「栄養素」の検索結果

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お鍋ひとつで台所がもっと楽しくなる 無水調理と聞くと手間がかかっていると感じがちですが、実はとっても手軽で時短にもなるのに簡単に一味も二味も美味しく変わるからお料理が楽しくなるんです✨ 白いご飯も炊飯器に比べるとまるで釜で炊いたようなほのかに甘いお米の風味や香りが味わえるんです🍚 炊く、蒸す、煮る、茹でる、焼く、炒める、揚げる、天火調理さまざまな使い方を食材の旨味や栄養素を逃す事なく調理できる魔法のお鍋🥘 *KING無水鍋 全3サイズ*

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お鍋ひとつで台所がもっと楽しくなる 無水調理と聞くと手間がかかっていると感じがちですが、実はとっても手軽で時短にもなるのに簡単に一味も二味も美味しく変わるからお料理が楽しくなるんです✨ 白いご飯も炊飯器に比べるとまるで釜で炊いたようなほのかに甘いお米の風味や香りが味わえるんです🍚 炊く、蒸す、煮る、茹でる、焼く、炒める、揚げる、天火調理さまざまな使い方を食材の旨味や栄養素を逃す事なく調理できる魔法のお鍋🥘 *KING無水鍋 全3サイズ*

いいね数:6コメント数:03年以上

*2019.1.8* こんにちは(✿´ ꒳ ` )♡ 昨日は無病息災を願って七草がゆを食べました。 なぜ、1月7日に七草がゆを食べるのでしょうか? *七草がゆは日常生活に戻る一つの区切り。 *その年1年が健康で平和に暮らせるようにと意味を込めて。 *お正月に飲み食いして疲れた胃を休め、野菜が乏しい冬場に不足しがちな栄養素を補うそうです。

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        7/3(金) brunch  PASCO🍋れもんチーズパン・鉄分チーズ🧀・明太マヨサンドはんぺん、ミニオムレツ、人参🥕・ミニトマト浅漬け🍅・ゴールドキウイ🥝・アイス黒ごまラテ 美味しく頂きました😋 木曜65円均一で買った菓子パン🍋レモンクリームとチーズクリーム入り 黒ごまラテ最近は冷たい牛乳🥛で不足しがちな食物繊維・カルシウム・鉄分の栄養素を美味しく補給できるのでおススメです😊

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昨日の夕食です。 2020.6.4 木曜日の晩御飯 #ズッキーニの肉巻き #かぼちゃソテー #わけぎと薄揚げのぬた #タコとセロリのマリネ #キャベツと玉ねぎと椎茸のレモンペッパースープ #きゅうりのぬか漬け 昨日も糖質オフメニュー 糖質たっぷりな白米は我慢。 晩酌は 糖質ゼロの焼酎炭酸割り。 糖質は敵だ!みたいですが、 体にとって必要な栄養素なので 朝 40g 昼 40g 夜 40g が理想。 3食きっちり食べて 血糖値をゆるやかに 上げたり下げたりするのが 大切らしいです。 少し恐ろしい話をすると ミートソーススパゲティの糖質は 角砂糖19個分だとか Σ(  Д )ﻌﻌﻌﻌ⊙ ⊙ 知らず知らずのうちに たくさん摂ってたなぁ。 食卓のお花は 雑草なんですよ。 可愛いですね〜😻

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昨日17時40分 大きなオレンジ色の夕焼けでした しばし癒され〜(*´꒳`*)♡ 生活習慣を改める為に 毎日食べものなど記録始めました☺️ いつまで続くかなぁ🤣😂 更年期の先輩にデーツが良いって聞いて 先輩はコストコ品 私はさっそく近場のカルディで 残り1つ😆⤴︎⤴︎🙌getしましたよ 栄養素、効能がたくさん ストレスに効いて 幸せホルモンのセロトニンが摂取出来るとか☺️💕 お味は黒糖のように甘ーーーーーい😆😆 ↑私の感想です💦 自然由来の甘さ🎶 ドライフルーツと言っても フルーツ感は少なめですが ホットする休憩のひと口に出来そうです☺️💕 余談、カルディさんプルーンもお得だったなぁ♡ 毎年恒例の🍓バックも出てました😆💕 ムダ使いに拍車がかかりそうなのでガマン😂💦 でも気になる〜😆 昨日はカーブスにも行き しっかり汗かき運動♪ そして夕飯は 彩り何種の野菜と肉団子をおかずの黒米ごはん💕 の半額弁当198🍱〜🤣🤣 498カロリーは多い?少ない? しっかり食べて 後のつまみ、アルコールは無しでいけました🙆‍♀️ 前日はノンアル0️⃣カロリーで対策して なんとか乗り切りの 2日めでした😆 今夜は週末飲んじゃおかなぁ〜 週末くらい🤣🤣😂 暑くなるし〜 ビール絶対美味し〜🤣🤣🎶 ヤバイね

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おはようございます。 大会が始まりました‼ 試合会場までの移動もあり暑さもありで💦ますます食べなくなってきました。 さっと食べれるように かつ、必要栄養素を取り入れるのは難しい😅 おにぎりは米2合 中身は焼きたらこ ♡魚類 ♡ミネラル ハンバーガー 豆腐ハンバーグ トマト レタス チーズ 玉子 ♡豆 ♡肉 ♡卵 ♡ビタミンA 冷やし中華 ♡豆 ♡肉 ♡卵 炭水化物祭り‼‼‼ 頑張って完食してきてくれ〰〰

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新ボディーメイクプロテイン 『ビーアップスタイル』のモニターをさせて頂いています!! ポイント ☑1杯あたり約75Kcal ☑4大美容成分のプラセンタ、コラーゲン、イソフラボン、ケラチン配合 ☑ホエイプロテイン、ソイプロテイン、ライスプロテインと消化、吸収力と栄養素の違うプロテインを厳選 私の中で置き換えダイエットで大切な要素は3つで、 1.味が美味しい 2.満腹感がある 3. 栄養素がしっかり入っている …です! まず1つ目の味ですが、私は牛乳と混ぜましたが普通に美味しかったです♪ チョコレート味と書いてありましたがココアみたいです✨ そして2つ目の満腹感ですが、朝の置き換えでしたら余裕でした! ただ昼、夜にこれだけだと少し物足りない気がするのでバナナなどフルーツかサラダをプラスしても良さそう! そして3つ目の栄養素は上に書いてある通りです♪ 美味しいし栄養満点なので、ストレスなく続けられそうです!

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♡オートミールリゾット♡ 最近オートミールレシピにハマり中♥️ 今回は、オートミールの豆乳リゾットにしました✨ 1.オートミール30g、豆乳150cc、冷凍ブロッコリー、ささみを鍋に入れ、中火をかける。 2.ふつふつしてきたら弱火にして、コンソメ小さじ1、塩胡椒少々、醤油少々をいれ馴染ませる。 3.味付けが完了したら、とき卵を入れ火を通し、最後にお好みの量のチーズと粉チーズをいれて完成✨ 鍋1つの包丁いらずの超ズボラ料理😂 My Instagram ▶︎ https://www.instagram.com/amhg0620/ アカウント名: @amhg0620 アイデアにも記事投稿をしています♡ よかったら、覗いてみて下さい♪

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私の大好きな🦪 店でも出していた🦪オリーブオイル漬け💁 こちらは、フライパンに🧄生姜で香りよく炒めた中に塩麹、酒、みりんのみ! 後は牡蠣に火を通し過ぎない程度にし良く火を通す。キノコはお好みで🤗仕上げに鷹の爪入れて出来上がり👍💓 亜鉛は人間の身体に大事な栄養素。気になる方はググッて見てね(*´ ³ `)ノ

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ブロッコリー🥦餃子🥟 第2弾(ง ˙⍢˙) サッパリ頂け2人で30個😋🍽✨ めちゃくちゃ食感良くて 沢山食べれちゃいます。 [食物繊維,鉄,ビタミン,葉酸]ブロッコリーは脂と相性抜群👍 栄養素が逃げないように軽くレンチン❣️後に火を通すので固めで🆗 鶏ひき肉にかえサッパリと,香り付にゴマ油が入ってます。 豚ひき肉に飽きたら⬆コチラもたまにはいい🦆

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おはようございます 本日のお弁当 米➡ ジャコと鰹節の海苔弁 on ご飯 on チーズハンバーグ かぼちゃコロッケ カニかま小ネギ入り玉子焼き めん➡ 焼きそば めんは2玉 補食➡ サラダチキン、チーズ、野菜のロールパンサンド ビタミンAは必須栄養素❗ かぼちゃはどうにか食べてもらいたい💦 かぼちゃが嫌いなのでコロッケにしてみたけども・・・ 玉子も茹で玉子が嫌いなので 玉子料理も限られてしまいます

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さらっと食べれるようにおかずがある米の弁当はやめて💦と却下され😢 そしたら栄養素を入れ込むのが難しいぞ ちょっとずつ入れ込んでみました 米➡ おにぎり 枝豆、玉子焼き、鮭フレーク、梅肉を混ぜ混んで めん➡ 野菜入り冷しゃぶうどん トマト、パプリカ、レタス、のり、玉子焼きのせ 補食➡ ソーセージ、チーズ、玉子サンド キウイフルーツ

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今日のお昼ごはん🥢 ダイエットもですが、健康の為、ゆるめの糖質制限を始めようと思っています。 まずはご飯の量を減らしています。 糖質OFFはお手軽に始められますが、デメリットが大きいので良く調べて軌道にのせていきたいと思ってます。 今、塩抜きダイエットが流行っているみたいですが、塩分は必要な栄養素も含まれているので適度にとらないと特に夏場は危険だと私は思ってます。 ◯◯ダイエットと名のつくものは避けています。

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今週でもう6月が終わり 間もなく夏を迎えようというこの暑さ🌞 おかげさまで本日もハウスの中は 黒々ときくらげ絶賛生育中です🙌✨ 余談ですがハウス内では定期的にミスト散水🚰を行っているため 栽培を終えた作業者のお肌も共にぷるっぷるに潤うんです🤤✨ 栄養素が豊富で女性に人気のキクラゲですが 栽培時にまで女性に嬉しい効果をもたらしてくれております🤩✨アリガタイ 春の栽培シーズンも佳境に入ります‼️ 引続き肉厚ぷりぷりのきくらげを栽培して参ります🙌✨

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