「お買い物上手」の検索結果

20件中 1 - 20件表示中

先週末博多の天神イムズで開催中の『ねこがかわいいだけ展』に行って来ました 可愛い猫ちゃんの写真がいっぱいでした❤❤ お昼ご飯はいつも大丸の先斗入ルで。落ち着いた雰囲気のお店で、パスタもおいしい❗ リミ友のすみれさんに教えて貰った『北野エース』でお買い物。ケロママの住む山口県には北野エースがないんです リンツのチョコレートとハーブ入りフランクフルトを購入 Okyamechanさんも投稿してた、美濃吉さんのだし巻き玉子のお弁当をお土産にしました 今回は高速バスでの往復、優しくて上手な運転手さんのバスで、とても快適でした🚌 最後の写真は関門橋走行中に撮影した関門海峡です

いいね数:33コメント数:331年

ステンレスマグボトルを購入しました😃 スーパーのチラシに「70%オフ」とあり、 即「買いでしょ(苦笑)」の気持ちになりました😀 現在使っているのは、500mlの容量なので、 700mlくらいが欲しいと思っていたのでしたが、 この商品は600ml。ちょっと迷いましたが、(´・~・`) お買い得な値段につられ(笑)ました。 軽いしコンパクトなので、 使いよさそうです😃 だけどもだけど~♪ 翌日の別のホームセンターのチラシに、 欲しいと思っていた、700mlのが載っていて、 私が購入した物と、値段はほぼ同じ ( ̄Д ̄;) ガーン 定価は書かれてなくメーカーも違っている ようなので、くらべても仕方ないよね(笑)。 商品購入後に、他のチラシを見ちゃダメね。 今回の買い物は、上手だったのか、 下手こいたのか😅(¥6500) (LIMIAの投稿画面で、次に進もうとすると、 ページが戻ってしまって投稿できない わけわからない状態です。コレは編集画面が 開きましたので、ちゃんと投稿できるのかなあ)

いいね数:20コメント数:112年弱

続きです 市場食堂の帰りにマックへ それから買い物やゲーセンに行き、帰りにコンビニへ 🏠に帰りついたのは日付が変わってからでした💨 夜食はコンビニ食➕宮崎から叔母が泊まりがけで来たようでお土産の地鶏の刺身と高菜の漬け物が冷蔵庫に入っていたのでそれと昨日、取ったビナを ここでもやっぱり取り合い 私達は子供の頃からまち針📍でビナを外してたので今でもそうですが、子供達はつまようじで上手に外して食べてました。 結局、今日も寝ないまま朝を迎えてしまった🌀 今日は何して遊ぶかなぁ😰

いいね数:43コメント数:42年

12/25(金) クリスマスイブディナー🍽   まじで⁉️ これ全部一人で作ったん⁉️  ただいまの後に発した、第一声です。  ひょえー。。。。。。  これ娘一人で作りました。 鶏肉は焼いてもらおうと買ってありましたが、足らないものは自分で買い物に行ったそうです(雨だったので、歩いて行ったとか😳)   🌟チキンの照り焼き 🌟ミートパイ 🌟リースサラダ 🌟ペペロンチーノ 🌟コンソメスープ 🌟チョコシュークリーム   以上を6時間かけて作ったそうです。  シュークリームは一度失敗して、やり直したそうです。←ここに3時間費やしたらしい…   #この恋あたためますか で出てきたチョコシュークリームの作り方の動画をYouTubeで見つけて作ったそうです。  一度失敗したのにやり直したガッツに拍手👏🏻👏🏻👏🏻 失敗の山はpic10でご覧ください👉🏻  それらしい出来上がりで、いやもう感動ですよー✨✨  ミートパイもパイシートは使ってますが、中の具は手作りです。 帰った時にはまだ暖かくて、サクッとしてて本当に美味しかったー❤️❤️❤️  お肉の味付けも上手に出来ていました。   実はケーキは買わずに、別日に食べようと思っていたのですが、やっぱないと寂しいかなーって買おうと思ったんです。 ケーキ屋に寄ったら、長蛇の列😱 予約の人も店内に入れない有様でした。 こりゃ無理…と諦めました。  まさかスイーツまであるとは…   高校生でここまで作れるなんて、我が娘ながらよく出来たと思います。 私はカレー🍛くらいしか出来なかったなー(笑)  おかげでなんにもせずにクリスマスを楽しませてもらいました。   片付けは、ありがたーくさせていただきました🙏🏻💕💕        

いいね数:13コメント数:26ヶ月

買い物をして、そのお店の ロゴ入りの袋を持って歩く それがショッピングの醍醐味 だった。 最近、バッグ持参が義務 づけられて。 袋は?よろしいですか? っていちいち聞いてもらう。 いちいち、あります!っていう でもね、めちゃ可愛い袋は やはり欲しい 聞けば5円10円の価格 だから袋は?って聞かれると 可愛いですか?って聞く 可愛いときは買う!! ほんとに可愛いんだもん❤️ あ、スーパーのカゴ レジのひとめちゃ上手 テキパキピッピ かさこすきゅっ きっちり入れてくれる ある意味ありがたい 折りたたみできる コンテナタイプは わりと便利です

いいね数:27コメント数:06ヶ月

おはようございます☀ 久しぶりのカラッとした朝です。 暑くなりそう(^◇^;) マスクがちとつらい感じですが 人混みを避けつつお買い物をしながら帰ろうと 思います。 今朝は陽気のいい事で歩きで会社へ❣️ しっかり食べたんで消化しなくては! お天気が大変なことになっている所もあるようで 心配な事は沢山あるでしょうが 幸せ感じ上手でいきましょう❣️(^ー^)

いいね数:11コメント数:211ヶ月

麺つゆに飽きたら🤨塩ぶっかけそうめん‼️  こんにちは🌞 もう一仕事、終えました。 珍しく、すぐにpostできた😅 うふふ、ちゃんとキャプション用意しておけばできるのですが、寝起きに考えるのって、大変です💦 ただでさえ、不活発な脳🧠 もうちょっと🤏鍛えないとね💧  さてpicは、シーズン先取りの冷たい麺です🧊 去年考案しておきながら、ちゃんとレシピにできなかったので、今年は早めに作りましたよ! 塩うどんの素麺versionで、アレンジレシピです。  recipe、行きます🤣🤣🤣  ◉胡麻油香る♬塩ぶっかけそうめん‼︎ クックパッドレシピ(@cookpad_news) 👉https://cookpad.com/recipe/6794175  【材料】2人前 そうめん…150〜200g 鶏むね肉…1枚(200g前後)もしくは、ささみ…3本 鶏肉を湯がく用の水…3カップ(600ml) 鶏肉を湯がく用の酒…大さじ3 〈ぶっかけ汁〉 鶏肉の茹で汁…300ml 胡麻油…大さじ1と1/2 鶏ガラスープの素…小さじ1 塩…小さじ1/4(伯方の塩使用) 胡椒…少々 〈トッピング〉 きゅうり(千切り)…1本 しそ(千切り)…8枚 ごま…大さじ1  【作り方】 ①鍋に水と酒を入れ沸騰させ、観音開きにした鶏むね肉、もしくはささみを入れて3分茹でる。その後5分放置して、鶏肉だけ取り出して、割いておく。 ②①の茹で汁のうち、300mlをとりわけ、〈ぶっかけ汁〉の材料を混ぜ、汁を作る。 ③きゅうり🥒を千切り、しそも千切りにする。 ④そうめんを茹でて、お皿に盛り付け、きゅうり🥒→鶏肉→ごまの順で盛り付け、上から汁をかけ、しそを添える。  うふふ、麺つゆに飽きたら、是非お試しくださいね!  『第4期伯方の塩アンバサダー』として活動中 @hakatanoshio_official   今月で、伯方の塩アンバサダーの第4期も終わりです💦 塩って、色々使うのですが、なかなか『塩』をクロースアップしたrecipeって、難しい💧 ううん、もっともっと柔軟に、レシピ作成できるように、頑張ります😆 伯方の塩(@hakatanoshio_official)様‼️ 今季も、選んでくださりありがとうございました🙇‍♀️🙇🙇‍♂️  昨日は、午後から、さおりん(@saorrringram)と待ち合わせて、コストコに行きました。 さおりん、初のコストコ。 色々買いたかったでしょうが、ググッと予算内のお買い物。 私だったら、アレコレ買ってたけどなぁ😓 やりくり上手に拍手👏です。 私も珍しく、4品しか買わず、セーブに成功かも😭 家族も驚く内容でした😅  コストコのあの大きな魔のカート🛒 昨日はのみ込まれずに、済んだようです🤣🤣🤣   EATPICKのブログ(@eatpick) 👉https://www.eatpick.com/articles/view/29721  Instagram📸 👉https://www.instagram.com/gonta3939  📲Twitter✨ 👉https://www.twitter.com/gonta393939  アメブロ📝 👉https://ameblo.jp/kitchen-gonta/  cookpadブログ🍽 👉https://kitchen-gonta.cookpad-blog.jp   

いいね数:12コメント数:021日

残り野菜で作る🥬焼きそばをバーミキュラフライパン🍳で試してみた‼️  おはようございます🌞 昨日は、結構激しい雨降りでした☔️ そんな雨の日に、久しぶりに買い物に出かけ、戦利品が多かったので、ルンルンです✨ ずーっと、ネットでポチっ‼️が多かっただけに、息抜きになりました😅  さてpicは、焼きそばです。 バーミキュラフライパンで作る野菜炒めが美味しい…というテレビ📺で得た情報から、焼きそばもいけるのでは…と思い、作ってみました。 なぜか?私、この日は肉🥩と魚介類を入れ忘れ、野菜炒めに麺だけを入れたシンプルな作りになっちゃいました💦 うふふ、焼きそばに麺は、以前、ナゴマTV LIVE (松坂屋名古屋店のLIVE配信)で、Naomi(@panna_cotta.703)さんが、一度湯通しするといい…と言う情報をやっていたのを思い出して、実践してみましたよ! その後、バーミキュラフライパン🍳で野菜炒めを作り、麺を入れて、混ぜ混ぜ‼️ 自家製焼きそばソースを入れて完成したのが、あのpicです😅  ううん、ビックリ‼️‼️‼️ 麺がモチモチ。 野菜がシャキシャキ! 今までの焼きそばが、我が家の焼きそば…と思っていたのですが、ちょっと違う次元の焼きそばが完成していたんです✨ 野菜炒めの際、野菜から出る水分が、全然フライパン🍳に残らず、ずっとフライパンがサラサラなのには、驚きでしたよ! やはり、野菜炒めをおすすめするのには、理由があるんですね😆😆😆 実感しましたよ!  ※松坂屋名古屋店本館6階 キッチンで取り扱っている〈バーミキュラ(@vermicular_japan )さんの『バーミキュラ フライパン』24㎝深型ウォールナット〉をモニター使用しています✨  #vermicular  #バーミキュラ  #バーミキュラフライパン @vermicular_japan #松坂屋名古屋店 @matsuzakayangy #キッチンネットプラスアンバサダー  今日も午後から、何か、お菓子を作る予定でいます。 でもすぐに持って行っちゃうから、picが一枚もないんですよ😰 レアチーズケーキだけでも、もうすでに1週間で6台作ったのにね💧 ううん、次こそ、自宅用にしたいなぁ🤣🤣🤣  #snapdish #foodietable #今日もハナマルごはん #wp_deli_japan #wp_deli_recipe #おうちごはんlover #フーディーテーブル #EATPICK #EATPICKアンバサダー #てづくりごはん365 #サンキューグラマー #わたしの春支度 #cooking_i_j #たべぷろ #マカロ二メイト #焼きそば #料理好きな人と繋がりたい #食器好きな人と繋がりたい #古谷製陶所 #スープも盛れるような食器を探してます #昨日は見つからず #次はネットで探すぞ #カメラ撮影が上手になりたい #カメラ好きな人と繋がりたい #カメラ女子    EATPICKのブログ(@eatpick) 👉https://www.eatpick.com/articles/view/28697  Instagram📸 👉https://www.instagram.com/gonta3939  📲Twitter✨ 👉https://www.twitter.com/gonta393939  アメブロ📝 👉https://ameblo.jp/kitchen-gonta/  cookpadブログ🍽 👉https://kitchen-gonta.cookpad-blog.jp   

いいね数:8コメント数:02ヶ月

オーダーをしてくれたお友達に お渡ししたら喜んでくれたー!  よかった💜  秋らしい色味で 皆さんの反応も◎  このシリーズは色を色々 作りたくなっちゃう🤭💕  秋色を上手に取り入れて 女子力上げていきましょう〜🎶  これもYouTube編集中📼💕 こちらも楽しみにしててくださいね!  ❂ ❃ ❅ ❆ ❈ ❉ ❊ ❋❂ ❃ ❅ ❆ ❈ ❉ ❊ ❋  YouTube始めました!  @tocare_accessories ︎☝︎こちらのプロフィール欄のURLをクリック💜  ❂ ❃ ❅ ❆ ❈ ❉ ❊ ❋❂ ❃ ❅ ❆ ❈ ❉ ❊ ❋  FANTIST公式アーティストに参加してます¨̮♡   フリーメンバー(無料)、プレミアムメンバー(月額330円)に登録してお買い物できます💜  プレミアムメンバー様には限定販売やその他特典もあります! 登録よろしくお願いします¨̮♡   @tocare_accessories ︎☝︎こちらのプロフィール欄のURLをクリック💜  ❂ ❃ ❅ ❆ ❈ ❉ ❊ ❋❂ ❃ ❅ ❆ ❈ ❉ ❊ ❋   🎁500円クーポンの受け取り方🎁   tocareとお友達になる☟☟   @tocare_accessories ☝︎こちらのプロフィール欄の URLをクリック💜   もしお友達追加できない場合は @983wklqk ☝︎LINEのID検索してみてくださいね¨̮♡ @もお忘れなく🙏✨   ❂ ❃ ❅ ❆ ❈ ❉ ❊ ❋❂ ❃ ❅ ❆ ❈ ❉ ❊ ❋  #アクセサリー女子 #コットンパール #スワロフスキーアクセサリー #おおぶりイヤリング #大人可愛いアクセサリー #ハンドメイドアクセサリー販売中 #委託販売中 #高見え #耳元倶楽部 #オリジナルパーツ #お洒落ママ #アレルギー対応 #レジン作品 #アクセサリー作家 #大人アクセサリー #tocare_accessories

いいね数:10コメント数:09ヶ月

 silverberryの新色💜  オシャレな方ってグリーンを 程よく取り入れてるなぁ🤔💕 って思うんですよね!  私の周りのオシャレさんは グリーン使いが上手い!  そんなオシャレなお友達から グリーンも作ってみて欲しい! と😍  私も上手にグリーンを取り入れられるように なりたいなぁ〜🌿🌿🌿   ❂ ❃ ❅ ❆ ❈ ❉ ❊ ❋❂ ❃ ❅ ❆ ❈ ❉ ❊ ❋  YouTube始めました!  @tocare_accessories ︎☝︎こちらのプロフィール欄のURLをクリック💜  ❂ ❃ ❅ ❆ ❈ ❉ ❊ ❋❂ ❃ ❅ ❆ ❈ ❉ ❊ ❋  FANTIST公式アーティストに参加してます¨̮♡   フリーメンバー(無料)、プレミアムメンバー(月額330円)に登録してお買い物できます💜  プレミアムメンバー様には限定販売やその他特典もあります! 登録よろしくお願いします¨̮♡   @tocare_accessories ︎☝︎こちらのプロフィール欄のURLをクリック💜  ❂ ❃ ❅ ❆ ❈ ❉ ❊ ❋❂ ❃ ❅ ❆ ❈ ❉ ❊ ❋   🎁500円クーポンの受け取り方🎁   tocareとお友達になる☟☟   @tocare_accessories ☝︎こちらのプロフィール欄の URLをクリック💜   もしお友達追加できない場合は @983wklqk ☝︎LINEのID検索してみてくださいね¨̮♡ @もお忘れなく🙏✨   ❂ ❃ ❅ ❆ ❈ ❉ ❊ ❋❂ ❃ ❅ ❆ ❈ ❉ ❊ ❋  #アクセサリー女子 #コットンパール #スワロフスキーアクセサリー #おおぶりイヤリング #大人可愛いアクセサリー #ハンドメイドアクセサリー販売中 #委託販売中 #高見え #耳元倶楽部 #オリジナルパーツ #お洒落ママ #アレルギー対応 #レジン作品 #アクセサリー作家 #大人アクセサリー #tocare_accessories

いいね数:8コメント数:09ヶ月

あなたはダイエットごはん派❓筋肉飯派❓   低温調理で簡単おいしく作れて、栄養バランスも◎ ダイエットや筋トレなど体づくりを行っている方や、ヘルシーな食習慣を目指すあなたに👍✨   👩‍⚕️オリンピック選手の食マネージメントを行う管理栄養士が設計した、「1週間 ダイエット献立🍴」と「1週間 筋トレ飯献立🍴」✨     「1週間 ダイエット献立🍴」 ~準備編~ ✅1週間ダイエット献立 Vo.1(買い物リスト) https://boniq.jp/recipe/?p=23737 ✅1週間ダイエット献立 Vo.2(前日仕込み) https://boniq.jp/recipe/?p=23793   ~実践編~ ✅1週間ダイエット献立 Vo.3(月)朝食 https://boniq.jp/recipe/?p=23814 ・・・続く✨       「1週間 筋トレ飯献立🍴」 ~準備編~ ✅1週間筋トレ飯献立 Vo.1(買い物リスト) https://boniq.jp/recipe/?p=25266 ✅1週間筋トレ飯献立 Vo.2(前日仕込み) https://boniq.jp/recipe/?p=25267   ~実践編~ ✅1週間筋トレ飯献立 Vo.3(月)朝食 https://boniq.jp/recipe/?p=25357 ・・・続く✨       \ダイエットごはん派のあなたは/ 「1週間 ダイエット献立🍴」👇   📌「これを食べなければならない」「食べてはいけない」にならぬよう、1週間でさまざまな主食とタンパク質源を導入する。 📌積極的に魚料理を導入。良質の油(DHAなど)、鉄やカルシウムなど不足しがちなミネラルを補給する。 📌料理は頑張らなくてOK。同じメニューを忙しい朝や、一人分のことが多いお昼に活用。 📌腸内環境を整えやすいように、みそ汁やスープで野菜やきのこなどを積極的に摂る。 📌主食の量はゼロにしない。その代わり、夜ご飯での主食量コントロールは各自で行うこと。          \筋肉飯派のあなたは/ 「1週間 筋トレ飯献立🍴」👇   📌お馴染み「鶏むね」は2回のみの登場で、しかもアレンジ付き◎ 📌タンパク質源(肉類・魚介類・卵・大豆製品・乳製品)を1食2品組み合わせる。 📌筋肉をつけるためには、鉄やカルシウムなどのミネラルの補給が必須。タンパク質源にも鉄やカルシウムなどのミネラル、ビタミンB群が含まれるものを多く活用。 📌トレーニーの強い味方!1週間、BONIQをガッツリ使い倒す! 📌腸内環境を整えやすいように、また、水分補給もかねてみそ汁やスープはできるだけ摂取する(塩分の摂りすぎにならないように出汁をしっかりとる)。 📌筋肉をつけるためには筋肉をエネルギーにしない。そのために糖質源(主食)は抜かない。     そして、どちらにも共通して言えるのは・・・   📌飽きのこないバラエティ豊かなタンパク質源で、毎日食事を楽しめる 📌献立の食材通りにしなくてOK。臨機応変に対応してストレスフリーに😌 📌オリンピック選手の栄養管理を行う管理栄養士が設計 📌頑張らなくてOK👌同時調理や作り置きを活用して効率化🕒 📌続けやすいよう好みに応じてアレンジも可能     どちらの献立も「良質なタンパク質をおいしく簡単に × 大量に摂取できる」というメリットに並んで、同じくBONIQの大きなメリットである「同時調理」「作り置き」という効率テクを上手に使って、 忙しい毎日でもサクッと真似でき、実践しやすいように考えられています✋     1週間分のすべてを実践しないといけないわけではありません。 必ず従わなければいけないこともありません。   できるところから、取り入れやすいものだけ、あなたの食生活に取り入れてみてください😊     献立やレシピにはたくさんの栄養情報やお役立ち情報などを記載しています✍️ 実践する前にまずさっと読むだけでも、「知らなかった❗️」「勉強になった❗️」「今後はそうして食べよう❗️」と新発見がきっとあります💡     タンパク質が豊富な食材やメニュー、低糖質や低脂質のメニュー、例えば、マグネシウムが豊富な食材、など、単体で〝良いもの〟を把握することはできても、 副菜や主菜との組み合わせ、ダイエットや筋トレ効果を最大化させる献立、栄養の偏りなく1日の推奨栄養素のバランスがきちんと考えられた献立を把握し、しかも日々実践していくことはとっても難しいですよね🤔   そんな時間ないよ❗️というのが実情と思います。     そこで、BONIQの「1週間献立🍴」なら、記載の通りに実践するだけでOK👍✨ 難しいことを調べたり考えたりする必要はありません。     オリンピック選手の食事管理を行う管理栄養士が、BONIQを最大限活用して(=おいしく、簡単に)、「栄養バランス◎でダイエット&筋トレ効果を最大化させる献立」をみなさんの代わりに考え、設計したものです☝️     1日3食、1週間分あるので、例えば好きな食材がたくさん入っている献立や、家にすでにある食材がたくさん入っている献立、消費しなければいけない食材がたくさん入っている献立など、献立1食分から真似してみるのも手っ取り早いですね👌😉

いいね数:9コメント数:011日

本日公開‼️「筋トレ飯献立」💪✨ ・ ・ 1日3食 手軽に極上おいしいごはんを楽しみながら、しっかり筋肉作り❗️💪✨ ・ \会員限定e-book🎁あり/ (詳しくは下部にて↓) 「1週間筋トレ飯献立」第1弾公開のお知らせ。 ・ ・ 「1週間筋トレ飯献立」は、オリンピック選手の栄養管理をマネージメントする管理栄養士が設計👩‍⚕️ ・ ・ BONIQの低温調理をフル活用し、筋肉を育てる‼️ 「簡単 × 効率的 × 栄養満点 × 極上おいしい × 高タンパク」をすべて叶える、1日3食 1週間分の低温調理献立🍴 ・ ・ 「良質なタンパク質をおいしく簡単に × 大量に摂取できる」というメリットに並んで、同じくBONIQの大きなメリットである「同時調理」「作り置き」という効率テクを上手に使って、 忙しい毎日でもサクッと真似でき、実践しやすいように考えられています。 ・ ・ / こんな方におすすめ❗️💪✨ \ ・ ・アスリートとして、食習慣を高めパフォーマンスに繋げたい方 ・ガッツリ筋トレを行い、バルクアップを図りたい方 ・手軽な筋トレを行い、筋肉をつけたい方 ・食事に悩みがある筋トレ初心者の方 ・筋肉量はしっかり残して、ダイエットや減量をしたい方 ・おうちごはんを手軽に、栄養バランスの良い食事に変えたい方 ・家族のために、体づくりにも役立つヘルシー食を作りたい方 ・ ・ 「トレーニーの強い味方であるBONIQ」×「オリンピック選手の食マネージメントを行う管理栄養士」とくれば、間違いなく最強の筋トレ飯ですね。 ・ ・ しかも、BONIQならではの「効率的で簡単」「極上おいしい」メリット付きとなれば、やらない理由はないでしょう❗️ ・ ・ 初回の第1弾は「Vo.1:買い物リスト」と「Vo.2:前日仕込み」を公開❗️ ・ 次回の第2弾、Vo.3から1日目(月)の献立実践編に入っていきます。 ・ ・ ✅1週間筋トレ飯献立 Vo.1(買い物リスト) https://boniq.jp/recipe/?p=25266 ・ ✅1週間筋トレ飯献立 Vo.2(前日仕込み) https://boniq.jp/recipe/?p=25267 👉レシピサイトへは「プロフィール欄>情報>レシピサイト」からどうぞ❗️ 👉「ボニーク レシピ」で検索もOK🔍 ・ ・ この「1週間筋トレ飯献立」では、「絶対こうしないといけない❗️」「これはNG❗️」などはありません。 ・ 必ずしも1週間丸々実践しないといけないわけでもありません。 ・ ・ まずは1食から。 まずは献立を見てみてるだけ。 ・ でも、もちろんOK👌 きっとあなたのトレーニングライフに役立つヒントが見つかります。 ・ ・ 単純に、明日の献立の参考にするだけでも良いでしょう。 ・ また一歩、健やかな食習慣に繋がっていきます◎ ・ ・ 🎁会員限定e-book📕プレゼント🔑 BONIQ レシピサイトで公開している献立を見やすく1冊にまとめたブックレット(PDFファイル)をプレゼントいたします。 献立の確認や調理のお供に役立ちます。 ・ ※e-bookはレシピサイトに会員登録後ログインした状態で、各献立ページから入手いただけます。 ・ ・ BONIQ 公式低温調理レシピサイトへの会員登録は完全無料&簡単🆓✨ どなたでも登録可能なので、まだ未登録の方はぜひご登録の上お楽しみください🤲 ・ ・ 次回の第2弾から、いよいよ実践編がスタート❗️ 1日目(月)の献立&レシピをご紹介します。 ・ 初日から、かに玉、サラダフィッシュ サーモン、牛ももサラダ・・・とおいしそうな筋トレ飯が並びます🤤💪✨ ・ もちろん、サクッと前日仕込みで週始めから「簡単&効率的」に👍 ・ ・ 次回、実践編をお楽しみに❗️👀

いいね数:8コメント数:01ヶ月

【1週間ダイエット献立🍴】実践4日目‼️🆕 極上おいしいごはんをパパッと作って、1日3食しっかり食べながら、しっかりダイエット💪✨ ・ ダイエット中の方はもちろん、健康を意識するすべての方に🤲😌 実践1日目(月)~に続く、買い物リスト(木~日)&ダイエット献立実践4日目(木)公開❗️ ・ ・ 1週間も後半に入り、少しずつ疲れもたまってくる頃。 納豆、キムチ、みそ汁などの発酵食品で、しっかり胃腸ケア。 ・ 朝食、夕食の主菜は韓国料理で多国籍料理をお楽しみください🙌 ・ 便利な豆苗(緑黄色野菜)や乾燥わかめの即席スープで、上手に手抜きも◎ ・ 実践4日目も作り置きをフル活用❗️👌 BONIQの1週間ダイエット献立は忙しい毎日でもしっかり栄養が摂れてボリュームも大❗️ ・ BONIQの低温調理ならではの高クオリティな食事で、満足度も高く健康を意識する方の強い味方です👍😆 ・ ・ ✅1週間ダイエット献立 Vo.6(買い物リスト:木~日) https://boniq.jp/recipe/?p=24702 ✅1週間ダイエット献立 Vo.7(木)朝食 4品 https://boniq.jp/recipe/?p=24704 ✅1週間ダイエット献立 Vo.7(木)昼食 3品 https://boniq.jp/recipe/?p=24705 ✅1週間ダイエット献立 Vo.7(木)夕食 4品 https://boniq.jp/recipe/?p=24706 ※BONIQ 公式レシピサイト会員限定(無料)🔑で、献立e-bookプレゼント🎁(詳しくは↓) ・ ・ ❓BONIQ「1週間ダイエット献立」とは 📌アスリートの栄養管理をマネージメントする管理栄養士が設計 📌1日3食分、主食を抜かずに満足度大の献立 📌気持ちよく、楽しく、おいしく続けられる 📌頑張らなくてOK👌複数種類の同時調理や作り置きを活用して効率化 📌続けやすいように好みに応じてアレンジも可能◎ 📌1週間でさまざまな主食とタンパク質源を導入 📌積極的に魚料理を導入。良質の油(DHAなど)、鉄やカルシウムなど不足しがちなミネラルをしっかり補給 📌腸内環境も整えるメニュー設計 ・ ・ BONIQをもっとフルに活用いただき、おいしくヘルシーな食習慣を送っていただくために、 アスリートの栄養管理をマネージメントする管理栄養士さんとともに開発✍️ ・ ダイエット中の方はもちろん、純粋に「身体に優しいヘルシーで高栄養食を摂取したい」という方にも。 ・ ・ 低温調理器 BONIQは、多くのプロアスリートや筋トレを行うユーザーさんにご愛用いただいているように、 「簡単&効率的に体づくりのための高栄養食を作ることができる」ツールです👊✨ ・ そのBONIQとアスリートの栄養管理をマネージメントする管理栄養士がかけ合わさったら・・・ ・ ほかではない「最強のダイエット献立」になるのは間違いありません✋ ・ ・ 必ずしも最初から1週間通しで実践する必要はありません。 設計通りが難しい場合は、1日分や1食分から真似してみても良いでしょう💡 きっと日常に生かせるヒントが見つかるはず😉 ・ ・ / 🎁会員限定プレゼント‼️✨ \ BONIQ 公式低温調理レシピサイトに会員登録している方限定で、本「BONIQ 1週間ダイエット献立」を見やすい1ページずつにまとめたe-book📕をプレゼントします。 ・ 見やすく、そして使いやすく、1冊ずつのPDFデータ形式になっておりますので献立確認や調理のお供にぜひご活用ください。 ・ ※e-bookはレシピサイトに会員登録後ログインした状態で、各献立ページから入手いただけます。 ・ ・ BONIQ 公式低温調理レシピサイトへの会員登録は完全無料&簡単❗️どなたでも登録可能なので、まだ未登録の方はぜひご登録の上お楽しみください😉 ・ ・ ぜひ感想やリクエストなどもお寄せください🎤 それではレシピサイト(https://boniq.jp/recipe/ )でお待ちしています❗️😉

いいね数:7コメント数:02ヶ月

簡単おいしく食べて、ダイエット💪✨   ダイエット中の方はもちろん、健康を意識するすべての方に🤲😌 BONIQの低温調理で作る、「1週間 ダイエット献立🍴」 「1週間 ダイエット献立🍴」 ✅Vo.1(買い物リスト) https://boniq.jp/recipe/?p=23737 👉レシピサイトへは「プロフィール欄>情報>レシピサイト」からどうぞ❗️ 👉「ボニーク レシピ」で検索もOK🔍 ※BONIQ 公式レシピサイト会員限定(無料)🔑で、献立ブックレットプレゼント中🎁(詳しくは↓) 全シリーズ完結した「1週間 ダイエット献立🍴」 もうご覧いただきましたか❓👀 ❓BONIQ「1週間ダイエット献立」とは 📌オリンピック選手の栄養管理をマネージメントする管理栄養士が設計 📌1日3食分、主食を抜かずに満足度大の献立 📌気持ちよく、楽しく、おいしく続けられる 📌頑張らなくてOK👌複数種類の同時調理や作り置きを活用して効率化 📌続けやすいように好みに応じてアレンジも可能◎ 📌1週間でさまざまな主食とタンパク質源を導入 📌積極的に魚料理を導入。良質の油(DHAなど)、鉄やカルシウムなど不足しがちなミネラルをしっかり補給 📌腸内環境も整えるメニュー設計 BONIQをもっとフルに活用いただき、おいしくヘルシーな食習慣を送っていただくために、オリンピック選手の栄養管理をマネージメントする管理栄養士さんとともに開発✍️ 主食を抜いたりせず、バランス良くしっかり食べながら、しっかりダイエット💪✨ ダイエット中の方はもちろん、純粋に「身体に優しいヘルシーで高栄養食を摂取したい」という方にも間違いなくおすすめの献立&レシピです。 写真は「1週間 ダイエット献立🍴」の中の1日、「木曜日」の3食🍴 ダイエット中だよね❓と思ってしまうような、おいしそうでボリュームも充分な3食ではないでしょうか😉 木曜日は1週間の後半に入り、少しずつ疲れもたまってくる頃。 納豆、キムチ、みそ汁などの発酵食品で、しっかり胃腸をケア✨ 朝食、夕食の主菜は韓国料理で多国籍料理をお楽しみください😊 低温調理でやわらかくジューシーに仕上げた牛肉を使って、ちょっと豪華な牛肉のナムルサラダは絶品です🥗 昼食はBONIQの人気レシピ「まぐろのコンフィ」を活用したパスタ🍝 いつものパスタが一気に豪華になり、ダイエット中でも楽しめて、一層満足度の高い一皿です😋 便利な豆苗(緑黄色野菜)や乾燥わかめの即席スープで、上手に手抜きも◎ もちろんBONIQ調理なので、作り置きもフル活用✨ 忙しい毎日でも簡単に実践しやすいよう、複雑なメニューや調理工程はありません👍 BONIQの低温調理でほったらかし調理&失敗しらず。 しかも、オリンピック選手の食管理を行う管理栄養士がダイエットや減量を行うユーザーさん向けに設計した献立だから、安心して実践でき、罪悪感なくおいしいごはんを心から味わえますね😌✨ 低温調理器 BONIQは、多くのプロアスリートや筋トレを行うユーザーさんにご愛用いただいているように、 「簡単&効率的に体づくりのための高栄養食を作ることができる」ツールです👊✨ そのBONIQとオリンピック選手の栄養管理をマネージメントする管理栄養士がかけ合わさったら・・・ ほかにはない「最強のダイエット献立」になるのは間違いないですね✋ まずは1日分、1食分からなど、真似できるところから毎日のごはんの参考にしてみてくださいね❗️ 栄養情報や調理のポイントなども掲載していますので、きっと日々のダイエットごはんやヘルシーごはんにすぐに活用いただけるヒントが見つかります☝️ / 🎁会員限定プレゼント‼️✨ \ BONIQ 公式低温調理レシピサイトに会員登録している方限定で、本「BONIQ 1週間ダイエット献立」を見やすい1ページずつにまとめたe-book📕をプレゼントします。 見やすく、そして使いやすく、1冊ずつのPDFデータ形式になっておりますので献立確認や調理のお供にぜひご活用ください。 ※e-bookはレシピサイトに会員登録後ログインした状態で、各献立ページから入手いただけます。 BONIQ 公式低温調理レシピサイトへの会員登録は完全無料&簡単❗️ どなたでも登録可能なので、まだ未登録の方はぜひご登録の上お楽しみください😊 \会員登録もこちらから🆓/ 「1週間 ダイエット献立🍴」 ✅Vo.1(買い物リスト) https://boniq.jp/recipe/?p=23737 👉レシピサイトへは「プロフィール欄>情報>レシピサイト」からどうぞ❗️ 👉「ボニーク レシピ」で検索もOK🔍

いいね数:6コメント数:09日

筋トレ飯献立🍴いよいよ実践編スタート‼️ レシピサイト会員限定🔑e-bookあり🎁 (詳しくは下部にて↓) ・ ・ 1日3食 手軽に極上おいしいごはんを楽しみながら、しっかり筋肉作り💪✨ ・ ・ いよいよ実践編スタート‼️ 「1週間筋トレ飯献立」第2弾公開🆕✨ ・ ・ ✅1週間筋トレ飯献立 Vo.3(月)朝食 https://boniq.jp/recipe/?p=25357 ✅1週間筋トレ飯献立 Vo.3(月)昼食 https://boniq.jp/recipe/?p=25358 ✅1週間筋トレ飯献立 Vo.3(月)夕食 https://boniq.jp/recipe/?p=25359 👉レシピサイトへは「プロフィール欄>情報>レシピサイト」からどうぞ❗️ 👉「ボニーク レシピ」で検索もOK🔍 ・ ・ 大変お待たせいたしました❗️ ・ 前回のVo.1、Vo.2の「買い物リスト」、「前日仕込み」を経て、いよいよ今回から、実際の1週間献立をご紹介していきます👍 ・ 第2弾の今回は、Vo.3「1日目(月)」の献立🍴 ・ 朝ごはんは低温調理でふわふわ卵のかに玉丼🍲 黒酢の効いたあんが卵とご飯に絡んで、朝から幸せを感じちゃいます😋 ・ 低温調理で同時調理したもやしナムル、キムチみそ汁とともに。 朝から元気いっぱい、トレーニングもしっかり頑張れる大満足の献立です💪✨ ・ 昼食は、BONIQでも大人気の低温調理サーモンをメインに。 しっとりとやわらかなサーモンのサラダフィッシュは、トレーニング中やトレーニング後のタンパク質補給にも最適◎ ・ ・ 前日仕込んでおいた低温調理ミネストローネとオニオンサラダで野菜もしっかり摂取❗️ 無理なく豊富に野菜が食べられるのもBONIQ献立の魅力です✋ ・ ・ 夕食はちょっとリッチに、牛もものコールドビーフサラダを、もやしナムル、ミネストローネスープとともに。 ・ 3品ともすべて低温調理で大変おいしく、前日仕込みを活用して、パパッと準備も完了👌 とっても簡単に完成するのに、食卓に並んだ料理の豪華さに、きっと驚かれるはず😉 ・ ・ 月曜日こそ、簡単調理後楽しく味わっていただいた後は、ゆっくり休んでまた明日からに備えましょう👍 ・ ・ 月曜日から、卵・魚・肉と自然で良質なタンパク質をバランスよく、また、サラダやスープにと緑黄色野菜をたっぷり摂取できるメニュー献立になっています◎ ・ ・ 📌「1週間筋トレ飯献立」とは❓ ・ 「1週間筋トレ飯献立」は、オリンピック選手の栄養管理をマネージメントする管理栄養士が設計✍️ ・ BONIQの低温調理をフル活用し、筋肉を育てるためにおすすめな、「簡単 × 効率的 × 栄養満点 × 極上おいしい × 高タンパク」をすべて叶える、1日3食 1週間分の低温調理献立です🍴 ・ 「良質なタンパク質をおいしく簡単に × 大量に摂取できる」というメリットに並んで、同じくBONIQの大きなメリットである「同時調理」「作り置き」という効率テクを上手に使って、忙しい毎日でもサクッと真似でき、実践しやすいように考えられています。 ・ ・ 📌こんな方におすすめ💪✨ ・ ・アスリートとして、食習慣を高めパフォーマンスに繋げたい方 ・ガッツリ筋トレを行い、バルクアップを図りたい方 ・手軽な筋トレを行い、筋肉をつけたい方 ・食事に悩みがある筋トレ初心者の方 ・筋肉量はしっかり残して、ダイエットや減量をしたい方 ・おうちごはんを手軽に、栄養バランスの良い食事に変えたい方 ・家族のために、体づくりにも役立つヘルシー食を作りたい方 ・ ・ もちろん、始めからすべてを必ず実践しないといけないわけではありません。 ・ まずは1食から✋ まずは献立を見てみてるだけ✋ ・ でも、もちろんOK❗️ きっとあなたのトレーニングライフに役立つヒントが見つかります。 ・ 単純に、明日の献立の参考にするだけでも良いでしょう。 ・ また一歩、健やかな食習慣に繋がっていきます◎ ・ ・ \🎁e-bookプレゼント‼️/ BONIQ レシピサイト会員限定🔑 ・ BONIQ レシピサイトで公開している献立を見やすく1冊にまとめたブックレット(e-book)をプレゼントいたします📕 ・ 献立の確認や調理のお供に役立ちます👍 e-bookはレシピサイトの各献立ページで入手いただけます。 ・ ・ BONIQ レシピサイトへの会員登録は完全無料🆓 登録はとっても簡単&たったの2ステップ☝️ ・ ・ \無料会員登録もこちらから🔑/ ✅BONIQ 公式低温調理レシピサイト https://boniq.jp/recipe/ ・ ・ 次回、第3弾はVo.4「2日目(火)」の献立をご紹介。 ・ 2日目も1日で卵、肉、魚としっかりタンパク質を含めた栄養バランスを考えた筋トレ飯🍴 ・ 引き続き作り置きを活用して、ストレスフリーにBONIQ 筋トレ飯を味わい、しっかり筋肉を育てていきましょう❗️💪✨

いいね数:5コメント数:01ヶ月

今日は、久々のガッツリお買い物!! 子供の洋服で、お洒落なのを見っけ🔍✨ と思ったら、海外のメーカーの洋服類って大人でも着られちゃうんですよね! という事で、子供とお揃いに買ってしまいました✨ 高いメーカー物も、驚くほどの安さで買えたから成せる技💪 デパートなんかでは買う気になれなくなるから困りもの😅💦

いいね数:7コメント数:04ヶ月