「脂質オフ」の検索結果

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ヘルシー調理はおまかせ🎉⁣ \ ノンフライ オーブントースター /⁣ ⁣ クイジナートのノンフライ オーブントースターは、⁣ トースターやオーブンとして大活躍✨⁣ ⁣ 朝のトーストから揚げ物系冷凍食品の解凍、グラタンやお魚のグリル、スイーツまで幅広くお使いいただけます🍞⁣ ⁣ 家族に人気のから揚げの温め直しや解凍も、⁣ サクッとクリスピーな食感に👍⁣ ⁣ 脂質控えめでヘルシーに仕上がります!⁣ ⁣ 熱々サクサクのおつまみを用意して、⁣ ちょっとひと息つきませんか🥂⁣ ⁣ ・。・。・。・。・。・⁣ 🥖Item:ノンフライ オーブントースター⁣ ⁣ 🔍TOA-28J⁣ ・。・。・。・。・。・⁣ ⁣

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\とろ~り濃厚!10分でできる瘦せレシピ/ 時間がないときでも簡単。 10分でできるとろ~り濃厚グラタンのご紹介です🥧 手軽に作れて、満足感も味わえるのも嬉しいポイント◎ 休日ランチにもおすすめです😋 それでは今回は @kyou_nani_tabeta さんの投稿をご紹介します! +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ \濃厚とろーり🤍/ #まめのグラタン ✎ 10分くらいで完成 ✎ オイル・小麦粉不使用 ✎ 高たんぱく たくさんの方に作っていただいてる、 #まめのクリームコロッケ (作ってくださった方ありがとううう✨) ほぼ同じ作り方なのですが、グラタン食べたくなった時に見つけてもらえるよう、改めて投稿させてくださいっ🙏🏻🧡 ❊ ❊ ❊ ❊ ❊ パン粉の準備いらない分、コロッケより簡単🎶 そして、コロッケよりとろとろに仕上がるよう、加熱時間を少し控えめにしました🙌🏻 スーパーのお買い得サラダチキンもやわらか〜になって、かなりうまうまです🐴💕 ❊ ❊ ❊ ❊ ❊ ✔︎ チーズは一般的なものを使っていますが、脂質オフのものを使えばもう少し脂質も抑えられます🙋🏼‍♀️ (一般的なものをもりもりのせるのが一番美味しいけどね🙈←中身がヘルシーだからたまにはあり✌︎) ✔︎ 種は仕込んでおくことも可能🙌🏻✨ 昼に作って、夜食べたりすることも♫ (コロッケの際に、質問いただきました🙏🏻🥰) 🌼 フォロワーさんのアレンジレポ🌼 オートミール▶︎お米(柔らかくしたもの)で美味しく作っていただきました🙏🏻🧡 𖧧 𖥣 ☨ 𖤣 「時間なーーい!今日のご飯なにしよーー!?」 ...ってなった時、10分でできるグラタン💕 思い出してもらえると嬉しいです〜🥰 +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ お米をオートミールに置き換えることで、 通常のグラタンに比べてカロリーを抑えることができます♪ . .

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\罪悪感なし!?オートミール生どら焼き/ 和菓子と洋菓子のいいとこどり。 あんことクリームを同時に楽しめる生どら焼きは最高ですよね♪ オートミール生どら焼きなら、 ダイエット中のごほうびスイーツにもぴったりです。 それでは今回は @kyou_nani_tabeta さんの投稿をご紹介します! +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ \もちふわ𓈒𓂂𓏸/ #オートミール生どら焼き ✎ オートミール100% ✎ 糖質オフ ✎ 甘酒効果で美と健康に◎ 富澤商店さん @tomiz_by_tomizawashouten 掲載の新作レシピ🧡 年末年始にもぴったりな、 生どら焼き🌟 今流行りのマリトッツォ風仕上げにしてみました🥰 ❊ ❊ ❊ ❊ ❊ ふわもちな生地にしたくて、甘酒を使用♩ 甘酒は ・脂肪を分解 ・便秘解消 ・美肌効果 など、嬉しい効果がたくさん🌼 ある程度糖質はありますが適度に取り入れて、ダイエットを効果的に進めるのもありだと思います❣️ ❊ ❊ ❊ ❊ ❊ 皮だけなら2枚で100kcal以下なので、フィリングを変えてヘルシーに仕上げても♩ 脂質を抑えるなら、生クリームなしであんこたっぷりがおすすめ!✨ フルーツを足しても美味しいです🍓 ✔︎ 成分値のあんこは、ラカントで作ったあんこを使用した場合の値です。 +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ いちごをプラスして「いちご生どら」にするのもおいしそう😋 皆さまもぜひお試しくださいね♪ . .

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🍴低糖質の低温調理レシピ 【95℃ 糖質オフのバスク風チーズケーキ🧀】 https://boniq.jp/recipe/?p=20745 👉レシピサイトへは「プロフィール欄>情報>レシピサイト」からどうぞ❗️ 👉「ボニーク バスク風」で検索もOK🔍 ・⠀ ・ おからパウダー消費レシピとして考案した、バスク風チーズケーキ🧀 ・ ラカントSとクリームチーズ、そして薄力粉の代わりにおからパウダーを使えば糖質オフで気兼ねなく、大変おいしく食べられます。 ・ 食べ好きは禁物ですが、ダイエット中、減量中、ボディメイク中の方はもちろん、糖質制限が必要な方にも。 少量で満足できる、大変濃厚な味わいです😋 ・ ・⠀ ✅1食分あたりの栄養素⠀ カロリー - 478.2 kcal 糖質 - 3 g タンパク質 - 8.4 g 脂質 - 45.8 g 食物繊維 - 1.2 mg カリウム - 141 mg カルシウム - 85 mg マグネシウム - 13 mg 鉄分 - 0.6 mg 亜鉛 - 0.8 mg ・⠀ ・⠀ ✅BONIQ管理栄養士の栄養アドバイス バスク風チーズケーキを低糖質で作ることができるレシピです。 本来、砂糖を多く使用するので糖質量が高くなってしまうケーキですが、ラカントを使用することで糖質を抑えられます。 ・ ラカントは、「羅漢果(ラカンカ)」という植物の高純度エキスと、トウモロコシの発酵から得られる天然甘味成分「エリスリトール」、2つの天然素材からつくられたカロリーゼロの自然派甘味料です。 ラカントの成分は99.8%がエリスリトールという炭水化物ですが、血糖値に影響がないため糖質量やカロリーは0となっています。 ・ このバスク風チーズケーキは低糖質ではあるものの、栄養価を見てみると、脂質の量が高いことに気づいたでしょうか。 乳脂肪分が高い生クリーム、クリームチーズなど高脂質な食品が使用されているので食べすぎは禁物です。 ・ コーヒーや紅茶、ハーブティーなどと一緒に少量をゆっくり食べることで、満足感が増しますよ。 ・ 詳しいレシピ工程や作る際のポイントは、レシピサイトにてご確認ください😉 ・ ・ BONIQではほとんどのレシピでレシピ毎にカロリーを含めた「1食あたりの栄養素」と「管理栄養士の栄養アドバイス」を掲載しています。 代用できる材料や食べ合わせなどについてなどの提案も👍 ・ ぜひ毎日のごはん作りや献立の参考にお役立てください😊

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🏆【低温調理ならではのチーズレシピ🧀】人気ランキング TOP5✨ https://boniq.jp/recipe/?p=25930 👉レシピサイトへは「プロフィール欄>情報>レシピサイト」からどうぞ❗️ 👉「ボニーク レシピ」で検索もOK🔍   低温調理ならではの味わいや食感が楽しめる食材はいろいろありますが、チーズもその中の1つ☝️   低温調理でチーズ自体を作ることもできますし、自家製チーズや市販のチーズを使って作るチーズを使ったレシピも多数公開しています🍴    そこで今回は、370以上の低温調理レシピを公開している「BONIQ」の公式レシピサイトにおける「低温調理ならではのチーズ&チーズを使ったレシピ」TOP5を発表❗️🎉     🏆【低温調理ならではのチーズレシピ】人気ランキング TOP5✨   \🏆No.1/✨ 🍴88℃ しっとりフワフワ チーズスフレケーキ🧀 \🏆No.2/ 🍴95℃ 糖質オフのバスク風チーズケーキ🧀 \🏆No.3/ 🍴43℃ 低温調理で自家製無添加クリームチーズ🫕 \🏆No.4/ 🍴95℃ 濃厚な口どけ 桜のレアチーズケーキ🧀 \🏆No.5/ 🍴40℃,50℃ 改訂版カッテージチーズ レモン汁/酢🫕      1位、2位、どちらもスイーツがランクイン❗️   低温調理で作ったチーズを使って作るチーズケーキは、まさに「低温調理をフルに堪能できる」一品。 そのおいしさは想像以上です😍   おうちごはんはもちろん、ホームパーティーや持ち寄り、ご家族やお友達へのプレゼントとしても◎    1位、2位レシピの材料でもあるクリームチーズは生クリームと牛乳が混ざっているため、他のチーズと比べて低タンパク質で高脂質、塩分が少ないという特徴があります。 また乳製品に多いカルシウムはカッテージチーズよりは多いものの、他のチーズと比べると1/6~1/10程度と少なめです。   ビタミンAは比較的多く、皮膚や粘膜を健康に保つ働きがあります。 卵はクリームチーズと同様にビタミンAが多く、造血作用のあるビタミンB12と皮膚や粘膜を守ったり成長をサポートするビタミンB2が豊富です。   例えば1位の「88℃ しっとりフワフワ チーズスフレケーキ」であれば、脂質の割合は高いもののレシピ1個当たり、油小さじ1強程度。 食べ過ぎは禁物ですが、脂質は効率の良いエネルギー源となるほか、ビタミンAの吸収を助ける働きもあります。     低温調理で作るチーズは、とってもなめらかでとっても濃厚。 自分で作るから自然派でからだにやさしいのも手作りならでは👍   サラダやパン、ピザやパスタ、クラッカーにのせたりと色々とアレンジも出来て◎お子さまのおやつとしてもおすすめです。     おいしくてからだにやさしい、低温調理で作る自家製チーズレシピ。 ぜひお試しください😌     👩‍🍳👨‍🍳各レシピの材料や作り方はレシピサイトにて↓     🏆【低温調理ならではのチーズレシピ🧀】人気ランキング TOP5✨ https://boniq.jp/recipe/?p=25930 👉レシピサイトへは「プロフィール欄>情報>レシピサイト」からどうぞ❗️ 👉「ボニーク レシピ」で検索もOK🔍

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