朝食 朝ごパンのフォトまとめ (2ページ目)

朝ごはん　 ❃ カレーチーズトースト ❃ スナップエンドウ ❃ サラダ（サニーレタス・紅芯大根） ❃ ヨーグルト（ｵｰﾄﾐｰﾙ・ﾄﾞﾗｲｸﾗﾝﾍﾞﾘｰ・蜂蜜） ❃ マンゴーネクター

朝ごはん　 ❃ アップルトースト ❃ 珈琲（ｲﾝﾄﾞﾈｼｱ マンデリン ﾋﾟｰﾍﾞﾘｰ） . . 林檎に削った冷凍レモンとグラニュー糖少々 ラップしてレンチン1分 仕上げにバター いつでも使えるように レモン🍋は半分か1/4に切って 冷凍しています 使う時はフォークでザクザク削ったり 解凍して搾ったり。 フレッシュなものより 沢山果汁を搾れるし便利なので 冷凍庫に常備しています トッピングは煎り大豆と蜂蜜たらりん 甘酸っぱさと濃厚なバターのハーモニー♪ 美味〜 ◡̈・*

朝ごはん　 ❃ さんまの粒マスタード ❃ スナップエンドウのソテー ❃ サラダ菜 ❃ 金柑とパイナップル ❃ ヨーグルト ｵｰﾄﾐｰﾙ＆ﾄﾞﾗｲｸﾗﾝﾍﾞﾘｰ ❃ バタートースト ❃ 珈琲（ｲﾝﾄﾞﾈｼｱ マンデリン ﾋﾟｰﾍﾞﾘｰ） . . 非常食の在庫チェックで見つけた さんまの缶詰め ワインのおつまみにも合いそう♪と 大切にしすぎて忘れてた う〜ん♡予想通り美味しい😋 骨まで柔らかく 粒マスタードの風味で 魚臭が軽減されている気がする これ、圧力鍋で作れるかな さんまが安くなったら←ココが大事 試してみよう #今やさんまは高級魚

朝ごはん　 ❃ 鶏もも肉の塩麹ソテー ❃ さつまいものソテー ❃ ヨーグルト ｵｰﾄﾐｰﾙ＆ﾄﾞﾗｲｸﾗﾝﾍﾞﾘｰ ❃ ハーブ ❃ パン（EDW / 濃冬ショコラ） ❃ 珈琲 （ｲﾝﾄﾞﾈｼｱ マンデリン ﾋﾟｰﾍﾞﾘｰ） . . . 鶏もも肉は下処理して塩麹を揉み込み 30分ほど馴染ませ室温に戻してから さつまいもと一緒にソテー とても柔らかくプリっとジューシー これぞ塩麹マジック🪄💫 パンはエスプレッソディーワクスさんの 季節限定 「 濃冬（こいふゆ）ショコラ 」 チョコがブロックでごろっと豪快に入っています❤︎ そのままでも美味しいし 少し温めてチョコがトロッとしたのも たまりません 濃厚チョコの存在感に大満足

朝ごはん　 ❃ トースト（ピスタチオスプレッド） ❃ スンドゥブチゲ ❃ サラダ菜 ❃ 紅芯大根 ❃ 珈琲（マンデリン） . . 韓国ドラマ『梨泰院クラス』を観て チゲにハマってしまった とっても美味しそうだったんですもん♪ そして実際たいへん美味しい♡ 韓国唐辛子粉も買って 週1ペースで食べてます この冬は特に寒いから 豆腐チゲ最高です👍 美味しいヘルシー

朝ごはん　 ❃ トースト（ピスタチオスプレッド） ❃ 葉野菜のサラダ ❃ 蒸しさつまいも ❃ ホタルイカ ❃ ハバティチーズ ❃ 珈琲（モカ） . . 大好きなホタルイカ ドレッシングをかけていただきました さつまいもはじっくり蒸しておいた シルクスイート 今季はシルクスイートにハマってます 芋類は1日にジャガイモなら中1個、 さつまいもなら皮付き55gほど摂るのが目安 ……結構な量よね(¯∇¯٥) なので最近は多めに焼いたり蒸しておき、 おやつや朝食時に分けて ちょこちょこ食べるようにしています

朝ごはん　 ❃ トースト（ピスタチオスプレッド） ❃ 目玉焼き ❃ グリーンサラダ（サラダ菜・レタス・菜の花・カイワレ） ❃ 金柑・ワイルドストロベリー ❃ ココア豆乳 昨年話題になっていた 成城石井のピスタチオスプレッド 遅ればせながら お初です♪ トーストに塗った途端 ナッツの香ばしく甘いかおりがフワーッ 部屋中に漂います そしてめちゃくちゃ美味しいっ(ღˇᴗˇ)｡o♡ ピーナッツバターとはまた違い 濃厚だけどクリーミー ミルクで割っても絶品に違いない✨ ハイカロリーだけどリピ決定だな 節分で余った鬼打ち豆をトッピングしました ココアは練ってから豆乳でのばしています ピスタチオスプレッドがかなり甘いので 甘みは加えずにビターなココアです

朝ごはん　 ❃ オートミール蒸しパン オートミールとプロテインで 蒸しパン❔蒸しケーキ❔風 砂糖は加えず バナナとビターチョコの甘さのみだけど 好きな感じに出来ました

朝ごはん　 ❃ ワカモレとベーコンのオープントースト ❃ 紅芯大根と葉野菜のサラダ ❃ 金柑 ❃ ヨーグルト ｵｰﾄﾐｰﾙ＆ﾄﾞﾗｲｸﾗﾝﾍﾞﾘｰ乗せ ❃ ハーブティー（ｸｽﾐﾃｨｰ/ Boost ） . . もっちり食感のパンをトーストし ワカモレとカリカリに焼いたベーコン乗せ。 サラダのドレッシングは オリーブオイル・塩胡椒に白ワインビネガー コレステロールが気になるので ヨーグルトは大抵脂肪０のものを選びます （本当は普通のが好き） だけど牛乳は成分無調整の生乳100%一択 やっぱり濃いのが美味しいんだよなぁ

朝ごはん　　 ❃ バタートースト ❃ ハバティチーズ ❃ 人参と金柑のサラダ ❃ 紅芯大根と葉野菜のサラダ ❃ 林檎（金星） ❃ 豆乳青汁ラテ かさが減ってたくさん食べられるから 温野菜をよくいただくのだけど 生野菜は酵素が多いので 最近は生野菜も摂るようにしています この紅芯大根は 甘みがあってとても美味しい 元気が出そうな綺麗な色もいい*⸌☻ັ⸍*

朝ごはん　 ❃ライ麦トースト ❃ さわらのガーリックオイル焼き ❃ スナップエンドウのグリル ❃ ハーブサラダ ❃ 林檎（金星） ❃ 人参と胡桃のサラダ ❃ 豆乳抹茶 . . 綺麗な切身の鰆を見かけて購入 シンプルにガーリックオイルでソテーし フライドオニオンをパラリ 鰆は好きな魚のひとつです 低糖質・低カロリーなので ささみや鶏胸肉と同じように よく身体を絞る時のタンパク源にしてました 癖がなくアレンジが効くのも◎ 豆乳抹茶は茶筅（ちゃせん）で混ぜただけ 抹茶をふるいにかけなかったから ダマが出来たけど、まぁ良し これ好きな味だわ ¨̮ ♡

朝ごはん　 ❃ ミートソーストースト ❃ ビーツサラダ ❃ スナップエンドウ ❃ 人参と金柑のサラダ ❃ 紅茶 （Gclef/ｱｯｻﾑ2ndフラッシュ ﾏﾝｶﾞﾗﾑ農園） . . 微妙に残ったミートソースをライ麦パンに塗り ハバティチーズを乗せてトースト んん⁉︎ なんだかとても…美味しいｿﾞ◡̈⃝♡ ミートソースだからなのか？ それともライ麦パン？チーズ？ 夫も「うまっ！」と言ったから きっとこの組み合わせが合うんだろう 茹でて冷凍しておいたビーツは 自然解凍してヨーグルトとマヨで和え、 人参は千切りにし金柑と合わせ 塩胡椒・レモン汁・オリーブオイルで調味 こういうフルーツ系のサラダって 好みが分かれるところだけど 私はとても好き

朝ごはん　 ❃バタートースト ❃ベーコン ❃ベイクドビーンズ ❃ブロッコリーのオリーブ油炒め ❃きんぴらごぼう ❃金柑 ❃バナナ ❃珈琲（ブラジル） . . 小ぶりのブロッコリーを買ったので 小房に分けて茹でずにフライパンへ投入 すこし焦げ目がついて香ばしい😋 コリコリした歯応えも好き 美味美味♡

朝ごはん ❃マッシュルームと赤かぶのサラダ ❃クリームブレッド ❃ハバティチーズ ❃ナッツ＆ヨーグルト ❃紅茶（Gclef/ｱｯｻﾑ2ndﾌﾗｯｼｭ ﾏﾝｶﾞﾗﾑ農園） . . スライスしたマッシュルームと赤かぶを トリュフ塩・黒胡椒で和えてしばし休ませ セルバチカを散らしたら 仕上げに #ルイーザ のオリーブ油をひとまわし このオリーブオイル、 ピリッとした爽やかな辛みと フレッシュな旨味があって とても美味しい😋😋 風味がしっかり感じられるので これだけで立派なドレッシングになるわ ¨̮ そしてこの紅茶も 力強い味わいで美味〜 次はミルクティーにしよ ♪

朝ごはん ❃バタートースト ❃珈琲（モカブレンド） . . バターがジュワーっ(ღˇᴗˇ)｡o♡ トーストとコーヒーだけでも大満足

朝ごはん　 ❃クロワッサンプレッツェルサンド ❃マンゴー ❃パイナップル ❃珈琲（エチオピア ゲイシャ） . レタス・ハバティチーズ・ハム ホワイトマッシュルームをサンドしました パンはコストコで新発売の クロワッサンプレッツェル ヨーロッパで人気だとかで 'カロリー高そう(¯∇¯٥)' と思いつつ購入 オーツ麦・向日葵の種・アマニ油・胡麻と ポピーシードの2種入りです 切ってみると中は層になっていて 見た目より全然ふわっふわで やわらかい なるほど〜こういう食感なんだ 初めて食べるパンは楽しい

朝ごはん　 ✲ トーストサンド （レタス・サラダビーツ・メンチカツ・マスタードマヨ） ✲ オレンジジュース メンチカツに ソースをかけるか マスタードマヨにするか 迷いながらマスタードマヨを選択 ああ、今日はソースの気分だったかもしれない…

朝ごはん ✲ 舞茸とスクランブルエッグのサンドイッチ ✲ 生ハムとかぶのサラダ ✲ 珈琲（エチオピア ゲイシャ） お初のワンハンドレッドの純生食パン 中はしっとりふんわり 甘みがあって口どけがよく みみはデニッシュ？パイ？ どう表現していいか分からないけど ややサクッとした感じ まずは生食よね、 ということでサンドイッチ バターソテーして トリュフ塩を振った舞茸と バタースクランブルエッグをサンド うんまっ😋 玉子もパンも 溶けるように消えました

⚫︎フィッシュサンド ⚫︎チップス ⚫︎オレンジ珈琲 ライ麦パンに白身魚のフライをサンド 野菜は千切りキャベツ・大葉・ちりめん赤紫蘇などハーブ類 タルタルソースと紫蘇、案外合うのね 先日のオレンジティーの珈琲バージョンは 昨年ハマったもの やっぱりこちらの組み合わせの方が好き サンドイッチが崩壊してアタフタしてる間に 氷が溶け出しカランと落ちて 珈琲が跳ねるし、オレンジは混ざるし💦 月曜の朝からドタバタ、、、 今日もお疲れさま 皆さま 明日も素敵な1日を･:*

⚫︎レーズンパンのバタートースト ⚫︎ベーコンエッグ ⚫︎フライドポテト ⚫︎いんげんソテー ⚫︎オレンジティー 湿度、異様に高くありません⁈ まるで亜熱帯🌴 夏なのに洗濯物がカラリと乾かない 今朝はシンプルな朝食プレートと アレンジティー 100%オレンジジュースにシロップを加え 濃く出したストレートティーで割りました ツートンカラーになっているけど 綺麗に撮れず残念〜💧 ダブルウォールグラスだからかな 迷ってコレにしたんだけど 普通のグラスの方がよかったのかも🤔 写真映りはさておき 美味しかった♩ 今日もお疲れさま 皆さま 素敵な休日を･:*

#朝ごはん ⚪︎きなこシナモントースト ⚪︎珈琲（ﾌﾞﾗｼﾞﾙ 樹上完熟 ﾎﾞｲｱ） 雨予報の休日だったので 甘いパンとコーヒーでのんびり 焼きたてトーストにバターを塗って グラニュー糖・きな粉・シナモンをたっぷり振り 胡桃をトッピング たんぱく質を摂るため加えたきな粉の風味に 負けるかと思ったけれど しっかりシナモンが主張😋 コーヒーとよく合う♪ 今日もお疲れさまでした 皆さま 明日も素敵な1日を･:*

✲ 鯖サンド ✲ ポテトサラダ ✲ スナップえんどうと舞茸のソテー ✲ 金柑 ✲ 珈琲（ブラジル） 紫玉ねぎをレモン汁とオリーブオイル・塩胡椒で和えて ドレッシング代わりにたっぷり乗せました 脂の乗った鯖に コリアンダーとレモン果汁がよく合う♡ もりもり食べられます

2021.1.30 土曜日 今日の朝ごパン ◆自家製ツナと卵のオープンサンド ◆赤かぶのポタージュ ◆赤玉ねぎのドレッシングサラダ ◆りんご🍎 特売のビンチョウマグロで 作ったツナで オープンサンド。 ツナの作り方は pic❹見てね〜🙌🏻 今日のコーヒーカップ☕️ リサイクルショップで ご自由にお持ち帰りくださいコーナーで 目が合ったやつ👀❤️ 裏にkokurawarejapan て書いてあるよ。 ご縁に感謝🥰 さ！今日も仕事。 行ってきまーす🚶‍♀️

2021.1.28 木曜日 今日の朝ごパン ◆おからパウダーとベーコンのフリコ ◆サラダ ◆自家製ラズベリージャムのせ低糖質食パン ◆🥝と🍓 昨日はじゃがいもとおからパウダー 半々くらいで サイゼリヤ風フリコを作ってみました。 アンチョビは結構高いので😅 今回はベーコン🥓で代用。 おからパウダーは全く違和感なく 美味しかったのですが もう少しさらりとした方が好みかも。 次回は配分を調整して、いい具合にできたら レシピあげたいと思います。

モッツァレラとアーモンドを散らし トーストしたら白胡麻パラパラ 蜂蜜たらりんしてハーブを乗せて🌿 青い花はボリジ 本来 春から夏に咲くハーブですが 種から育てたから環境に順応して丈夫なのか 真冬の今も咲いています 風で茎が折れやすいけれど 大好きな花色のハーブです

昨夜の豚キムチにラクレットチーズを乗せてトースト。 カイワレとレッドキャベツスプラウトを添えた、お手軽リメイク朝ごはん🥪 キムチとチーズって合うよね〜😋

豚ロースに酒を振り、さっと茹でた豚しゃぶサラダ。 サラダ菜・レッドキャベツスプラウト・紫水菜・ピンクグレープフルーツを合わせました。 パンは完全栄養食のベースブレッド 日持ちもするので重宝しています。

ハムとチェダーチーズ・サラダ菜で イングリッシュマフィンサンド 熱々たまごがトロ〜リ たまらん♡

甘くなくて持て余していたブルーベリー レンチンして砂糖とレモンで 即席ブルーベリーソースにし クリームチーズとともに イングリッシュマフィンにトッピング クリームチーズとブルーベリーの組み合わせ 好きだなー♡

2020.8.20 木曜日 今日の朝ごパン #pasco低糖質ブラン食パン で いちじくとクリームチーズとナッツのせ #たこさんウインナー #ゆでたまご #しめじとピーマンのオイスターソース炒め #デラウェア #ヨーグルト きなこ、カカオニブ、蜂蜜 久しぶりのタコさんウインナー🐙 目付けよ思ったら ひとみばあさんみたいに 手震えたで(-∀-｀;) pic❹ お庭のタコさんウインナー🐙🐙🐙 ほぼ満開です。 #銀波錦 #多肉 いやーそれにしても 今年は多肉ちゃんには 過酷な夏でした。 秋の仕立て直し 大変な事になりそう。 あ 最後のpicは数日前にウチで採取したバジル。 ちょっとだけ残ったので ミニトマトのプラケースに すこーしだけ水を入れて (茎だけ浸すくらい) 冷蔵庫で冷やしてたら イキイキしてました。 紫蘇の葉の保存方法でいけそうですね。 知らんけど！笑