにしていました♪ 紅ほっぺと発酵バターの〝いちごバター“ トーストした食パンに贅沢に塗ってみました😁 いちごの甘味と酸味、発酵バターのコクがお口の中に広がってめっちゃ美味しい〜💕 朝はパン派ですが、いつもは惣菜系でいただいてます🥪☕️ 久しぶりの甘い系だったけど、しばらくハマりそう😋 ゆっくりとお休みのブランチを楽しめました♪

2021.1.28 木曜日 今日の朝ごパン ◆おからパウダーとベーコンのフリコ ◆サラダ ◆自家製ラズベリージャムのせ低糖質食パン ◆🥝と🍓 昨日はじゃがいもとおからパウダー 半々くらいで サイゼリヤ風フリコを作ってみました。 アンチョビは結構高いので😅 今回はベーコン🥓で代用。 おからパウダーは全く違和感なく 美味しかったのですが もう少しさらりとした方が好みかも。 次回は配分を調整して、いい具合にできたら レシピあげたいと思います。

愛犬もみじ(♀)のオシャレな朝ごはんです。 アイスカフェオレを飲みながら、 柴犬トーストをうかがっています。 もみじは共食いだと自覚しているのでしょうか？ 2枚目はせっかくオシャレに出来た柴犬トーストなのに、 旦那がマヨネーズぶちかましている現場を押さえました。

2020.12.9 水曜日 今日の朝ごパン ローソン ロカボシリーズ ◆チーズとハムのふっくらパン 糖質　1個　8.9g →少し焼くと美味しい ◆ビーフシチュー ◆ゆで卵 ◆椎茸とベーコンと小松菜のマヨ炒め ◆サラダ、みかん🍊 昨日の晩御飯は ビーフシチューと鱈のムニエルでした。 というわけで 残り物のシチューで朝ごパン。 缶詰のデミグラスソースが ちょっと苦手なので 最近はそれを使わずに作っていますが まだまだ発展途上中。 赤ワイン ウスターソース ケチャップ セロリ ローリエ バター などなどで煮込んでいます。 とろみは小麦粉を使わず 大きくカットしたじゃがいもの角🥔の煮崩れを利用🤭 面取りする必要も無いのだ😝 酸味がきつかったので次回は また分量を調整しようと思います。 次男坊が大好きで夜食でも食べるので (今日も微妙な量しか残ってなかった😂) 大量に作らんとあかん！ 2日目が美味しいもんね🤤

2020.10.14 水曜日 今日の朝ごパン ローソン低糖質ブランパンで #ツナマヨオープンサンド #カリフラワーのポタージュ　 #ブロッコリーの柚子胡椒マヨ和え #カカオニブきな粉ヨーグルト #いちじく 産地直送のお店で買ってきた 新鮮なお野菜たっぷりプレート ポタージュの上の葉っぱ 三つ葉ちゃいますねん。 スープセロリですねん。 珍しい野菜も低価格で売られているので ついつい買っちゃいます。 捨てる神あれば 喜んで拾う貧乏神 そう、今日は 缶、びん、ペットボトル回収の日。 資源回収の透明ビニール袋の中で 光輝いていた 空き缶 人によってはゴミ 私にとったら宝物 そして妄想は広がっていく🧠💭💭💭

2020.4.8 水曜日 今日の朝ごパン 🍴じゃこと新玉ねぎのピザトースト 🍴リンゴジャムとカカオニブのせトースト 🍴目玉焼き 🍴芽キャベツソテー 🍴サラダケール 昨日の残り 🍴鶏肉と春キャベツの塩スープ 🍴キウイ🥝といちご🍓 小さな子供さんがいる家庭や 医療従事者の方々、 また持病を抱えている方、 他にも色々 想像がつかないくらい大変な 思いをされていると思います。 1日でもはやい終息に向かうよう 想像力をアップして 今自分に出来ることをやろうと思います。

2020.2.21 金曜日 今日の朝ごパン 🍴いちごサンド 🍴バナナヨーグルト 🍴ナッツ 我が家の人気パン フジパン 黒コッペ おやつによく登場します。 これにいちご🍓 絶対合うに違いない。 食いしん坊の予想は的中 (*｀艸´)ｳｼｼｼ 甘いパンを食べた後にアレですが。 朝の5分エクササイズ始めて かれこれ2週間ちょい。 ウエストが3センチ縮まりました。 元々🐖にとっては誤差の範囲。 けど数字に現れるとやっぱり嬉しいね。 スーツ入るかな (｡•́︿•̀｡) 怖くてまだ試着でけてない…爆笑 明日は春の嵐みたいですが 皆さん楽しい週末を❤︎

2019.9.12 木曜日 今日の朝ごパン □しらすバジルチーズトースト □ゆで卵 □バターナッツカボチャのポタージュ □ぶどう🍇 昨日夕方の雷雨でやーーーっと湿度から解放されました。 背脂の量でわかる笑 秋(食欲の)はもうすぐそこですね~🐖♪ グラスの底が好きだったりします。 向こうに写る風景や光。 なぜか癒されます(♡ˊ艸ˋ♡) .

今朝の朝ごパン🌿 クリームチーズ アボカド🥑 生ハム スライスオニオン ミニトマト🍅 の タルティーヌ🥖 セリアのアンティークなフレームに セリアのタイルシールを貼り ダイソーのクラフトデコシールを貼ったら可愛くなりました。

2020.12.22 火曜日 今日の朝ごパン パスコ 低糖質イングリッシュマフィンで ◆いちごトースト ◆サーモンとじゃがいものチャウダー レトロなガラスのお皿 アデリアピコット つぶつぶが可愛いでしょ？ カトラリー跡なく すごく綺麗な状態なのに リサイクルショップで 1枚100円でした😍 せっかくなので クリスマスっぽく コーディネートしてみたよ 🎄🎉🎁🎅🎂 いちごトーストは 水切りヨーグルトでヘルシーに。

2020.10.31 土曜日 今日の朝ごパン ◆りんごトースト ◆サラダ ◆豆腐とコーンの中華風スープ 今日も パスコの低糖質ブラン食パン使用🍞 で、気持ちロカボ😂 クリームチーズを塗って うすーくスライスしたりんごを並べて オーブントースターを300wに設定 →10分ちょいじっくり焼きました。 仕上げにシナモンパウダー、クルミ、蜂蜜🍯 サラダは アマニ油たらり クレイジーソルト マヨ、「ニョロ」だけで。 今日は予定外の用事が入っけど 楽しそうなので行ってきます！ 皆さんも楽しい土曜日を お過ごし下さいね🍎

2020.10.8 木曜日 今日の朝ごパン ローソン　ブラン入り食パン(糖質1枚13.4g) を使って #チーズトースト #ブロッコリーと卵とサーモンのサラダ #豚コマとキャベツのスープ #カカオニブヨーグルト スープには先日有馬で買ってきた 山椒彩家 の実山椒を ミルでゴリゴリ🌀 挽きたて山椒のピリリと爽やかな香りが スープと相性ピッタリでした。 少しだけミルに入れて残りは冷凍庫へ。 香りを逃したくないもんね。 ってこれ 旦那はーんへのお土産やのに 自分の方がたくさん使ってるやん🙈 古道具屋さんで買ったブリキのおもちゃに 多肉ちゃん寄せました。 ディスプレイは台風が過ぎてからにしよう。 先日の有馬、三田カフェ、古道具やさん巡りは instagramに投稿しています😊 もしお時間ございましたら 遊びに来てくださいね〜〜🤗❤️ インスタへはプロフィール欄から飛べます🐥

2020.2.28 金曜日 今日の朝ごパン 🍴スモークサーモンとアボカドとクリチのオープンサンド 🍴蒸しかぼちゃ 🍴サラダ 🍴りんご🍎 最近右下奥歯あたりに 何か違和感あるな と感じてはいましたが まさかの オヤシラーズが ひゃっこりはん(´°ω°`)↯↯ . 親知らずって🦷 正式名あるのか？ Wikipedia調べたら 「第3大臼歯」 「知恵歯」 おおむね10代後半から20代前半に 生えてくる ⬆︎ これ読んでめっちゃテンション 上がったけど… 3本抜いた経験者 (இдஇ; ) 歯茎(だけ)太って隠れてくれる事を 願っておこう。

2019.10.14 今日の朝ごパン りんごとクリームチーズのハニートースト 昨日の残りで カレーディップトースト レンチンゆで卵 葉っぱたち 甘いのんと辛いのん 最後はどちらで終わるか？ これは永遠の課題だ。

2020.5.30 土曜日 今日の朝ごパン 🍴アボカドとハムのオープンサンド 🍴ミニオムレツ 🍴スイカとマンゴーのスムージー 去年秋から楽しませてくれたビオラ。 梅雨前に根本からカットしました。 花は少し小さくなりますが 第2段を咲かせてくれます。 それがまた楽しみ~♪ フラワーベースは IKEA ひっくり返すと キャンドルホルダーにもなります。

2020.3.18 水曜日 今日の朝ごパン 🍴フジパン黒コッペを使ってフルーツサンド (第2段) 🍴イチゴとカカオニブのヨーグルト 第一弾は いちご🍓丸ごと挟みましたが 今回は薄くカットしてサンド。 キウイもあるし、いちごは4個もあれば 十分です。 端っこの小さいところはのけておいて ヨーグルトのトッピングに。 フルーツと お花と TOSHIKO→だれ？笑 パワーチャージ⤴️

2019.10.21 月曜日 今日の朝ごパン ストックしていた (別の名を残り物という) □エビマカロニグラタン □サラダ □ジャムパン □レインボーレッドキウイとブルーベリーヨーグルト 肌寒い朝にあったかいグラタンが美味しかったです(ღˇ◡ˇ*)♡

2020.9.30 水曜日 今日の朝ごパン pasco低糖質イングリッシュマフィンで #目玉焼きベーコンチーズサンド #みかんヨーグルト #サーモンと白菜のクリーム煮 目玉焼きは ダイソー (吹き出し型)シリコンエッグモールド 使って焼いてみたけど わかりにく！！笑 さて、あっという間に ９月最終日。 本日の体重測定 目標体重クリア🎉 ６月からゆるーく低糖質ごはんを初めて 4.6キロ減量。 これからがちょっとしんどいやろなー😅 運動量を増やすか カロリー摂取を控えるか🤔 どっちも嫌やな😂 低糖質ごはんを始めてから 消費量が減った食材、調味料 ☆砂糖 ☆みりん ☆小麦粉 ☆片栗粉 ☆ホットケーキミックス ☆にんじん ☆じゃがいも ☆かぼちゃ などなど 逆に増えた食材 ☆鶏肉(特に胸肉) ☆豆腐 ☆こんにゃく ☆無糖ヨーグルト ☆きな粉 ☆納豆 ☆きのこ類 ☆海藻類(特にめかぶ) など 砂糖は ラカント パルスイート 料理酒は 日本酒→焼酎に変更。 おやつはココロの栄養なので外せんです😅 糖類ゼロや低糖質系のお菓子や ナッツ類を楽しんでいます。 ダイエット目的ももちろんあるけど それよりもドロドロの血を なんとか改善しつかったんです🥺 数日後の検査結果 結果は如何に。 先日の散歩途中たまたまフリマをやってて かわいいお昭和な醤油さし？に出会いました。 600円やったけどもう終わる時間だったので 200円で買えたよ〜🙌🏻 おウチのアイビーを飾りました。

2020.8.9 日曜日 今朝の朝ごパン インスタのお友達が作ってた トマト🍅のチーズ焼きやってみた~♪ あとは ローソンの低糖質パン ブランパン(なんと1個糖質2.2gときた！) でタマゴサンド とうもろこし アボカド オレンジ 葉っぱ申し訳程度 ヨーグルト(きな粉とカカオニブ)蜂蜜🍯きらしてもーた😭 久しぶりのおやすみ。 最近疲れもなかなか取れず😰 常に寝起きの老犬顔… 1カ月ほど前から ウンベラータと コウモリランの位置を変えてみました。 環境に合ったのか グングン成長中🌿 貯水葉らしき葉っぱを発見🧐 早く大きくなって 雑な麻紐グルグルを隠して欲しいな😂 しっかり食べたので 運動してこよ🏃‍♀️ 皆さんも楽しい日曜日を☀️

2020.4.27 月曜日 今日の朝ごパン 🍴フレンチトースト 🍴鶏ハムと甘夏のサラダ 🍴いちご🍓 🍴ばなぁな🍌 🍴ヨーグルト ハチミツ、自家製いちごジャム、カカオニブのせ 昨日は氏神様へお参り (山の上にあるから息があがる🤢) その後は旦那はーんと 自宅とその周辺の雑草を抜きました。 気分的にスッキリしたし いい運動にもなったな。 夕方玄関チャイムの音。 宅急便？ ご近所の方だ。 その方のおウチの溝の雑草も抜いたのですが そのお礼だとか。 ウチの旦那はーん 素直に受け取ってた😂 一度はお断りしなはれ！笑 気を遣わせて申し訳なかったなと思いつつ 大粒いちご 美味しく頂きました〜〜

2020.3.26 木曜日 今日の朝ごパン 🍴ハムと野菜のロールパン 🍴目玉焼き 昨日の残りで 🍴和風カレースープ 🍴自家製グラノーラヨーグルト グラノーラが好きでよく買いますが… 消費量ハンパ無いので作ってみました。 初めてですが簡単に出来るんですね！ クラシルレシピを参考にさせていただきました。 オリーブオイルをグレープシードオイルに メープルシロップを蜂蜜に変更しました。 ナッツやドライフルーツの他にココアニブも入れて よりヘルシーに。 バナナチップとの相性が良いんです😻 オートミール🥣に含まれる 「不溶性食物繊維」 100g中9.3g✨ 玄米の約3倍の量。 「水溶性食物繊維」に関しては ひじきがダントツ！ 100g中43.3g✨ どちらも腸にとっては大切な食べ物。 積極的に摂り入れたいですね！

今日の朝ごパン アボカドトマトチーズトースト とうもろこし りんごヨーグルト キウイ チャイはスパイス屋さんで 教えてもらったやり方で。 茶葉はアッサム。 本当は沸騰直前に ティーマサラを入れるみたいだけど 私は飲む直前に シナモンパウダーと カルダモンパウダーを フリフリしています。 固形のスパイスを使うともーっと 香りが引き立って美味しいんだろな。 では、皆さま良き週末を♡

今日の朝ごパン 残りものを使って スティックトースト ☆ウエスタンサンド ☆明太ポテサラチーズ ☆ノーマルトーストwithスパイシーカレー と 鶏ハム キウイ アイスチャイにタピオカ入れたら美味しかったよーლ(╹ε╹ლ)　

2020.5.9 土曜日 今日の朝ごパン 🍴トマトと青紫蘇のブルスケッタ 🍴てんこ盛りサラダ 🍴コーンと豆腐の中華スープ 🍴🥝🍌 昨日の水晶鶏の付け合わせのトマトと 青紫蘇を残しておいてリメイク。 バジルの代わりに青紫蘇も　 なかなか相性良かった！ スープも昨日の残り🙈 さあ！コロナ太り解消！ 今から腹筋頑張るゾ✊🏻