お得情報 コストコ大好きのフォトまとめ (2ページ目)
おトク買い研究部
\野菜中心のメニューで健康的な生活を✨/
野菜も果物たっぷりの献立。
いかにも健康的な食卓ですね🌿
それでは今回は @yukadeluxe さんの投稿をご紹介します!
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
Good Morning ☺︎
今年初の無花果♡
甘くて、すごく濃厚で、美味しかったー!
モッツァレラを入れたサラダに。
バルサミコと亜麻仁油をかけたよ。
かぼちゃは塩麹チキンと和えて
かぼちゃサラダ的な…
いちごのスコーン
コーヒーのグルグルパン
いちごパンナコッタ
ツートンカフェ・オ・レ
良い1日を🥰
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
季節の変わり目は、何となく疲れが取れにくい時期。
おいしく栄養たっぷりの食事で、元気をチャージしましょう♪
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おトク買い研究部
\夏におすすめ!サッパリと食べられるサルサ味/
暑くなってくると食べたくなるのが、サッパリと食べられるメニュー。
せっかく食べるなら、
食事でも夏らしさを感じたいですよね🤔💭
それでは今回は @yukadeluxe さんの投稿をご紹介します!
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
夕食の
#チキンフライのサルサ風 を
さらにお弁当に🍱
3枚目にドキドキしながらソースを
かける動画あり🤣🤣🤣
ちょっと暑くなってきたから
サッパリと食べられるサルサ味は
ごはんがススムくん。
トマトとピーマンが入っていて、栄養も🙆🏻♀️
冷めても美味しいから、お弁当にもオススメ
材料もあってパパっと作れるので
お馴染みの、#kitoisix で作りました
ごちそうさまでした
スーパーで売っているのを確認したので
買ってきて、今度こそ私もいっぱい食べよ!笑
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
ガッツリお肉にたっぷり野菜♪
これなら暑い夏も乗り切れそうですね😉
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おトク買い研究部
\コレを求めてた!業務スーパーのハムカツ/
何となく懐かしい味のハムカツ。
無性に食べたくなる時もありますよね♪
業スーのハムカツを常備しておけば、
食べたくなったときにすぐに食べられますよ✨
それでは今回は @monmon.121 さんの投稿をご紹介します!
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
昔なつかしいハムカツ
10枚入り 338円
食べた瞬間に思いました😋
これこれ〜❗️って👍
商品名通り昔なつかしいハムカツでした❤️
薄いから少ない油ですぐにできるのも高ポイント😎❗️
1枚あたり約34円とコスパも高いです💡
リピして次はハムカツサンド作るぞ〜🥪
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
そのままはもちろん、アレンジもしやすそうなハムカツ。
お弁当に入れても喜ばれそうですね🍱
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おトク買い研究部
\アレンジ無限大!ヘルシーミートソース✨/
きのこたっぷりで、食物繊維も豊富に摂れるミートソース🍅
しっかり旨味があるので、ヘルシーなのに食べ応えはバッチリですよ😉
それでは今回は @kyou_nani_tabeta さんの投稿をご紹介します!
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
✎ オイル不使用
✎ 鶏むね肉で高タンパク・低脂質
✎ レンジで10分以内
ミートソース作っときゃ、
1週間めちゃくちゃ楽ちん!
って事で、いろんな配合で試して、
ヘルシー・簡単・美味しいミートソース!!
ついに完成しました🙌🏻🎶
オイル不使用、鶏むね使用で
めちゃくちゃ低脂質🥳
そのままでもモリモリいける、
「食べるミートソース」です✨
❊ ❊ ❊ ❊ ❊
たまごやチーズ足しても罪悪感なし!🙆🏼♀️
(ミートソースパスタに、温玉のせとかしちゃった🙈🍝)
冷凍庫がミートソースでいっぱいになったので、
アレンジたくさん楽しんでみました🤍
いくつか今回載せましたが、レシピにしたいアレンジは別投稿で紹介させてください🙏🏻🎶
#まめのミートソース、
作り置きレシピのひとつに、ぜひっ🥰🌷
𖧧 𖥣 ☨ 𖤣
✎ ラカントさんが満を持して発売された、
「万能うまみ酢」
@lakanto_official
ポイントは
✔︎ 砂糖不使用
✔︎ 三つ星シェフ監修
で、ヘルシー&美味しさ保証付き◎
酸っぱすぎるのは苦手なのですが、これはお出汁がきいててとっても美味しい!
酢の物はもちろん、
サラダをさっぱり食べたい時にも
ドレッシングがわりに愛用しています〜♪
𖧧 𖥣 ☨ 𖤣
いつもメッセージやつくレポありがとうございます💓ひとつひとつ大切に見させていただいております🙏🏻✨
お気軽にコメントもしていただけたら嬉しいです🥰(過去の投稿へのコメントは気付かないこともあるので、出来れば最新の投稿にいただけたら嬉しいです♩)
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
忙しい日のランチには、オムレツやタコライスにアレンジするのもおすすめです💡
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おトク買い研究部
\食べすぎた次の日は野菜中心のメニューはいかが?/
「最近ちょっと食べ過ぎだな..」
「昨日はカロリー取りすぎたな..」
そんな時は、野菜をたくさん使ってみるのも◎
それでは今回は @yukadeluxe さんの投稿をご紹介します!
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
昨晩はカロリー爆弾💣な晩ごはんだったので、
今朝は野菜中心にしてみたよ😁
今日はアボカド入りのカプレーゼ。
ヤングコーンが立派でうれしい。
皮を何枚か残してレンチンしただけ。
楽だし、茹でたり蒸したりするより
栄養逃げてないし、なにより美味しい!
レンチンすると美味しくない野菜も
あるけれど、ヤングコーンとコーンは
イケます👌🏻
余り生地で作ったドライトマトと
チーズのパン
今週もよろしくお願いします😌
良い1日を💕
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
野菜をたくさん使うと、食卓も華やかに🍅
ヘルシーメニューで健康的な毎日を送りましょう😉
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関連するキーワードのフォト
____pir.y.o
冬セール万歳!!
昨日は家族でお参りに行ったあと
子どもたちの希望でショッピングモールに寄りました。
子どもたち→広場やゲームセンター
ママ→せっかくなら服が見たいぞ
行きたい目的が違いますよね。笑
そんなこんなでどこのお店も
基本半額〜の大セール中でした!
タイムセールで更にお得に買える店舗もありましたよ〜♪
この時期かなりおすすめなので
是非お近くのショッピングモールへgoです〜♡
おゆき
最近節約兼ねてポイ活にハマってます❣️
LAWSONで新しく出た
『ダブルエスプレッソラテ』は20円引き
『ブラックサンダー』は6月無料配布
だいたい50円お得にゲットできました!
買い物途中の息抜き😍
Harukaze+25
トク活。
今ファミリーマートでやってるキャンペーンがお得すぎる!
対象の濃縮缶2つ買うとカフェベースが1本貰えちゃう!
カフェベース198円が貰えるってとっても嬉しい😊
9月7日までのキャンペーンだから
まだ間に合うよ〜
急げ〜
やさしい麦茶が欲しかったのに1本しかなかった😭
キャンペーン中にまたリベンジしたい!
おトク買い研究部
\簡単・便利♪下味冷凍4選✨/
忙しい日のおかず作りが劇的にラクになる「下味冷凍」🧂
週末などの時間があるとき下ごしらえして冷凍すれば、平日は解凍後に加熱するだけ◎
あっという間にできたての味が楽しめます😋
作り置きのおかずより日持ちが長く、材料が安いときにまとめて冷凍すれば家計にもうれしい🥰
味がしっかり染み込んでしっとり仕上がり、いいことずくめです🎵
食べるとき、下味冷凍した自分を褒めたくなりますよ😊
それでは今回は @mari.n.02 さんの投稿をご紹介します!
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
今回の投稿は#下味冷凍レシピ です🌸
▸ 白だし照り焼きチキン
▸ タレマヨチキン
▸ 豚バラと白菜の旨煮
▸ 豚バラと青梗菜の醤油炒め
〜下味冷凍〜
ジップロックに材料と調味料を入れよく揉みます!
1ヶ月ほどもちますが、大体2週間以内に食べ切るように心がけています☺️
食べる時は前日に冷蔵庫に入れて解凍して調理します🌸
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
レパートリーが複数あれば、毎日でも飽きませんね。
皆さまもせひお試しください😉
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おトク買い研究部
\簡単・便利♪下味冷凍4選✨/
忙しい日のおかず作りが劇的にラクになる「下味冷凍」🧂
週末などの時間があるとき下ごしらえして冷凍すれば、平日は解凍後に加熱するだけ◎
あっという間にできたての味が楽しめます😋
作り置きのおかずより日持ちが長く、材料が安いときにまとめて冷凍すれば家計にもうれしい🥰
味がしっかり染み込んでしっとり仕上がり、いいことずくめです🎵
食べるとき、下味冷凍した自分を褒めたくなりますよ😊
それでは今回は @mari.n.02 さんの投稿をご紹介します!
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
今回の投稿は#下味冷凍レシピ です🌸
▸ 白だし照り焼きチキン
▸ タレマヨチキン
▸ 豚バラと白菜の旨煮
▸ 豚バラと青梗菜の醤油炒め
〜下味冷凍〜
ジップロックに材料と調味料を入れよく揉みます!
1ヶ月ほどもちますが、大体2週間以内に食べ切るように心がけています☺️
食べる時は前日に冷蔵庫に入れて解凍して調理します🌸
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
レパートリーが複数あれば、毎日でも飽きませんね。
皆さまもせひお試しください😉
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おトク買い研究部
\簡単・便利♪下味冷凍4選✨/
忙しい日のおかず作りが劇的にラクになる「下味冷凍」🧂
週末などの時間があるとき下ごしらえして冷凍すれば、平日は解凍後に加熱するだけ◎
あっという間にできたての味が楽しめます😋
作り置きのおかずより日持ちが長く、材料が安いときにまとめて冷凍すれば家計にもうれしい🥰
味がしっかり染み込んでしっとり仕上がり、いいことずくめです🎵
食べるとき、下味冷凍した自分を褒めたくなりますよ😊
それでは今回は @mari.n.02 さんの投稿をご紹介します!
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
今回の投稿は#下味冷凍レシピ です🌸
▸ 白だし照り焼きチキン
▸ タレマヨチキン
▸ 豚バラと白菜の旨煮
▸ 豚バラと青梗菜の醤油炒め
〜下味冷凍〜
ジップロックに材料と調味料を入れよく揉みます!
1ヶ月ほどもちますが、大体2週間以内に食べ切るように心がけています☺️
食べる時は前日に冷蔵庫に入れて解凍して調理します🌸
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
レパートリーが複数あれば、毎日でも飽きませんね。
皆さまもせひお試しください😉
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おトク買い研究部
\簡単・便利♪下味冷凍4選✨/
忙しい日のおかず作りが劇的にラクになる「下味冷凍」🧂
週末などの時間があるとき下ごしらえして冷凍すれば、平日は解凍後に加熱するだけ◎
あっという間にできたての味が楽しめます😋
作り置きのおかずより日持ちが長く、材料が安いときにまとめて冷凍すれば家計にもうれしい🥰
味がしっかり染み込んでしっとり仕上がり、いいことずくめです🎵
食べるとき、下味冷凍した自分を褒めたくなりますよ😊
それでは今回は @mari.n.02 さんの投稿をご紹介します!
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今回の投稿は#下味冷凍レシピ です🌸
▸ 白だし照り焼きチキン
▸ タレマヨチキン
▸ 豚バラと白菜の旨煮
▸ 豚バラと青梗菜の醤油炒め
〜下味冷凍〜
ジップロックに材料と調味料を入れよく揉みます!
1ヶ月ほどもちますが、大体2週間以内に食べ切るように心がけています☺️
食べる時は前日に冷蔵庫に入れて解凍して調理します🌸
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
レパートリーが複数あれば、毎日でも飽きませんね。
皆さまもせひお試しください😉
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おトク買い研究部
\簡単・便利♪下味冷凍4選✨/
忙しい日のおかず作りが劇的にラクになる「下味冷凍」🧂
週末などの時間があるとき下ごしらえして冷凍すれば、平日は解凍後に加熱するだけ◎
あっという間にできたての味が楽しめます😋
作り置きのおかずより日持ちが長く、材料が安いときにまとめて冷凍すれば家計にもうれしい🥰
味がしっかり染み込んでしっとり仕上がり、いいことずくめです🎵
食べるとき、下味冷凍した自分を褒めたくなりますよ😊
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+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
今回の投稿は#下味冷凍レシピ です🌸
▸ 白だし照り焼きチキン
▸ タレマヨチキン
▸ 豚バラと白菜の旨煮
▸ 豚バラと青梗菜の醤油炒め
〜下味冷凍〜
ジップロックに材料と調味料を入れよく揉みます!
1ヶ月ほどもちますが、大体2週間以内に食べ切るように心がけています☺️
食べる時は前日に冷蔵庫に入れて解凍して調理します🌸
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
レパートリーが複数あれば、毎日でも飽きませんね。
皆さまもせひお試しください😉
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おトク買い研究部
\アレンジも楽しめる♪おから蒸しパン/
おからパウダーを使ったヘルシーな蒸しパン😊
今回はどんなアレンジにしようかな〜と作る前からうきうきしてしまう蒸しパンです♬
朝食やおやつにもぴったり😋
具材を挟めば食事系サンドイッチにも🥪
それでは今回は @kyou_nani_tabeta さんの投稿をご紹介します!
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
まめのおから蒸しパン -アレンジ決定版-
✎ 作りやすい
✎ 覚えやすい
✎ おから感0
☝︎の3点にこだわり、よりわかりやすくシンプルな配合に揃えてみました♩
何度も繰り返し作って行き着いた、
私的ベストな配合🤍
プレーンの配合覚えたら、後はちょっとアレンジするだけで、いろんな味の蒸しパンができちゃいます💕
どのアレンジもしっとりふわんふわん𓈒𓏸😌
まるでスイーツ🍰🥰
❊ ❊ ❊ ❊ ❊
ちなみに、今どハマりしてるのが、紅茶おから蒸しパン~!☕️✨これに、ラム加えたクリームつけて食べるのが最近の幸せ...💓
食事系蒸しパンもさらにおから感減って、かなりお気に入りっ♫
食パン代わりに、いろいろアレンジ楽しんでおりますっっ🙌🏻
❊ ❊ ❊ ❊ ❊
🌿まめのプレーンおから蒸しパン
🌿まめのコーヒーおから蒸しパン
🌿まめのココアおから蒸しパン
🌿まめの紅茶おから蒸しパン
🌿まめのほうじ茶おから蒸しパン
🌿まめのお食事系おから蒸しパン
🌿まめのふわしっとりおから蒸しパン
※容器や使用されるレンジによって、加熱時間は様子を見て調整してください。
※おからパウダーの吸水性によって、必要な水分量は調整が必要な場合があります。
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
菓子パンでは重すぎるし罪悪感が…🥺
そこでふわふわしっとり、スイーツのようなおから蒸しパンなら大満足💖
糖質0のおからパウダーを使えばさらに健康的に🙌
材料を混ぜてレンジでチンするだけ💕
食べたい時にすぐに作れますよ😋✨
.
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おトク買い研究部
\アレンジも楽しめる♪おから蒸しパン/
おからパウダーを使ったヘルシーな蒸しパン😊
今回はどんなアレンジにしようかな〜と作る前からうきうきしてしまう蒸しパンです♬
朝食やおやつにもぴったり😋
具材を挟めば食事系サンドイッチにも🥪
それでは今回は @kyou_nani_tabeta さんの投稿をご紹介します!
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
まめのおから蒸しパン -アレンジ決定版-
✎ 作りやすい
✎ 覚えやすい
✎ おから感0
☝︎の3点にこだわり、よりわかりやすくシンプルな配合に揃えてみました♩
何度も繰り返し作って行き着いた、
私的ベストな配合🤍
プレーンの配合覚えたら、後はちょっとアレンジするだけで、いろんな味の蒸しパンができちゃいます💕
どのアレンジもしっとりふわんふわん𓈒𓏸😌
まるでスイーツ🍰🥰
❊ ❊ ❊ ❊ ❊
ちなみに、今どハマりしてるのが、紅茶おから蒸しパン~!☕️✨これに、ラム加えたクリームつけて食べるのが最近の幸せ...💓
食事系蒸しパンもさらにおから感減って、かなりお気に入りっ♫
食パン代わりに、いろいろアレンジ楽しんでおりますっっ🙌🏻
❊ ❊ ❊ ❊ ❊
🌿まめのプレーンおから蒸しパン
🌿まめのコーヒーおから蒸しパン
🌿まめのココアおから蒸しパン
🌿まめの紅茶おから蒸しパン
🌿まめのほうじ茶おから蒸しパン
🌿まめのお食事系おから蒸しパン
🌿まめのふわしっとりおから蒸しパン
※容器や使用されるレンジによって、加熱時間は様子を見て調整してください。
※おからパウダーの吸水性によって、必要な水分量は調整が必要な場合があります。
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菓子パンでは重すぎるし罪悪感が…🥺
そこでふわふわしっとり、スイーツのようなおから蒸しパンなら大満足💖
糖質0のおからパウダーを使えばさらに健康的に🙌
材料を混ぜてレンジでチンするだけ💕
食べたい時にすぐに作れますよ😋✨
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おトク買い研究部
\アレンジも楽しめる♪おから蒸しパン/
おからパウダーを使ったヘルシーな蒸しパン😊
今回はどんなアレンジにしようかな〜と作る前からうきうきしてしまう蒸しパンです♬
朝食やおやつにもぴったり😋
具材を挟めば食事系サンドイッチにも🥪
それでは今回は @kyou_nani_tabeta さんの投稿をご紹介します!
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まめのおから蒸しパン -アレンジ決定版-
✎ 作りやすい
✎ 覚えやすい
✎ おから感0
☝︎の3点にこだわり、よりわかりやすくシンプルな配合に揃えてみました♩
何度も繰り返し作って行き着いた、
私的ベストな配合🤍
プレーンの配合覚えたら、後はちょっとアレンジするだけで、いろんな味の蒸しパンができちゃいます💕
どのアレンジもしっとりふわんふわん𓈒𓏸😌
まるでスイーツ🍰🥰
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ちなみに、今どハマりしてるのが、紅茶おから蒸しパン~!☕️✨これに、ラム加えたクリームつけて食べるのが最近の幸せ...💓
食事系蒸しパンもさらにおから感減って、かなりお気に入りっ♫
食パン代わりに、いろいろアレンジ楽しんでおりますっっ🙌🏻
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🌿まめのプレーンおから蒸しパン
🌿まめのコーヒーおから蒸しパン
🌿まめのココアおから蒸しパン
🌿まめの紅茶おから蒸しパン
🌿まめのほうじ茶おから蒸しパン
🌿まめのお食事系おから蒸しパン
🌿まめのふわしっとりおから蒸しパン
※容器や使用されるレンジによって、加熱時間は様子を見て調整してください。
※おからパウダーの吸水性によって、必要な水分量は調整が必要な場合があります。
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菓子パンでは重すぎるし罪悪感が…🥺
そこでふわふわしっとり、スイーツのようなおから蒸しパンなら大満足💖
糖質0のおからパウダーを使えばさらに健康的に🙌
材料を混ぜてレンジでチンするだけ💕
食べたい時にすぐに作れますよ😋✨
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おトク買い研究部
\アレンジも楽しめる♪おから蒸しパン/
おからパウダーを使ったヘルシーな蒸しパン😊
今回はどんなアレンジにしようかな〜と作る前からうきうきしてしまう蒸しパンです♬
朝食やおやつにもぴったり😋
具材を挟めば食事系サンドイッチにも🥪
それでは今回は @kyou_nani_tabeta さんの投稿をご紹介します!
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まめのおから蒸しパン -アレンジ決定版-
✎ 作りやすい
✎ 覚えやすい
✎ おから感0
☝︎の3点にこだわり、よりわかりやすくシンプルな配合に揃えてみました♩
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プレーンの配合覚えたら、後はちょっとアレンジするだけで、いろんな味の蒸しパンができちゃいます💕
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まるでスイーツ🍰🥰
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ちなみに、今どハマりしてるのが、紅茶おから蒸しパン~!☕️✨これに、ラム加えたクリームつけて食べるのが最近の幸せ...💓
食事系蒸しパンもさらにおから感減って、かなりお気に入りっ♫
食パン代わりに、いろいろアレンジ楽しんでおりますっっ🙌🏻
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🌿まめのプレーンおから蒸しパン
🌿まめのコーヒーおから蒸しパン
🌿まめのココアおから蒸しパン
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🌿まめのお食事系おから蒸しパン
🌿まめのふわしっとりおから蒸しパン
※容器や使用されるレンジによって、加熱時間は様子を見て調整してください。
※おからパウダーの吸水性によって、必要な水分量は調整が必要な場合があります。
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菓子パンでは重すぎるし罪悪感が…🥺
そこでふわふわしっとり、スイーツのようなおから蒸しパンなら大満足💖
糖質0のおからパウダーを使えばさらに健康的に🙌
材料を混ぜてレンジでチンするだけ💕
食べたい時にすぐに作れますよ😋✨
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\アレンジも楽しめる♪おから蒸しパン/
おからパウダーを使ったヘルシーな蒸しパン😊
今回はどんなアレンジにしようかな〜と作る前からうきうきしてしまう蒸しパンです♬
朝食やおやつにもぴったり😋
具材を挟めば食事系サンドイッチにも🥪
それでは今回は @kyou_nani_tabeta さんの投稿をご紹介します!
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まめのおから蒸しパン -アレンジ決定版-
✎ 作りやすい
✎ 覚えやすい
✎ おから感0
☝︎の3点にこだわり、よりわかりやすくシンプルな配合に揃えてみました♩
何度も繰り返し作って行き着いた、
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プレーンの配合覚えたら、後はちょっとアレンジするだけで、いろんな味の蒸しパンができちゃいます💕
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まるでスイーツ🍰🥰
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ちなみに、今どハマりしてるのが、紅茶おから蒸しパン~!☕️✨これに、ラム加えたクリームつけて食べるのが最近の幸せ...💓
食事系蒸しパンもさらにおから感減って、かなりお気に入りっ♫
食パン代わりに、いろいろアレンジ楽しんでおりますっっ🙌🏻
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🌿まめのプレーンおから蒸しパン
🌿まめのコーヒーおから蒸しパン
🌿まめのココアおから蒸しパン
🌿まめの紅茶おから蒸しパン
🌿まめのほうじ茶おから蒸しパン
🌿まめのお食事系おから蒸しパン
🌿まめのふわしっとりおから蒸しパン
※容器や使用されるレンジによって、加熱時間は様子を見て調整してください。
※おからパウダーの吸水性によって、必要な水分量は調整が必要な場合があります。
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菓子パンでは重すぎるし罪悪感が…🥺
そこでふわふわしっとり、スイーツのようなおから蒸しパンなら大満足💖
糖質0のおからパウダーを使えばさらに健康的に🙌
材料を混ぜてレンジでチンするだけ💕
食べたい時にすぐに作れますよ😋✨
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おトク買い研究部
\アレンジも楽しめる♪おから蒸しパン/
おからパウダーを使ったヘルシーな蒸しパン😊
今回はどんなアレンジにしようかな〜と作る前からうきうきしてしまう蒸しパンです♬
朝食やおやつにもぴったり😋
具材を挟めば食事系サンドイッチにも🥪
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まめのおから蒸しパン -アレンジ決定版-
✎ 作りやすい
✎ 覚えやすい
✎ おから感0
☝︎の3点にこだわり、よりわかりやすくシンプルな配合に揃えてみました♩
何度も繰り返し作って行き着いた、
私的ベストな配合🤍
プレーンの配合覚えたら、後はちょっとアレンジするだけで、いろんな味の蒸しパンができちゃいます💕
どのアレンジもしっとりふわんふわん𓈒𓏸😌
まるでスイーツ🍰🥰
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ちなみに、今どハマりしてるのが、紅茶おから蒸しパン~!☕️✨これに、ラム加えたクリームつけて食べるのが最近の幸せ...💓
食事系蒸しパンもさらにおから感減って、かなりお気に入りっ♫
食パン代わりに、いろいろアレンジ楽しんでおりますっっ🙌🏻
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🌿まめのプレーンおから蒸しパン
🌿まめのコーヒーおから蒸しパン
🌿まめのココアおから蒸しパン
🌿まめの紅茶おから蒸しパン
🌿まめのほうじ茶おから蒸しパン
🌿まめのお食事系おから蒸しパン
🌿まめのふわしっとりおから蒸しパン
※容器や使用されるレンジによって、加熱時間は様子を見て調整してください。
※おからパウダーの吸水性によって、必要な水分量は調整が必要な場合があります。
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菓子パンでは重すぎるし罪悪感が…🥺
そこでふわふわしっとり、スイーツのようなおから蒸しパンなら大満足💖
糖質0のおからパウダーを使えばさらに健康的に🙌
材料を混ぜてレンジでチンするだけ💕
食べたい時にすぐに作れますよ😋✨
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おトク買い研究部
\アレンジも楽しめる♪おから蒸しパン/
おからパウダーを使ったヘルシーな蒸しパン😊
今回はどんなアレンジにしようかな〜と作る前からうきうきしてしまう蒸しパンです♬
朝食やおやつにもぴったり😋
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まめのおから蒸しパン -アレンジ決定版-
✎ 作りやすい
✎ 覚えやすい
✎ おから感0
☝︎の3点にこだわり、よりわかりやすくシンプルな配合に揃えてみました♩
何度も繰り返し作って行き着いた、
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プレーンの配合覚えたら、後はちょっとアレンジするだけで、いろんな味の蒸しパンができちゃいます💕
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まるでスイーツ🍰🥰
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ちなみに、今どハマりしてるのが、紅茶おから蒸しパン~!☕️✨これに、ラム加えたクリームつけて食べるのが最近の幸せ...💓
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🌿まめのプレーンおから蒸しパン
🌿まめのコーヒーおから蒸しパン
🌿まめのココアおから蒸しパン
🌿まめの紅茶おから蒸しパン
🌿まめのほうじ茶おから蒸しパン
🌿まめのお食事系おから蒸しパン
🌿まめのふわしっとりおから蒸しパン
※容器や使用されるレンジによって、加熱時間は様子を見て調整してください。
※おからパウダーの吸水性によって、必要な水分量は調整が必要な場合があります。
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菓子パンでは重すぎるし罪悪感が…🥺
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材料を混ぜてレンジでチンするだけ💕
食べたい時にすぐに作れますよ😋✨
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\アレンジも楽しめる♪おから蒸しパン/
おからパウダーを使ったヘルシーな蒸しパン😊
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朝食やおやつにもぴったり😋
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まめのおから蒸しパン -アレンジ決定版-
✎ 作りやすい
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プレーンの配合覚えたら、後はちょっとアレンジするだけで、いろんな味の蒸しパンができちゃいます💕
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食事系蒸しパンもさらにおから感減って、かなりお気に入りっ♫
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🌿まめのプレーンおから蒸しパン
🌿まめのコーヒーおから蒸しパン
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🌿まめのふわしっとりおから蒸しパン
※容器や使用されるレンジによって、加熱時間は様子を見て調整してください。
※おからパウダーの吸水性によって、必要な水分量は調整が必要な場合があります。
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菓子パンでは重すぎるし罪悪感が…🥺
そこでふわふわしっとり、スイーツのようなおから蒸しパンなら大満足💖
糖質0のおからパウダーを使えばさらに健康的に🙌
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食べたい時にすぐに作れますよ😋✨
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おからパウダーを使ったヘルシーな蒸しパン😊
今回はどんなアレンジにしようかな〜と作る前からうきうきしてしまう蒸しパンです♬
朝食やおやつにもぴったり😋
具材を挟めば食事系サンドイッチにも🥪
それでは今回は @kyou_nani_tabeta さんの投稿をご紹介します!
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
まめのおから蒸しパン -アレンジ決定版-
✎ 作りやすい
✎ 覚えやすい
✎ おから感0
☝︎の3点にこだわり、よりわかりやすくシンプルな配合に揃えてみました♩
何度も繰り返し作って行き着いた、
私的ベストな配合🤍
プレーンの配合覚えたら、後はちょっとアレンジするだけで、いろんな味の蒸しパンができちゃいます💕
どのアレンジもしっとりふわんふわん𓈒𓏸😌
まるでスイーツ🍰🥰
❊ ❊ ❊ ❊ ❊
ちなみに、今どハマりしてるのが、紅茶おから蒸しパン~!☕️✨これに、ラム加えたクリームつけて食べるのが最近の幸せ...💓
食事系蒸しパンもさらにおから感減って、かなりお気に入りっ♫
食パン代わりに、いろいろアレンジ楽しんでおりますっっ🙌🏻
❊ ❊ ❊ ❊ ❊
🌿まめのプレーンおから蒸しパン
🌿まめのコーヒーおから蒸しパン
🌿まめのココアおから蒸しパン
🌿まめの紅茶おから蒸しパン
🌿まめのほうじ茶おから蒸しパン
🌿まめのお食事系おから蒸しパン
🌿まめのふわしっとりおから蒸しパン
※容器や使用されるレンジによって、加熱時間は様子を見て調整してください。
※おからパウダーの吸水性によって、必要な水分量は調整が必要な場合があります。
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
菓子パンでは重すぎるし罪悪感が…🥺
そこでふわふわしっとり、スイーツのようなおから蒸しパンなら大満足💖
糖質0のおからパウダーを使えばさらに健康的に🙌
材料を混ぜてレンジでチンするだけ💕
食べたい時にすぐに作れますよ😋✨
.
.
おトク買い研究部
\アレンジも楽しめる♪おから蒸しパン/
おからパウダーを使ったヘルシーな蒸しパン😊
今回はどんなアレンジにしようかな〜と作る前からうきうきしてしまう蒸しパンです♬
朝食やおやつにもぴったり😋
具材を挟めば食事系サンドイッチにも🥪
それでは今回は @kyou_nani_tabeta さんの投稿をご紹介します!
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
まめのおから蒸しパン -アレンジ決定版-
✎ 作りやすい
✎ 覚えやすい
✎ おから感0
☝︎の3点にこだわり、よりわかりやすくシンプルな配合に揃えてみました♩
何度も繰り返し作って行き着いた、
私的ベストな配合🤍
プレーンの配合覚えたら、後はちょっとアレンジするだけで、いろんな味の蒸しパンができちゃいます💕
どのアレンジもしっとりふわんふわん𓈒𓏸😌
まるでスイーツ🍰🥰
❊ ❊ ❊ ❊ ❊
ちなみに、今どハマりしてるのが、紅茶おから蒸しパン~!☕️✨これに、ラム加えたクリームつけて食べるのが最近の幸せ...💓
食事系蒸しパンもさらにおから感減って、かなりお気に入りっ♫
食パン代わりに、いろいろアレンジ楽しんでおりますっっ🙌🏻
❊ ❊ ❊ ❊ ❊
🌿まめのプレーンおから蒸しパン
🌿まめのコーヒーおから蒸しパン
🌿まめのココアおから蒸しパン
🌿まめの紅茶おから蒸しパン
🌿まめのほうじ茶おから蒸しパン
🌿まめのお食事系おから蒸しパン
🌿まめのふわしっとりおから蒸しパン
※容器や使用されるレンジによって、加熱時間は様子を見て調整してください。
※おからパウダーの吸水性によって、必要な水分量は調整が必要な場合があります。
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
菓子パンでは重すぎるし罪悪感が…🥺
そこでふわふわしっとり、スイーツのようなおから蒸しパンなら大満足💖
糖質0のおからパウダーを使えばさらに健康的に🙌
材料を混ぜてレンジでチンするだけ💕
食べたい時にすぐに作れますよ😋✨
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おトク買い研究部
\コストコのサーモンで寿司パーティー🍣/
脂のりの良さが人気のサーモンですが、
寿司ネタとして食べられるようになったのはここ30年ほどのことなんだとか👀✨
大量のサーモン寿司は大迫力ですね🍣🎶
それでは今回は @yuuulily0408 さんの投稿をご紹介します!
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
コストコ行ったらサーモンが美味しそうで😍
全部握っちゃった😂
ロティサリーチキンも半分食べて、残りは明日へ(笑)
ももの部分はジューシーだった〜!
胸肉はどう調理しようかな〜。
コストコ行った日はなんだかワクワクするな♡
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
チキンやサラダにフルーツとサイドメニューも充実で、こんなパーティーお呼ばれしたいです💕
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おトク買い研究部
\コストコのサーモンで寿司パーティー🍣/
脂のりの良さが人気のサーモンですが、
寿司ネタとして食べられるようになったのはここ30年ほどのことなんだとか👀✨
大量のサーモン寿司は大迫力ですね🍣🎶
それでは今回は @yuuulily0408 さんの投稿をご紹介します!
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
コストコ行ったらサーモンが美味しそうで😍
全部握っちゃった😂
ロティサリーチキンも半分食べて、残りは明日へ(笑)
ももの部分はジューシーだった〜!
胸肉はどう調理しようかな〜。
コストコ行った日はなんだかワクワクするな♡
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
チキンやサラダにフルーツとサイドメニューも充実で、こんなパーティーお呼ばれしたいです💕
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おトク買い研究部
\コストコのサーモンで寿司パーティー🍣/
脂のりの良さが人気のサーモンですが、
寿司ネタとして食べられるようになったのはここ30年ほどのことなんだとか👀✨
大量のサーモン寿司は大迫力ですね🍣🎶
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ももの部分はジューシーだった〜!
胸肉はどう調理しようかな〜。
コストコ行った日はなんだかワクワクするな♡
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チキンやサラダにフルーツとサイドメニューも充実で、こんなパーティーお呼ばれしたいです💕
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おトク買い研究部
\コストコのサーモンで寿司パーティー🍣/
脂のりの良さが人気のサーモンですが、
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大量のサーモン寿司は大迫力ですね🍣🎶
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コストコ行ったらサーモンが美味しそうで😍
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チキンやサラダにフルーツとサイドメニューも充実で、こんなパーティーお呼ばれしたいです💕
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おトク買い研究部
\コストコのサーモンで寿司パーティー🍣/
脂のりの良さが人気のサーモンですが、
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大量のサーモン寿司は大迫力ですね🍣🎶
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おトク買い研究部
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チキンやサラダにフルーツとサイドメニューも充実で、こんなパーティーお呼ばれしたいです💕
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おトク買い研究部
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大量のサーモン寿司は大迫力ですね🍣🎶
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コストコ行ったらサーモンが美味しそうで😍
全部握っちゃった😂
ロティサリーチキンも半分食べて、残りは明日へ(笑)
ももの部分はジューシーだった〜!
胸肉はどう調理しようかな〜。
コストコ行った日はなんだかワクワクするな♡
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チキンやサラダにフルーツとサイドメニューも充実で、こんなパーティーお呼ばれしたいです💕
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おトク買い研究部
\2021年上半期💙コストコで話題の商品5選/
コストコで話題の商品のメモを片手にお買い物🥰
SNSで話題になったコストコ商品やすれ違う人のカートの中まで…🛒
ついつい気になってしまうのはなぜでしょう🤔
まだ知らないおいしいものやお得なものは知っておきたい✨
コストコで上半期に話題になったもの、知りたくありませんか?
それでは今回は @monmon.121 さんの投稿をご紹介します!
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
今回は2021年上半期にあげたpostのなかで
反響が大きかったコストコの商品をまとめました😚💕
みんなが好きなコストコの商品はありましたか?☺️✨
買ったことないものもまだまだ沢山あるのでオススメあったら教えてください🙇🏻♀️
私は特にシェルイン、ハマりすぎてやばいです...🤣❤️
いつも家事の休憩中に1つ食べてホッとしてます🍓
シェルインのために家事頑張れてる笑
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
辛子明太子ばらこやスンドゥブチゲといった定番商品から、
国産ミルクブレッドやメキシカンサラダラップといったパンやデリ🍞
そしておつまみにもおやつにもぴったりのタルタルシェルイン🍓🎶
ぜひ次のコストコのショッピングの参考にしてみてくださいね👍
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おトク買い研究部
\2021年上半期💙コストコで話題の商品5選/
コストコで話題の商品のメモを片手にお買い物🥰
SNSで話題になったコストコ商品やすれ違う人のカートの中まで…🛒
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おトク買い研究部
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おトク買い研究部
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おトク買い研究部
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シェルインのために家事頑張れてる笑
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辛子明太子ばらこやスンドゥブチゲといった定番商品から、
国産ミルクブレッドやメキシカンサラダラップといったパンやデリ🍞
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おトク買い研究部
\パパッと作れるKitOisix🍋やみつき!豚肉とレタスの塩レモン鍋/
夏真っ盛りなこの季節は、キッチンに立って火を使うのもつらいものですよね🔥
ついつい冷たい麺類などで食事を済ませがち...
豚肉に豊富に含まれるビタミンB1には疲労回復効果があります🐖
薄切りの豚肉と生でも食べられる食材をたっぷり使ったお鍋なら、火を使う時間も短くて済みますよ🥘
しっかり食べて元気に過ごしましょう😊🥢
それでは今回は @yukadeluxe さんの投稿をご紹介します!
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
娘のテストが終わったタイミングで
今日はふたりで苦手な断捨離まつり。
まだ途中だけど、疲れたぁ_| ̄|○
そんな日のお昼は、手軽なkitoisixに。
やみつき!豚肉とレタスの塩レモン鍋🍋
レモンに含まれるクエン酸と
豚肉に含まれるビタミンB1の
疲労回復最強コンビで、
もうひと頑張りできそう🥰
はじめましてのスペイン産アグラダ三元豚の
バラ肉、めちゃくちゃ美味しかった!
レタスはあつあつの鍋にちぎったのをサッと入れて
シャキシャキ食感で♡
レモンやタバスコを入れたら、爽やかな辛さ。
旨味爆弾の出汁に入れた素麺も最高‼️
ごちそうさまでした😋
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
生で食べられる食材も、サッと火を通すことでかさが減るので量が食べられます🥗
温かいスープに素麺を入れて食べるのも夏のお鍋ならではのお楽しみ🎐
家にある食材や調味料と合わせてアレンジも◎
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おトク買い研究部
\パパッと作れるKitOisix🍋やみつき!豚肉とレタスの塩レモン鍋/
夏真っ盛りなこの季節は、キッチンに立って火を使うのもつらいものですよね🔥
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薄切りの豚肉と生でも食べられる食材をたっぷり使ったお鍋なら、火を使う時間も短くて済みますよ🥘
しっかり食べて元気に過ごしましょう😊🥢
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今日はふたりで苦手な断捨離まつり。
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そんな日のお昼は、手軽なkitoisixに。
やみつき!豚肉とレタスの塩レモン鍋🍋
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もうひと頑張りできそう🥰
はじめましてのスペイン産アグラダ三元豚の
バラ肉、めちゃくちゃ美味しかった!
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シャキシャキ食感で♡
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ごちそうさまでした😋
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生で食べられる食材も、サッと火を通すことでかさが減るので量が食べられます🥗
温かいスープに素麺を入れて食べるのも夏のお鍋ならではのお楽しみ🎐
家にある食材や調味料と合わせてアレンジも◎
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おトク買い研究部
\パパッと作れるKitOisix🍋やみつき!豚肉とレタスの塩レモン鍋/
夏真っ盛りなこの季節は、キッチンに立って火を使うのもつらいものですよね🔥
ついつい冷たい麺類などで食事を済ませがち...
豚肉に豊富に含まれるビタミンB1には疲労回復効果があります🐖
薄切りの豚肉と生でも食べられる食材をたっぷり使ったお鍋なら、火を使う時間も短くて済みますよ🥘
しっかり食べて元気に過ごしましょう😊🥢
それでは今回は @yukadeluxe さんの投稿をご紹介します!
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
娘のテストが終わったタイミングで
今日はふたりで苦手な断捨離まつり。
まだ途中だけど、疲れたぁ_| ̄|○
そんな日のお昼は、手軽なkitoisixに。
やみつき!豚肉とレタスの塩レモン鍋🍋
レモンに含まれるクエン酸と
豚肉に含まれるビタミンB1の
疲労回復最強コンビで、
もうひと頑張りできそう🥰
はじめましてのスペイン産アグラダ三元豚の
バラ肉、めちゃくちゃ美味しかった!
レタスはあつあつの鍋にちぎったのをサッと入れて
シャキシャキ食感で♡
レモンやタバスコを入れたら、爽やかな辛さ。
旨味爆弾の出汁に入れた素麺も最高‼️
ごちそうさまでした😋
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
生で食べられる食材も、サッと火を通すことでかさが減るので量が食べられます🥗
温かいスープに素麺を入れて食べるのも夏のお鍋ならではのお楽しみ🎐
家にある食材や調味料と合わせてアレンジも◎
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おトク買い研究部
\パパッと作れるKitOisix🍋やみつき!豚肉とレタスの塩レモン鍋/
夏真っ盛りなこの季節は、キッチンに立って火を使うのもつらいものですよね🔥
ついつい冷たい麺類などで食事を済ませがち...
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そんな日のお昼は、手軽なkitoisixに。
やみつき!豚肉とレタスの塩レモン鍋🍋
レモンに含まれるクエン酸と
豚肉に含まれるビタミンB1の
疲労回復最強コンビで、
もうひと頑張りできそう🥰
はじめましてのスペイン産アグラダ三元豚の
バラ肉、めちゃくちゃ美味しかった!
レタスはあつあつの鍋にちぎったのをサッと入れて
シャキシャキ食感で♡
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ごちそうさまでした😋
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温かいスープに素麺を入れて食べるのも夏のお鍋ならではのお楽しみ🎐
家にある食材や調味料と合わせてアレンジも◎
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おトク買い研究部
\おトクなまとめ買い♪しっかり食べたい和食朝ごはん/
夏休みに入り、1日3食の食事作りに苦労されている方も多いのでは?
こんな時こそまとめ買いの食材が大活躍😋
夏バテ予防のためにも、生活リズムを整えるためにも、朝ごはんをしっかり食べることが大切ですね🍚🥢
それでは今回は @reiko__izumin さんの投稿をご紹介します!
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
朝ごはん☀️
*もち麦ご飯
*かぼちゃみそ汁
*茹で豚・キムチ
*しめじと江戸菜のおかか和え
*かぼちゃと人参のきんぴら
*サラダ
*バナナヨーグルト
かぼちゃはβカロテン、ビタミンC、ビタミンEが豊富で、
豚肉などのタンパク質と摂ると
免疫力がアップします🤗
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
前の日におかずを多めに作ったり、作りおきおかずをうまく使えば朝は器に盛りつけるだけ👌
冷たく食べられるメニューや少量ずつ盛りつけて✨
暑さで食欲のない日もおいしく朝ごはんを食べられますね😊💕
.
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おトク買い研究部
\混ぜて焼くだけ♪お手軽チーズナン/
ダイエット中や筋トレに励む方に注目の食材“オートミール”🥣
食物繊維が豊富で腹もちが良いのが特徴😍
オートミールは一食30g前後が適量と言われております☝
一食分の白米と比較した場合、糖質は3分の1以下になります✨
牛乳をかけたりおかゆにして食べるほか、スイーツの材料やハンバーグなどのかさ増しに使える用途の多さも人気の秘密です☝︎
毎日の食生活に、オートミールを取り入れてみませんか?
それでは今回は @kyou_nani_tabeta さんの投稿をご紹介します!
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
✎ フライパンのみ (オーブンでも)
✎ 低脂質
✎ 発酵なし
あっという間に作れる
フラットブレットアレンジ🙌🏻
昨日のピザに続き、チーズナン🧀♩
(画像ちょっと使い回してます🙇♀️💦)
覚えやすい分量で、超絶簡単なので、
最近出番多めです❣️
(今日も #まめの鯖なすトマトカレー に合わせて食べました😋✨)
⚠️焼きすぎるとかたくなるので、生地の薄さによって焼き時間は調整してね☺︎
⚠️オートミールは日食さんのものを使っています。お使いのものによって水分が多すぎる場合は、少し追加してください🙏🏻
❊ ❊ ❊ ❊ ❊
写真は、
#まめのバターチキンカレー
#まめのキャロットラペ
に合わせています🍛
このカレー、コク深くて、お肉柔らか!
とっっても美味しくてイチオシです😋
よかったらチェックしてみてね~♩
𖧧 𖥣 ☨ 𖤣
✎...成分値は、私が使用した材料で計算しております。自分で把握出来るよう計算しているものなので、参考程度にみていただければと思います🙋🏼♀️❤︎
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
おいしくてついつい食べ過ぎちゃうナンも、オートミールで作れば安心😊
しかも発酵なしで簡単に作れるのもうれしいですね♪
皆さまも、ぜひお試しくださいね!
.
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おトク買い研究部
\混ぜて焼くだけ♪お手軽チーズナン/
ダイエット中や筋トレに励む方に注目の食材“オートミール”🥣
食物繊維が豊富で腹もちが良いのが特徴😍
オートミールは一食30g前後が適量と言われております☝
一食分の白米と比較した場合、糖質は3分の1以下になります✨
牛乳をかけたりおかゆにして食べるほか、スイーツの材料やハンバーグなどのかさ増しに使える用途の多さも人気の秘密です☝︎
毎日の食生活に、オートミールを取り入れてみませんか?
それでは今回は @kyou_nani_tabeta さんの投稿をご紹介します!
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✎ フライパンのみ (オーブンでも)
✎ 低脂質
✎ 発酵なし
あっという間に作れる
フラットブレットアレンジ🙌🏻
昨日のピザに続き、チーズナン🧀♩
(画像ちょっと使い回してます🙇♀️💦)
覚えやすい分量で、超絶簡単なので、
最近出番多めです❣️
(今日も #まめの鯖なすトマトカレー に合わせて食べました😋✨)
⚠️焼きすぎるとかたくなるので、生地の薄さによって焼き時間は調整してね☺︎
⚠️オートミールは日食さんのものを使っています。お使いのものによって水分が多すぎる場合は、少し追加してください🙏🏻
❊ ❊ ❊ ❊ ❊
写真は、
#まめのバターチキンカレー
#まめのキャロットラペ
に合わせています🍛
このカレー、コク深くて、お肉柔らか!
とっっても美味しくてイチオシです😋
よかったらチェックしてみてね~♩
𖧧 𖥣 ☨ 𖤣
✎...成分値は、私が使用した材料で計算しております。自分で把握出来るよう計算しているものなので、参考程度にみていただければと思います🙋🏼♀️❤︎
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おいしくてついつい食べ過ぎちゃうナンも、オートミールで作れば安心😊
しかも発酵なしで簡単に作れるのもうれしいですね♪
皆さまも、ぜひお試しくださいね!
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おトク買い研究部
\混ぜて焼くだけ♪お手軽チーズナン/
ダイエット中や筋トレに励む方に注目の食材“オートミール”🥣
食物繊維が豊富で腹もちが良いのが特徴😍
オートミールは一食30g前後が適量と言われております☝
一食分の白米と比較した場合、糖質は3分の1以下になります✨
牛乳をかけたりおかゆにして食べるほか、スイーツの材料やハンバーグなどのかさ増しに使える用途の多さも人気の秘密です☝︎
毎日の食生活に、オートミールを取り入れてみませんか?
それでは今回は @kyou_nani_tabeta さんの投稿をご紹介します!
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✎ フライパンのみ (オーブンでも)
✎ 低脂質
✎ 発酵なし
あっという間に作れる
フラットブレットアレンジ🙌🏻
昨日のピザに続き、チーズナン🧀♩
(画像ちょっと使い回してます🙇♀️💦)
覚えやすい分量で、超絶簡単なので、
最近出番多めです❣️
(今日も #まめの鯖なすトマトカレー に合わせて食べました😋✨)
⚠️焼きすぎるとかたくなるので、生地の薄さによって焼き時間は調整してね☺︎
⚠️オートミールは日食さんのものを使っています。お使いのものによって水分が多すぎる場合は、少し追加してください🙏🏻
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写真は、
#まめのバターチキンカレー
#まめのキャロットラペ
に合わせています🍛
このカレー、コク深くて、お肉柔らか!
とっっても美味しくてイチオシです😋
よかったらチェックしてみてね~♩
𖧧 𖥣 ☨ 𖤣
✎...成分値は、私が使用した材料で計算しております。自分で把握出来るよう計算しているものなので、参考程度にみていただければと思います🙋🏼♀️❤︎
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おいしくてついつい食べ過ぎちゃうナンも、オートミールで作れば安心😊
しかも発酵なしで簡単に作れるのもうれしいですね♪
皆さまも、ぜひお試しくださいね!
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