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After/Before/手作り/骨盤枕/骨盤矯正/ストレッチ 何これ!?ですよね(^_^;) 外が暑す…

いいね数:43コメント数:13
更新日時:2018年08月01日

何これ!?ですよね(^_^;)
外が暑すぎるので毎週体操の教室で使っている《骨盤枕》がヘタリ気味だったので作り直しました!💦
①芯は発泡スチロールの筒状
②その上に梱包用のプチプチ巻いて
③ハンドタオルをかぶせて縫い止めて
④両端を縫い絞る
🎉出来上がり🎵
これを仰向けになり腰に当てたり、肩甲骨の間に置いたりして深呼吸をしながらストレッチ♪
骨盤と背骨の矯正をします
すぐに戻るから習慣ずけましょう!と先生からの指導あり(o^-')b
なかなか家で出来ない?やらない!?ですよね
┐('~`;)┌💦
※動作は必ず指導者の元、おこなってくださいね!

このフォトを投稿したユーザー

いいね!コメントありがとうございます♡ 最近めっきり手作りが出来ていません( ꒦ິ꒳꒦ີ )やりたい事たくさんあり過ぎて? と言い訳(¯∇¯٥) ૮₍ • ᴥ • ₎აハルもよろしくお願いします

このフォトへのコメント

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kazumi🌈
売ってるのは見たことある 作ってしまったんですね(笑)
5年以上
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サクラマカロン
>ななママ さん そうなんですよ(^_^;) 売っている物は結構固くて逆に体を痛めるかも💦 参加している他の方々はタオルを巻いているだけの場合もありますね!? 私は体が重いから💦潰れちゃって意味がないから丁度良いのを作ってるんですよ(*^^*)♪
5年以上
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kazumi🌈
>サクラマカロン さん 丁度いい発砲スチロール売ってるの?
5年以上
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サクラマカロン
>ななママ さん 売ってはいないかな⁉️ たまたま何かのシートの巻物の芯になっていて、あっ❗これ使えるかも❓と思って使いました(^_^)v 仲間にも頼まれて作りましたが、柔かめで(^_^;)私より人生の先輩の方でしたから(^ー^)
5年以上
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kazumi🌈
>サクラマカロン さん いいなー私も欲しい 発砲スチロール探しから始めないとね
5年以上
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サクラマカロン
>ななママ さん いいですよー🎵 芯になるものが見つからないとはじまらないんだけどね(^_^;) 気にかけておきます いつになるかわからないけど⁉️
5年以上
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kazumi🌈
>サクラマカロン さん 直系どの位が理想的ですか?
5年以上
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サクラマカロン
>ななママ さん 芯だよね!?2㎝ くらいかな?
5年以上
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Dear
> ななママ さん 前に100どちらかわかりませんが。ピンクので、バトン大きくしたみたいのみたことあります。シンにするのにいいと。ウレタン素材で。結構長いので、切って使った事あります。
5年以上
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kazumi🌈
>サクラマカロン さん おはー(((o(*゚▽゚*)o))) Σd(ゝ∀・)ァリガトォ♪
5年以上
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kazumi🌈
>Dear さん おはー(((o(*゚▽゚*)o))) 情報Σd(ゝ∀・)ァリガトォ♪ さがしてみるね
5年以上
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Dear
> ななママ さん こちらは、ピアゴの中のダイソーで。カナヅチな私掴まるのに使うつもりで。笑 結局海行ってないけど。孫が、刀がわりに、エィヤーって1メートルはあったから、切る。シンには良いと思います。
5年以上
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kazumi🌈
>Dear さん Σd(ゝ∀・)ァリガトォ♪
5年以上

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