「低糖質パスタ」の検索結果

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*ヘルシー生パスタで内側からキレイに 【スーパークレンズパスタ】 国産米粉で作られたグルテンフリーの生パスタはモチモチの食感に加え、レタス5個分もの食物繊維配合であなたのお腹のスッキリをサポートしてくれます🌿 ほんのりピンク色のアサイーフレーバーはお皿に盛りつけた際も華やかですよ🍝✨

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➀弟が母と私にご馳走してくれたランチ ➁在庫整理したい時のポトフ 今回はニョッキ入り ➂フレンチトーストは余裕のある朝 ➃あるもので和?洋?な鱈のパスタ ➄無印のスープカレーに具材を足して煮込むと極上 ➅手作りヘルシーお豆腐パンと卵サラダは定番 ➆簡単で間違いない美味しさマーボー焼きそば ➇トッピング考えるのが楽しいカレー ➈ガパオ風ワンプレート ➉暑い夏にぴったりの薬味たっぷりサッパリ素麺

いいね数:15コメント数:22年

🍴低糖質の低温調理レシピ 【63℃ 生活習慣病を予防◎まぐろの柵で自家製ツナ🐟】 https://boniq.jp/recipe/?p=4597 👉プロフィール欄のリンクからレシピサイトへ飛べます。 👉「ボニーク ツナ」で検索もOK🔍 ・⠀ ・⠀ ツナ缶は、サラダの他にサンドイッチやおにぎり、パスタにも使えて、ご家庭にストックされている方もいらっしゃるかと思いますが、缶臭さやオイルを切っても残ってしまうギトギト感、さらにはお湯で洗い流すとパサパサになってしまうので、私はツナ缶に多少の抵抗感がありました。 ・ かといって、新鮮なマグロの刺身にわざわざ火を入れてまで自家製ツナを作る・・・❓ マグロはマグロの刺身で食べたい❗️と思っていましたが、今回BONIQでツナを作ってみてその柔らかさとしっとりさに衝撃を受けました🥺 ・ 凄く美味しいです。こんなツナ、食べたことありません❗️ 新鮮な刺身をわざわざツナにする価値があります‼️ ・ フリーザーバッグに残ったオイルも市販のツナ缶と違って、気にせずに使えます。 今回の写真ではアボカド、ゆで卵、オリーブ、パルメザンチーズをふって、自家製ツナのニース風サラダに仕上げています。 もうツナ缶に頼ることはないでしょう🤲😉 ・ ・⠀ ✅1食分あたりの栄養素⠀ カロリー - 172 kcal 糖質 - 1.2 g タンパク質 - 15.9 g 脂質 - 10.9 g ・⠀ ・⠀ ✅BONIQ管理栄養士の栄養アドバイス⠀ マグロには、魚の脂に含まれている特有成分DHA(ドコサヘキサエン酸)やEPA(エイコサペンタエン酸)といった脂肪酸が豊富に含まれています。 ・ どちらの脂肪酸も人体では作り出すことができない栄養素です。 DHAは「魚を食べると頭が良くなる」と言われる所以になった栄養素です。脳にまで届き、脳の発育や機能を維持する働きがあります。 EPAは血液を固まりにくくさせ、心臓病の原因となる血栓ができにくくする働きがあります。 ・ ただし、DHAとEPAは油であることから、ツナを作った時のオイルに一部が溶けだす恐れがあります。 せっかくの栄養素を無駄にするのはもったいないですよね。DHA・EPAの健康効果を期待する場合、自家製ツナやツナ缶を食べる時には煮込んだ油も一緒に食べるようにしましょう。 ・ ・ 詳しいレシピ工程や作る際のポイントは、レシピサイトにてご確認ください⬇️😊 ・ ・ 🍴低糖質の低温調理レシピ 【63℃ 生活習慣病を予防◎まぐろの柵で自家製ツナ🐟】 https://boniq.jp/recipe/?p=4597 👉プロフィール欄のリンクからレシピサイトへ飛べます。 👉「ボニーク ツナ」で検索もOK🔍 ・⠀ ・⠀ BONIQではほとんどのレシピでレシピ毎に「1食あたりの栄養素」と「管理栄養士の栄養アドバイス」を掲載しています。 ・ ぜひ調理や献立の参考にお役立てください🙌

いいね数:19コメント数:04ヶ月

🏆【低温調理ならではのチーズレシピ🧀】人気ランキング TOP5✨ https://boniq.jp/recipe/?p=25930 👉レシピサイトへは「プロフィール欄>情報>レシピサイト」からどうぞ❗️ 👉「ボニーク レシピ」で検索もOK🔍   低温調理ならではの味わいや食感が楽しめる食材はいろいろありますが、チーズもその中の1つ☝️   低温調理でチーズ自体を作ることもできますし、自家製チーズや市販のチーズを使って作るチーズを使ったレシピも多数公開しています🍴    そこで今回は、370以上の低温調理レシピを公開している「BONIQ」の公式レシピサイトにおける「低温調理ならではのチーズ&チーズを使ったレシピ」TOP5を発表❗️🎉     🏆【低温調理ならではのチーズレシピ】人気ランキング TOP5✨   \🏆No.1/✨ 🍴88℃ しっとりフワフワ チーズスフレケーキ🧀 \🏆No.2/ 🍴95℃ 糖質オフのバスク風チーズケーキ🧀 \🏆No.3/ 🍴43℃ 低温調理で自家製無添加クリームチーズ🫕 \🏆No.4/ 🍴95℃ 濃厚な口どけ 桜のレアチーズケーキ🧀 \🏆No.5/ 🍴40℃,50℃ 改訂版カッテージチーズ レモン汁/酢🫕      1位、2位、どちらもスイーツがランクイン❗️   低温調理で作ったチーズを使って作るチーズケーキは、まさに「低温調理をフルに堪能できる」一品。 そのおいしさは想像以上です😍   おうちごはんはもちろん、ホームパーティーや持ち寄り、ご家族やお友達へのプレゼントとしても◎    1位、2位レシピの材料でもあるクリームチーズは生クリームと牛乳が混ざっているため、他のチーズと比べて低タンパク質で高脂質、塩分が少ないという特徴があります。 また乳製品に多いカルシウムはカッテージチーズよりは多いものの、他のチーズと比べると1/6~1/10程度と少なめです。   ビタミンAは比較的多く、皮膚や粘膜を健康に保つ働きがあります。 卵はクリームチーズと同様にビタミンAが多く、造血作用のあるビタミンB12と皮膚や粘膜を守ったり成長をサポートするビタミンB2が豊富です。   例えば1位の「88℃ しっとりフワフワ チーズスフレケーキ」であれば、脂質の割合は高いもののレシピ1個当たり、油小さじ1強程度。 食べ過ぎは禁物ですが、脂質は効率の良いエネルギー源となるほか、ビタミンAの吸収を助ける働きもあります。     低温調理で作るチーズは、とってもなめらかでとっても濃厚。 自分で作るから自然派でからだにやさしいのも手作りならでは👍   サラダやパン、ピザやパスタ、クラッカーにのせたりと色々とアレンジも出来て◎お子さまのおやつとしてもおすすめです。     おいしくてからだにやさしい、低温調理で作る自家製チーズレシピ。 ぜひお試しください😌     👩‍🍳👨‍🍳各レシピの材料や作り方はレシピサイトにて↓     🏆【低温調理ならではのチーズレシピ🧀】人気ランキング TOP5✨ https://boniq.jp/recipe/?p=25930 👉レシピサイトへは「プロフィール欄>情報>レシピサイト」からどうぞ❗️ 👉「ボニーク レシピ」で検索もOK🔍

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