\ ハロウィン準備にも大活躍🎃/ 10月に入り、街中でハロウィンの飾り付けを見かけることも多くなりましたね🦇 今年のハロウィンはおうちで楽しむ方が多いのではないでしょうか？ 部屋をデコレーションしたり、家族でコスプレしたり…🧙♀️ もちろん、欠かせないのはハロウィンスイーツ🎂 お子さまと一緒に作るのも楽しいですよね😊 コードレス充電式ハンドミキサーを使えば、コンセントから解放されてストレスフリーでお菓子作りが楽しめます🧁 5段階のスピード調節が可能で、弱いモードを選べばお子さまも安心して使えますよ👩🍳 ・。・。・。・。・。・ 📷Photo： @yutaokashi 🎃Item：コードレス充電式ハンドミキサー 🔍RHM-100J ・。・。・。・。・。・
いいね数：13コメント数：09ヶ月
＼夏にぴったり♪コストコの麻辣まぜそば／ 暑いときに辛いものを食べて汗をかくのって気持ちいいですよね🏖🌞 ここ数年は辛さだけでなく花椒を使った「麻（マー）」味も人気☝ 舌がしびれる感覚がクセになり、麻婆豆腐はもちろん焼きそばやラーメンなど麻辣味のメニューもどんどん増えています🍜 爽快感のあるしびれで、暑い夏を乗り切りましょう🏄🌊 それでは今回は @costco__1 さんの投稿をご紹介します！ +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ COSTCO Review ▶︎麻辣まぜそば ▶︎1060g ¥1180 2020/4/7にpostした 「台湾まぜそばキット」の親戚かな？ こっちの方が太麺みたい 麺もピリ辛だったけど 辛いもので咳込む私でも食べれたよ👍 でも子どもは無理そう… うちの旦那は 翌日に同じものを食べたがらない 傾向があるため(←言われてはないが感じ取れる) アレンジして完食を狙う！ 3日目はピリ辛に飽きたので ケチャップにしてみたけど 私は好きでした😆 豚平焼きだからお好みソースも よかったかもね♡ 今回も無事完食❤️ +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ この麻辣まぜそばは、1パックでだいたい3～4人前🍲 アレンジレシピがあれば1～2人暮らしの方でも完食できますね🥢 シビ辛好きの方は、ぜひコストコでチェックしてください🛒 . .
いいね数：20コメント数：011ヶ月
栄養◎な簡単ごはんで筋肉作り💪✨ 「1週間 筋トレ飯献立🍴」日曜日の献立 3食分公開❗️🆕 会員限定🔑e-bookあり🎁（詳しくは下部にて↓） ＼いよいよ最終回‼️／ 1日3食 手軽に＆バラエティ豊かに、極上おいしいごはんを楽しみながら、しっかり筋肉を育てる💪✨ 「1週間筋トレ飯献立」最終回（Vo.10、日曜日）公開❗️🆕 ✅1週間筋トレ飯献立 Vo.10（日）朝食・昼食・夕食 https://boniq.jp/recipe/?p=25938 👉レシピサイトへは「プロフィール欄＞情報＞レシピサイト」からどうぞ❗️ 👉「ボニーク レシピ」で検索もOK🔍 日曜日も、肉・卵・魚とバランス良くタンパク源を確保◎ 朝食は作り置きをフル活用して、楽々準備👌 ゆったりおうちごはんを楽しみたい日曜日の朝にぴったりな、BONIQポークビーンズと目玉焼き、飲むヨーグルト 〜ラッシー〜とフルーツを組み合わせた栄養満点の大満足献立。 作り置きのポークビーンズは子どもも大人もテンションが上がる一品‼️ BONIQだから煮込み過ぎず。食感を残した具材で食べ応え◎ 一晩置いたポークビーンズは、しっとりと身を落ち着かせた豚肉がまた絶品です✨ 自家製なのにハイクオリティな、飲むヨーグルト 〜ラッシー〜を添えて🥛 1日元気いっぱい、有意義に過ごせそうですね👊✨ 昼食・夕食は月曜日に向けて、簡単サンラーみそ汁でからだの準備を。 この味がお好きな方は感動するレシピではないでしょうか😘 もずく酢とトマトの酸味に加えて黒酢がアクセントになり、味わい的にも具沢山さからも、メインをはれるレベルの一皿です。 主菜は生食用サーモンをBONIQした「低温調理サーモンの刺身」を。 みなさんが言うところの〝飲むサーモン〟ですね❗️😆 低温調理で、しっとりやわらかく、溶けるような口当たり。臭みがなくとっても美味しい逸品です✨ 夕食も作り置きをしっかり活用して、仕上げだけでOKな3品プラス、レンチンで出来上がりの1品の合計4品。 準備は簡単でも、栄養とボリュームはしっかり確保❗️ BONIQの低温調理で作る「鶏レバー」はBONIQイベントでも大人気のメニュー👍 その超濃厚でなめらかクリーミーな食感に、ご存知ない方は100％驚かれます。 スタミナ抜群のレバニラは、トレーニング後の食事にはぴったりな一皿ですね。 鉄が豊富なレバー（ハツ）でタンパク質だけでなく、ミネラルとビタミンもしっかり補給。 しっかり筋肉を育てていきましょう◎👍 副菜にはカットしてレンジでチンするだけの「チンゲン菜の煮びたし」を。 にんにくの香りで食欲アップ❗️🧄 日曜日の3食も、バラエティ豊かで栄養満点なおうちごはん。 トレーニングを頑張る活力になります‼️💪✨ そして、栄養バランスの良い食事でトレーニング効果を最大化。 トレーニング効果を0.1ミリも無駄にせず、しっかり筋力アップ‼️ 「簡単においしく食べて、しっかりバルクアップ」を叶えます◎ トレーニーや筋トレを始めようとしている方は聞いたことがあるであろう「プロテインパウダー」。 プロテインパウダーはあくまで栄養補助食品です。 良質な天然のタンパク源の摂取は、体作りをする上で欠かすことができません✋ BONIQなら安価に簡単かつ美味しい食事を自分で用意することができ、効果的にタンパク源を確保することができます。 しかも、「1週間筋トレ飯献立」なら💨 食事がトレーニング同様に大変重要なオリンピック選手の食事マネージメントを行う管理栄養士が設計しているから、タンパク質以外の栄養素もしっかり加味👩⚕️ 栄養バランスに偏りがあれば、パフォーマンスの最大化にはつながりにくくなってしまいます。 「1週間筋トレ飯献立」なら、内容に沿っていくだけで「しっかり栄養価のあるからだ作りに最適な食事」を簡単に実践することができます。 この「簡単に」というのも大事なポイントですね。 真似するのが難しかったり面倒だったりすれば、例え実践を試みても長続きはしないでしょう。 BONIQの低温調理なら、ご存知の通り「セットすればあとはほったらかし」で完璧な仕上がりに調理してくれるので、負荷はありません☝️ トレーニングに励む傍らで、BONIQが粛々と筋トレ飯を作ります◎ ストレスフリーに実践いただけるよう「1週間筋トレ飯献立」では、「必ずしもこうでなくてはいけない」というものはありません。 真似できるところから、真似できるものだけ。 ほかの食材にスイッチしても良いですし、翌日の献立と入れ替えたりしても良いでしょう。 そうしていくうちに、「これをこれを合わせよう」「こうしたらより食べやすいな」と自分の好みやライフスタイルに合わせてリメイクできるようになってきます◎ BONIQではほとんどのレシピにおいて、そのレシピの「1食あたりの栄養素」と「管理栄養士の栄養アドバイス」を掲載しています。 栄養に関する知識を学べるだけでなく、栄養バランスをUPさせる組み合わせなども紹介しているので、一見（一読）の価値あり、です。 「知らなかった❗️🥺」 「これまでもったいないことをしていたんだ❗️🤯」 「今後はこれも取り入れてみよう❗️😳」 とこれからの食生活、ひいては人生に役立つ新発見が必ずあるはずです💡 「ヒトは食べたものから作られる」は基本ですね。 さらに、トレーニングをする方なら、「トレーニング効果を最大化させたい」とも思うはず。 「BONIQ」×「トレ効果を最大化させて筋力UPを図る栄養献立」は、間違いなく〝トレーニングに必須の名サポーター〟になります。 真似できるところから、または献立にざっと目を通すだけでも、ぜひ一緒に実践していきましょう❗️😊
いいね数：10コメント数：01年
「 #レシピ あり」 今日はコレがやりたくてメニューを焼きそばにしました（笑） 大人も子供も大好きな焼きそば ⿸市販の袋焼きそば もっと美味しく♡ 普通に作っても美味しい ソース付きの袋焼きそばですが。 ちょっとした事で、もーっとおいしくなっちゃう。 (材料) ☆市販の袋焼きそば ☆オイスターソース ☆卵、胡椒、もみのりなど(トッピング) (作り方) ①付属のソース1袋に対して、お湯小さじ1を混ぜる。 ②①にオイスターソースを加える。 (付属のソース1袋に対して小さじ1) ③麺の袋に切込みを入れ、600Wで2分チンする。 ④フライパンを熱し、肉→野菜を炒め 火が通ってきたら麺を加える。 ⑤②のソースを回し入れ、よく混ぜ合わせる。 ⑥器に盛り付け、お好きなトッピングをして出来上がり♡ 子ども達に好評でした。 今回はレタスとウインナー、ちくわで作りましたが 次回は具材をもっと増やしてみようかな。 おすすめです。
いいね数：4コメント数：01年
カレーライスの次の日は、ほぼ100%カレードリア！ 実は、子ども達はドリアの方が喜びます（笑） 手抜きだけど喜んでもらえるなんて、母としても嬉しいメニューです♡
いいね数：10コメント数：42年弱
昨日の娘の朝ごはん 娘が好きな、Eテレの子ども番組で作っていたハート型のフレンチトースト。作りたい！と言われ、親子でチャレンジしましたが… １枚目は、昨日の娘の朝食。 ２枚目は、私の朝食。 形が失敗したのはママね〜と！笑 さらに、サラダがなくなった時の、頼みのトマトもなくなり…トマトソース缶でスープを！（見えないけど、野菜入っています） 私は、残り物の味噌汁だから、彩りが…。 でも、前日の残りのアヒージョの具とチーズを餃子の皮にのせてトースターで数分焼いたものが絶品でした♪ どこにも出かけないからこそ、朝から食べられるメニュー。
いいね数：13コメント数：22年
今日の夜ごはんはみんなの好きなものを1つずつ 子どもたちに あれ食べて、これ食べて 嫌いでも1口がんばれ とか言うのパスしたい日は 人気メニューにしとくのが吉😋 そしてみんなでTHE突破ファイルのスペシャル見てました📺 EXITがめっちゃツボです😆
いいね数：8コメント数：02年以上
お弁当おかずや、あと一品欲しい時に レンジだけで簡単に作れる料理が好きです。 特にこのえのきのベーコン巻きは 子どもたちが大大大好きなればメニュー♡ 味付けは麺つゆ、酢、みりんなのですが 酢はほとんど感じられないからかな？ レンチンが終わると、良いにおいにつられて 子どもたちがパタパタとキッチンに駆けてきます。笑 1歳7ヶ月の娘はベーコンだけ剥がして食べていますが…。笑(2枚目) せっかく作るなら、美味しい♡と 言ってもらえるものを作りたいので これは我が家の幸せメニューです♪
いいね数：18コメント数：43年以上
最近、子ども達が普通のカレーよりドライカレーが好きだと言うので、ひき肉でドライカレーを作るようになりました。 普通のカレーより簡単だし、時間も短縮。ワンプレートに盛り付けられるので、お皿洗うのも楽チン♫ 美味しく美味しいって食べてもらえるご飯は、作り手も幸せな気持ちで食べられる♡
いいね数：21コメント数：23年以上
昨日は久しぶりに家族が揃って夕飯を食べられました☺️メニューは中華丼と豚汁です。子どもたちはうずらの卵苦手らしく私が貰いました😁ラッキー✌️私大好き～♪
いいね数：18コメント数：23年以上