おはようございます 今朝ゴミ出しをしようとしゃがんだら…ん？また雑草が生えてきたー(*´^`*) 待てよ！多肉ちゃんの赤ちゃん？🌱 こんな所に鉢は置いてなかったけどなぁ⁉ (｡◔‸◔｡)??だいぶ前に置いた時？ 踏みつけられるのは可哀想だから 数週間前にも見つけた多肉ちゃんの🌱鉢に入れてあげよう( ੭ ˙ᗜ˙ )੭ ピンセットピンセットc( ´-` c)三(っ ´-` )っ 小さい🌱に手が震えるー(•﹏•ั;ก) 🌱無事移植完了♡(*^∇^ﾉﾉ"ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ 新入りさんをよろしくね♡ 小さな花が咲くのが楽しみ💕 そしてまた種が溢れる(´▽`) '`,、'`,、 最近夕食後はお父さんのギターの練習に付き合うハルくん♫聴いていると眠くなるらしい⁉ っ ̫ -˘Zzz そのうち歌い出すかな？( *´艸`)
いいね数：64コメント数：232年弱
６月１５日の夕食です🌃🍴 今日はマックのハッピーセットのおもちゃが変わる日で子供達が楽しみにしていたスプラトゥーンとプリキュアの塗り絵が販売されるということで仕事が終わってその足でマックへ🚙💨 考える事は同じな様で友達に会う、会う😅 塗り絵も５種類あるので、何度も頼んでお気に入りの物をゲットしました😊 私はノグチとトリチのセット、ワッフルコーンの全部のせを注文しました😋💕 その後、買い物、ゲーセンへ 今日はメダルゲームでメダルを２千枚出しました🙌 喜んでる私を横目に家族はまだ帰らないの？と😅 しまったメダルが止まらなくて調子乗っちゃいました😅💦 お詫びに帰りコンビニでデザートとおもちゃを購入しご機嫌とりを😅 帰宅後、珍しく子供達は何も食べないと言ったので旦那と２人で食事しましたが、旦那もハンバーガー🍔でお腹空いてなかった様で刺身だけ食べたら寝てしまいました。 夜食 地鶏の炊き込みご飯🍙 サイコロステーキ 牛肉と玉ねぎ、糸こん炒め ほし鰹のたたき 焼き鳥(皮) 旦那はすぐ寝たのに日付が変わっても全く寝ない子供達と一緒に、なんちゃってジェンガ(バランスブロック)をして遊びました😊 娘が興奮していて、私が抜くと おぬしなかなかやるのぉ～と(笑) 今日は時代劇の様です😁 私が勝つと、この悪代官‼️と 母親に向かって😡⚡ そういうやり取りをしながら、その次は風船バレー🎈を 風船なので見失う事が多々あり無駄にクルクル回る娘が あれ～やめてください😵💦 など言っていました 時代劇や相撲が好きなのでよく見てますが、女優ばりです😅 そういえば、私の弟も子供の頃、時代劇が好きで、遠山の金さんや銭形平次の歌や物まねをしていました😊(私もお婆ちゃん子だったので、全部と言って良いほど見てました) 何か懐かしかったです😊
いいね数：40コメント数：113年弱
今日は子供達と紙粘土やトランポリン、水遊び、ババ抜きなどして遊びました～ 最近、遊んでばかりで掃除してないような😨 今夜は、特にまとまりがない夕食でしたが ケンタッキー 塩焼きそば(子供達が食べ終わった後のです) 炊き込みご飯 混ぜご飯(す飯) つわ、わらび、揚げなど炊いた物 あさりの酒蒸し タコの刺身(ほぼ食べられてしまってます😢) ほうれん草のごま和え 餃子 キノコづくしのクリームシチュー (舞茸、えのき、エリンギ、玉ねぎ、じゃがいも、人参、ウインナー) 舞茸から出てる色が凄すぎてシチューなのに色が何とも言えませんでしたが味は美味しかったです😊 夜のデザートはホワイトデーで貰ったスナック菓子が沢山あるので、それをたべました😁 子供が生まれてからは私がチョコを渡したのにも関わらず子供達に返ってきます😅 物は色々でお菓子やアイス、卵、紅茶、服や下着類、その他 最後に写ってるヒーターは旦那からのお返しでした。 これは冬はヒーターとして使えて夏は扇風機としても使えるそうなので今年早速使ってみようかと😊 まだホワイトデーのお返しが全て返ってきてないので、お楽しみ期間が続いてまーす🎶
いいね数：49コメント数：103年
夕食後のデザートに 娘がフルーツポンチを🍑🍊🍍作ってくれた❣️ 赤見がなかった😭 からパッとしないと…( '-' ) と、言ってたけど 白玉もいい感じで果汁と、サイダーも効いてるし( 👍ᐛ)👍💕
いいね数：24コメント数：72年
簡単ご飯でおいしく筋肉を育てる💪✨ 「1週間 筋トレ飯献立🍴」金曜日の献立 3食分公開❗️🆕 会員限定🔑e-bookあり🎁（詳しくは下部にて↓） 1日3食 手軽に＆バラエティ豊かに、極上おいしいごはんを楽しみながら、しっかり筋肉作り💪✨ 「1週間筋トレ飯献立」第6弾公開❗️🆕 ✅1週間筋トレ飯献立 Vo.8（金）朝食・昼食・夕食 https://boniq.jp/recipe/?p=25706 👉レシピサイトへは「プロフィール欄＞情報＞レシピサイト」からどうぞ❗️ 👉「ボニーク 献立」で検索もOK🔍 朝食の4品はほぼ作り置きで○ 金曜日の朝は時間をかけることなく、パパッと用意したいですよね。 BONIQの低温調理ならやわらかジューシーな仕上がりで、翌日でも硬さやパサつきを感じません✋ 低温調理直後は「ふわっとやわらかな仕上がり」で、低温調理後冷蔵庫に置いておいたものは「身が落ち着いて、やわらかしっとりな仕上がり」です👍 特にBONIQでお肉を調理した場合なんかはわかりやすいですね😋 ささっと用意した〝和〟の4品で、午後も頑張る活力になります❗️ 昼食もしっかり作り置きを活用✌️ 主菜はいつもの鶏むねで大葉とチーズを巻き込んだハムロール。 カットするだけでOKなので用意も楽々❗️ 「身が落ち着いて、やわらかしっとりな仕上がり」でチーズによく合います。 大葉もアクセントになって、「さっぱり×濃厚」な味わいがおいしい一皿です。 生野菜でしっかりビタミン補給❗️ デザートはお好みのフルーツを🍓 夕食は、お楽しみ❗️BONIQの低温調理で作る、ふわふわの煮込みハンバーグ🍲 金曜日の夜にぴったりなちょっと豪華な献立です。 低温調理で作るハンバーグ、BONIQでも大人気のレシピ🍴 フライパン加熱だと焦げたり生焼けだったりと火加減が難しいですが、BONIQの低温調理なら火の通りが均一で、肉汁を逃すことなくふっくら仕上がります。 誰が作っても失敗せず、毎回狙った通りの同じ仕上がりになるのが嬉しいですね。 出来立ての温かいハンバーグはもちろんのこと、冷めてもふっくらやわらかいまま。 作り置きして冷たくなったハンバーグもBONIQで温めなおすと、再びほかほかジューシーな作り立てと変わらないハンバーグになります。 今回は煮込みハンバーグに合いびき肉を使用しています。 合いびき肉とは、牛肉と豚肉のひき肉をブレンドしたもので、肉屋さんやスーパーに寄ってブレンドする割合が変わってきます。 豚肉と牛肉、どちらも同じ、動物の肉ですが含んでいる栄養価に違いがあります。 牛肉には鉄分や亜鉛などのミネラルが多く含まれています。部位にもよりますが、赤身の肉を比べると、牛肉の方がどちらも豚肉の2倍以上含んでいます。 ただし、豚肉はビタミンが豊富です。特にビタミンB1は豚肉が牛肉の10倍以上含んでいる部位もあります。 ビタミンB1は糖質を効率よくエネルギーとして代謝させるために必要な栄養素です。 どちらの肉もそれぞれ優れた点があるので、ひき肉を使うときは合いびき肉を選ぶと栄養価も〝いいとこどり〟ができますよ😋 一緒に煮込むソースはバターが効いてコクがあり、とってもおいしく、ご飯が進むこと間違いありません。 副菜のクレソンとツナのサラダ、汁物のコンソメスープとも相性抜群です◎ 週末に向けて、「80℃ ふわっと風味広がる海老しんじょ」と「30℃ 濃厚飲むヨーグルト～ラッシー～（2食分）」を仕込んで、完了◯ 次回は第7弾、Vo.9「実践6日目（土曜日）」の献立、3食分をご紹介します。 今日の仕込みを早速活用して。 やわらかな味わいと食感の海老しんじょと、幸せを感じる甘みのラッシーを楽しむ1日です🤤 📌「1週間筋トレ飯献立」って❓ 「1週間筋トレ飯献立」は、オリンピック選手の栄養管理をマネージメントする管理栄養士が設計。 BONIQの低温調理をフル活用し、筋肉を育てるためにおすすめな、「簡単 × 効率的 × 栄養満点 × 極上おいしい × 高タンパク」をすべて叶える、1日3食 1週間分の低温調理献立。 「良質なタンパク質をおいしく簡単に × 大量に摂取できる」というメリットに並んで、同じくBONIQの大きなメリットである「同時調理」「作り置き」という効率テクを上手に使って、忙しい毎日でもサクッと真似でき、実践しやすいように考えられています。 📌レシピサイト会員限定🔑e-book🎁 BONIQ レシピサイトで公開している献立を見やすく1冊にまとめたブックレット（PDFファイル）をプレゼントいたします。 献立の確認や調理のお供に役立ちますので、ぜひご活用ください。 e-bookはレシピサイトの各献立ページで入手いただけます。 会員登録は下記👇BONIQ 公式低温調理レシピサイトから◎ ✅1週間筋トレ飯献立 Vo.8（金）朝食・昼食・夕食 https://boniq.jp/recipe/?p=25706 👉レシピサイトへは「プロフィール欄＞情報＞レシピサイト」からどうぞ❗️ 👉「ボニーク 献立」で検索もOK🔍
いいね数：12コメント数：01年
栄養◎の簡単ごはんで筋肉作り💪✨ 「1週間 筋トレ飯献立🍴」土曜日の献立 3食分公開❗️🆕 会員限定🔑e-bookあり🎁（詳しくは下部にて↓） 1日3食 手軽に＆バラエティ豊かに、極上おいしいごはんを楽しみながら、しっかり筋肉を育てる💪✨ ✅1週間筋トレ飯献立 Vo.9（土）朝食・昼食・夕食 https://boniq.jp/recipe/?p25795 👉レシピサイトへは「プロフィール欄＞情報＞レシピサイト」からどうぞ❗️ 👉「ボニーク レシピ」で検索もOK🔍 少しゆっくりしたい土曜日も、朝から前日仕込みを活かして。 ホッと落ち着く和食で、からだにやさしく😌 BONIQの低温調理で作る海老しんじょは、ふわふわのはんぺんの中に海老の食感がアクセントになって、香り豊か。 そのままでも絶品ですが、あんをかけると低温調理で引き出された海老にお出汁の風味も効いて、一層上品な味わいになります。 筋トレ効果を最大化させて筋肉を育てるために、お肉に偏ることなく、魚介類メニューをしっかり取り入れることもポイントです。 食材をラップ巻き（キャンディ巻き）する、という工程をまだ行ったことがない方は、本レシピでトライしてみる良い機会になると思います。 1度やってみることでハードルも下がり、他食材にも転換して作りやすくなるので、ぜひ試してみてくださいね。 ランチはエスニック料理で体づくり👍 タイ風 ヤムヌアサラダとラッシーの組み合わせなんて、まさに〝おうちレストラン〟👩🍳👨🍳 BONIQの低温調理でやわらかジューシーな牛肉をサラダに合わせて、ちょっと豪華に✨ 定番の味付けのサラダも良いですが、タイ風サラダは真新しくおしゃれで彩りも良く、見た目にも鮮やかで食欲をそそります。 トレーニング後さっぱりしたものが食べたい時にも、ライムの香りと酸味の効いたドレッシングのサラダがぴったりですね。 濃厚クリーミーな「自家製飲むヨーグルト」で作るラッシーは、とってもなめらかで口当たりが良くクリーミーで、手作りヨーグルトの美味しさに感動するレベル❗️🥺 少しずつ暑くなってきたこの時期に一層楽しめるドリンクです🥛 夕食は「ポークビーンズ🍲」と「マッシュルームのアヒージョ🍄」でちょっと豪華に✨ 土曜日の夕食にぴったりの贅沢献立です。 一見「え、それどうやって作るの❓」「作るの大変そう❗️」と思ってしまうようなメニューも、レシピを見れば簡単に作れることがわかります◯ 作る工程すら楽しめますし、新しい美味しさに出会えるもかなり価値が高いのではないでしょうか😊 BONIQで作る濃厚ポークビーンズは、豚ヒレと豆のゴロゴロ食感で食べ応えがあり、ご飯にもパンにもぴったりな一皿です。 材料の表記には「豚ヒレがない場合は肩ロースでも可」と書いてありますが、カロリーを気にする場合は豚ヒレ肉やモモ肉を推奨します。 なんと、豚ヒレ肉は100gあたり115kcalなのに対し、肩ロースは253kcalと2倍以上のカロリーがあるのです。 この差は脂質の量の違いです✋ 従来の煮込む方法でポークビーンズを作る場合、脂身が多めの肉を炒めて出た油で豆を煮込むことで、コクと旨味を吸い込んだ豆が大変美味しくなります。 また、豚肉も長時間煮込むことでやわらかくなります。 しかし、低温調理をする場合は豚肉のたんぱく質が固まらない程度に火を入れることができ、少量の煮汁で調理できることから豆に旨味がしみ込みやすくなるのです。 もちろん、たんぱく質を破壊しないから、硬くなりがちな赤身肉の豚ヒレも肉汁を逃さずとってもやわらかな仕上がり。 玉ねぎや豆の甘さも引き立ちます。 これまでの方法では鍋の焦げ付きの心配もあり、適宜混ぜる必要がありましたが、低温調理はフリーザーバッグに材料を入れたら、あとはお任せ👌 BONIQなら失敗なく仕上がります◎ 👈前の投稿の続き（2/2） ほったらかしで完璧な仕上がりになるのはとても心強く、大変便利です。 ヘルシーな部位を使って旨味たっぷりの料理ができることも、低温調理の優れている点ですね☝️ きのこを〝スライスして入れるだけ〟のマッシュルームのアヒージョは、低温調理ならではのきのこの旨みがたっぷり感じられるその出来栄えに、「おぉ・・・🤯」と衝撃を受けてしまうこと間違いなし。 マッシュルームはしいたけの3倍の旨味成分であるグルタミン酸が豊富な食材ですが、キノコ類の旨味成分は熱が加わることによって酵素が動き出し高温（70℃前後）になると、その動きが止まってしまいます。 一方、旨味を壊すやっかいな酵素の働きが止まるのが60℃だと言われています。 フライパンでの調理法だと温度を60℃～68℃に保つのは難しいですが、BONIQだと時間と温度設定だけで簡単に旨味がアップしたアヒージョを作ることができます。 しかも、オイルは少量で済むのでとってもヘルシー✨ オイルは良質な油を使って、オイルまでしっかりいただいてくださいね◎ 一口ひとくち幸せを感じる、絶品レシピです🥺 明日に向けて「65℃ 鶏レバニラ」の仕込みをしたら、完了です🙌 土曜日は「和食・洋食・アジアンフード」と、バラエティ豊かに筋トレ飯を楽しむ1日🍴 1週間頑張ったからだをしっかり癒して、極上ごはんをお楽しみください😋 いよいよ次回は最終回（Vo.10、日曜日の献立）です❗️ お楽しみに💨 📌レシピサイト会員限定🔑e-book🎁 BONIQ レシピサイトで公開している献立を見やすく1冊にまとめたブックレット（PDFファイル）をプレゼントいたします。 献立の確認や調理のお供に役立ちますので、ぜひご活用ください。 e-bookはレシピサイトの各献立ページで入手いただけます。
いいね数：6コメント数：01年
【1週間ダイエット献立🍴】実践7日目‼️最終回🆕 （次回予告「1週間マッスル献立💪✨」あり。詳しくは↓） ・ BONIQの低温調理「1週間ダイエット献立🍴」は、忙しい毎日でもサクッと作れて、しっかり栄養が摂れて、ボリュームも大‼️ ・ ダイエット中の方はもちろん、健康・健康美を意識するすべての方に。 ・ 1日3食、低温調理ならではの高クオリティな食事で、ダイエット中でもストレスフリー✨ ・ ・ 実践1日目（月）～に続く、ダイエット献立実践7日目（日）最終回。 「1週間ダイエット献立」Vo.10（日）公開のお知らせ。 ・ ✅1週間ダイエット献立 Vo.10（日）朝食 4品 https://boniq.jp/recipe/?p=25081 ✅1週間ダイエット献立 Vo.10（日）昼食 2品 https://boniq.jp/recipe/?p=25083 ✅1週間ダイエット献立 Vo.10（日）夕食 4品 https://boniq.jp/recipe/?p=25084 👉プロフィール欄下のハイライトリンク「Recipe」から飛べます。 👉「ボニーク レシピ」で検索もOK🔍 ※BONIQ 公式レシピサイト会員限定（無料）🔑で、献立e-bookプレゼント🎁（詳しくは↓） ・ ・ 「1週間お疲れ様でした❗️」ごはん◎ 月曜日に向けて、日曜日は胃腸を休めるお食事。 ・ 明日からの活力になるよう、低温調理で作るみそを使ったパプリカスープや少々豪勢な夕食を。 最終回の日曜日は、低温調理で作るイカ料理のおいしさを堪能してくださいね。 ・ ・ 📕会員限定プレゼント‼️✨ BONIQ 公式レシピサイトに会員登録している方限定、「1週間ダイエット献立」が1ページごとに大変見やすくまとまったe-book（PDFファイル）をプレゼント中❗️ ・ 献立やレシピの確認、調理のお供に役立ちます。 ・ ※e-bookはレシピサイトに会員登録後ログインした状態で、各献立ページから入手いただけます。 ※大容量のためファイルを開く際はインターネット環境にご注意ください。 ・ ・ BONIQ 公式低温調理レシピサイトへの会員登録は完全無料＆簡単❗️ どなたでも登録可能なので、まだ未登録の方はぜひご登録の上お楽しみください😉 ・ ・ BONIQをフル活用する、1週間ダイエット献立。 とうとう今回が最終回です‼️🥺 ・ 最終回の日曜日も、ちょっとゆっくりしたい日曜の朝にぴったりな作り置きフル活用献立。 前日（土）の作り置きをメインに、盛り付けだけでOK👌 簡単おいしい献立ですが、しっかり栄養摂取と満足感のあるボリュームは譲りません✋ ・ ・ 昼食もメインは作り置きを活用した、オープンサンド🥪 料亭のような味わいが堪能できるパプリカのすり流しとともに。 優雅なランチタイムが過ごせます。 ・ ・ 夕食はちょっと豪華に✨ 低温調理いかを堪能できる主菜をメインに、低温調理づくしのおいしく栄養価も豊富な献立。 ・ ぷりっぷりで旨みが凝縮したいか、低温調理で栄養逃さない！最強栄養野菜のブロッコリーとアスパラ、パプリカのすり流し、と心ゆくまで低温調理が楽しめる献立です。 おいしくしっかりいただいて、明日からの元気をチャージ❗️ ・ ・ ※「始めの買い物リスト（月～水）」はレシピサイトのVo.1、「前日仕込み」はVo.2、「2回目の買い物リスト（木～日）」はVo.6をご覧ください。 ・ ・ 「1週間ダイエット献立」はアスリートの食をマネージメントする管理栄養士が設計した、BONIQを活用した1日3食主食を抜かずにダイエット中でも満足度大の低温調理献立です。 ・ ダイエット中の方はもちろん、純粋に「身体に優しい、ヘルシーな高栄養食を摂取したい」という方にもぴったり◎ ・ ・ 最初から必ずしも1週間従わなければいけないわけではありません。 まずは1日分、1食分からなど、真似できるところから毎日のごはんの参考にしてみてくださいね😊 ・ きっと、明日から使えるヘルシーおうちごはんのヒントがたくさん見つかるはず👍 ・ ・ 💪次回予告「1週間マッスル献立」‼️✨ BONIQ 1週間ダイエット献立に続き、BONIQ 1週間マッスル献立を近日公開予定‼️ ・ BONIQの低温調理をフル活用して、おいしく、簡単 × 効率的 × 高栄養でバルクアップを図る1週間マッスル献立です🏋️♂️ ・ 身体と筋肉のことを考えてタンパク質源も豊富に、バランスよく設計。 ガッツリ筋トレを行いバルクアップを行っている方はもちろん、軽くトレーニングをしている方にもおすすめ◎ ・ 公開はBONIQ 公式レシピサイトの会員（無料）メルマガ（https://boniq.jp/recipe/ ）、公式レシピサイトやInstagram（https://www.instagram.com/boniq.jp/ ）でもお知らせ予定です。 ・ お楽しみに‼️👊✨
いいね数：5コメント数：01年
【1週間ダイエット献立🍴】実践6日目‼️🆕 ・ BONIQの低温調理「1週間ダイエット献立🍴」は、忙しい毎日でもサクッと作れて、しっかり栄養が摂れて、ボリュームも大‼️ ・ ダイエット中の方はもちろん、健康を意識するすべての方に。 ・ 1日3食、低温調理ならではの高クオリティな食事で、ダイエット中でもストレスフリー✨ ・ ・ 実践1日目（月）～に続く、ダイエット献立実践6日目（土）。 「1週間ダイエット献立」Vo.9（土）公開のお知らせ。 ・ ✅1週間ダイエット献立 Vo.9（土）朝食 4品 https://boniq.jp/recipe/?p=24907 ✅1週間ダイエット献立 Vo.9（土）昼食 2品 https://boniq.jp/recipe/?p=24906 ✅1週間ダイエット献立 Vo.9（土）夕食 4品 https://boniq.jp/recipe/?p=24905 👉レシピサイトへは「プロフィール欄＞情報＞レシピサイト」からどうぞ❗️ 👉「ボニーク レシピ」で検索もOK🔍 ※BONIQ 公式レシピサイト会員限定（無料）🔑で、献立e-bookプレゼント🎁（詳しくは↓） ・ ・ お仕事OFFの方もいらっしゃる土曜日は、朝は完全にフリー。作り置きの4品でらくらく準備👌 食欲がなければ、スープと余っているおかずで。 ・ お昼はたっぷりきのこのソースで食べるパスタ。 ご家族でも、おひとりでも、ゆっくり楽しみましょう😌 ・ 夜は低温調理で作る「THE 和食」。体（内臓）をしっかり休めましょう◎ ・ ・ 🎁会員限定プレゼント‼️✨ BONIQ 公式レシピサイトに会員登録している方限定、「1週間ダイエット献立」が1ページごとに大変見やすくまとまったe-book（PDFファイル）をプレゼント中‼️ ・ 献立やレシピの確認、調理のお供に役立ちます。 ・ ※e-bookはレシピサイトに会員登録後ログインした状態で、各献立ページから入手いただけます。 ※大容量のためファイルを開く際はインターネット環境にご注意ください。 ・ ・ BONIQ 公式低温調理レシピサイトへの会員登録は完全無料＆簡単❗️ どなたでも登録可能なので、まだ未登録の方はぜひご登録の上お楽しみください😉 ・ ・ BONIQをフル活用する、1週間ダイエット献立。 いよいよ次回、最終回（Vo.10（日））です‼️🥺 ・ 最終日の日曜日は、月曜日に向けて胃腸を休める食事。 ・ もちろん日曜日の朝も、頑張らず簡単においしくいただける、BONIQの作り置きをフル活用。 ・ 低温調理で作るみそを使ったパプリカスープや、月曜日からの活力になるよう夕食は少々豪勢に・・✨🤤 ・ 低温調理ならではの旨みあふれる、ぷりっぷりのイカ料理を堪能できます。 ・ 次回もお見逃しなく❗️ ・ ・ また、その後には筋トレを行う方必見‼️💪✨ 「マッスル献立」を公開予定です‼️ ・ 引き続きお楽しみに❗️ ・ ・ ※「始めの買い物リスト（月～水）」はレシピサイトのVo.1、「前日仕込み」はVo.2、「2回目の買い物リスト（木～日）」はVo.6をご覧ください。 ※次回（最終回）は、Vo.10（日）の献立をご紹介します。 ・ ・ 🍴「1週間ダイエット献立」とは アスリートの食をマネージメントする管理栄養士が設計した、BONIQを活用した1日3食主食を抜かずにダイエット中でも満足度大の低温調理献立です。 ・ ダイエット中の方はもちろん、純粋に「身体に優しい、ヘルシーな高栄養食を摂取したい」という方にもぴったりです◎ ・ ・ 最初から必ずしも1週間従わなければいけないわけではありません。 まずは1日分、1食分からなど、真似できるところから毎日のごはんの参考にしてみてくださいね😊 ・ きっと、明日から使えるヘルシーおうちごはんのヒントがたくさん見つかるはず❗️👍
いいね数：5コメント数：01年
朝食用✨ 夕食後に末っ子が小麦粉粘土をしたいと言い出したこともあり、せっかくなので試してみたかったベーグル作り…💖 レシピ通りに作らず冒険したい人なのでお湯代わりに湯豆腐を使って生地をこねて作ってみました✨ 小麦、大豆アレルギーの私ですが症状もあまり出なくなってきたので大好物のお豆腐入れちゃいました😊 朝食が楽しみです❣️
いいね数：13コメント数：02年以上
6月に収穫して種用に保存しておいたにんにくを植えた。GWに道の駅で購入した物がスカスカで使えなかったので追加で購入。「ジャンボにんにく」とピンポン玉よりも大きなにんにくを見つけたので追加の追加でこちらも購入、どんなに大きなにんにくが採れるか楽しみ！ 涼しくなってきてナスも採れだした 山栗🌰たくさん拾えたが帰宅後に夫婦で3時間かけて剥いた、今年の初物、栗おこわを作って夕食に食べた。 いつの間にか庭に「山椒の木」が... みかん🍊と柿もどんどんと大きくなる。 前の地主さんが植えたと思われる「らっきょう」 青じそも花が咲き始めた 今年の生姜は今までで１番大きい！
いいね数：6コメント数：01年以上