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更新日時:2021年07月29日

\混ぜて焼くだけ♪お手軽チーズナン/

ダイエット中や筋トレに励む方に注目の食材“オートミール”🥣
食物繊維が豊富で腹もちが良いのが特徴😍

オートミールは一食30g前後が適量と言われております☝
一食分の白米と比較した場合、糖質は3分の1以下になります✨

牛乳をかけたりおかゆにして食べるほか、スイーツの材料やハンバーグなどのかさ増しに使える用途の多さも人気の秘密です☝︎

毎日の食生活に、オートミールを取り入れてみませんか?

それでは今回は @kyou_nani_tabeta さんの投稿をご紹介します!
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✎ フライパンのみ (オーブンでも)
✎ 低脂質
✎ 発酵なし

あっという間に作れる
フラットブレットアレンジ🙌🏻

昨日のピザに続き、チーズナン🧀♩
(画像ちょっと使い回してます🙇‍♀️💦)

覚えやすい分量で、超絶簡単なので、
最近出番多めです❣️
(今日も #まめの鯖なすトマトカレー に合わせて食べました😋✨)

⚠️焼きすぎるとかたくなるので、生地の薄さによって焼き時間は調整してね☺︎

⚠️オートミールは日食さんのものを使っています。お使いのものによって水分が多すぎる場合は、少し追加してください🙏🏻

❊ ❊ ❊ ❊ ❊

写真は、
#まめのバターチキンカレー
#まめのキャロットラペ
に合わせています🍛

このカレー、コク深くて、お肉柔らか!
とっっても美味しくてイチオシです😋
よかったらチェックしてみてね~♩

𖧧 𖥣 ☨ 𖤣

✎...成分値は、私が使用した材料で計算しております。自分で把握出来るよう計算しているものなので、参考程度にみていただければと思います🙋🏼‍♀️❤︎
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+

おいしくてついつい食べ過ぎちゃうナンも、オートミールで作れば安心😊
しかも発酵なしで簡単に作れるのもうれしいですね♪

皆さまも、ぜひお試しくださいね!
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