お得買い コストコおすすめ商品のフォトまとめ (3ページ目)
おトク買い研究部
\アレンジ無限大!ヘルシーミートソース✨/
きのこたっぷりで、食物繊維も豊富に摂れるミートソース🍅
しっかり旨味があるので、ヘルシーなのに食べ応えはバッチリですよ😉
それでは今回は @kyou_nani_tabeta さんの投稿をご紹介します!
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
✎ オイル不使用
✎ 鶏むね肉で高タンパク・低脂質
✎ レンジで10分以内
ミートソース作っときゃ、
1週間めちゃくちゃ楽ちん!
って事で、いろんな配合で試して、
ヘルシー・簡単・美味しいミートソース!!
ついに完成しました🙌🏻🎶
オイル不使用、鶏むね使用で
めちゃくちゃ低脂質🥳
そのままでもモリモリいける、
「食べるミートソース」です✨
❊ ❊ ❊ ❊ ❊
たまごやチーズ足しても罪悪感なし!🙆🏼♀️
(ミートソースパスタに、温玉のせとかしちゃった🙈🍝)
冷凍庫がミートソースでいっぱいになったので、
アレンジたくさん楽しんでみました🤍
いくつか今回載せましたが、レシピにしたいアレンジは別投稿で紹介させてください🙏🏻🎶
#まめのミートソース、
作り置きレシピのひとつに、ぜひっ🥰🌷
𖧧 𖥣 ☨ 𖤣
✎ ラカントさんが満を持して発売された、
「万能うまみ酢」
@lakanto_official
ポイントは
✔︎ 砂糖不使用
✔︎ 三つ星シェフ監修
で、ヘルシー&美味しさ保証付き◎
酸っぱすぎるのは苦手なのですが、これはお出汁がきいててとっても美味しい!
酢の物はもちろん、
サラダをさっぱり食べたい時にも
ドレッシングがわりに愛用しています〜♪
𖧧 𖥣 ☨ 𖤣
いつもメッセージやつくレポありがとうございます💓ひとつひとつ大切に見させていただいております🙏🏻✨
お気軽にコメントもしていただけたら嬉しいです🥰(過去の投稿へのコメントは気付かないこともあるので、出来れば最新の投稿にいただけたら嬉しいです♩)
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
忙しい日のランチには、オムレツやタコライスにアレンジするのもおすすめです💡
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おトク買い研究部
\食べすぎた次の日は野菜中心のメニューはいかが?/
「最近ちょっと食べ過ぎだな..」
「昨日はカロリー取りすぎたな..」
そんな時は、野菜をたくさん使ってみるのも◎
それでは今回は @yukadeluxe さんの投稿をご紹介します!
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
昨晩はカロリー爆弾💣な晩ごはんだったので、
今朝は野菜中心にしてみたよ😁
今日はアボカド入りのカプレーゼ。
ヤングコーンが立派でうれしい。
皮を何枚か残してレンチンしただけ。
楽だし、茹でたり蒸したりするより
栄養逃げてないし、なにより美味しい!
レンチンすると美味しくない野菜も
あるけれど、ヤングコーンとコーンは
イケます👌🏻
余り生地で作ったドライトマトと
チーズのパン
今週もよろしくお願いします😌
良い1日を💕
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
野菜をたくさん使うと、食卓も華やかに🍅
ヘルシーメニューで健康的な毎日を送りましょう😉
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おトク買い研究部
\暑い季節は冷たい麺がおいしい季節♪/
蒸し暑い日は、何となく食欲が落ちる方も多いのでは?
おいしく食べて、元気な毎日を送りたいですよね✨
バランスの良い食事は、毎日のパワーをもたらせてくれます💪
彩りも鮮やかな食卓は、会話もより盛り上がりそうですね。
それでは今回は @aimin.111.yu さんの投稿をご紹介します!
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
ꕤ 豚しゃぶ納豆大葉冷麺
ꕤ 一口餃子
ꕤ 豆もやしの柚子胡椒マヨサラダ
ꕤ なすのオイスター炒め
ꕤ レンコンと水菜のツナ和え
ꕤ 冷奴
ꕤ フルーツ
🍬 .。 ______________________________ 。. 🍬
こんばんは(´˘`*)🌙*.。★*゚
今日は冷麺🙌❤️
豚しゃぶ、大葉、納豆に刻んだしば漬け・福神漬け・しその実を入れて混ぜ混ぜしトッピング🤟
(キムチも乗せようと思って忘れた😇)
ちなみに器を冷蔵庫で冷やしておいたので、とっても冷え冷え✨
麺は北舘製麺さま( @kitadateseimen )さまからいただいた【もりおか冷麺】を使わせていただきました🙏💕
こちら、麺とスープと辛味の素が入ってます🙆🏻♀️
麺はものすごーーくコシがあって、もっちり、ツルっ❤️
スープはコクがあるけどさっぱり。
辛味の素を入れて旨辛❤️
暑い日には最高🤟
そしてとっても美味しい〜♬︎✨
しかも茹で時間1分半なのも嬉しい!!
わたしせっかちだからさ…💦💦
こんなに美味しい冷麺を作られている北舘製麺さま。
実はお蕎麦を主体とした製麺会社さん。
次は大好きなお蕎麦も食べてみたい☺️❤️
お蕎麦もきっと美味しいんだろうな✨
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
豪華な食卓で食欲はもちろん、気持ちも満たされそう😉
雨が続き憂鬱な梅雨も、たくさん食べて元気に乗り切りましょう!
.
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おトク買い研究部
\業務スーパーのこだわり生フランク/
ボリュームたっぷりの生フランクは、
バーベキューやパーティーメニューに大活躍します♪
そのまま食べるだけでなく、ホットドッグやポトフ、グラタンなどのアレンジメニューも豊富☝
冷凍庫にストックしておくと重宝しますよ。
それでは今回は @monmon.121 さんの投稿をご紹介します!
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
【業務スーパー】
こだわり生フランク
1kg 798円
今回はプレーンのレポ😊
プレーンだけどもスパイスの旨味たっぷりだったよ〜🤤❤️
皮がパリッとプリプリ👍👍
溢れ出す肉汁‼️‼️
再冷凍はちょっと気になるので
全部繋がっていて解凍すると早めに食べ切らなきゃいけないのが大変だけど🥺
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
業スーの生フランクは、プレーンのほかにスパイシーとハーブがあります。
一度に使い切れない場合は、
冷凍のまま1本ずつ切り離して小分け冷凍しておくと便利ですよ😉
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おトク買い研究部
\腸活に♪きのこたっぷりのクロックムッシュ🍞/
お腹の調子を整える食物繊維。
皆さんしっかり摂れていますか?
不足していると感じたら、きのこをプラスしてはいかがでしょうか🍄
ローカロリーなうえにカサが増えて満足感もアップするので、ダイエット中にもおすすめです😉
それでは今回は @yukadeluxe さんの投稿をご紹介します!
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
今朝は、卵を使わない
きのこのクロックムッシュ
6枚切りのイギリスパン(1.3cm厚)に
ホワイトソース塗ってハム、きのこ、チーズを
のせて、もう一枚イギリスパンを重ね、
またホワイトソース、きのこ、チーズと
ローズマリーのせて、余熱済みの
オーブンで190℃で5分焼きました♨️
出来上がりにネギのせて☜バジルとかなかった😂
4枚目に作り方的なpicあり。
食べるときに卵と食べたら、
口の中でクロックマダム💃🏻
きのこは、しめじ、白しめじ、舞茸、
ブラウンマッシュルームをココナッツオイルと
塩ひとつまみで炒めたもの。
(全部で4.5パック分)
残りはクリームパスタにするかな🤔
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
数種類のきのこを使うとおいしさがアップ♪
使い切れないときは、ミックスして冷凍しておくと便利ですよ。
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おトク買い研究部
\旬のスナップエンドウをおいしく食べよう♪/
シャキシャキ食感が特徴のスナップエンドウは、
グリーンピースをさやごと食べられるよう改良した品種。
「ポキっと折れる(=Snap)」ことから、その名前がついたそうです。
国内での生産は露地栽培が多く、3~6月の今が旬。
硬めにサッと火を通して、甘さとみずみずしさを味わいましょう😋
それでは今回は @aimin.111.yu さんの投稿をご紹介します!
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
ꕤ 生姜焼き
ꕤ 豆腐とトマトの青じそサラダ
ꕤ 小松菜と人参のツナマヨ和え
ꕤ なすのピリ辛和え
ꕤ ごはん
ꕤ ほうれん草とお揚げのお味噌汁
ꕤ ヨーグルト
🍬 .。 ______________________________ 。. 🍬
こんばんは(´˘`*)🌙*.。★*゚
今日は生姜焼きです🙌💓
以前、えみちゃん( @e__miffyy )がスナップエンドウを入れて作ってるの見て、次作る時は絶対入れようと決めてました🥰
彩りも綺麗でスナップエンドウの食感が楽しい💓
味付けは、アンバサダーをつとめさせていただいているキノエネ醤油さま( @kinoene_official2 )の丹樺〜万能たれ〜で。
こちらは本醸造しょうゆの風味が生きる、程よい甘みととろみのついた万能たれ✨✨
とろみがついてるからお肉にしっかり絡んでとっても美味しかった❤️❤️❤️
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
スナップエンドウはクセがないので、炒め物・和え物・サラダと大活躍!
鮮やかなグリーンで、食卓に彩りをもたらします💐
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おトク買い研究部
\簡単・便利♪下味冷凍4選✨/
忙しい日のおかず作りが劇的にラクになる「下味冷凍」🧂
週末などの時間があるとき下ごしらえして冷凍すれば、平日は解凍後に加熱するだけ◎
あっという間にできたての味が楽しめます😋
作り置きのおかずより日持ちが長く、材料が安いときにまとめて冷凍すれば家計にもうれしい🥰
味がしっかり染み込んでしっとり仕上がり、いいことずくめです🎵
食べるとき、下味冷凍した自分を褒めたくなりますよ😊
それでは今回は @mari.n.02 さんの投稿をご紹介します!
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
今回の投稿は#下味冷凍レシピ です🌸
▸ 白だし照り焼きチキン
▸ タレマヨチキン
▸ 豚バラと白菜の旨煮
▸ 豚バラと青梗菜の醤油炒め
〜下味冷凍〜
ジップロックに材料と調味料を入れよく揉みます!
1ヶ月ほどもちますが、大体2週間以内に食べ切るように心がけています☺️
食べる時は前日に冷蔵庫に入れて解凍して調理します🌸
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
レパートリーが複数あれば、毎日でも飽きませんね。
皆さまもせひお試しください😉
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おトク買い研究部
\簡単・便利♪下味冷凍4選✨/
忙しい日のおかず作りが劇的にラクになる「下味冷凍」🧂
週末などの時間があるとき下ごしらえして冷凍すれば、平日は解凍後に加熱するだけ◎
あっという間にできたての味が楽しめます😋
作り置きのおかずより日持ちが長く、材料が安いときにまとめて冷凍すれば家計にもうれしい🥰
味がしっかり染み込んでしっとり仕上がり、いいことずくめです🎵
食べるとき、下味冷凍した自分を褒めたくなりますよ😊
それでは今回は @mari.n.02 さんの投稿をご紹介します!
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今回の投稿は#下味冷凍レシピ です🌸
▸ 白だし照り焼きチキン
▸ タレマヨチキン
▸ 豚バラと白菜の旨煮
▸ 豚バラと青梗菜の醤油炒め
〜下味冷凍〜
ジップロックに材料と調味料を入れよく揉みます!
1ヶ月ほどもちますが、大体2週間以内に食べ切るように心がけています☺️
食べる時は前日に冷蔵庫に入れて解凍して調理します🌸
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
レパートリーが複数あれば、毎日でも飽きませんね。
皆さまもせひお試しください😉
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おトク買い研究部
\簡単・便利♪下味冷凍4選✨/
忙しい日のおかず作りが劇的にラクになる「下味冷凍」🧂
週末などの時間があるとき下ごしらえして冷凍すれば、平日は解凍後に加熱するだけ◎
あっという間にできたての味が楽しめます😋
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味がしっかり染み込んでしっとり仕上がり、いいことずくめです🎵
食べるとき、下味冷凍した自分を褒めたくなりますよ😊
それでは今回は @mari.n.02 さんの投稿をご紹介します!
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今回の投稿は#下味冷凍レシピ です🌸
▸ 白だし照り焼きチキン
▸ タレマヨチキン
▸ 豚バラと白菜の旨煮
▸ 豚バラと青梗菜の醤油炒め
〜下味冷凍〜
ジップロックに材料と調味料を入れよく揉みます!
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食べる時は前日に冷蔵庫に入れて解凍して調理します🌸
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レパートリーが複数あれば、毎日でも飽きませんね。
皆さまもせひお試しください😉
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\簡単・便利♪下味冷凍4選✨/
忙しい日のおかず作りが劇的にラクになる「下味冷凍」🧂
週末などの時間があるとき下ごしらえして冷凍すれば、平日は解凍後に加熱するだけ◎
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▸ タレマヨチキン
▸ 豚バラと白菜の旨煮
▸ 豚バラと青梗菜の醤油炒め
〜下味冷凍〜
ジップロックに材料と調味料を入れよく揉みます!
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レパートリーが複数あれば、毎日でも飽きませんね。
皆さまもせひお試しください😉
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\簡単・便利♪下味冷凍4選✨/
忙しい日のおかず作りが劇的にラクになる「下味冷凍」🧂
週末などの時間があるとき下ごしらえして冷凍すれば、平日は解凍後に加熱するだけ◎
あっという間にできたての味が楽しめます😋
作り置きのおかずより日持ちが長く、材料が安いときにまとめて冷凍すれば家計にもうれしい🥰
味がしっかり染み込んでしっとり仕上がり、いいことずくめです🎵
食べるとき、下味冷凍した自分を褒めたくなりますよ😊
それでは今回は @mari.n.02 さんの投稿をご紹介します!
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今回の投稿は#下味冷凍レシピ です🌸
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▸ タレマヨチキン
▸ 豚バラと白菜の旨煮
▸ 豚バラと青梗菜の醤油炒め
〜下味冷凍〜
ジップロックに材料と調味料を入れよく揉みます!
1ヶ月ほどもちますが、大体2週間以内に食べ切るように心がけています☺️
食べる時は前日に冷蔵庫に入れて解凍して調理します🌸
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
レパートリーが複数あれば、毎日でも飽きませんね。
皆さまもせひお試しください😉
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おトク買い研究部
\アレンジも楽しめる♪おから蒸しパン/
おからパウダーを使ったヘルシーな蒸しパン😊
今回はどんなアレンジにしようかな〜と作る前からうきうきしてしまう蒸しパンです♬
朝食やおやつにもぴったり😋
具材を挟めば食事系サンドイッチにも🥪
それでは今回は @kyou_nani_tabeta さんの投稿をご紹介します!
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
まめのおから蒸しパン -アレンジ決定版-
✎ 作りやすい
✎ 覚えやすい
✎ おから感0
☝︎の3点にこだわり、よりわかりやすくシンプルな配合に揃えてみました♩
何度も繰り返し作って行き着いた、
私的ベストな配合🤍
プレーンの配合覚えたら、後はちょっとアレンジするだけで、いろんな味の蒸しパンができちゃいます💕
どのアレンジもしっとりふわんふわん𓈒𓏸😌
まるでスイーツ🍰🥰
❊ ❊ ❊ ❊ ❊
ちなみに、今どハマりしてるのが、紅茶おから蒸しパン~!☕️✨これに、ラム加えたクリームつけて食べるのが最近の幸せ...💓
食事系蒸しパンもさらにおから感減って、かなりお気に入りっ♫
食パン代わりに、いろいろアレンジ楽しんでおりますっっ🙌🏻
❊ ❊ ❊ ❊ ❊
🌿まめのプレーンおから蒸しパン
🌿まめのコーヒーおから蒸しパン
🌿まめのココアおから蒸しパン
🌿まめの紅茶おから蒸しパン
🌿まめのほうじ茶おから蒸しパン
🌿まめのお食事系おから蒸しパン
🌿まめのふわしっとりおから蒸しパン
※容器や使用されるレンジによって、加熱時間は様子を見て調整してください。
※おからパウダーの吸水性によって、必要な水分量は調整が必要な場合があります。
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
菓子パンでは重すぎるし罪悪感が…🥺
そこでふわふわしっとり、スイーツのようなおから蒸しパンなら大満足💖
糖質0のおからパウダーを使えばさらに健康的に🙌
材料を混ぜてレンジでチンするだけ💕
食べたい時にすぐに作れますよ😋✨
.
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おトク買い研究部
\アレンジも楽しめる♪おから蒸しパン/
おからパウダーを使ったヘルシーな蒸しパン😊
今回はどんなアレンジにしようかな〜と作る前からうきうきしてしまう蒸しパンです♬
朝食やおやつにもぴったり😋
具材を挟めば食事系サンドイッチにも🥪
それでは今回は @kyou_nani_tabeta さんの投稿をご紹介します!
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まめのおから蒸しパン -アレンジ決定版-
✎ 作りやすい
✎ 覚えやすい
✎ おから感0
☝︎の3点にこだわり、よりわかりやすくシンプルな配合に揃えてみました♩
何度も繰り返し作って行き着いた、
私的ベストな配合🤍
プレーンの配合覚えたら、後はちょっとアレンジするだけで、いろんな味の蒸しパンができちゃいます💕
どのアレンジもしっとりふわんふわん𓈒𓏸😌
まるでスイーツ🍰🥰
❊ ❊ ❊ ❊ ❊
ちなみに、今どハマりしてるのが、紅茶おから蒸しパン~!☕️✨これに、ラム加えたクリームつけて食べるのが最近の幸せ...💓
食事系蒸しパンもさらにおから感減って、かなりお気に入りっ♫
食パン代わりに、いろいろアレンジ楽しんでおりますっっ🙌🏻
❊ ❊ ❊ ❊ ❊
🌿まめのプレーンおから蒸しパン
🌿まめのコーヒーおから蒸しパン
🌿まめのココアおから蒸しパン
🌿まめの紅茶おから蒸しパン
🌿まめのほうじ茶おから蒸しパン
🌿まめのお食事系おから蒸しパン
🌿まめのふわしっとりおから蒸しパン
※容器や使用されるレンジによって、加熱時間は様子を見て調整してください。
※おからパウダーの吸水性によって、必要な水分量は調整が必要な場合があります。
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
菓子パンでは重すぎるし罪悪感が…🥺
そこでふわふわしっとり、スイーツのようなおから蒸しパンなら大満足💖
糖質0のおからパウダーを使えばさらに健康的に🙌
材料を混ぜてレンジでチンするだけ💕
食べたい時にすぐに作れますよ😋✨
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おトク買い研究部
\アレンジも楽しめる♪おから蒸しパン/
おからパウダーを使ったヘルシーな蒸しパン😊
今回はどんなアレンジにしようかな〜と作る前からうきうきしてしまう蒸しパンです♬
朝食やおやつにもぴったり😋
具材を挟めば食事系サンドイッチにも🥪
それでは今回は @kyou_nani_tabeta さんの投稿をご紹介します!
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まめのおから蒸しパン -アレンジ決定版-
✎ 作りやすい
✎ 覚えやすい
✎ おから感0
☝︎の3点にこだわり、よりわかりやすくシンプルな配合に揃えてみました♩
何度も繰り返し作って行き着いた、
私的ベストな配合🤍
プレーンの配合覚えたら、後はちょっとアレンジするだけで、いろんな味の蒸しパンができちゃいます💕
どのアレンジもしっとりふわんふわん𓈒𓏸😌
まるでスイーツ🍰🥰
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ちなみに、今どハマりしてるのが、紅茶おから蒸しパン~!☕️✨これに、ラム加えたクリームつけて食べるのが最近の幸せ...💓
食事系蒸しパンもさらにおから感減って、かなりお気に入りっ♫
食パン代わりに、いろいろアレンジ楽しんでおりますっっ🙌🏻
❊ ❊ ❊ ❊ ❊
🌿まめのプレーンおから蒸しパン
🌿まめのコーヒーおから蒸しパン
🌿まめのココアおから蒸しパン
🌿まめの紅茶おから蒸しパン
🌿まめのほうじ茶おから蒸しパン
🌿まめのお食事系おから蒸しパン
🌿まめのふわしっとりおから蒸しパン
※容器や使用されるレンジによって、加熱時間は様子を見て調整してください。
※おからパウダーの吸水性によって、必要な水分量は調整が必要な場合があります。
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菓子パンでは重すぎるし罪悪感が…🥺
そこでふわふわしっとり、スイーツのようなおから蒸しパンなら大満足💖
糖質0のおからパウダーを使えばさらに健康的に🙌
材料を混ぜてレンジでチンするだけ💕
食べたい時にすぐに作れますよ😋✨
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おトク買い研究部
\アレンジも楽しめる♪おから蒸しパン/
おからパウダーを使ったヘルシーな蒸しパン😊
今回はどんなアレンジにしようかな〜と作る前からうきうきしてしまう蒸しパンです♬
朝食やおやつにもぴったり😋
具材を挟めば食事系サンドイッチにも🥪
それでは今回は @kyou_nani_tabeta さんの投稿をご紹介します!
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まめのおから蒸しパン -アレンジ決定版-
✎ 作りやすい
✎ 覚えやすい
✎ おから感0
☝︎の3点にこだわり、よりわかりやすくシンプルな配合に揃えてみました♩
何度も繰り返し作って行き着いた、
私的ベストな配合🤍
プレーンの配合覚えたら、後はちょっとアレンジするだけで、いろんな味の蒸しパンができちゃいます💕
どのアレンジもしっとりふわんふわん𓈒𓏸😌
まるでスイーツ🍰🥰
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ちなみに、今どハマりしてるのが、紅茶おから蒸しパン~!☕️✨これに、ラム加えたクリームつけて食べるのが最近の幸せ...💓
食事系蒸しパンもさらにおから感減って、かなりお気に入りっ♫
食パン代わりに、いろいろアレンジ楽しんでおりますっっ🙌🏻
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🌿まめのプレーンおから蒸しパン
🌿まめのコーヒーおから蒸しパン
🌿まめのココアおから蒸しパン
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🌿まめのお食事系おから蒸しパン
🌿まめのふわしっとりおから蒸しパン
※容器や使用されるレンジによって、加熱時間は様子を見て調整してください。
※おからパウダーの吸水性によって、必要な水分量は調整が必要な場合があります。
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菓子パンでは重すぎるし罪悪感が…🥺
そこでふわふわしっとり、スイーツのようなおから蒸しパンなら大満足💖
糖質0のおからパウダーを使えばさらに健康的に🙌
材料を混ぜてレンジでチンするだけ💕
食べたい時にすぐに作れますよ😋✨
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\アレンジも楽しめる♪おから蒸しパン/
おからパウダーを使ったヘルシーな蒸しパン😊
今回はどんなアレンジにしようかな〜と作る前からうきうきしてしまう蒸しパンです♬
朝食やおやつにもぴったり😋
具材を挟めば食事系サンドイッチにも🥪
それでは今回は @kyou_nani_tabeta さんの投稿をご紹介します!
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まめのおから蒸しパン -アレンジ決定版-
✎ 作りやすい
✎ 覚えやすい
✎ おから感0
☝︎の3点にこだわり、よりわかりやすくシンプルな配合に揃えてみました♩
何度も繰り返し作って行き着いた、
私的ベストな配合🤍
プレーンの配合覚えたら、後はちょっとアレンジするだけで、いろんな味の蒸しパンができちゃいます💕
どのアレンジもしっとりふわんふわん𓈒𓏸😌
まるでスイーツ🍰🥰
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ちなみに、今どハマりしてるのが、紅茶おから蒸しパン~!☕️✨これに、ラム加えたクリームつけて食べるのが最近の幸せ...💓
食事系蒸しパンもさらにおから感減って、かなりお気に入りっ♫
食パン代わりに、いろいろアレンジ楽しんでおりますっっ🙌🏻
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🌿まめのプレーンおから蒸しパン
🌿まめのコーヒーおから蒸しパン
🌿まめのココアおから蒸しパン
🌿まめの紅茶おから蒸しパン
🌿まめのほうじ茶おから蒸しパン
🌿まめのお食事系おから蒸しパン
🌿まめのふわしっとりおから蒸しパン
※容器や使用されるレンジによって、加熱時間は様子を見て調整してください。
※おからパウダーの吸水性によって、必要な水分量は調整が必要な場合があります。
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菓子パンでは重すぎるし罪悪感が…🥺
そこでふわふわしっとり、スイーツのようなおから蒸しパンなら大満足💖
糖質0のおからパウダーを使えばさらに健康的に🙌
材料を混ぜてレンジでチンするだけ💕
食べたい時にすぐに作れますよ😋✨
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\アレンジも楽しめる♪おから蒸しパン/
おからパウダーを使ったヘルシーな蒸しパン😊
今回はどんなアレンジにしようかな〜と作る前からうきうきしてしまう蒸しパンです♬
朝食やおやつにもぴったり😋
具材を挟めば食事系サンドイッチにも🥪
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まめのおから蒸しパン -アレンジ決定版-
✎ 作りやすい
✎ 覚えやすい
✎ おから感0
☝︎の3点にこだわり、よりわかりやすくシンプルな配合に揃えてみました♩
何度も繰り返し作って行き着いた、
私的ベストな配合🤍
プレーンの配合覚えたら、後はちょっとアレンジするだけで、いろんな味の蒸しパンができちゃいます💕
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まるでスイーツ🍰🥰
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ちなみに、今どハマりしてるのが、紅茶おから蒸しパン~!☕️✨これに、ラム加えたクリームつけて食べるのが最近の幸せ...💓
食事系蒸しパンもさらにおから感減って、かなりお気に入りっ♫
食パン代わりに、いろいろアレンジ楽しんでおりますっっ🙌🏻
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🌿まめのプレーンおから蒸しパン
🌿まめのコーヒーおから蒸しパン
🌿まめのココアおから蒸しパン
🌿まめの紅茶おから蒸しパン
🌿まめのほうじ茶おから蒸しパン
🌿まめのお食事系おから蒸しパン
🌿まめのふわしっとりおから蒸しパン
※容器や使用されるレンジによって、加熱時間は様子を見て調整してください。
※おからパウダーの吸水性によって、必要な水分量は調整が必要な場合があります。
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菓子パンでは重すぎるし罪悪感が…🥺
そこでふわふわしっとり、スイーツのようなおから蒸しパンなら大満足💖
糖質0のおからパウダーを使えばさらに健康的に🙌
材料を混ぜてレンジでチンするだけ💕
食べたい時にすぐに作れますよ😋✨
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おトク買い研究部
\アレンジも楽しめる♪おから蒸しパン/
おからパウダーを使ったヘルシーな蒸しパン😊
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朝食やおやつにもぴったり😋
具材を挟めば食事系サンドイッチにも🥪
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まめのおから蒸しパン -アレンジ決定版-
✎ 作りやすい
✎ 覚えやすい
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プレーンの配合覚えたら、後はちょっとアレンジするだけで、いろんな味の蒸しパンができちゃいます💕
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ちなみに、今どハマりしてるのが、紅茶おから蒸しパン~!☕️✨これに、ラム加えたクリームつけて食べるのが最近の幸せ...💓
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食パン代わりに、いろいろアレンジ楽しんでおりますっっ🙌🏻
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🌿まめのプレーンおから蒸しパン
🌿まめのコーヒーおから蒸しパン
🌿まめのココアおから蒸しパン
🌿まめの紅茶おから蒸しパン
🌿まめのほうじ茶おから蒸しパン
🌿まめのお食事系おから蒸しパン
🌿まめのふわしっとりおから蒸しパン
※容器や使用されるレンジによって、加熱時間は様子を見て調整してください。
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菓子パンでは重すぎるし罪悪感が…🥺
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おからパウダーを使ったヘルシーな蒸しパン😊
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私的ベストな配合🤍
プレーンの配合覚えたら、後はちょっとアレンジするだけで、いろんな味の蒸しパンができちゃいます💕
どのアレンジもしっとりふわんふわん𓈒𓏸😌
まるでスイーツ🍰🥰
❊ ❊ ❊ ❊ ❊
ちなみに、今どハマりしてるのが、紅茶おから蒸しパン~!☕️✨これに、ラム加えたクリームつけて食べるのが最近の幸せ...💓
食事系蒸しパンもさらにおから感減って、かなりお気に入りっ♫
食パン代わりに、いろいろアレンジ楽しんでおりますっっ🙌🏻
❊ ❊ ❊ ❊ ❊
🌿まめのプレーンおから蒸しパン
🌿まめのコーヒーおから蒸しパン
🌿まめのココアおから蒸しパン
🌿まめの紅茶おから蒸しパン
🌿まめのほうじ茶おから蒸しパン
🌿まめのお食事系おから蒸しパン
🌿まめのふわしっとりおから蒸しパン
※容器や使用されるレンジによって、加熱時間は様子を見て調整してください。
※おからパウダーの吸水性によって、必要な水分量は調整が必要な場合があります。
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
菓子パンでは重すぎるし罪悪感が…🥺
そこでふわふわしっとり、スイーツのようなおから蒸しパンなら大満足💖
糖質0のおからパウダーを使えばさらに健康的に🙌
材料を混ぜてレンジでチンするだけ💕
食べたい時にすぐに作れますよ😋✨
.
.
おトク買い研究部
\アレンジも楽しめる♪おから蒸しパン/
おからパウダーを使ったヘルシーな蒸しパン😊
今回はどんなアレンジにしようかな〜と作る前からうきうきしてしまう蒸しパンです♬
朝食やおやつにもぴったり😋
具材を挟めば食事系サンドイッチにも🥪
それでは今回は @kyou_nani_tabeta さんの投稿をご紹介します!
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
まめのおから蒸しパン -アレンジ決定版-
✎ 作りやすい
✎ 覚えやすい
✎ おから感0
☝︎の3点にこだわり、よりわかりやすくシンプルな配合に揃えてみました♩
何度も繰り返し作って行き着いた、
私的ベストな配合🤍
プレーンの配合覚えたら、後はちょっとアレンジするだけで、いろんな味の蒸しパンができちゃいます💕
どのアレンジもしっとりふわんふわん𓈒𓏸😌
まるでスイーツ🍰🥰
❊ ❊ ❊ ❊ ❊
ちなみに、今どハマりしてるのが、紅茶おから蒸しパン~!☕️✨これに、ラム加えたクリームつけて食べるのが最近の幸せ...💓
食事系蒸しパンもさらにおから感減って、かなりお気に入りっ♫
食パン代わりに、いろいろアレンジ楽しんでおりますっっ🙌🏻
❊ ❊ ❊ ❊ ❊
🌿まめのプレーンおから蒸しパン
🌿まめのコーヒーおから蒸しパン
🌿まめのココアおから蒸しパン
🌿まめの紅茶おから蒸しパン
🌿まめのほうじ茶おから蒸しパン
🌿まめのお食事系おから蒸しパン
🌿まめのふわしっとりおから蒸しパン
※容器や使用されるレンジによって、加熱時間は様子を見て調整してください。
※おからパウダーの吸水性によって、必要な水分量は調整が必要な場合があります。
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
菓子パンでは重すぎるし罪悪感が…🥺
そこでふわふわしっとり、スイーツのようなおから蒸しパンなら大満足💖
糖質0のおからパウダーを使えばさらに健康的に🙌
材料を混ぜてレンジでチンするだけ💕
食べたい時にすぐに作れますよ😋✨
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おトク買い研究部
\アレンジも楽しめる♪おから蒸しパン/
おからパウダーを使ったヘルシーな蒸しパン😊
今回はどんなアレンジにしようかな〜と作る前からうきうきしてしまう蒸しパンです♬
朝食やおやつにもぴったり😋
具材を挟めば食事系サンドイッチにも🥪
それでは今回は @kyou_nani_tabeta さんの投稿をご紹介します!
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
まめのおから蒸しパン -アレンジ決定版-
✎ 作りやすい
✎ 覚えやすい
✎ おから感0
☝︎の3点にこだわり、よりわかりやすくシンプルな配合に揃えてみました♩
何度も繰り返し作って行き着いた、
私的ベストな配合🤍
プレーンの配合覚えたら、後はちょっとアレンジするだけで、いろんな味の蒸しパンができちゃいます💕
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まるでスイーツ🍰🥰
❊ ❊ ❊ ❊ ❊
ちなみに、今どハマりしてるのが、紅茶おから蒸しパン~!☕️✨これに、ラム加えたクリームつけて食べるのが最近の幸せ...💓
食事系蒸しパンもさらにおから感減って、かなりお気に入りっ♫
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🌿まめのプレーンおから蒸しパン
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🌿まめのお食事系おから蒸しパン
🌿まめのふわしっとりおから蒸しパン
※容器や使用されるレンジによって、加熱時間は様子を見て調整してください。
※おからパウダーの吸水性によって、必要な水分量は調整が必要な場合があります。
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菓子パンでは重すぎるし罪悪感が…🥺
そこでふわふわしっとり、スイーツのようなおから蒸しパンなら大満足💖
糖質0のおからパウダーを使えばさらに健康的に🙌
材料を混ぜてレンジでチンするだけ💕
食べたい時にすぐに作れますよ😋✨
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おトク買い研究部
\コストコのサーモンで寿司パーティー🍣/
脂のりの良さが人気のサーモンですが、
寿司ネタとして食べられるようになったのはここ30年ほどのことなんだとか👀✨
大量のサーモン寿司は大迫力ですね🍣🎶
それでは今回は @yuuulily0408 さんの投稿をご紹介します!
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
コストコ行ったらサーモンが美味しそうで😍
全部握っちゃった😂
ロティサリーチキンも半分食べて、残りは明日へ(笑)
ももの部分はジューシーだった〜!
胸肉はどう調理しようかな〜。
コストコ行った日はなんだかワクワクするな♡
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
チキンやサラダにフルーツとサイドメニューも充実で、こんなパーティーお呼ばれしたいです💕
.
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おトク買い研究部
\コストコのサーモンで寿司パーティー🍣/
脂のりの良さが人気のサーモンですが、
寿司ネタとして食べられるようになったのはここ30年ほどのことなんだとか👀✨
大量のサーモン寿司は大迫力ですね🍣🎶
それでは今回は @yuuulily0408 さんの投稿をご紹介します!
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コストコ行ったらサーモンが美味しそうで😍
全部握っちゃった😂
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ももの部分はジューシーだった〜!
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コストコ行った日はなんだかワクワクするな♡
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チキンやサラダにフルーツとサイドメニューも充実で、こんなパーティーお呼ばれしたいです💕
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おトク買い研究部
\コストコのサーモンで寿司パーティー🍣/
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おトク買い研究部
\コストコのサーモンで寿司パーティー🍣/
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おトク買い研究部
\コストコのサーモンで寿司パーティー🍣/
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おトク買い研究部
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おトク買い研究部
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チキンやサラダにフルーツとサイドメニューも充実で、こんなパーティーお呼ばれしたいです💕
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おトク買い研究部
\2021年上半期💙コストコで話題の商品5選/
コストコで話題の商品のメモを片手にお買い物🥰
SNSで話題になったコストコ商品やすれ違う人のカートの中まで…🛒
ついつい気になってしまうのはなぜでしょう🤔
まだ知らないおいしいものやお得なものは知っておきたい✨
コストコで上半期に話題になったもの、知りたくありませんか?
それでは今回は @monmon.121 さんの投稿をご紹介します!
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
今回は2021年上半期にあげたpostのなかで
反響が大きかったコストコの商品をまとめました😚💕
みんなが好きなコストコの商品はありましたか?☺️✨
買ったことないものもまだまだ沢山あるのでオススメあったら教えてください🙇🏻♀️
私は特にシェルイン、ハマりすぎてやばいです...🤣❤️
いつも家事の休憩中に1つ食べてホッとしてます🍓
シェルインのために家事頑張れてる笑
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
辛子明太子ばらこやスンドゥブチゲといった定番商品から、
国産ミルクブレッドやメキシカンサラダラップといったパンやデリ🍞
そしておつまみにもおやつにもぴったりのタルタルシェルイン🍓🎶
ぜひ次のコストコのショッピングの参考にしてみてくださいね👍
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おトク買い研究部
\2021年上半期💙コストコで話題の商品5選/
コストコで話題の商品のメモを片手にお買い物🥰
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おトク買い研究部
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おトク買い研究部
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辛子明太子ばらこやスンドゥブチゲといった定番商品から、
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おトク買い研究部
\パパッと作れるKitOisix🍋やみつき!豚肉とレタスの塩レモン鍋/
夏真っ盛りなこの季節は、キッチンに立って火を使うのもつらいものですよね🔥
ついつい冷たい麺類などで食事を済ませがち...
豚肉に豊富に含まれるビタミンB1には疲労回復効果があります🐖
薄切りの豚肉と生でも食べられる食材をたっぷり使ったお鍋なら、火を使う時間も短くて済みますよ🥘
しっかり食べて元気に過ごしましょう😊🥢
それでは今回は @yukadeluxe さんの投稿をご紹介します!
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
娘のテストが終わったタイミングで
今日はふたりで苦手な断捨離まつり。
まだ途中だけど、疲れたぁ_| ̄|○
そんな日のお昼は、手軽なkitoisixに。
やみつき!豚肉とレタスの塩レモン鍋🍋
レモンに含まれるクエン酸と
豚肉に含まれるビタミンB1の
疲労回復最強コンビで、
もうひと頑張りできそう🥰
はじめましてのスペイン産アグラダ三元豚の
バラ肉、めちゃくちゃ美味しかった!
レタスはあつあつの鍋にちぎったのをサッと入れて
シャキシャキ食感で♡
レモンやタバスコを入れたら、爽やかな辛さ。
旨味爆弾の出汁に入れた素麺も最高‼️
ごちそうさまでした😋
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
生で食べられる食材も、サッと火を通すことでかさが減るので量が食べられます🥗
温かいスープに素麺を入れて食べるのも夏のお鍋ならではのお楽しみ🎐
家にある食材や調味料と合わせてアレンジも◎
.
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おトク買い研究部
\パパッと作れるKitOisix🍋やみつき!豚肉とレタスの塩レモン鍋/
夏真っ盛りなこの季節は、キッチンに立って火を使うのもつらいものですよね🔥
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はじめましてのスペイン産アグラダ三元豚の
バラ肉、めちゃくちゃ美味しかった!
レタスはあつあつの鍋にちぎったのをサッと入れて
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レモンやタバスコを入れたら、爽やかな辛さ。
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ごちそうさまでした😋
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
生で食べられる食材も、サッと火を通すことでかさが減るので量が食べられます🥗
温かいスープに素麺を入れて食べるのも夏のお鍋ならではのお楽しみ🎐
家にある食材や調味料と合わせてアレンジも◎
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おトク買い研究部
\パパッと作れるKitOisix🍋やみつき!豚肉とレタスの塩レモン鍋/
夏真っ盛りなこの季節は、キッチンに立って火を使うのもつらいものですよね🔥
ついつい冷たい麺類などで食事を済ませがち...
豚肉に豊富に含まれるビタミンB1には疲労回復効果があります🐖
薄切りの豚肉と生でも食べられる食材をたっぷり使ったお鍋なら、火を使う時間も短くて済みますよ🥘
しっかり食べて元気に過ごしましょう😊🥢
それでは今回は @yukadeluxe さんの投稿をご紹介します!
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娘のテストが終わったタイミングで
今日はふたりで苦手な断捨離まつり。
まだ途中だけど、疲れたぁ_| ̄|○
そんな日のお昼は、手軽なkitoisixに。
やみつき!豚肉とレタスの塩レモン鍋🍋
レモンに含まれるクエン酸と
豚肉に含まれるビタミンB1の
疲労回復最強コンビで、
もうひと頑張りできそう🥰
はじめましてのスペイン産アグラダ三元豚の
バラ肉、めちゃくちゃ美味しかった!
レタスはあつあつの鍋にちぎったのをサッと入れて
シャキシャキ食感で♡
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旨味爆弾の出汁に入れた素麺も最高‼️
ごちそうさまでした😋
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生で食べられる食材も、サッと火を通すことでかさが減るので量が食べられます🥗
温かいスープに素麺を入れて食べるのも夏のお鍋ならではのお楽しみ🎐
家にある食材や調味料と合わせてアレンジも◎
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おトク買い研究部
\パパッと作れるKitOisix🍋やみつき!豚肉とレタスの塩レモン鍋/
夏真っ盛りなこの季節は、キッチンに立って火を使うのもつらいものですよね🔥
ついつい冷たい麺類などで食事を済ませがち...
豚肉に豊富に含まれるビタミンB1には疲労回復効果があります🐖
薄切りの豚肉と生でも食べられる食材をたっぷり使ったお鍋なら、火を使う時間も短くて済みますよ🥘
しっかり食べて元気に過ごしましょう😊🥢
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もうひと頑張りできそう🥰
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バラ肉、めちゃくちゃ美味しかった!
レタスはあつあつの鍋にちぎったのをサッと入れて
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ごちそうさまでした😋
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生で食べられる食材も、サッと火を通すことでかさが減るので量が食べられます🥗
温かいスープに素麺を入れて食べるのも夏のお鍋ならではのお楽しみ🎐
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おトク買い研究部
\おトクなまとめ買い♪しっかり食べたい和食朝ごはん/
夏休みに入り、1日3食の食事作りに苦労されている方も多いのでは?
こんな時こそまとめ買いの食材が大活躍😋
夏バテ予防のためにも、生活リズムを整えるためにも、朝ごはんをしっかり食べることが大切ですね🍚🥢
それでは今回は @reiko__izumin さんの投稿をご紹介します!
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
朝ごはん☀️
*もち麦ご飯
*かぼちゃみそ汁
*茹で豚・キムチ
*しめじと江戸菜のおかか和え
*かぼちゃと人参のきんぴら
*サラダ
*バナナヨーグルト
かぼちゃはβカロテン、ビタミンC、ビタミンEが豊富で、
豚肉などのタンパク質と摂ると
免疫力がアップします🤗
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
前の日におかずを多めに作ったり、作りおきおかずをうまく使えば朝は器に盛りつけるだけ👌
冷たく食べられるメニューや少量ずつ盛りつけて✨
暑さで食欲のない日もおいしく朝ごはんを食べられますね😊💕
.
.
おトク買い研究部
\混ぜて焼くだけ♪お手軽チーズナン/
ダイエット中や筋トレに励む方に注目の食材“オートミール”🥣
食物繊維が豊富で腹もちが良いのが特徴😍
オートミールは一食30g前後が適量と言われております☝
一食分の白米と比較した場合、糖質は3分の1以下になります✨
牛乳をかけたりおかゆにして食べるほか、スイーツの材料やハンバーグなどのかさ増しに使える用途の多さも人気の秘密です☝︎
毎日の食生活に、オートミールを取り入れてみませんか?
それでは今回は @kyou_nani_tabeta さんの投稿をご紹介します!
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
✎ フライパンのみ (オーブンでも)
✎ 低脂質
✎ 発酵なし
あっという間に作れる
フラットブレットアレンジ🙌🏻
昨日のピザに続き、チーズナン🧀♩
(画像ちょっと使い回してます🙇♀️💦)
覚えやすい分量で、超絶簡単なので、
最近出番多めです❣️
(今日も #まめの鯖なすトマトカレー に合わせて食べました😋✨)
⚠️焼きすぎるとかたくなるので、生地の薄さによって焼き時間は調整してね☺︎
⚠️オートミールは日食さんのものを使っています。お使いのものによって水分が多すぎる場合は、少し追加してください🙏🏻
❊ ❊ ❊ ❊ ❊
写真は、
#まめのバターチキンカレー
#まめのキャロットラペ
に合わせています🍛
このカレー、コク深くて、お肉柔らか!
とっっても美味しくてイチオシです😋
よかったらチェックしてみてね~♩
𖧧 𖥣 ☨ 𖤣
✎...成分値は、私が使用した材料で計算しております。自分で把握出来るよう計算しているものなので、参考程度にみていただければと思います🙋🏼♀️❤︎
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
おいしくてついつい食べ過ぎちゃうナンも、オートミールで作れば安心😊
しかも発酵なしで簡単に作れるのもうれしいですね♪
皆さまも、ぜひお試しくださいね!
.
.
おトク買い研究部
\混ぜて焼くだけ♪お手軽チーズナン/
ダイエット中や筋トレに励む方に注目の食材“オートミール”🥣
食物繊維が豊富で腹もちが良いのが特徴😍
オートミールは一食30g前後が適量と言われております☝
一食分の白米と比較した場合、糖質は3分の1以下になります✨
牛乳をかけたりおかゆにして食べるほか、スイーツの材料やハンバーグなどのかさ増しに使える用途の多さも人気の秘密です☝︎
毎日の食生活に、オートミールを取り入れてみませんか?
それでは今回は @kyou_nani_tabeta さんの投稿をご紹介します!
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
✎ フライパンのみ (オーブンでも)
✎ 低脂質
✎ 発酵なし
あっという間に作れる
フラットブレットアレンジ🙌🏻
昨日のピザに続き、チーズナン🧀♩
(画像ちょっと使い回してます🙇♀️💦)
覚えやすい分量で、超絶簡単なので、
最近出番多めです❣️
(今日も #まめの鯖なすトマトカレー に合わせて食べました😋✨)
⚠️焼きすぎるとかたくなるので、生地の薄さによって焼き時間は調整してね☺︎
⚠️オートミールは日食さんのものを使っています。お使いのものによって水分が多すぎる場合は、少し追加してください🙏🏻
❊ ❊ ❊ ❊ ❊
写真は、
#まめのバターチキンカレー
#まめのキャロットラペ
に合わせています🍛
このカレー、コク深くて、お肉柔らか!
とっっても美味しくてイチオシです😋
よかったらチェックしてみてね~♩
𖧧 𖥣 ☨ 𖤣
✎...成分値は、私が使用した材料で計算しております。自分で把握出来るよう計算しているものなので、参考程度にみていただければと思います🙋🏼♀️❤︎
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
おいしくてついつい食べ過ぎちゃうナンも、オートミールで作れば安心😊
しかも発酵なしで簡単に作れるのもうれしいですね♪
皆さまも、ぜひお試しくださいね!
.
.
おトク買い研究部
\混ぜて焼くだけ♪お手軽チーズナン/
ダイエット中や筋トレに励む方に注目の食材“オートミール”🥣
食物繊維が豊富で腹もちが良いのが特徴😍
オートミールは一食30g前後が適量と言われております☝
一食分の白米と比較した場合、糖質は3分の1以下になります✨
牛乳をかけたりおかゆにして食べるほか、スイーツの材料やハンバーグなどのかさ増しに使える用途の多さも人気の秘密です☝︎
毎日の食生活に、オートミールを取り入れてみませんか?
それでは今回は @kyou_nani_tabeta さんの投稿をご紹介します!
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✎ フライパンのみ (オーブンでも)
✎ 低脂質
✎ 発酵なし
あっという間に作れる
フラットブレットアレンジ🙌🏻
昨日のピザに続き、チーズナン🧀♩
(画像ちょっと使い回してます🙇♀️💦)
覚えやすい分量で、超絶簡単なので、
最近出番多めです❣️
(今日も #まめの鯖なすトマトカレー に合わせて食べました😋✨)
⚠️焼きすぎるとかたくなるので、生地の薄さによって焼き時間は調整してね☺︎
⚠️オートミールは日食さんのものを使っています。お使いのものによって水分が多すぎる場合は、少し追加してください🙏🏻
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写真は、
#まめのバターチキンカレー
#まめのキャロットラペ
に合わせています🍛
このカレー、コク深くて、お肉柔らか!
とっっても美味しくてイチオシです😋
よかったらチェックしてみてね~♩
𖧧 𖥣 ☨ 𖤣
✎...成分値は、私が使用した材料で計算しております。自分で把握出来るよう計算しているものなので、参考程度にみていただければと思います🙋🏼♀️❤︎
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おいしくてついつい食べ過ぎちゃうナンも、オートミールで作れば安心😊
しかも発酵なしで簡単に作れるのもうれしいですね♪
皆さまも、ぜひお試しくださいね!
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おトク買い研究部
\混ぜて焼くだけ♪お手軽チーズナン/
ダイエット中や筋トレに励む方に注目の食材“オートミール”🥣
食物繊維が豊富で腹もちが良いのが特徴😍
オートミールは一食30g前後が適量と言われております☝
一食分の白米と比較した場合、糖質は3分の1以下になります✨
牛乳をかけたりおかゆにして食べるほか、スイーツの材料やハンバーグなどのかさ増しに使える用途の多さも人気の秘密です☝︎
毎日の食生活に、オートミールを取り入れてみませんか?
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✎ フライパンのみ (オーブンでも)
✎ 低脂質
✎ 発酵なし
あっという間に作れる
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(画像ちょっと使い回してます🙇♀️💦)
覚えやすい分量で、超絶簡単なので、
最近出番多めです❣️
(今日も #まめの鯖なすトマトカレー に合わせて食べました😋✨)
⚠️焼きすぎるとかたくなるので、生地の薄さによって焼き時間は調整してね☺︎
⚠️オートミールは日食さんのものを使っています。お使いのものによって水分が多すぎる場合は、少し追加してください🙏🏻
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写真は、
#まめのバターチキンカレー
#まめのキャロットラペ
に合わせています🍛
このカレー、コク深くて、お肉柔らか!
とっっても美味しくてイチオシです😋
よかったらチェックしてみてね~♩
𖧧 𖥣 ☨ 𖤣
✎...成分値は、私が使用した材料で計算しております。自分で把握出来るよう計算しているものなので、参考程度にみていただければと思います🙋🏼♀️❤︎
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おいしくてついつい食べ過ぎちゃうナンも、オートミールで作れば安心😊
しかも発酵なしで簡単に作れるのもうれしいですね♪
皆さまも、ぜひお試しくださいね!
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おトク買い研究部
\混ぜて焼くだけ♪お手軽チーズナン/
ダイエット中や筋トレに励む方に注目の食材“オートミール”🥣
食物繊維が豊富で腹もちが良いのが特徴😍
オートミールは一食30g前後が適量と言われております☝
一食分の白米と比較した場合、糖質は3分の1以下になります✨
牛乳をかけたりおかゆにして食べるほか、スイーツの材料やハンバーグなどのかさ増しに使える用途の多さも人気の秘密です☝︎
毎日の食生活に、オートミールを取り入れてみませんか?
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最近出番多めです❣️
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