「ダイエットご飯」の検索結果

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まさかまさか… ここまで太るとは!! 6月から子どもの幼稚園が再開し 平日は末っ子(8ヶ月)とゆったり過ごしている時に ふと、あれ?何かお腹にお肉が??? 毎日必死すぎて全然気づかなかったんですが いわゆる私もコロナ太りというものに…。泣 筋肉量を増やす→基礎代謝アップして 痩せやすく健康的な身体づくりをすべく 1週間ほど前からサプリを飲み始めました! とりあえず-1.5キロ減量成功◎ まだまだ頑張ります!!

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~カレー豆腐~ 夏に向けダイエットする私は、ライスの代わりに、さいの目状に切った湯豆腐を使う。 コロナで3か月間学校休んだ子供たち。6月に入って再開したが、不規則登校が続いてる。 長男・次男・長女・ぱぱ「せ~のっ!いっったぁ⤴ だぁ⤴ぁっきっ まあ⤴すっ!!!!」 ぱぱ「ところで、学校どないなっとんねん?」長男「僕は一日おきに行ってる」次男「僕も1日おき」長女「私は毎日だけど、今週は午後だけ行くの、来週は午前中だけ」ぱぱ「ふ~ん、でも教室は生徒でいっぱいで密の状態なんやろ、1日おきに登校しても意味ないよなぁ~」次男「密じゃないよ」ぱぱ「何でや?1クラス40人くらいなら十分密やろ~」次男「違うよ!コロナ前は40人だけど今20人だよ」ぱぱ「んっ?ほな残りの20人どこ行ってん?」次男「だから~クラスを半分に分けて交互に登校してるの。今日は僕の居るグループが登校して、明日は僕のいないグループが登校するの」ぱぱ「えっ!まじでっ!先生は自分のクラスに2回も同じ授業するんかい!」次男「そう」ぱぱ「そりゃー先生大変やっ!じゃ~お前は、お前の居ない方のグループとはまだ1回も会ったことないんか?」次男「そうだよっ」ぱぱ「ふ~ん、なんか変な感じやなぁ~」次男「うん」ぱぱ「長男・長女ちゃんも次男と同じなん?」長男・長女「そうだよ」ぱぱ「ふ~ん、じゃ~先生はいつもの倍給料もらえるんかなぁ~」次男「知らん!」ぱぱ「ところで豆腐カレーどうやっ?豆腐は体にいいぞ」次男「パパ~食パン無いの~僕、食パンにカレー浸けて食べたい」ぱぱ「冷凍庫に確か数枚あったと思うけど・・・おい!俺の質問に答えろっ!食パンのことなんか聞いとるかい!」長女「私これ嫌だ!パパだけにしてよねっ!私デブじゃないからっ!」ぱぱ「そんな事言うなって、まあ~食ってみろって、」長女「私、絶対豆腐で食べないから!ご飯無いのっ!?」ぱぱ「今日はご飯炊いてませんよ~だ!」長女「今から炊いて!」ぱぱ「嫌だねっ!豆腐で食べなさい。長男どうや?うまいやろっ!」長男「まあまあ~」 ぱぱ「おい!まあまあ~って言うなって何百回も言うとるやろがっ!」長女「私食べないから!ご馳走様~」ぱぱ「ちょっと待て、冷凍庫にご飯あるからチンして食べな」長女「パパがチンしてよねっ!!」 https://striy48sattopanel.jimdo.com コンロ専用パネル

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最近食べる家のご飯のイメージです😊🍚ご飯が日本人には1番健康に良いとのことで、ご飯中心の食事に変えました。タンパク質は1日50gでいいのに、現代人は取りすぎて腎臓機能低下させてると栄養学の先生にいわれ、ご飯中心の糖質中心に変えたら、むくみがなくなりました😊糖質ダイエットは、その意味で日本人に合わないわけです。免疫力はご飯でつけようと思います😊

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晩酌ご飯です。 鶏胸肉のメンチカツ。豆腐のなんちゃってコロッケ。キャベツの千切り。トマト。刺身こんにゃく。鶏ムネチャーシュー。 ダイエット中の為泣く泣く糖質フリービールにしましたが、美味しくな〜い😭💦 どーしても揚げ物が食べたくて、頑張って工夫しました!こちらはなかなか美味しく出来ました😆 メンチカツもコロッケもおからパウダーと低糖質パン粉で揚げ焼きしてます❗️

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はーい🙋えのき氷下ごしらえ出来ました!!1時間煮るとトロトロデス。🍲 ……こちらを1日3個、汁物、カレー、煮物,ご飯炊く時にetc ❤効能 血圧下がる,代謝が良くなる,体温が上がる,腸への働きを良くし→体温⤴︎︎︎︎︎免疫力向上……体脂肪が減りダイエットできます! 私はえのき2袋に水400ml、1時間煮詰めました、年内頑張ります🤫明日から(笑)

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蒸しぱんdeプレートランチ♡ 今日の蒸しぱんは♡ 茶色いよねー♬ ♡テーマ♡ オートミールで作ってみる! そう、オートミールで作った蒸しぱんだから 色味が茶色だけど、ちゃんとできた♡ ランチどきなので プレートランチにプラスしてみたよ♡ ってことで、 ♡お料理ポイント♡ ♡==================♡ <蒸しぱん材料> ♡オートミール ♡蒸しぱん基本の材料 <プレートランチ> ♡ご飯 ♡ケチャップ ♡玉ねぎ ♡ウインナー ♡キャベツ ♡セロリ ♡オリーブオイル ♡ニンニク ♡タマゴ ♡コンソメ <サラダ> ♡セロリ ♡キャベツ ♡ハム ♡玉ねぎ ♡シーザードレッシング(市販) <デザート> ♡ヨーグルト ♡イチゴ ♡アラザン ♡==================♡ 蒸しぱんは 近々レシピ公開予定ですが、 オンラインお料理会で 詳しく説明するので 気になる人はご連絡くださいね! さて、 1プレートって 1つのお皿に 好きなものをたくさん載せて 出せるから好きです♡ 蒸しぱん>20分ぐらい プレートメイン>15分ぐらい 飾り付け>10分ぐらい? 1時間弱でできるかなー もっと手際よくやったら 30分ぐらいでできそうな気がします❤︎ やっぱりお昼は パッと済ませたいですよねー なので簡単にできるものを 載せてみた♡ 作ってみてね♬ ♡スタイリングポイント♡ プレートに載せる位置をちょっと気にしてみました。 形がおんなじ感じのものを近くに、 色味がグラデっぽくなるように、 デザート系は味が混ざらないように 小鉢に取り分けて❤︎ それだけ気をつけたら なんとなくいい感じに♡ イチゴは 適当にカットして ぐるぐる巻いてお花っぽく❤︎ アラザンをプラスすることで プレーンヨーグルトも甘くなるし、 お花感が出るかなー?出てる? カトラリーは いつもの♡ 毎回お世話になっている、 #coucou300shop で購入したのを 使っています! スプーンとフォークセットで300円(+TAX)ですよ♬ めっちゃ可愛い♡ #Mart公式アンバサダー #MartTRIBE #MartTRIBEさんとつながりたい #MartTRIBEさんと仲良くなりたい #オートミール #蒸しぱん #ワンプレート #ランチ #オムライス #ワンプレートランチ #ダイエット #diet #スタイリング #時短料理 #小鉢 #雑貨 #おうちカフェ #おうちごはん #可愛い #簡単 #クゥクゥ #300円ショップ #プチプラ

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MartWEB掲載♡ アンバサダーを務めている、 雑誌Martの、WEB掲載していただきました。 記事URL▼ https://mart-magazine.com/mart-hakusho/129691/ Mart>Mart白書>みんな何食べてる?パン派?ご飯派?#Mart TRIBEの朝ごはん【Mart公式アンバサダー】 で検索してみてね! 念願の! WEB掲載♡ 実はこのピックアップは♡ MartTRIBEのインスタグラム企画♡ 指定のハッシュタグ投稿の中から Mart編集部の皆さんがピックアップしてくれています。 第一回目のテーマは♡ 「#MartTRIBEの朝ごはん」 気づけばそんな投稿してたでしょ? 私は、いつも作っている、 米粉おかず蒸しぱんをマリトッツォ風にしたものを 選んでいただきました♡ これ、米粉蒸しぱんシリーズの初期のもので 「蒸しぱん」をどうやったら可愛く魅せられるか 試行錯誤していたやつなんだよね。 やっと今のスタイルになったけど、 作っていて本当に楽しかった♬ そして大好きなアボカドをテーマに 作っていたやつだから尚更嬉しい♬ 米粉のお料理って 一見難しそうですけど、 感覚をつかめば 身体にも優しいし、 何より簡単・コスパ良し・美味しい♡ 米粉もいろんな種類があって 私がご案内するのは みんながよく行く カルディとかイオンとか、 リアル店舗でも 気軽にお求めできるものを ピックアップしてご案内してます。 どんなに素敵なレシピでも やっぱりみんなが楽しく簡単に作れないとね! 肝心のレシピですが、 もう少ししたらLIMIAへアップする予定なので そしたら作ってね! 本当に、 数多くの中から 私の投稿をピックアップしてくれた Mart編集部の皆さん、 そして 普段「いいね」や「フォロー」・「コメント」してくれる みんな♬ 本当にありがとう♬ 次回も選ばれるように 素敵な投稿を心がけます♡ 応援してね♡ #Mart公式アンバサダー #Marttribe #Marttribeオススメ品 #Martしてみた #雑誌Mart #雑誌マート #MartTRIBEさんとつながりたい #MartTRIBEさんと仲良くなりたい #WEB掲載 #第一回目 #ハッシュタグ投稿 #インスタグラム企画 #米粉 #米粉蒸しぱん #マリトッツォ #ダイエット #diet #ヘルシー料理 #アボカド #割包 #おかず蒸しぱん #PR

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米粉蒸しぱんバーガー×わのちえ 昨日作ったリゾットケーキで使った、 @wanochie 「飯こなのつゆ」を使って 簡単時短料理です! ♡テーマ♡ 手軽にバーガーを作りたい♡ そう、今回もそんなに時間がかからず 既製品も取り入れてサクッと作ってみた♡ ♡お料理ポイント♡ ♡==================♡ <材料(2個分)> ♡米粉蒸しぱん基本材料 米粉はイオンで購入できるものを使っています! レシピはそのうちLIMIAに載せます♬ <具材> ♡冷凍アボカドスライス:4枚程度 ♡冷凍カツ(ミニサイズ):2枚程度 ♡玉ねぎ:4分の1程度  ♡飯こなのつゆ:小さじ1 ♡お水:小さじ2 ♡==================♡ 基本的には冷凍食品ではなくて ちゃんとフレッシュなものを使った方が いいとは思うのですが、 春休みのお昼ご飯、 サクッと作りたいですよね! なので、 手を抜くところはしっかり抜きます! 美味しければ問題ないかな、 という考え♡ <作り方> 冷凍アボカドは 自然解凍またはオーブンレンジの 「解凍」機能を使って解凍しておく。 冷凍カツをレンジで温める。 玉ねぎを薄めにスライスし、 耐熱容器に入れる。 【ここがポイント!】 できれば蓋付きのもので。 その中に、 ・お水 ・飯こなのつゆ をそれぞれ入れ、 蓋をして上下に振ります。 均等に混ざったら、 電子レンジ500Wで1分温める。 一回取り出して、 フォークなどで玉ねぎをかき混ぜたら、 また500W×30秒温める。 玉ねぎがしんなりするまで 繰り返してみます。 私は合計2分程度温めました。 取り出した時は必ずかき混ぜて、 30秒ずつ様子を見てください。 ご家庭のレンジの仕様に合わせて 温度や時間調整してください。 玉ねぎが完成したら、 カツと絡めておきます。 そうすることで カツの方にも味が染み込み、 ソースをかけてベタベタすることも 防げるので♬ もし、味付けが薄い場合は、 「飯こなのつゆ」を 小さじ2にするなど、 調整してみてください。 米粉蒸しぱんは半分にカットして 具材を挟んで完成です♬ 以前の投稿でも書いてますが、 米粉蒸しぱんをスライスする方法。 蒸しあがった直後は カットしにくいです。 お餅を想像してみてもらうと わかりやすいですが、 蒸しあがりはベタついて 思うようにカットできません。 なので、 少し時間を置いてから カットしていただく方が サクッと切れるのでオススメ! 先に蒸しぱんを作ってから 具材を作り始めると カット時間の待ちが少なくていいかな。 簡単にできてなかなか美味しいので 春休みのランチにお子さんと一緒に作ってもいいかもね♬ ♡スタイリングポイント♡ 愛がある感じのバーガーに 仕立ててます♡ ピック、 これ本当は多分違う用途で 使うんですけど、 さしてみたら めっちゃ可愛かったので♡ Francfrancで購入できます♡ そして、リボン♡ これもFrancfranc♡ ずっと欲しかった鍋つかみです♡ カラーも何色かあるので 次は他の色も揃えたい♡ そしてそして♡ やっぱり外せないカトラリー♡ いつもご案内している、 #coucou300shop で 300円+TAXです! 先日、私の投稿を リポストしてくださったカトラリーの、 今回はホワイトバージョンです♡ ル・クルーゼのお皿と コーディネートしてます♡ とっても高見えになるので いつも使ってます♡ #クゥクゥ #300円ショップ #プチプラ #Mart公式アンバサダー #Marttribe #Marttribeオススメ品 #Martしてみた #雑誌Mart #雑誌マート #MartTRIBEさんとつながりたい #MartTRIBEさんと仲良くなりたい #カトラリー #300円には夢がある #Francfranc #米粉 #米粉バーガー #米粉蒸しぱん #冷凍食品 #ダイエット #diet #ヘルシー料理 #わのちえ #わのちえアンバサダー #発芽玄米めん #めんを食べる醬 #グルテンフリー #飯こなのつゆ #オンライン販売 #PR

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にゃー×魯肉飯♡台湾屋台飯♬ 先日の夕ご飯♡ ということで ♡テーマ♡ 簡単に作れる夕飯を可愛くしてみた♬ カルディの便利食材で 台湾の魯肉飯(ルーローファン)を 簡単に作ってみた♡ 少なめの水で2合炊いて混ぜるだけ。 パクチーがあったので適当にカットして 周りに添えてみました。 ご飯を炊いている間にゆで卵を作ってお花に♡ このゆで卵、カラむきって大変じゃないですか? 今まで持っていて使っていなかった 便利グッズを使ってみた。 ひよこをONにしてプッシュすると 針がポチッと出てくる。 生卵の時にポチッとして茹でるだけで するっと殻が剥けます! 多分100円ショップとかでも販売しているので 是非是非使ってみてほしい♬ ♡スタイリングポイント♡ 魯肉飯をネコ型シリコンに入れて型抜きしてみた♡ ゆで卵のお花をアクセントにしてます♬ いつもご紹介している、カトラリーは #coucou300shop で 300円+TAXです! 先日、私の投稿を リポストしてくださったカトラリーの、 今回はピンクバージョンです♡ 色々簡単にできるから作って欲しいな♡ #クゥクゥ #300円ショップ #プチプラ #Mart公式アンバサダー #Marttribe #MartTRIBEを救う便利食材 #Marttribeオススメ品 #Martしてみた #雑誌Mart #雑誌マート #MartTRIBEさんとつながりたい #MartTRIBEさんと仲良くなりたい #カトラリー #300円には夢がある #サリュ! #魯肉飯 #ルーローファン #台湾屋台飯 #ダイエット #diet #ヘルシー料理 #カルディ #KALDI #台湾料理 #魯肉飯の素 #にゃー #ネコ型 #猫 #シリコンモールド #100均 #パクチー #時短料理 #混ぜるだけ

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キンパ♡アルペンザルツ♬×にゃー そう! 先ほどのpostの詳細♡ 美味しい仕組みは♬ 今回アンバサダーを務めている、 アルペンザルツの岩塩(プレーンタイプ)を使っているから! お料理好きな人、マジオススメ♡ 何がいいかって! このお塩、控えめだけどしっかりしてるし、 粒感がサラサラしていて滑らか! どういうことかっていうと、素材を邪魔しない優しいお塩だと思う! お塩って素材の味がしっかり伝わると思ってるんだけど、 さらにそれをサポートしてくれてる気がするんだよね。 くるっと回してたくさん出したい時用と均等にふりかけたい時用に 分かれているのも素敵♬ ♡テーマ♡ キンパを作ってヘルシーに♬ そう、テーマはこれだけ。 実はお米、使ってないの♬ 最近また使い出したオートミールで作ってる♬ 全然、言われなかったらわからないんじゃないかなー♬ 海苔の上に均等にオートミール(米化したもの)を塗って キンパの具材を入れて巻くだけ。 オートミールはいろんな種類が販売されてますが、 私が米化・ご飯化するときによく使うのが、 成城石井で販売されている、「アララジャンボオーツ 」 本当に、これ、すごく良いよ♬ コスパもいいと思う! オートミールは何を作りたいかで分けたほうが 食感をより楽しめると思う。 お米を代用する時って、 やっぱりポイントになるのは食感じゃないかな。 味っていうよりも、かみごたえがあったり、 満腹感があったり。 食べていて、「あれ、これ違う」って思わないように、 食感は重視するようにしてます。 そうするとね、例えばダイエットにも良いし、 みんなの健康を守れるからオススメ♬ そして、 海苔巻き用の道具があったはずなんだけど どこかに行ってしまったので・・ 私はラップでぎゅっとしました。 だから巻き足りてないの・・ ホントはもう少しぎゅっとかっこよくなるんだけど、、、 ってことで歪みを補正してにゃーにしました。 結果オーライということで可愛くしてみた♬ あとね、ちょっとしたことなんだけど、 調味料とか、油とか、少ししか使わないからこそ、 少し良いものを使うことをオススメします。 味が全然違ってくるし、また作ろうって思うでしょ♬ 素敵な毎日に素敵な調味料を♬ ♡スタイリングポイント♡ 賑やかになるように、レタスの上に にゃーを散りばめて💕 可愛くなったかな♬ 甘くなりすぎないように、 ル・クルーゼのシックなプレートを使ってみたよ♬ カトラリーはいつもの #coucou300shop で 300円+TAXです! 先日、私の投稿を リポストしてくださったカトラリーの、 今回はブラックバージョンです♡ ♡朗報♡ こちらのカトラリー。 今まで完売していた商品でしたが、 先日より再入荷されてますよー♬ お色は、 ホワイト・ピンク・ブラックの 3カラーが再入荷対象だそうです! 店舗の在庫状況によっては すぐにsold outの場合もあるので お近くのCouCouで見つけてね! そして出会ったら即買いですよー♬ 一緒にお揃いにしましょ♡ #クゥクゥ #300円ショップ #プチプラ #Mart公式アンバサダー #Marttribe #Marttribeオススメ品 #Martしてみた #雑誌マート #雑誌mart #アルペンザルツ #アルペンザルツアンバサダー #MartTRIBEさんとつながりたい #MartTRIBEさんと仲良くなりたい #カトラリー #300円には夢がある #韓国料理 #愛用品 #キンパ #オートミール #オートミールアレンジ #韓国フード #成城石井 #アララジャンボオーツ #岩塩 #PR

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nya- × yakionigiri♡ 今日は久々に 焼きおにぎりを作ってみました♬ ♡テーマ♡ 簡単で可愛い焼きおにぎりを作る♬ そう、今回もネコ型にしてみた♡ ♡お料理ポイント♡ ♡==================♡ <焼きおにぎり> ♡ご飯 ♡シソ ♡のり天 ♡米粉 ♡醤油 ♡ガーリックバターソース <おかず> ♡卵 ♡パストラミビーフ ♡キャベツ ♡ブラバラ肉 ♡シソ <ビシソワーズ > ♡FELIXインスタントマッシュポテト ♡牛乳 ♡フライドオニオン ♡==================♡ <作り方> ♡焼きおにぎり♡ 焼きおにぎりは ネコのクッキー型でアシストして 作っています。 まず、シソを細かくカットし、 のり天も手で細かく砕きます。 のり天、これホントは スナック菓子なんですけど、 かなりアクセントあると思います。 ご飯に、シソ・のり天・米粉を加えて サクッと混ぜます。 (練らないように!) ネコ型にします。 ラップをネコ型に合わせて ご飯を詰めます。 ある程度ぎゅっとしたら 取り出して形を整えて ガーリックバターソースを引いた ル・クルーゼのフライパンにのせて焼きます♡ ある程度焦げ目ができたら お醤油を刷毛にとり塗ります。 私は、シリコン素材でできている 刷毛を使っています。 これ、めっちゃ便利です! (100円ショップで売ってるよ♬) 焼きおにぎりを作る時の ポイントですが、 米粉(または小麦粉・片栗粉)を 少量加えて混ぜ合わせると フライパンにくっつかないので オススメです! あとはある程度コーティング力のある フライパンをご使用いただくことを オススメします♬ <おかず> それぞれ炒めるだけです。 ただし、シソは色が変わってしまうので 最後にふりかける感じです。 <ビシソワーズ > カルディで購入した、 インスタントマッシュポテトがかなりいい感じに使えます♬ 最初に暖かい牛乳で 濃いめにマッシュポテトを作って、 冷たい牛乳で ゆっくりとかしていく感じです♬ 最後に、フライドオニオンを添えて♡ 全部インスタントだけど 本格派ですよー♬ ♡スタイリングポイント♡ ワンプレートランチが できるような感じに盛り付けてます。 ネコには分量外ですが、 スライスチーズでお花を作って 飾ってます。 一気に可愛くなるのでオススメ♡ また、カトラリーは♬ #coucou300shop で 300円+TAXです! 先日、私の投稿を リポストしてくださったカトラリーの、 今回はホワイトバージョンです♡ #クゥクゥ #300円ショップ #プチプラ #Mart公式アンバサダー #Marttribe #MartTRIBEを救う便利食材 #Marttribeオススメ品 #Martしてみた #雑誌Mart #雑誌マート #MartTRIBEさんとつながりたい #MartTRIBEさんと仲良くなりたい #カトラリー #300円には夢がある #サリュ! #ねこアレンジ #焼きおにぎり #ルクルーゼ #ダイエット #diet #ワンプレート #お花リボン #大人可愛い #ビシソワーズ #カルディ #韓国風のり天 #ガーリックバターソース

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