コストコ お得 暮らしを便利にのフォトまとめ (2ページ目)
おトク買い研究部
\卵も乳製品不使用!もっちどらやき🍓/
卵や乳製品を使わないで、もちもちのどら焼きを作ってみませんか?
休日や日頃のおやつにぴったりです😉
それでは今回は @kyou_nani_tabeta さんの投稿をご紹介します!
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✎ 焼くまで5分以内
✎ 卵・乳製品・オイル・小麦粉不使用
✎ もちもち感
あのコンビニのもっちりしたどら焼き再現してみました🙌🏻♡
ふかふかどら焼きも好きだけど、もっちりした生地感大好きで...✨
❊ ❊ ❊ ❊ ❊
もちもちの秘密?は、”乳製品”と”卵を使わないこと”◎
かなり好みの質感に仕上がりました🎶
卵・小麦粉不使用のため、ふかふか感はなしです、悪しからず🙋🏼♀️笑
✔︎ オートミールパウダーはいろんなメーカーさんが出されているけど、それぞれ質感が異なります。
私はイデアさんのオートミールパウダーを使用しています💡
🌼 質問いただいたので追記☺︎🌼
『余った豆腐で作る、ムース玉レシピ』
※どらトッツォ3個分
①ゼラチンパウダー4gを水25gでふやかしておく。
②豆腐50gを潰し混ぜ、パルテノ無糖100g、裏ごしカッテージチーズ50g、ラカントs35g、バニラエッセンス数滴、レモン汁小さじ1/2を加えて混ぜる。
レンジで30秒ほど加熱して混ぜておく。
③①のふやかしたゼラチンをレンジで20〜30秒チンして溶かし、②に加えて手早く混ぜる。
④ラップで巾着のように包んで、冷蔵庫で冷やし固める。(3個分)
罪悪感0️⃣のあっさりレアチーズムースの出来上がり🎶
𖧧 𖥣 ☨ 𖤣
いろんなメニューにトッピングとして使っていただいてる、#まめの炊飯器あんこ
(メンションもらうたび、ワクワク拝見させていただいてますっ🙏🏻💕ありがとう〜!!)
こちらを使えば、市販のあんこより糖質80%カット出来るので、ぜひぜひ使ってやってください〜🎶
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トッピング次第で楽しみ方無限大♪
ぜひお好みのトッピングを探してみてくださいね✨
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おトク買い研究部
\甘いのもしょっぱいのもどっちも食べたい🍴朝食パンケーキ/
おやつ作りの強い味方、ホットケーキミックス🥞
おうち時間で需要が増えたことで、
スーパーで買える種類もグッと豊富になりました。
ふっくらしっとり焼き上がるケーキタイプや、あっさりとした食事系など仕上がりもさまざま。
お気に入りの銘柄を見つけてみませんか?🛒
それでは今回は @yukadeluxe さんの投稿をご紹介します!
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パンケーキ🥞
甘いのとお食事系、どっちにしよ🤔
選べずに、こうなりました…
ちなみに夫はたけのこご飯ですw
食事系パンケーキに使ったクレソンの茎は
昨晩、バターチキンカレー鍋に
入れたら、すごく美味しかった。
スープにクレソンの茎、良いっ!
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パンケーキなら、メインとデザートが一緒に作れて効率的ですね◎
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おトク買い研究部
\旬の春キャベツを使ったワンプレート朝ごはん✨/
3〜5月が旬の春キャベツを使って、
栄養満点なワンプレート朝ごはんを楽しみましょう🎵
それでは今回は @yukadeluxe さんの投稿をご紹介します!
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三軒茶屋の名店、MARCOの
金のポテサラ風。
MARCOのは無着色のとびっこと
フライドオニオンが入っています。
炒めた春キャベツが甘い♡
ラペは塩麹仕立て
ライ麦パンは切り込み入れて、
ビターチョコ入れてます
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早起きした朝は、トーストにコーヒーとサラダを添えて☕
ちょっとリッチな朝ごはんで、素敵な一日をスタートさせませんか?
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おトク買い研究部
\カルディは朝食の強い味方💪/
忙しい朝でも大丈夫◎
アレンジ次第で、昨夜の残り物がおしゃれなモーニングプレートに大変身✨
バケットにboursinのフレッシュチーズとフライドオニオン。
贅沢で美味しい朝食が完成します♪
それでは今回は @yukadeluxe さんの投稿をご紹介します!
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スーパーで海鮮を激安で買えて♡
その残り物の朝ごはん。
いわしは洋風南蛮漬け…エスカベッシュ。
というか、まだ漬けずに揚げたまんま。
食べるときに漬けるスタイルw
バゲットにboursinを塗って、上に
フライドオニオンをパラパラ。
いくらでも食べられる組み合わせ。
フライドオニオン、ほぼ空っぽ!
仕事帰りにKALDI寄って買って帰ろ。
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元気な一日の始まりには、栄養たっぷりの朝食が大切。
おしゃれで美味しい朝食をゆっくりと楽しみませんか?😉
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おトク買い研究部
\作り置きで副菜をプラス/
今回は @reiko__izumin さんの投稿写真をご紹介します!
今日は節分👹
皆さま恵方巻は作りますか?
恵方巻って自分で作ると、意外に手間がかかりますよね...
恵方巻はできたけど、副菜まで手が回らないなんてことも😅
そんなときは作り置きの副菜があると助かります。
作り置きを続けるコツは、2~3日で食べきれる量を作ること。
たくさん作りすぎると、途中で飽きてしまうのでご注意ください♬
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おトク買い研究部
\お肉どーーん!でごちそう感アップ🥩/
今回は @yuuulily0408 さんの投稿写真をご紹介します!
今日はどうしてもお肉が食べたい。
そんな気分の時ありますよね😋
おうちで作るなら、量も焼き加減も思いのまま☝
したたる肉汁を存分にお楽しみいただけます。
ステーキは焼くだけで作れるごちそうメニュー🎶
大きな牛かたまり肉を買って、ステーキやローストビーフ、ビーフシチューなどアレンジを楽しむのもいいですね🙌
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おトク買い研究部
\朝の定番♪目玉焼き/
今回は @yukadeluxe さんの投稿写真をご紹介します!
目玉焼きをきれいに作るのって意外と難しいですよね🍳
そこで、上手に作るポイントを調べてみました☝︎
1.卵は冷蔵庫から出して常温に戻しておく
2.ボウルなどに割り入れてから、フライパンにそっと移す
火の通りが早くなり黄身が崩れにくくなるから、きれいに仕上がるそうですよ✨
ぜひお試しください😉
目玉焼きがきれいに作れると、朝から気分が上がります⤴️
カレーやハンバーグなどのトッピングも重宝しますよ🍛
おトク買い研究部
\カカオ72%!オーガニックダークチョコレート/
コストコの高カカオ
「オーガニックダークチョコレート」🍫
可愛い個包装のチョコレートがたっぷり入っています。
ひと口サイズで食べやすいのも魅力の一つ✨
それでは今回は @costco__1 さんの投稿をご紹介します!
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■商品名
オーガニックダークチョコレート72%
■価格
600g ¥2378
■コード 0033475
オンライン取扱なし
(2022/5/21現在)
■購入日 2022/5/18
■賞味期限 2023/5/12
■購入歴 🔰
■お気に入り度 ★★★★★
罪悪感ないし美味しい
■リピしたい度 ★★★★☆
1日1個でも217日分あるからあきるかも
■感想
⚠️個数は必ず217個ではないかも
(コストコあるある)
初めて見かけてので買ってみた!
高カカオチョコ!
食べやすい72%だと思うよ🍫
会社で食べやすいし
バラマキやすいし
罪悪感ないし🙆♀️
オーガニックてのも嬉しいね💕
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高カカオなのに、苦味が少ないのも嬉しいポイント💡
お子さまのいるご家庭にもおすすめです♪
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おトク買い研究部
\業務スーパーのもちもちクレープの素🍰/
雨の日にもできる、おうちでのお楽しみ♪
業スーの「クレープの素」を使って、
お子さんとクレープ屋さんごっこはいかがですか?😉
それでは今回は @monmon.121 さんの投稿をご紹介します!
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もちもちクレープの素
約6個分 378円
雨の日の暇を持て余した我が家....
おうちクレープ屋さん開店😋
焼くの以外、子供もできてすごく楽しめたよ〜💓
ホイップもすぐ固まるし
クレープ巻き巻きするのなんてワクワクだよね👧🏻(大人も🤭🍓)
クレープ生地も綺麗に薄く焼けて美味しかった🙆🏻♀️✨
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クレープの素があれば、
あとは卵、牛乳、お好みのトッピングを準備すれば作れますよ🍓
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おトク買い研究部
\夏におすすめ!サッパリと食べられるサルサ味/
暑くなってくると食べたくなるのが、サッパリと食べられるメニュー。
せっかく食べるなら、
食事でも夏らしさを感じたいですよね🤔💭
それでは今回は @yukadeluxe さんの投稿をご紹介します!
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夕食の
#チキンフライのサルサ風 を
さらにお弁当に🍱
3枚目にドキドキしながらソースを
かける動画あり🤣🤣🤣
ちょっと暑くなってきたから
サッパリと食べられるサルサ味は
ごはんがススムくん。
トマトとピーマンが入っていて、栄養も🙆🏻♀️
冷めても美味しいから、お弁当にもオススメ
材料もあってパパっと作れるので
お馴染みの、#kitoisix で作りました
ごちそうさまでした
スーパーで売っているのを確認したので
買ってきて、今度こそ私もいっぱい食べよ!笑
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ガッツリお肉にたっぷり野菜♪
これなら暑い夏も乗り切れそうですね😉
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おトク買い研究部
\コレを求めてた!業務スーパーのハムカツ/
何となく懐かしい味のハムカツ。
無性に食べたくなる時もありますよね♪
業スーのハムカツを常備しておけば、
食べたくなったときにすぐに食べられますよ✨
それでは今回は @monmon.121 さんの投稿をご紹介します!
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昔なつかしいハムカツ
10枚入り 338円
食べた瞬間に思いました😋
これこれ〜❗️って👍
商品名通り昔なつかしいハムカツでした❤️
薄いから少ない油ですぐにできるのも高ポイント😎❗️
1枚あたり約34円とコスパも高いです💡
リピして次はハムカツサンド作るぞ〜🥪
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そのままはもちろん、アレンジもしやすそうなハムカツ。
お弁当に入れても喜ばれそうですね🍱
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おトク買い研究部
\業務スーパーのこだわり生フランク/
ボリュームたっぷりの生フランクは、
バーベキューやパーティーメニューに大活躍します♪
そのまま食べるだけでなく、ホットドッグやポトフ、グラタンなどのアレンジメニューも豊富☝
冷凍庫にストックしておくと重宝しますよ。
それでは今回は @monmon.121 さんの投稿をご紹介します!
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【業務スーパー】
こだわり生フランク
1kg 798円
今回はプレーンのレポ😊
プレーンだけどもスパイスの旨味たっぷりだったよ〜🤤❤️
皮がパリッとプリプリ👍👍
溢れ出す肉汁‼️‼️
再冷凍はちょっと気になるので
全部繋がっていて解凍すると早めに食べ切らなきゃいけないのが大変だけど🥺
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業スーの生フランクは、プレーンのほかにスパイシーとハーブがあります。
一度に使い切れない場合は、
冷凍のまま1本ずつ切り離して小分け冷凍しておくと便利ですよ😉
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おトク買い研究部
\とろ~り濃厚!10分でできる瘦せレシピ/
時間がないときでも簡単。
10分でできるとろ~り濃厚グラタンのご紹介です🥧
手軽に作れて、満足感も味わえるのも嬉しいポイント◎
休日ランチにもおすすめです😋
それでは今回は @kyou_nani_tabeta さんの投稿をご紹介します!
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\濃厚とろーり🤍/
#まめのグラタン
✎ 10分くらいで完成
✎ オイル・小麦粉不使用
✎ 高たんぱく
たくさんの方に作っていただいてる、
#まめのクリームコロッケ
(作ってくださった方ありがとううう✨)
ほぼ同じ作り方なのですが、グラタン食べたくなった時に見つけてもらえるよう、改めて投稿させてくださいっ🙏🏻🧡
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パン粉の準備いらない分、コロッケより簡単🎶
そして、コロッケよりとろとろに仕上がるよう、加熱時間を少し控えめにしました🙌🏻
スーパーのお買い得サラダチキンもやわらか〜になって、かなりうまうまです🐴💕
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✔︎ チーズは一般的なものを使っていますが、脂質オフのものを使えばもう少し脂質も抑えられます🙋🏼♀️
(一般的なものをもりもりのせるのが一番美味しいけどね🙈←中身がヘルシーだからたまにはあり✌︎)
✔︎ 種は仕込んでおくことも可能🙌🏻✨
昼に作って、夜食べたりすることも♫
(コロッケの際に、質問いただきました🙏🏻🥰)
🌼 フォロワーさんのアレンジレポ🌼
オートミール▶︎お米(柔らかくしたもの)で美味しく作っていただきました🙏🏻🧡
𖧧 𖥣 ☨ 𖤣
「時間なーーい!今日のご飯なにしよーー!?」
...ってなった時、10分でできるグラタン💕
思い出してもらえると嬉しいです〜🥰
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お米をオートミールに置き換えることで、
通常のグラタンに比べてカロリーを抑えることができます♪
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おトク買い研究部
\大人気のサバチシリーズに新商品が登場✨/
1ヶ月で35万個も販売、
SNSでも話題になったサバチシリーズに、新しく【ツナチ】が登場😋
美味しく栄養補給ができて、
お酒のおつまみやおやつにもピッタリです◎
それでは今回は @monmon.121 さんの投稿をご紹介します!
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【コストコ】
TSUNACHi ツナチ
60g✖️5袋
税込1598円
私が11月に購入した時は税込1598円だったのに
コストコオンラインではまさかの税込777円になっているーーーっ🤣
そして在庫切れ😱
もう店舗にもなさそうね....
私のレポが遅いばかりに😂💦
でもせっかくpost作成しちゃったから
記録用として残させてーー🙇🏻♀️❤️
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すでに品切れになっている店舗もあるようなので、
見つけた方はラッキーかも..?!
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おトク買い研究部
\大人気のコストコピザにテリヤキチキンが登場♪/
小さな子どもから大人まで楽しめる、
トッピングがカラフルなテリヤキチキンピザ🍕
具もたくさん入っているので、食べ応え抜群です😋
それでは今回は @costco__1 さんの投稿写真をご紹介します!
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\カラフルピザ/
こんにちは😊ichicoです❤︎
日本人好みのテリヤキチキンピザ🍕
■商品名
テリヤキチキンピザ
■価格
1p ¥1580
■コード 96730
オンライン取扱なし
■購入日 2022/3/2
■賞味期限 2022/3/4
■購入歴 🔰
■お気に入り度 ★★★★★
■リピしたい度 ★★★★★
■感想
久しぶりにチーズピザ以外のピザを食べたよ😋
テリヤキだから日本人好み間違いない!
という私は少しだけ照り焼きは苦手💦
でもブロッコリーがいい仕事してて
チーズもいい感じに参加してるから
美味しかった❤️
お子ちゃまも全然OK🙆♀️だと思う
万人に好かれる味かな〜
もちろん冷凍保存!
具沢山だから小さめカットでも
満足できちゃうかも👍
みんなはどのピザが好き❓
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家族みんなで楽しめるのも、嬉しいポイントですよね✨
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おトク買い研究部
\食物繊維たっぷり♪もち麦でヘルシー朝ごはん🍚/
大麦にはお米と同じように粘りが強い「もち麦」と、
粘りが少ない「うるち麦」があります🌾
もち麦には「大麦β-グルカン」という水溶性食物繊維が多く含まれており、腸内環境を整えたり糖質の吸収を抑える働きがあるそうです☝
それでは今回は @reiko__izumin さんの投稿をご紹介します!
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朝ごはん☀️
*もち麦ご飯
*大根とわかめのみそ汁
*生卵
*玉こんにゃく
*白かまぼこ
*塩麹サーモン
*サラダ
*いちご、ブルーベリー
ブルーベリーは、
ビダミンC.E、鉄分、カリウム、食物繊維、アントシアニンなどを含んでいます
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いつものお米をもち麦に変えるだけ◎
冷めてもおいしいもち麦ごはんだから、お弁当にもピッタリ♬
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おトク買い研究部
\コストコの北海道コーンブレッドロール🍞/
北海道のとうもろこしがおいしい理由は、昼夜の寒暖差にあります。
気温が高い日中にたくさんの糖を作り、
気温の下がった夜間に蓄えるから、甘くておいしいとうもろこしに育つとのこと🌽
そんなおいしい北海道のとうもろこしを使ったコーンブレッド。
これは間違いありませんね♬
それでは今回は @costco__1 さんの投稿をご紹介します!
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■商品名
北海道コーンブレッドロール
■価格
36個 ¥698
■コード 93705
コストコオンライン取扱なし
■購入日 2021/12/15
■賞味期限 2021/12/16
■購入歴 2回目
■お気に入り ★★★★★
■リピート あり
■感想
復活待ってましたー!!
なつかしすぎる😭❤️
コストコ初体験のに日購入した
コストコはじめてのパンでした😊
ディナーロールに似ているけど
それは見かけだけ
味も食感も違います!
コーンブレッドロールは
コーンブリッツという粉が付いていて
手触りはザラってしてるけど
とてもふわふわで柔らかい♡
素朴でシンプルな味で
ほのかな甘味♡
今はマスカルポーネと入替になってる
みたいなので気になる人は
早めにチェックです😊❤️
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素朴な味だから、合わせるものを選ばないのもうれしいポイント💕
ディナーロールとどちらを買うか迷いますね..😅
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おトク買い研究部
\罪悪感なし!?オートミール生どら焼き/
和菓子と洋菓子のいいとこどり。
あんことクリームを同時に楽しめる生どら焼きは最高ですよね♪
オートミール生どら焼きなら、
ダイエット中のごほうびスイーツにもぴったりです。
それでは今回は @kyou_nani_tabeta さんの投稿をご紹介します!
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\もちふわ𓈒𓂂𓏸/
#オートミール生どら焼き
✎ オートミール100%
✎ 糖質オフ
✎ 甘酒効果で美と健康に◎
富澤商店さん @tomiz_by_tomizawashouten 掲載の新作レシピ🧡
年末年始にもぴったりな、
生どら焼き🌟
今流行りのマリトッツォ風仕上げにしてみました🥰
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ふわもちな生地にしたくて、甘酒を使用♩
甘酒は
・脂肪を分解
・便秘解消
・美肌効果
など、嬉しい効果がたくさん🌼
ある程度糖質はありますが適度に取り入れて、ダイエットを効果的に進めるのもありだと思います❣️
❊ ❊ ❊ ❊ ❊
皮だけなら2枚で100kcal以下なので、フィリングを変えてヘルシーに仕上げても♩
脂質を抑えるなら、生クリームなしであんこたっぷりがおすすめ!✨
フルーツを足しても美味しいです🍓
✔︎ 成分値のあんこは、ラカントで作ったあんこを使用した場合の値です。
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いちごをプラスして「いちご生どら」にするのもおいしそう😋
皆さまもぜひお試しくださいね♪
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おトク買い研究部
\山盛り!業務スーパーの焼鳥&フランクフルト/
おつまみの定番焼き鳥はお子さまウケも抜群🥰
小さなお子さまは連れていきにくい焼き鳥屋さんですが、家で焼けば心置きなく楽しめますよ♪
味付けもタレと塩だけでなく、梅しそや明太マヨネーズなどアレンジし放題です✨
それでは今回は @yuuulily0408 さんの投稿をご紹介します!
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大量に焼鳥。
業務スーパーで買ってた鶏ももの焼鳥と、フランクフルト焼いちゃった😂
お腹いっぱーい✨
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業務スーパーの焼き鳥は一箱50本入り👀❣️
鶏ももだけでなく鶏皮やねぎま、つくねもあります。
アレンジを楽しむなら、味付けなしの鶏もも肉がおすすめですよ☝︎
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おトク買い研究部
\ドドーンと肉メインの献立/
食べ盛りのお子さんがいるご家庭では、肉メインの献立が多いのではないでしょうか?
おいしいお肉をたっぷり食べさせたいけど、いいお肉は予算オーバー👛😢
だったら、お得なお肉をおいしく食べる方法がありますよ👏
それは、焼く前に塩胡椒・ニンニク・ごま油で揉み込むこと🥩
このひと手間で柔らかくジューシーなお肉に変身します✨
それでは今回は @yuuulily0408 さんの投稿をご紹介します!
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肉焼きました!
やっぱお肉美味しい〜!!笑
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お肉は一晩漬け込むのがベストですが、一時間程度でもおいしくなりますよ😋
冷凍するときの下味としてもおすすめです💡
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おトク買い研究部
\ホットプレートで餃子パーティー/
大人も子どもも大好きな餃子🥟
フライパン1回分ではとても足りませんよね👩🍳
大量に焼くならホットプレートがオススメ☝
キッチンとの往復がなくなり、家族揃って焼きたてを味わえるのもうれしいですね😋
それでは今回は @yuuulily0408 さんの投稿をご紹介します!
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馬刺しはちょっと遠くの精肉店で購入。餃子も弐ノ弐の清水工場で買いました✨
家にある小松菜や鶏胸肉で
炒め物やよだれ鶏を作ったら
いい感じになりました❣️
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餃子も馬刺もおいしそう🥰
こんな居酒屋があったら、通いたくなります🏮
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おトク買い研究部
\常備菜で食材使い切り/
まだまだ暑い日が続きます🌞
火を使う料理は避けたくなりますよね🔥🙅
そんなときは常備菜がおすすめ☝︎
時間とやる気のあるときにまとめて作っておけば、食べるときは冷蔵庫から出すだけ😉
夏野菜を使った常備菜で厳しい残暑を乗り切りましょう💪
それでは今回は @yukadeluxe さんの投稿をご紹介します!
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
今日も暑い!
なるべく火を使いたくないので、
やるときはまとめて!
写真撮ろうとすると、次から次に
つまみ食いされる🤣🤣🤣
すべてじゃないけれど、
写真の倍量あるよ🐖
谷中生姜の肉巻き
おくら肉巻き
焼き茄子
焼きキノコ(エリンギ、舞茸)
焼きズッキーニ
茹で小松菜(葉っぱはジャッキー用に保存済)
枝豆
無限ゴーヤ
ネクタリン ヨーグルト和え
アイスコーヒー
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常備菜はお弁当のおかずやおつまみにも活躍🙌
まとめて作れば食材が使い切れて、お財布や環境にやさしいところもうれしいですね☺️
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おトク買い研究部
\アレンジ自在♬オートミールトルティーヤ/
メキシコの伝統料理トルティーヤ🌮
現地ではトウモロコシの粉で作ることが多いそうです🌽
チリコンカンやアボカドペーストと合わせれば、豆や野菜もたっぷりとれて健康的🍅
それでは今回は @kyou_nani_tabeta さんの投稿をご紹介します!
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\好きなもの巻いて食べよう♩/
まめのオートミールトルティーヤ
✎ レンチン&フライパン
✎ オイル不使用
✎ グルテンフリー
大好きなメキシカン〜🇲🇽💕
時々食べたくなるタコス🌮!!!
トルティーヤ をオートミールでヘルシーにつくれば、罪悪感なしのタコスパーティーが出来ちゃいます🥳🎉
もちろんタコスにしなくても、
お好みの具材を巻き巻きしたら、
美味しいラップサンドに♩🥪
一回で5枚くらい出来るので、冷凍しておけばランチにぴったり💕
パリパリになるまで焼くor焼いた後レンチンで水分とばせば、トルティーヤチップスにも🙌🏻✨
❊ ❊ ❊ ❊ ❊
以前投稿したレンチンverのトルティーヤは、
レンジによって加熱がうまくいかない場合もあるようで、
今回はフライパンで作れるレシピにしました!
🌿まめのチリコンカン
🌿まめのアボカドペースト
🌿まめのサワークリームオニオン
🌿パクチー
と合わせると、最高に美味しいです💕
❊ ❊ ❊ ❊ ❊
🌼レシピのポイント🌼
✏︎ 熱々のフライパンの上で生地を広げないようにしてください🙏🏻
✏︎ あまり薄く作っちゃうと、ひっくり返すときに破れやすいので、2,3mmくらいがおすすめ!
✏︎ アーモンドミルクがない場合は、牛乳や無調整豆乳でもいいかと思います🙋🏼♀️(水でもありかな〜?)
✎...成分値は、私が使用した材料で計算しております。自分で把握出来るよう計算しているものなので、参考程度にみていただければと思います🙋🏼♀️❤︎
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
ホットプレートで焼きながら家族でタコスパーティーするのもオススメ🌮
余ったら冷凍できるのもうれしいですね😉
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おトク買い研究部
\チョコレート不使用♪ガトーショコラ風ショコラマフィン/
ダイエット中、無性にチョコレートが食べたくなることありませんか?🍫
同じカカオから作られるココアなら、脂肪分が少ないうえに食物繊維やポリフェノールも豊富✨
美容や健康にも良いからダイエット中にもオススメですよ👆
それでは今回は @kyou_nani_tabeta さんの投稿をご紹介します!
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
\チョコ感たっぷり♩/
まめのショコラマフィン
こんな成分値とは思えない、
しっとり濃厚💕まるでガトーショコラ
❊ ❊ ❊ ❊ ❊
卵2個で作る、低糖質verと、
卵1個の、低脂質ver、
2通り作ってみました🤍
低糖質verは少しふわっと、マフィン寄り。
低脂質verはしっとり生チョコケーキ感。
バナナ入りでフルーティーな香りが良い感じ🙌🏻♩
どちらも美味しいけれど、
朝ごはんには低糖質ver、
おやつには低脂質ver、がいいかなあ😚✨
❊ ❊ ❊ ❊ ❊
・“オイル不使用”と書いていますが、香り付けのバニラオイルは含みません🙏🏻
・熟れ熟れバナナの場合は、少し甘すぎるかも🍌お好みで調整してください♩
・成分値はトッピング無しのものです💡
・小ぶりマフィンなので、高さ4cmくらいのマフィンカップがおすすめです💕
✎...成分値は、私が使用した材料で計算しております。自分で把握出来るよう計算しているものなので、参考程度にみていただければと思います🙋🏼♀️❤︎
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
豆腐とおからを使ったヘルシーなショコラマフィン🧁
ダイエット中のご褒美スイーツにもピッタリですね😉
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おトク買い研究部
\冷蔵庫に常備確定♪コストコのしらす干し/
しらす干しは和食はもちろん、洋食やイタリアンでも大活躍。
メイン、副菜どちらにも使えるオールラウンダー食材です✨
コストコのしらす干しパックは大容量。
冷凍保存すれば、いつでも必要な分だけ使えますよ😉
それでは今回は @costco__1 さんの投稿をご紹介します!
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
\たっぷりしらす/
こんにちは😊ichicoです❤︎
大量しらすどうやって
対戦する?
■商品名
しらす干し
■価格
100g ¥399
(427gだったので¥1704)
■コード 94142
オンライン取扱なし
■購入日 2022/2/2
■賞味期限 2022/2/4
■購入歴 🔰
■お気に入り ★★★★★
■リピ度 ★★★★★
■感想
しらす好きだけど
こんなに食べれない…と
諦めてたけど @tamukatusan の
投稿で冷凍できるの知った☺️
冷凍ってありがたいね❤️
てことで
安心して購入してからの
しらす丼‼️
美味しすぎた😍✨
私はしょうゆなしが好き♡
冷凍保存のポイントは
ぺったんこ保存だよ!
パキッて割れて好きなだけ使える✨
買うのためらってた人いたら
勇気を出してかってみて💕
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あと一品おかずが欲しい時にも◎
しらす干しがあれば、おかずが足りない時も安心です♪
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おトク買い研究部
\ダイエット中のご褒美スイーツ♪/
チョコ味のプロテインで作った濃厚チョコブラウニー🍫
たまごやオイル、チョコが不使用だからとってもヘルシー。
ダイエット中に食べても罪悪感フリーな、ご褒美スイーツの絶品レシピです✨
それでは今回は @kyou_nani_tabeta さんの投稿をご紹介します!
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\ヘルシーすぎるのに、超濃厚🤍/
#まめのプロテインブラウニー
✎ 卵・オイル・チョコ不使用
✎ 焼くまで5分以内
✎ ワンボウルで
めちゃくちゃ幸せなチョコスイーツ出来ました🎶🍫
もはやダイエットスイーツじゃない美味しさ🤍
市販のプロテインスイーツって、プロテインのボソッとした感じが少し気になるけど、これは全くなし🙆🏼♀️✨
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しかも工程見てわかるように、びっくりするくらい簡単!✨
(トッピングやラッピングに思いっきり力注いじゃえます〜🙌🏻💕)
しっとり仕上げるポイントは“焼きすぎないこと”🙌🏻❣️
生で食べられないものは入っていないので、そこまで神経質にならなくても大丈夫🙆🏼♀️♫
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フルーツ感+した、
バナナverやベリーverもおすすめっ🙌🏻🍌🫐💕
より、プロテイン感無くなるよー!🎶
⚠️ラカントを10g、アーモンドミルクを20gに変更するのを忘れずに...🙏🏻
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生地だけでも美味しいけど、
トッピングしたら可愛さ倍増!💕
おすすめは、
✔︎ 無印良品のてんさい糖ビスケットやLotusビスコフ、オレオなどの可愛いクッキー
✔︎ ミックスナッツ
✔︎ チョコチップ
焼いた後に、チョコペンなどでチョコをかけ、
✔︎ プレッツェル
✔︎ ココナッツシュレッド
✔︎ フリーズドライストロベリー
✔︎ クラッシュナッツ(ピスタチオ)
をくっつける
✎...成分値は、私が使用した材料で計算しております。自分で把握出来るよう計算しているものなので、参考程度にみていただければと思います🙋🏼♀️❤︎
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ダイエット中のチョコ好きにはたまらない一品🤤
トッピングを変えて作れば、何度でも楽しめるレシピです。
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おトク買い研究部
\カラフル朝ごはんで気分をあげよう♪/
今回は @yukadeluxe さんの投稿写真をご紹介します!
やらなきゃいけないことはたくさんあるのに、なんだかやる気が出ない...😓
そんな時は彩りの良い朝ごはんを作ってみませんか?
色鮮やかな野菜や果物は栄養たっぷり♪
一日を活動的に過ごすためにも、しっかり朝ごはんを食べましょう🍞
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おトク買い研究部
\栄養たっぷり♪元気いっぱい朝ごはん/
お正月も終わり、やっぱりいつものメニューが恋しくなる頃。
ごちそうを食べすぎた胃にも優しい朝ごはんが何よりのごちそうです😉
歯ざわりのいい食材は噛んでいるうちに目覚めもスッキリ👀
野菜もいっぱい摂れるメニューです🥗
それでは今回は @reiko__izumin さんの投稿をご紹介します!
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*ご飯
*白菜とわかめのみそ汁
*生卵
*パプリカのごまマヨ和え
*人参とちくわの金平
*大根の葉の油炒め
*サラダ、ヨーグルト
パプリカはβカロテンやビタミンEなどの抗酸化作用があるので、
マヨネーズなどの脂質と摂ると効果的です🫑
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寒い朝には温かいお味噌汁が染みわたります。
朝からしっかり食べて一日を元気に過ごしましょう💪
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おトク買い研究部
\パスタはフライパンごとテーブルに/
簡単に作れるパスタは忙しいときの味方🍝
具だくさんにすればおかず兼主食になるので、一品でも満足感たっぷりです🤗
できあがったパスタは、フライパンのままテーブルに。
盛り付けの時間が不要なだけでなく、冷めずに食べられるのもうれしいですね😊
スタイリッシュなフライパンを使えば、おしゃれなテーブルを演出できますよ✨
それでは今回は @yukadeluxe さんの投稿をご紹介します!
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あったかいメニューが食べたくて。
スープとパンにするか迷ったけれど
簡単パスタ🍝にしたよ。
フライパンで長芋をバター醤油で焼いて
取り出して、そのフライパンをそのまま使って😝
ココナツオイルを足して椎茸、ひらたけ、
しめじ、ベーコン、トマトを入れて
炒め、生クリームを入れて塩胡椒で
味を整え、短めに茹でたパスタを
投入して和えたら出来上がり。
パスタとカリフラワーも同じ鍋で
茹でました。
洗い物が少ない #ズボラ飯
適当だけど、キノコとベーコンの旨味で
美味しかった😋
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フライパンを洗わずに次の料理を作れば、時間が短縮できて環境にも👍
パスタのゆで汁はそのまま流さず、洗い物に使うとさらにエコですよ🌏
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おトク買い研究部
\鍋物で余った長ネギはナムルで食べよう/
一年中手に入る長ネギですが、甘みが出ておいしくなるのは晩秋から春先。
寒さが増すまさにこれからの季節です🍂
鍋物で余ったときはナムルを作りませんか?
長ネギを斜め切りして電子レンジで好みの固さになるまで加熱し、ごま油・鶏ガラスープの素・黒胡椒で味付けするだけでとっても簡単😋
ごはんのおかずにも、おつまみにも活躍します🍚
それでは今回は @reiko__izumin さんの投稿をご紹介します!
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*もちご飯
*わかめのみそ汁
*蒸し鶏
*長ネギナムル、茄子ポン酢
*サラダ、柿
*ヨーグルト
*サーモンの塩辛
長ネギの辛み成分の硫化アリルは、
血液をサラサラにしてくれます✨
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長ネギのナムルはそのまま食べるだけでなく、焼肉やたこ焼きなどのトッピングにも使えます。
作り置きしておくと便利ですよ💡
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