「パスタでもok」の検索結果

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aAttA×ごろごろ牛タンシチューのパスタソース♡ 今日は♡ 素敵なパスタソースのご紹介♡ なんと♡ アンバサダーを務めている、 @decopa_pasta の姉妹ブランド @aatta_gratissimo のお取り寄せパスタソースなんです! たくさん種類があるのですが、 今日は、 「ごろごろ牛タンシチューのパスタソース」 を使ってラザニア作ってみました♬ 冷凍になっているソースを湯煎するだけ♡ あとは普通にお好みのパスタなどにあえるだけで 本格レストランの味に♡ しっかりした牛タンがたくさん入っていて 美味しかったです♬ ちなみに♡ 母の日ギフトセットや初めての方用のセットなど、 オススメのパスタソースがたくさんあるので @aatta_gratissimo のプロフリンクから お進みいただき、お気に入りを見つけてね♡ さて♡ ♡アレンジポイント♡ ♡==================♡ ♡ごろごろ牛タンシチューのパスタソース ♡ラザニア ♡シュレッドチーズ <ホワイトソース> ♡牛乳 ♡米粉 ♡ガーリックバターソース ♡ニンニク ♡白まいたけ ♡玉ねぎ ♡黒胡椒 ♡==================♡ ごろごろ牛タンシチューのパスタソースは 湯煎するだけです。 あとでオーブンで焼き上げるので、 今回はある程度回答できればOK! 解凍している間に、ホワイトソースを作ります。 1)ニンニク・白まいたけ・玉ねぎを細かくカットする。 2)冷たい牛乳に米粉を溶かす。 ガーリックバターソースで具材を炒め、 火が通ったら2)を流し入れ、とろみがつくように弱火で温めます。 最後に黒胡椒で味を整えます。 今回、パスタソースがしっかりした味付けなので クリームソースはある程度味が整えば大丈夫です! 耐熱容器に全ての材料を交互に合わせて盛り付けし、 オーブンで焼きます。 今回、下ゆで不要のラザニアを使っているんですけど、 下ゆでが必要の場合はその時間も確保してね! また、オーブンは「グラタン」専用の機能を使っていますが、 設定がない場合は、200度ぐらいに予熱したオーブンで15分程度焼いてください。 米粉はとろみ付けにも最適です! 例えばカレーのルウを少なくして米粉を加えても♬ 温かい中に直接米粉を入れるとダマになりやすいので、 必ず冷たいもの(今回は牛乳)と混ぜ合わせてから 合わせるとダマにならずに綺麗な仕上がりになるのでオススメ♡ ♡スタイリングポイント♡ 今回、ラザニアがメインなんですけど、 わかりやすいようにお皿にラザニアのみ 盛りつけてみました♬ いちごが終盤でお安くなっていたので デザートに添えてみました♬ カトラリーは♬ #coucou300shop で 300円+TAXです! 先日、私の投稿を リポストしてくださったカトラリーの、 今回はホワイトバージョンです♡ #クゥクゥ #300円ショップ #プチプラ #Mart公式アンバサダー #Marttribe #MartTRIBEを救う便利食材 #Marttribeオススメ品 #Martしてみた #雑誌Mart #雑誌マート #MartTRIBEさんとつながりたい #MartTRIBEさんと仲良くなりたい #カトラリー #300円には夢がある #サリュ! #米粉 #ラザニア #ルクルーゼ #ダイエット #diet #ヘルシー料理 #aAttA #Decopa公式アンバサダー #冷凍パスタソース #お取り寄せ #ワンプレート #時短アイテム #PR #ごろごろ牛タンシチューのパスタソース

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【Decopa♡Christmas!】 <人気パスタ♡メディア掲載> アンバサダーを務めている、 DecopaさんのChristmasシリーズ♡ Instagram♡reels▼ https://www.instagram.com/reel/CHo3Ceagny6/?igshid=1wrnmxmn4ognk ♡メディア掲載のご案内♡ 本日、CBCテレビの人気ニュース番組「チャント!」で、 Decopaさんがご紹介されます。 【放送日時 2020年11月16日(月) 15時49分~19時】 ※愛知県、岐阜県、三重県のみの放送 もうすぐですね! ご覧いただける方はチェックしてね♬ そして♡ 人気ベスト3パスタのご紹介♡ 人気NO.1パスタにもう1品プラスされた とっても素敵なセットです! ◆人気ベスト3セット▼ https://decopa.official.ec/items/24999385 <セット内容> ●おくらとしらすの道標 ●赤と白の誘惑 ●可憐な海老のレース どれも美味しいんだけど、 このパスタのタイトルが大好きです♡ ◆人気NO.1セット▼ https://decopa.official.ec/items/24997317 <セット内容> ●おくらとしらすの道標 ●赤と白の誘惑 不動の人気なのがわかる、 安定の美味しいパスタです♡ 是非是非♬ この機会におためしくださいね♡ <Decopaさんから嬉しいお知らせ♡> ♡早期割引開催中♡ 先着20セット限定の早期割引開催されてます♡ 早割予約限定☆クリスマスDecopa2種セット☆ 絶対オススメ♬ 詳細はこちらのURLをご覧ください♡ https://decopa.official.ec/items/35668778 ♡クーポン配布中♡ 現在、お得な5%OFFクーポンが11月21日土曜日まで配布中! 全品対象なので、Decopaさん公式オンラインショップまで急いでね♡ 【クーポンコード】 shop120thx2 ※送料を除いた注文金額1,000円からOK ※お一人様1回限り有効 Decopa公式オンラインショップ▼ https://decopa.official.ec Decopa公式HP▼ http://decopa.info ※画像はDecopaさんHPよりお借りしました。

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【Decopa♡Christmas!】 <冬季限定♡> アンバサダーを務めている、 Decopaさんの Christmasシリーズ♡ Instagram♡reels▼ https://www.instagram.com/reel/CHwuV4ZAmrD/?igshid=1l2ahfk43chn2 https://www.instagram.com/reel/CHwykwVA94H/?igshid=1uo6x2mlnrdbo https://www.instagram.com/reel/CHw125iAicR/?igshid=oithkzq4lbcl Decopaさんのクリスマスシリーズは ハッピーな気分になる♬ お取り寄せパスタ♡ なんです! もう何回もお伝えしますけど、 みてください♬ この厚み♡ 食べ応えもあるし 可愛いし♡ 嬉しくないですか♬ しっかりした存在感で 可愛い♡ 冷凍だから料理が苦手な人でも 可愛さキープしながら 楽しめますよ♬ 可愛いのが好きな人に 絶対おすすめ♡ 一目惚れです♬ <Decopaさんから嬉しいお知らせ♡> ♡早期割引開催中♡ 先着20セット限定の早期割引開催されてます♡ 早割予約限定☆クリスマスDecopa2種セット☆ 絶対オススメです。 詳細はこちらのURLをご覧ください♡ https://decopa.official.ec/items/35668778 ♡クーポン配布中♡ 現在、お得な5%OFFクーポンが 配布されています! 11月21日土曜日までの お得なクーポン♡ この機会にぜひご利用くださいね! 全品対象♡ Decopaさん公式オンラインショップまで 急いで♡ お買い物時に下記の クーポンコードを入力して下さい♡ 【クーポンコード】 shop120thx2 ※送料を除いた注文金額 1,000円からOK! お一人様1回限り有効♪ Decopa公式オンラインショップ▼ https://decopa.official.ec Decopa公式HP▼ http://decopa.info #デコレーションパスタ #冬季限定 #オンライン #オンラインランチ会 #christmas #クリスマス #decopa #可愛い #お取り寄せ #お取り寄せパスタ #decopa公式アンバサダー

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2021年3月20日 「#レシピ あり」 おはようございます♡ 今日の子ども達の朝ごはん ⿸キャベツとしらすのペペロンチーノ えぇっ?! ペペロンチーノって、レンジで出来るの? 驚きが隠せなかったこのレシピ。 朝からパパっと。 でも美味しく朝ごはん。 (材料) ☆パスタ 100g(半分に折る) ☆キャベツ 1枚~ ☆スライス玉ねぎ 1/4個(なくてもOK) ★コンソメ 小さじ1 ★チューブにんにく 小さじ1 ★オリーブ油 小さじ2 ★鷹の爪 少々 ‧✧̣̇‧水 250ml *オリーブ油 小さじ2 ※しらす、小ネギ、胡椒 (作り方) ①ジップロックに☆を入れる。 ②続けて★‧✧̣̇‧を入れて、ラップなし 600Wで茹で時間+2分チン! ③良く混ぜ合わせ、*を足す。 ④お好みで※をトッピングし、完成♡ 15分弱で作れる朝ごはん ワーママの味方ですよー!

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2021/05/05(水) 「 #レシピ あり」 こんにちは♡ 今日はあいにくのお天気ですね。 朝のうちに用事を済ませ、 お昼の支度をして子供の予定を済ませています。 今日のお昼は 下の子が大好きなペペロンチーノ ⿸チーズペペロン を作りました。 パスタを茹でる時間を除けば5分で出来ちゃう時短レシピ♡ (材料) パスタ 100g オリーブ油 チューブにんにく 唐辛子 ウインナー 数本 ほうれん草 1束 スライスチーズ 1枚 (作り方) ①パスタは半分に折り、レンジ600Wで茹で時間+2分チン!する。 ②フライパンにオリーブ油を熱し、ニンニクと唐辛子を加える。 ③塩コショウしたウインナーを加える。 ④①のパスタを加える。 ⑤食べやすい大きさに切ったほうれん草とパスタの茹で汁を加える。 ⑥スライスチーズを加えて絡める。 ⑦盛り付けて出来上がり♡ スライスチーズはお好みで無しにしてもOK ベーコンに変えても美味しかったです。 おすすめ♡

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ひやむぎ(素麺)deイタリアン🇮🇹  おはようございます🌞 朝から、ちょっとパン仕込み中🍞 今日はここ、東海地方は大雨の予報だから、コレから雨☂️なんでしょうね💧 蒸し蒸しするから、体調崩してます😅  さてpicは、ズーーーッと前に編み出したマイrecipe。 忘れていたので、作ってみました。  ◉ひやむぎ(素麺)deイタリアン🇮🇹 👉https://cookpad.com/recipe/2662511  【材料】一人前 ひやむぎ(素麺でもOK) …60g~80g トマト(1cm角)…1個 きゅうり(5mm角)…1/4本 ツナ缶詰…半分 フレッシュバジル…5~10枚 ■ ソース エキストラバージンオリーブオイル…大さじ1 レモン汁…大さじ1~ 砂糖…小さじ1 塩・粗挽き胡椒(少し胡椒を多めに) …少々 乾燥ハーブMIX(あれば)…小さじ1 ■ トッピング用 フレッシュバジル・レモンスライス…適量  【作り方】 ①トマトは1㎝角。きゅうりは5㎜角。フレッシュバジルは荒微塵に切る。 ②①にソースの材料を加えて混ぜておく。 ③ひやむぎ(素麺)をゆがき、冷水でしっかりとしめる。 ④②によく水けをきったひやむぎ(素麺)を入れよく混ぜる。 ⑤レモンスライス・フレッシュバジルなど飾って出来上がり!!  うふふ、この味癖になるんです😍💕 よかったら是非お試しくださいね。   むむむ、今日はoffだけど、本当は繁忙期の初日だから行った方がよかったかも…。。 7月は何かと忙しい。 バタバタ…っと1ヶ月終わりそうですネ💦  このジトジト雨☂️ 先ほどから偏頭痛が起こり、ちょっとダウン⤵️ また頭痛で、眠れないのは勘弁してね💧 もうすでに、節々が痛いのでちょっと参ってます。 雨の日に弱いgonta*でした😅    EATPICKのブログ(@eatpick) 👉https://www.eatpick.com/articles/view/21489  Instagramやってます📸 👉https://www.instagram.com/gonta3939/  📲Twitter始めました✨ 👉https://mobile.twitter.com/gonta393939

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人生3回目⁈のアジの三枚おろしdeアジフライ🐟♬とガスパチョ🍅  おはようございます🤗 昨日もoff。 今日もoff。 連休ってちょっと嬉しいですね😆 昨日は美味しいワタリガニのパスタ🍝を食べてきました。 そのあとは、さらに遠出してかき氷🍧をね‼︎ 今年初のかき氷♬ キンキンに冷えて美味しかったです✨ こういうoffもいいよね!  さてpicは、人生で3回目のアジの三枚おろしに挑戦した後、作ったアジフライ🐟 しそがたくさんあったので、しそを巻いて作ってます♬  この日のメニューは、 🍀アジフライ🐟 🍀マカロニサラダ 🍀ガスパチョ🍅  覚書に、アジフライに使ったバッター液のレシピです✨  【材料】 薄力粉…大さじ6 水…大さじ3 卵…1個  そして、副菜レシピはこちら💁‍♀️💁‍♂️  ◉ヨーグルトdeとろとろ仕上げ♡マカロニサラダ♬ 👉https://www.eatpick.com/recipes/view/460  ◉夏野菜を美味しく食べよう♬トマトの冷製スープ★ガスパチョ Nadia🆔394949 【材料】 トマト🍅…中5個(400g) きゅうり🥒…1本 パプリカ赤…1個 玉ねぎ…中1/4個(40g) 大蒜…2カケ 食パン(6枚切り)…1枚 Aオリーブオイル…大さじ4 A白ワインビネガー…大さじ2 A塩…小さじ1/2 A水…100ml(1/2カップ)  【作り方】 下準備: トマト•きゅうり•パプリカ赤•玉ねぎを一口大に切る。大蒜は粗みじん切りにする。食パン(6枚切り)にひたひたの水(分量外)を加え、柔らかくしておく。 ※きゅうりの皮を半分とっておき、みじん切りにする。 ① 下ごしらえした、トマト•きゅうり•パプリカ赤•玉ねぎ•大蒜をミキサーに入れる。水気を絞った食パン(6枚切り)と(A)オリーブオイル 大さじ4、白ワインビネガー 大さじ2、塩 小さじ1/2、水 100mlも加え、ミキサーで混ぜる。 ※入らない場合は、二回に分けてもOKです。 ②①を冷蔵庫で1時間以上冷やす。 ③きゅうりの皮のみじん切りを添えて、仕上げる。  うふふ、ミキサーでガーっと混ぜてるだけです😅 簡単過ぎるスープなので、是非お試しくださいね✨

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春巻きの皮de手軽にサモサ♪  こんにちは🌞 母の日が終わり、ちょっとひと段落した仕事場から帰ってきたgonta*です😅 次のイベントは父の日。 母の日に比べて、存在感が薄い感じがします💧 世の中のお父さんにも、スポットライト当ててあげて!🤣🤣🤣  さてpicは、サモサです✨ 香港在住時🇭🇰、重慶マンションという、異国情緒漂うマンションがあり、そこで両替などをしにいくと、必ず買ってたのが、サモサ。 カレーっぽい香辛料の効いたポテトが入った、春巻きのような揚げ物。 やみつきになる味だったんです😅 ううん、再現とまでは行かなですが、それなりの感じで作っています✨ さーて、レシピだよ💁‍♀️💁💁‍♂️  ◉春巻きの皮de手軽にサモサ♪  【材料】25〜30個(4人分) ジャガイモ(中サイズ)…3個 玉ねぎ(中サイズ みじん切り)…1/2個 春巻きの皮…10枚 ●ひよこ豆(なければ、ミックスビーンズでもOK!)…1缶 ●カレー粉…小さじ2 ●クミンシード…小さじ1と1/2 ●パクチー(コリアンダー GABAN使用)…小さじ1/2 ●ガラムマサラ(GABAN使用)…小さじ1/2 ●ターメリック(GABAN使用)…小さじ1/4 ●生姜(みじん切り)…1/2カケ ●レモン汁…小さじ2  【作り方】 ①じゃがいもを🥔角切りにして、600W5分程度加熱して、マッシャーで潰しておく。玉ねぎのみじん切りを炒めておく。 ②①に●を加えて混ぜる。 ③三等分に切った春巻きの皮を、三角におり、②を詰めていく。水溶き小麦粉ののりで止める。 ④③を揚げる。  うふふ、やみつきになる味です✨ おやつにも最適です🍭  手軽にできるインドの味🇮🇳! 是非、お試しくださいね。  ※「ハウス食品×レシピブログ」のモニターコラボ広告企画に参加中です✨ ※GABANスパイスは、モニターで頂きました✨  スパイスアンバサダーとして活動中です✨  揚げる際に、レミパンプラスを使用しました。 我が家では、もう揚げ物用として定番化しています。 深さがあるから、パスタを茹でたり、煮物や蒸し物にも使えそう‼️ 取手に、専用箸🥢がくっつくのも、置き場で困らず、嬉しいです😆  ※松坂屋名古屋店本館6階 キッチンで取り扱っている レミパンプラス 24㎝スタンダードタイプ ネイビー をモニター使用しています✨   GWも終わり、平日に戻りましたね! ううん、手抜き週間も終わっちゃった💧 献立作りとの格闘がスタートです😰 メニューがワンパターン化しやすいので、新メニュー考えるぞ! 冷たい麺料理も、美味しい季節だから、そのあたりも考えたいなぁ😅     EATPICKブログ(@eatpick) 👉https://www.eatpick.com/articles/view/29324  Instagram📸 👉https://www.instagram.com/gonta3939  📲Twitter✨ 👉https://www.twitter.com/gonta393939  アメブロ📝 👉https://ameblo.jp/kitchen-gonta/  cookpadブログ🍽 👉https://kitchen-gonta.cookpad-blog.jp

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🍴低糖質の低温調理レシピ 【63℃ 生活習慣病を予防◎まぐろの柵で自家製ツナ🐟】 https://boniq.jp/recipe/?p=4597 👉プロフィール欄のリンクからレシピサイトへ飛べます。 👉「ボニーク ツナ」で検索もOK🔍 ・⠀ ・⠀ ツナ缶は、サラダの他にサンドイッチやおにぎり、パスタにも使えて、ご家庭にストックされている方もいらっしゃるかと思いますが、缶臭さやオイルを切っても残ってしまうギトギト感、さらにはお湯で洗い流すとパサパサになってしまうので、私はツナ缶に多少の抵抗感がありました。 ・ かといって、新鮮なマグロの刺身にわざわざ火を入れてまで自家製ツナを作る・・・❓ マグロはマグロの刺身で食べたい❗️と思っていましたが、今回BONIQでツナを作ってみてその柔らかさとしっとりさに衝撃を受けました🥺 ・ 凄く美味しいです。こんなツナ、食べたことありません❗️ 新鮮な刺身をわざわざツナにする価値があります‼️ ・ フリーザーバッグに残ったオイルも市販のツナ缶と違って、気にせずに使えます。 今回の写真ではアボカド、ゆで卵、オリーブ、パルメザンチーズをふって、自家製ツナのニース風サラダに仕上げています。 もうツナ缶に頼ることはないでしょう🤲😉 ・ ・⠀ ✅1食分あたりの栄養素⠀ カロリー - 172 kcal 糖質 - 1.2 g タンパク質 - 15.9 g 脂質 - 10.9 g ・⠀ ・⠀ ✅BONIQ管理栄養士の栄養アドバイス⠀ マグロには、魚の脂に含まれている特有成分DHA(ドコサヘキサエン酸)やEPA(エイコサペンタエン酸)といった脂肪酸が豊富に含まれています。 ・ どちらの脂肪酸も人体では作り出すことができない栄養素です。 DHAは「魚を食べると頭が良くなる」と言われる所以になった栄養素です。脳にまで届き、脳の発育や機能を維持する働きがあります。 EPAは血液を固まりにくくさせ、心臓病の原因となる血栓ができにくくする働きがあります。 ・ ただし、DHAとEPAは油であることから、ツナを作った時のオイルに一部が溶けだす恐れがあります。 せっかくの栄養素を無駄にするのはもったいないですよね。DHA・EPAの健康効果を期待する場合、自家製ツナやツナ缶を食べる時には煮込んだ油も一緒に食べるようにしましょう。 ・ ・ 詳しいレシピ工程や作る際のポイントは、レシピサイトにてご確認ください⬇️😊 ・ ・ 🍴低糖質の低温調理レシピ 【63℃ 生活習慣病を予防◎まぐろの柵で自家製ツナ🐟】 https://boniq.jp/recipe/?p=4597 👉プロフィール欄のリンクからレシピサイトへ飛べます。 👉「ボニーク ツナ」で検索もOK🔍 ・⠀ ・⠀ BONIQではほとんどのレシピでレシピ毎に「1食あたりの栄養素」と「管理栄養士の栄養アドバイス」を掲載しています。 ・ ぜひ調理や献立の参考にお役立てください🙌

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【黄色いパスタ】 カボチャのポタージュ用に カボチャと新玉ねぎでペーストを作っておくと 使い回しに便利! 麺は少なめでお野菜たっぷり♡♡ 新玉ねぎ、ズッキーニ、スィートコーン トマト、ベーコン、イタリアンパセリ お野菜たっぷりなら ダイエット中でも朝ならOKにしてます、私 美味しいものを健康管理をしながら 節約も大切に残りものも もったいない精神で楽しみたいな...♪*゚

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🍴プルドポーク&イタリアンビーフのサンドイッチ3品🥪 低温調理レシピ動画🎥 ・ 初‼️24時間の低温調理で作る豪快アメリカ家庭料理🇺🇸 ・ ・ レシピサイトによくリクエストをいただく「プルドポーク」と「イタリアンビーフ」を低温調理で。 細かく裂いてほぐした豚肉の「プルドポーク」を使ったサンドイッチ2種と、細かく裂いてほぐした牛肉のサンドイッチ「イタリアンビーフサンド」の合計3品を作ります。 ・ 豪快なアメリカンフードで、大人も子どももテンションが上がること間違いなし👏🤤 これからの季節にぴったりなサンドイッチ3選です。 ・ ・ 🍴BONIQ MASTER CLASS 【70℃ シェフ技プルドポーク&イタリアンビーフ🥪】レシピ動画 https://youtu.be/qdXZJl1CZ-g 👉「ボニーク youtube」で検索もOK🔍 ・ ・ 特に「イタリアンビーフサンド」はその見た目もインパクト大❗️🤯 ・ 低温調理をしたホロホロ牛肉をパンに挟んで、上から低温調理で出た牛肉の旨みたっぷりスープを存分にかけて。パンをスープにひたひたに浸していただきます。 なかなか普段では見ることのない一品。これは見逃せません✋ ・ しかも、今回は初めての24時間低温調理に挑戦❗️ ・ 24時間とはいえ、ほったらかしでOKなので様子見の必要もありません。 ・ 低温調理で24時間じっくりゆっくり火入れをするから、長時間でも硬くならずにホロホロな仕上がり! いつもの「55℃~65℃付近」の加熱とはまったく異なる食感にきっと驚くはず。 ・ 加熱具合を自在に操れて、「意図するお肉(食材)の状態に(ほったらかしで)、作ることができる」のも、まさに低温調理ならではですね👍 ・ 狙った温度での低温調理で、コラーゲンまでしっかり変性。さくり、と簡単にほどけるやわらかさです。 ・ ・ 牛肉も豚肉もほぐしたお肉はそのまま保存して作り置きしておけば、サンドイッチの具はもちろんチャーハン、パスタ、グラパン、ピサ、サラダ、炒め物、丼、コンビーフなどさまざまな料理に使えて、とっても便利👌 ・ 牛肉の旨みがしっかり染み出したスープも、味わい深い絶品です。 ・ 24時間の低温調理で超やわらかなホロホロ豚肉と牛肉のサンドイッチ。これはおいしくないワケがないですね。 ・ どんどん暖かくなるこれからの時期のピクニックやアウトドアに。 休日のおうちカフェにもおすすめです☕️ ・ 低温調理で作る、豪快!絶品!〝THE・アメリカン〟な3品。 ぜひ、お楽しみください👍🤤 ・ ・ \レシピリクエスト募集中🎁/ リクエスト採用でBONIQオリジナルエプロンプレゼント🎽 「こんなの作りたい」「こういう時におすすめなレシピ」「こんな人におすすめのレシピ」「この食材で」など、何でもOK👌 リクエストはYouTubeのコメント欄からお待ちしています。 ・ ・ \ここだけのBONIQレシピも❗️👀/ 「📕フードコーディネーター/スタイリング 卒業作品 by 羽田」公開中❗️ レシピサイト、またはYouTube概要欄からぜひご覧ください。

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簡単おいしく食べて、ダイエット💪✨   ダイエット中の方はもちろん、健康を意識するすべての方に🤲😌 BONIQの低温調理で作る、「1週間 ダイエット献立🍴」 「1週間 ダイエット献立🍴」 ✅Vo.1(買い物リスト) https://boniq.jp/recipe/?p=23737 👉レシピサイトへは「プロフィール欄>情報>レシピサイト」からどうぞ❗️ 👉「ボニーク レシピ」で検索もOK🔍 ※BONIQ 公式レシピサイト会員限定(無料)🔑で、献立ブックレットプレゼント中🎁(詳しくは↓) 全シリーズ完結した「1週間 ダイエット献立🍴」 もうご覧いただきましたか❓👀 ❓BONIQ「1週間ダイエット献立」とは 📌オリンピック選手の栄養管理をマネージメントする管理栄養士が設計 📌1日3食分、主食を抜かずに満足度大の献立 📌気持ちよく、楽しく、おいしく続けられる 📌頑張らなくてOK👌複数種類の同時調理や作り置きを活用して効率化 📌続けやすいように好みに応じてアレンジも可能◎ 📌1週間でさまざまな主食とタンパク質源を導入 📌積極的に魚料理を導入。良質の油(DHAなど)、鉄やカルシウムなど不足しがちなミネラルをしっかり補給 📌腸内環境も整えるメニュー設計 BONIQをもっとフルに活用いただき、おいしくヘルシーな食習慣を送っていただくために、オリンピック選手の栄養管理をマネージメントする管理栄養士さんとともに開発✍️ 主食を抜いたりせず、バランス良くしっかり食べながら、しっかりダイエット💪✨ ダイエット中の方はもちろん、純粋に「身体に優しいヘルシーで高栄養食を摂取したい」という方にも間違いなくおすすめの献立&レシピです。 写真は「1週間 ダイエット献立🍴」の中の1日、「木曜日」の3食🍴 ダイエット中だよね❓と思ってしまうような、おいしそうでボリュームも充分な3食ではないでしょうか😉 木曜日は1週間の後半に入り、少しずつ疲れもたまってくる頃。 納豆、キムチ、みそ汁などの発酵食品で、しっかり胃腸をケア✨ 朝食、夕食の主菜は韓国料理で多国籍料理をお楽しみください😊 低温調理でやわらかくジューシーに仕上げた牛肉を使って、ちょっと豪華な牛肉のナムルサラダは絶品です🥗 昼食はBONIQの人気レシピ「まぐろのコンフィ」を活用したパスタ🍝 いつものパスタが一気に豪華になり、ダイエット中でも楽しめて、一層満足度の高い一皿です😋 便利な豆苗(緑黄色野菜)や乾燥わかめの即席スープで、上手に手抜きも◎ もちろんBONIQ調理なので、作り置きもフル活用✨ 忙しい毎日でも簡単に実践しやすいよう、複雑なメニューや調理工程はありません👍 BONIQの低温調理でほったらかし調理&失敗しらず。 しかも、オリンピック選手の食管理を行う管理栄養士がダイエットや減量を行うユーザーさん向けに設計した献立だから、安心して実践でき、罪悪感なくおいしいごはんを心から味わえますね😌✨ 低温調理器 BONIQは、多くのプロアスリートや筋トレを行うユーザーさんにご愛用いただいているように、 「簡単&効率的に体づくりのための高栄養食を作ることができる」ツールです👊✨ そのBONIQとオリンピック選手の栄養管理をマネージメントする管理栄養士がかけ合わさったら・・・ ほかにはない「最強のダイエット献立」になるのは間違いないですね✋ まずは1日分、1食分からなど、真似できるところから毎日のごはんの参考にしてみてくださいね❗️ 栄養情報や調理のポイントなども掲載していますので、きっと日々のダイエットごはんやヘルシーごはんにすぐに活用いただけるヒントが見つかります☝️ / 🎁会員限定プレゼント‼️✨ \ BONIQ 公式低温調理レシピサイトに会員登録している方限定で、本「BONIQ 1週間ダイエット献立」を見やすい1ページずつにまとめたe-book📕をプレゼントします。 見やすく、そして使いやすく、1冊ずつのPDFデータ形式になっておりますので献立確認や調理のお供にぜひご活用ください。 ※e-bookはレシピサイトに会員登録後ログインした状態で、各献立ページから入手いただけます。 BONIQ 公式低温調理レシピサイトへの会員登録は完全無料&簡単❗️ どなたでも登録可能なので、まだ未登録の方はぜひご登録の上お楽しみください😊 \会員登録もこちらから🆓/ 「1週間 ダイエット献立🍴」 ✅Vo.1(買い物リスト) https://boniq.jp/recipe/?p=23737 👉レシピサイトへは「プロフィール欄>情報>レシピサイト」からどうぞ❗️ 👉「ボニーク レシピ」で検索もOK🔍

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低温調理で簡単「マグロの柵で作る🐟自家製ツナ」 レシピ動画 https://youtu.be/FLKpN5pb9ls レシピサイト https://boniq.jp/recipe/?p=4597 ※レシピサイトへは「プロフィール欄>情報>レシピサイト」からどうぞ! ※「ボニーク ツナ」で検索もOKです♡ ・ ・ 下処理してフリーザーバッグに入れるだけの簡単レシピ👌 ・⠀ わざわざお刺身用のマグロを低温調理する価値があるんです‼️ やわらかくてしっとり、感動の味わい🥺 ・ サラダやパスタ、サンドイッチやスープに入れても◎ ぜひ試してほしい、おすすめの一品です👍 ・⁠⠀ ・⁠⠀ ✅材料⁠ ・マグロ刺身 柵  180g ・ <下味用調味料> ・塩(マグロの1%)  1.8g ・オリーブオイル  大さじ2 ・タイム  1本 ・にんにく  1かけ ・ブラックペッパー(ホール)  10粒 ・ローリエ  1枚 ・ <下処理用ブライニング液> ・水  400cc ・塩  9g ・砂糖  小さじ1/2 ・⠀ ・⠀ ✅1食分あたりの栄養素⠀ カロリー - 172 kcal⠀ 糖質 - 1.2 g⠀ タンパク質 - 15.9 g⠀ 脂質 - 10.9 g ・⠀ ・⠀ ✅レシピ⠀ 1)マグロをブライニングする。 ・⠀ 2)1)のマグロを洗い、水気を押さえる。 ・⠀ 3)フリーザーバッグに下味用の材料をすべて入れて馴染ませ、マグロを入れてさらに馴染ませる。(にんにくは包丁の背で潰し、ローリエは半分に折る) ・⠀ 4)1時間~半日冷蔵庫で寝かせる。 ・⠀ 5)BONIQをセット。食材全体が湯せんに浸かるよう十分な水量を用意し、63℃ 35分に設定する。 ・ 6)BONIQが設定温度に達したらバッグを入れる(しっかり脱気&完全に沈めて、全体が湯せんに浸かるようにする)。 ・ 7)BONIQが終了したらバッグごと氷水に浸けて急冷し、中まで冷却する。 ・ 8)スライスして出来上がり。 ・ ・ ぜひ試してみてくださいね❗️😋

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【1週間ダイエット献立🍴】実践6日目‼️🆕 ・ BONIQの低温調理「1週間ダイエット献立🍴」は、忙しい毎日でもサクッと作れて、しっかり栄養が摂れて、ボリュームも大‼️ ・ ダイエット中の方はもちろん、健康を意識するすべての方に。 ・ 1日3食、低温調理ならではの高クオリティな食事で、ダイエット中でもストレスフリー✨ ・ ・ 実践1日目(月)~に続く、ダイエット献立実践6日目(土)。 「1週間ダイエット献立」Vo.9(土)公開のお知らせ。 ・ ✅1週間ダイエット献立 Vo.9(土)朝食 4品 https://boniq.jp/recipe/?p=24907 ✅1週間ダイエット献立 Vo.9(土)昼食 2品 https://boniq.jp/recipe/?p=24906 ✅1週間ダイエット献立 Vo.9(土)夕食 4品 https://boniq.jp/recipe/?p=24905 👉レシピサイトへは「プロフィール欄>情報>レシピサイト」からどうぞ❗️ 👉「ボニーク レシピ」で検索もOK🔍 ※BONIQ 公式レシピサイト会員限定(無料)🔑で、献立e-bookプレゼント🎁(詳しくは↓) ・ ・ お仕事OFFの方もいらっしゃる土曜日は、朝は完全にフリー。作り置きの4品でらくらく準備👌 食欲がなければ、スープと余っているおかずで。 ・ お昼はたっぷりきのこのソースで食べるパスタ。 ご家族でも、おひとりでも、ゆっくり楽しみましょう😌 ・ 夜は低温調理で作る「THE 和食」。体(内臓)をしっかり休めましょう◎ ・ ・ 🎁会員限定プレゼント‼️✨ BONIQ 公式レシピサイトに会員登録している方限定、「1週間ダイエット献立」が1ページごとに大変見やすくまとまったe-book(PDFファイル)をプレゼント中‼️ ・ 献立やレシピの確認、調理のお供に役立ちます。 ・ ※e-bookはレシピサイトに会員登録後ログインした状態で、各献立ページから入手いただけます。 ※大容量のためファイルを開く際はインターネット環境にご注意ください。 ・ ・ BONIQ 公式低温調理レシピサイトへの会員登録は完全無料&簡単❗️ どなたでも登録可能なので、まだ未登録の方はぜひご登録の上お楽しみください😉 ・ ・ BONIQをフル活用する、1週間ダイエット献立。 いよいよ次回、最終回(Vo.10(日))です‼️🥺 ・ 最終日の日曜日は、月曜日に向けて胃腸を休める食事。 ・ もちろん日曜日の朝も、頑張らず簡単においしくいただける、BONIQの作り置きをフル活用。 ・ 低温調理で作るみそを使ったパプリカスープや、月曜日からの活力になるよう夕食は少々豪勢に・・✨🤤 ・ 低温調理ならではの旨みあふれる、ぷりっぷりのイカ料理を堪能できます。 ・ 次回もお見逃しなく❗️ ・ ・ また、その後には筋トレを行う方必見‼️💪✨ 「マッスル献立」を公開予定です‼️ ・ 引き続きお楽しみに❗️ ・ ・ ※「始めの買い物リスト(月~水)」はレシピサイトのVo.1、「前日仕込み」はVo.2、「2回目の買い物リスト(木~日)」はVo.6をご覧ください。 ※次回(最終回)は、Vo.10(日)の献立をご紹介します。 ・ ・ 🍴「1週間ダイエット献立」とは アスリートの食をマネージメントする管理栄養士が設計した、BONIQを活用した1日3食主食を抜かずにダイエット中でも満足度大の低温調理献立です。 ・ ダイエット中の方はもちろん、純粋に「身体に優しい、ヘルシーな高栄養食を摂取したい」という方にもぴったりです◎ ・ ・ 最初から必ずしも1週間従わなければいけないわけではありません。 まずは1日分、1食分からなど、真似できるところから毎日のごはんの参考にしてみてくださいね😊 ・ きっと、明日から使えるヘルシーおうちごはんのヒントがたくさん見つかるはず❗️👍

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🏆【低温調理ならではのチーズレシピ🧀】人気ランキング TOP5✨ https://boniq.jp/recipe/?p=25930 👉レシピサイトへは「プロフィール欄>情報>レシピサイト」からどうぞ❗️ 👉「ボニーク レシピ」で検索もOK🔍   低温調理ならではの味わいや食感が楽しめる食材はいろいろありますが、チーズもその中の1つ☝️   低温調理でチーズ自体を作ることもできますし、自家製チーズや市販のチーズを使って作るチーズを使ったレシピも多数公開しています🍴    そこで今回は、370以上の低温調理レシピを公開している「BONIQ」の公式レシピサイトにおける「低温調理ならではのチーズ&チーズを使ったレシピ」TOP5を発表❗️🎉     🏆【低温調理ならではのチーズレシピ】人気ランキング TOP5✨   \🏆No.1/✨ 🍴88℃ しっとりフワフワ チーズスフレケーキ🧀 \🏆No.2/ 🍴95℃ 糖質オフのバスク風チーズケーキ🧀 \🏆No.3/ 🍴43℃ 低温調理で自家製無添加クリームチーズ🫕 \🏆No.4/ 🍴95℃ 濃厚な口どけ 桜のレアチーズケーキ🧀 \🏆No.5/ 🍴40℃,50℃ 改訂版カッテージチーズ レモン汁/酢🫕      1位、2位、どちらもスイーツがランクイン❗️   低温調理で作ったチーズを使って作るチーズケーキは、まさに「低温調理をフルに堪能できる」一品。 そのおいしさは想像以上です😍   おうちごはんはもちろん、ホームパーティーや持ち寄り、ご家族やお友達へのプレゼントとしても◎    1位、2位レシピの材料でもあるクリームチーズは生クリームと牛乳が混ざっているため、他のチーズと比べて低タンパク質で高脂質、塩分が少ないという特徴があります。 また乳製品に多いカルシウムはカッテージチーズよりは多いものの、他のチーズと比べると1/6~1/10程度と少なめです。   ビタミンAは比較的多く、皮膚や粘膜を健康に保つ働きがあります。 卵はクリームチーズと同様にビタミンAが多く、造血作用のあるビタミンB12と皮膚や粘膜を守ったり成長をサポートするビタミンB2が豊富です。   例えば1位の「88℃ しっとりフワフワ チーズスフレケーキ」であれば、脂質の割合は高いもののレシピ1個当たり、油小さじ1強程度。 食べ過ぎは禁物ですが、脂質は効率の良いエネルギー源となるほか、ビタミンAの吸収を助ける働きもあります。     低温調理で作るチーズは、とってもなめらかでとっても濃厚。 自分で作るから自然派でからだにやさしいのも手作りならでは👍   サラダやパン、ピザやパスタ、クラッカーにのせたりと色々とアレンジも出来て◎お子さまのおやつとしてもおすすめです。     おいしくてからだにやさしい、低温調理で作る自家製チーズレシピ。 ぜひお試しください😌     👩‍🍳👨‍🍳各レシピの材料や作り方はレシピサイトにて↓     🏆【低温調理ならではのチーズレシピ🧀】人気ランキング TOP5✨ https://boniq.jp/recipe/?p=25930 👉レシピサイトへは「プロフィール欄>情報>レシピサイト」からどうぞ❗️ 👉「ボニーク レシピ」で検索もOK🔍

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🏆Instagram人気TOP5✨「低温調理ならではの卵レシピ🥚」 https://boniq.jp/recipe/?p=24722 ・ ・ \🏆人気No.5✨/ 🍴45℃ 濃厚カルボナーラソース パスタ https://boniq.jp/recipe/?p=19567 👉「ボニーク カルボナーラ」で検索もOK🔍 ・ ユーザーさんからのリクエストレシピ🎤 低温調理で作る、カルボナーラパスタ🍝 簡単なのに本格派、濃厚クリーミーなソースがパスタに絡む❗️ ・ ・ \🏆人気No.4✨/ 🍴65℃ 高タンパク◎ふわとろ濃厚卵の親子丼 https://boniq.jp/recipe/?p=19929 👉「ボニーク 親子丼」で検索もOK🔍 ・ ユーザーさんからのリクエストレシピ🎤 大人も子どもも大好きなどんぶり飯🍲 低温調理ならではのやわらかジューシーな鶏肉と濃厚卵が絡んで、ご飯がすすむ❗️ ・ ・ \🏆人気No.3✨/ 🍴 85℃ 健康維持の味方◎簡単まろやか 玉子豆腐 https://boniq.jp/recipe/?p=4238 👉「ボニーク 玉子豆腐」で検索もOK🔍 ・ 卵の風味がぎゅっと凝縮された、濃厚な味わい。 材料4つ、簡単なのにまろやか美味✨ 手作りする価値がある仕上がり😊 ・ ・ \🏆人気No.2✨/ 🍴 90℃ 半熟煮卵の低温調理 漬け時間比較実験 https://boniq.jp/recipe/?p=2356 👉「ボニーク 半熟煮卵」で検索もOK🔍 ・ 黄身までねっとり、究極の美味しさ😍 まずはそのまま。ラーメンや丼ぶりにも◎ ・ ・ \🏆人気No.1🎉✨/ 🍴 77℃ 完全栄養食!ふわふわつるつる だし巻き卵 https://boniq.jp/recipe/?p=416 👉「ボニーク だし巻き卵」で検索もOK🔍 ・ 卵料理はシンプルでいて、火加減や技術が必要な料理の一つ。 BONIQを使えばまるで卵豆腐のようにふわふわつるつるのだし巻き卵の完成です✨ ・ ・ 📌材料やレシピ工程、作る際のポイントは各種レシピページにてご覧ください。 📌レシピサイトへは「ボニーク レシピ」で検索、または、プロフィール欄下ハイライトリンク「Recipe」から飛べます。 ・ ・ 安価で手に入れやすく、冷蔵庫に常備していることが多い卵🥚 朝ごはんに、昼ごはんに、晩ごはんに、いろいろ形を変えて手軽にアレンジもしやすく、食卓にあがる機会も多いはず。 卵にはたんぱく質や必須アミノ酸、ビタミン類などが含まれており、栄養素も豊富なのでお子様のごはんや忙しい日でもしっかり栄養を摂りたい時、ダイエットや減量中、そしてバルクアップの強い味方でもありますね。 ・ そんな卵ですが、家庭で美味しくつくろうとするとお湯の温度調節や火加減が難しかったり・・・。 ・ BONIQの低温調理なら、狙った温度で調理できるから毎回お気に入りの仕上がり✋ しかも、ほったらかし調理だからセットするだけで完了。さらにふわふわ、まろやか、ねっとり濃厚、と低温調理ならではの食感や味わいは格別‼️😳 ・ 低温調理した卵は濃厚とろとろ、いつもの卵とはまた違う別格の味わいです。〝あと一品〟に添えるだけで、いつものおうちごはんをワンランクアップしてくれること間違いありません👍 ・ ・ ※BONIQ公式Instagramで保存数が多い順にランキングしています(過去2年間分)。

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豚もも肉は脂身が少なく、焼いたり煮込んだりすると硬くなる一方です💦 低温調理のメリットがよくわかる食材ですね☝️ ・ 大葉ジェノベーゼソースと合わせることで、見た目も一気に豪華です✨ 大葉ジェノベーゼソースはたんぱくな豚もも肉に合い、味の良いアクセントになります。 ・ お肉のソース以外に、パスタやサンドイッチ、冷奴にしょうゆ代わりにかけても斬新でおいしいです。 簡単に作れるのでぜひ試してみてくださいね。 冷蔵庫に常備しておくと、何かと使えます👍 ・ 瓶は煮沸消毒をした清潔なものをご使用ください。 ・⠀ ・ 🍽【63℃ 骨の健康維持◎塩麹豚ジェノベーゼソース🍀】レシピ動画 https://youtu.be/5hT3pWbmBuE 👉レシピサイトへは「プロフィール欄>情報>レシピサイト」からどうぞ❗️ 👉「ボニーク ジェノベーゼ」で検索もOK🔍 ・⁠⠀⠀⠀ ・⁠⠀⠀⠀ ✅材料⁠(3人分) ・豚もも肉 ブロック(厚さ3cm)  330g ・塩麹  大さじ3 ・ <大葉ジェノベーゼソース> ・大葉  40g ・にんにく  1片 ・素焼きカシューナッツ  20g ・塩  小さじ1/2 ・パルメザンチーズ  大さじ1 ・E.V.オリーブオイル  125ml ・ ・ ✅レシピ 1)豚ももの両面をフォークで数ヶ所刺して塩麹を揉み込み、フリーザーバッグに入れる。 バッグの上からよく馴染ませ、冷蔵庫で半日~1日寝かせる。 ・ 2)大葉は水洗いしてしっかり水気を切り、軸をカットする。 にんにくは半割りにし、芯を取る。 フードプロセッサーに材料をすべて入れて回し、味をみる。足りなかったら塩で調節する。 予め消毒済みの瓶に入れ、保存しておく。 ・⠀ 3)BONIQをセット。食材全体がきちんと湯せんに浸かるよう、十分な水量を用意し、63℃ 2時間に設定する。 ・ 4)BONIQが設定温度に達したらバッグを入れる(しっかり脱気&完全に沈めて、全体が湯せんに浸かるようにする)。 ・ 5)BONIQが終了したら取り出し、お好みの厚さにカットして皿に盛り付ける。 大葉ジェノベージェソースをかけて、出来上がり。 ・⠀ ・ ✅作る際のポイント お肉の漬け込みは、半日~1日漬け込むことで塩麹が中までしっかり染み込みます。 ソースで使用しているカシューナッツは、松の実でも代用可能です。

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*納豆パスタ* ↓↓↓ 子供達が夏休みで 毎日昼ごはんを考えるのが大変。冷蔵庫に納豆と玉子しかない~って時は 納豆パスタよく作ります。フライパン1つで出来て簡単だけど納豆好きな子供達は喜んで食べてくれます✨ レシピ ↓↓↓ フライパンに水を入れ沸騰させてお塩を小さじ1ほど入れる。 乾燥パスタを半分に折り入れて表記してある茹で時間より少し短く茹でる。 少し大きめの器に納豆をといて生たまごを1つ割いれ混ぜる。そこにあれば塩昆布も少し入れる(カラシは入れても入れなくてもOK) 茹で上がったら 茹で汁を流してフライパンにパスタのみ残す(多少茹で汁が残っててもOK) フライパンのパスタに納豆玉子を入れてくるくる混ぜてお皿にもったら完成です✨

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♥ボンゴレビアンコ♥ 【材料】 ・あさり ・にんにく 2~3欠片 みじん切り ・パスタ 1.4mm 細めの方が合います ・鷹の爪 1本 輪切り ・白ワイン ・オリーブオイル 大さじ2ぐらい ・塩コショウ ・ パセリ みじん切り(なくてもOK) 【作り方】 ①あさりを砂抜きする 平らなバケット(ボールでもOK)か何かにあさりを入れ、水をあさりヒタヒタぐらい入れて塩を大さじ1ぐらい入れ、冷蔵庫で2時間程寝かせる ②パスタを表示時間より3分程早く茹でる 茹で汁をお玉1杯分程残しておく ③フライパンににんにくと鷹の爪を入れオリーブオイルオリーブオイルを入れ、火をつけて香りを出す ④砂抜きしたあさりを入れ、軽く炒めたら白ワインをお玉2ぐらい入れ、蓋をして蒸す ⑤あさりがひらいたら、パスタと茹で汁を入れ、パスタにあさり出汁が染み込むように煮込み炒める ⑥煮汁がなくなってきたら、塩コショウで味付けし、オリーブオイルを1周かける ⑦お皿に盛り、パセリをのせたらできあがり ♡砂抜き大事 ♡にんにくと鷹の爪は焦げやすいので、オリーブオイルを入れてから火にかけると焦げにくいです ♡目分量なので、わかりにくくてすみません。 よかったら、作ってみてくださいね💋

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