野菜たっぷりスープ ごはんメモのフォトまとめ

今夜のごはん📝 ＊天津飯 ＊豚肉とニラの中華炒め ＊かぼちゃと新たまのトースター焼き ＊レタスとブロッコリーのスープ ＊サラダ🥗 今日も創味シャンタン大活躍の中華定食 かぼちゃはオリーブオイルで焼くことが多いけど 今日はごま油で中華風に おいしい😍🎶

今夜のごはん📝 ＊天津麻婆豆腐丼 ＊中華風ほうれん草のごま和え ＊野菜スープ ＊せとか🍊 パッケージの“黒”に惹かれたカルディの黒麻婆豆腐の素 その名の通り黒かった！ 辛さもジワジワきておいしかった 自分で作るのと決定的に違うのは何なんだろう🤔 もっといろんなおいしいのを食べて研究しなきゃ😆

今夜のごはん📝 ＊とんかつ ＊ひじきとおからの煮物 ＊ブロッコリーと玉ねぎのトースター焼き🥦 ＊玉ねぎとレタスのスープ ＊十六穀米🍚 ＊せとか🍊 今夜はとんかつ定食 今わが家にあるチョコレートたち🍫しあわせ～😍

今夜のごはん📝 ＊ハマチ丼 ＊野菜たっぷり水餃子スープ🥟 ＊せとか🍊 今日もお安いハマチで丼 ちょっと胡麻油をおとしておいしさ🆙 大好きなせとか🍊はスマイルカットで

昨日の晩ごはん📝 ＊チキンカツカレー🍛 ＊長ねぎとベーコンのコンソメスープ ＊ブロッコリーパスタ チキンカツはスーパーの惣菜で( ￣ー￣)✨と 期待してけど、なかったー しかたない自分で揚げよう(苦笑) マヨネーズ入りの衣でやわらかくできた👍

今夜のごはん📝 ＊いつもの鶏天 ＊菜の花と厚揚げの白だし煮 ＊長ねぎとしょうがの中華スープ ＊豚そぼろとごぼうの炊き込みごはん🍚 ＊天草🍊 白だしと創味シャンタン しょっちゅう使う大好きな調味料 今日もお世話になりました😊

今夜のごはん📝 ＊手羽元のヤンニョムチキン ＊わかめと春雨のごまマヨ和え ＊キャベツとベーコンのスープ ＊つや姫🍚 お昼が遅かったのでこれは晩ごはん食べられそうなぁと 思っていたけど さすがヤンニョムチキンごはんがすすむ😆 明日のお弁当に残すつもりが完食(笑) ごちそうさまでした～

今夜のごはん📝 ＊ニラキムチチャーハン ＊餃子🥟 ＊いろいろ野菜のスープ ＊サラダ🥗 いろいろな野菜をチャーハンとスープでけっこう使えた 明日は買い物に行こう😆

昨日の晩ごはん📝 ＊チンジャオロース丼 ＊高野豆腐の青のりピカタ ＊キャベツとブロッコリーのスープ ＊もやしと豆苗のにんにく炒め 昨日材料切ったり準備してて思った これじゃたんぱく質が少ない💧 でもお肉も無かったし、思いついた高野豆腐と卵で あわててレシピ検索してみたらおいしそうなピカタ発見💡 実際おいしかった👍 少しは摂取の足しになったかな～

今夜のごはん📝 ＊手羽元のさっぱり煮 ＊かぼちゃサラダ🎃 ＊もやしの中華スープ ＊パイナップル🍍 前回さっぱり煮にしたときも もやしとわかめの中華スープにしていた(笑)

今夜のごはん📝 ＊手羽元のさっぱり煮 ＊もやしの中華スープ ＊豆苗とわかめと豆腐の胡麻ドレサラダ🥗 (リケン サラダデュオ® ごまわさびドレッシング) ＊つや姫🍚 ＊甘平🍊 今日は食べたいとリクエストがあったさっぱり煮 甘酸っぱいにおいが部屋中にひろがって より食欲をそそられた😆

今夜のごはん📝 ＊黒酢酢豚 黒いっ😆 ＊厚揚げシュウマイ ＊もやしスープ ＊いよかん🍊 酢豚は高野豆腐でかさまし🆙 厚揚げシュウマイは味付けした挽き肉を詰めてレンチン 簡単！オイスターソースがきいてておいしい😍 からしをつけるとよりシュウマイっぽい⤴️

今夜のごはん📝 ＊焼きビーフン ＊はんぺんと豆腐のふわふわ焼き🦐 ＊レタスの中華スープ ＊いちご(あまおとめ)🍓 野菜たっぷり焼きビーフン いつもは味付けしてあるやつ使うけど 今日は麺から茹でて味つけもしてみた おいしかったけど…な～んか足りなかった 次はやっぱりいつものやつかな😅

今夜のごはん📝 ＊鶏チャーシュー丼 ＊野菜たっぷりスープ ＊ごぼうサラダ🥗 ＊アポロとアポロアイス🍓 おせちで作った鶏チャーシューが好評だったのでリピート アポロのアイス、中にチョコレートソース入っていて おいしい😍

昨日の晩ごはん📝 ＊ちらし寿司 ＊さば缶と白菜のアヒージョ風 ＊書き初めオムレツ🥚 ＊雑煮リメイク野菜スープ 『水滴穿石』水滴りて石を穿つ 旦那さんチョイスの言葉🖌️今の自分に重なるんかな 目標にしていた２月のマラソン大会が延期になったときは モチベーション下がりそうで心配したけど こつこつがんばって確実に走れるようになってる👍✨ わたしも腰痛に負けず自転車でついていくよ🚲🥤 おせちもなくなり家にあるもので作れるものを作ったら 和洋折衷に🤭

昨日の晩ごはん📝 ＊唐揚げののこりで酢鶏 ＊野菜たっぷり中華スープ ＊サラダ🥗 ＊十六穀ごはん🍚 ＊真穴みかん🍊 ＊バウムクーヘン🥮 唐揚げをつかって酢鶏 片栗粉の分量、衣につけてた分少なめにしたつもりでも多かったようでとろみつきすぎた(笑)

昨日の晩ごはん📝 ＊さば缶豆腐バーグ ＊かぼちゃサラダ🎃 ＊焼き長ねぎとれんこんとベーコンのスープ ＊冷奴 ＊十六穀米🍚 豆腐バーグはぽん酢であっさりと🍴 焼いた長ねぎは甘くてトゥルンとしておいしい😍 寒い日はスープであったまろ