コンビニ/おにぎり 今日のお昼は昨晩、食べ過ぎたので、この🍙…

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更新日時:2018年07月13日

今日のお昼は昨晩、食べ過ぎたので、この🍙で調整しました💦美味しかった😋
午後は1時間半の運動(ストレッチ、筋トレ)があるので食べ過ぎると動けないので、これで良し❗水分、塩分(梅しば)は持参🎶
今は程よく筋肉痛でーす(笑)

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あんず
7種も入ってる 豆ごはん(⦿⦿)❤美味しそうですね.•*¨*•.♬私も最近 太り過ぎて 調整せねば(苦笑)💦
3年
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あんず
1時間半 ストレッチゃ筋トレ 素晴らしい〜٩(*´︶`*)۶ 自分の体重 ボーダーラインをoverして 身体も重たいし…食べ癖 ついて ヤバイです(笑)
3年
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サクラマカロン
>あんず さん はい!鮭が入っていたと思います🎶 豆が目立っていたので薄味だと思っていたら、😋美味しかったですよ🎵
3年
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サクラマカロン
>あんず さん 週2回の運動をしています 今日は筋トレ、ストレッチで月曜日は体のほぐしがメインで☺️ 体重は変わらないですが、体力の現状維持を心がけて😅 でも今日は部屋の中が暑くて酸欠おこしそうでした(笑)💦
3年
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ウララ
こんばんわ😊 ストレッチに筋トレ凄〜い👏 私はウオーキングだけだからストレッチや筋トレもしないといけないね〜😅 1週間で1キロも落ちて無いよ(/ _ ; )
3年
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サクラマカロン
>ウララ さん 体を動かすことが習慣になると、動かさない日が続くと体のあちこちが痛くなって辛いんです💦 自分の体を少々いじめるのって楽しいですよ!?(笑)
3年
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ウララ
> サクラマカロン さん そうですよね〜運動は続けてると習慣になって、運動しないと身体が重く感じます😅 私も頑張らなきゃ💪 サクラマカロンさん…いじめないでー😊🎶
3年
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サクラマカロン
>ウララ さん おはようございます 数年前まではスポーツ、運動なんてしていませんでした😌 ステキな先生に出会えたからだと思います🎶 毎回、ハッパかけられてます💦 どんなことでも出会い、タイミングは大切なんですね🤗 LIMIAの出会いもステキです💞
3年
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ウララ
> サクラマカロン さん こんにちわ😊 わぁ〜素敵な先生に出会えて良かったね〜❣️ 何でもキッカケやタイミングだよね〜😊 私もLIMIAでみんなと出会えて楽しい毎日になってます👍
3年
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サクラマカロン
>ウララ さん はい!先生、めちゃ厳しくて、楽しくて、暖かくて、大阪弁でナイスバデイな女性なんです (笑)🎶
3年
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ウララ
> サクラマカロン さん お疲れ様〜😊 ナイスバディな女性なんですね😅 男性の方かと思ってた〜💦 達成感があるんだろうね〜楽しいのが1番良いね👍
3年
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あんず
>サクラマカロン さん 私も身体に何かいい事しなきゃな〜と昼勤務終了日 週一目標でヨガに行ってま〜す^^
3年
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サクラマカロン
>あんず さん 始めたんですね🎶 初めの一歩おめでとうございまーす(^_^)∠※ヨガが楽しくなること応援しています🎶
3年
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サクラマカロン
>ウララ さん 60歳を越えた(ここだけの話👀💦)先生ですよー🎶 凄いんです❗羨ましいどころではない女性です 会場まで隣町から🏍️💨で来ますから❗ あんな風にいつまでも元気な歳をとっていけたらなぁーと日々がんばってます💕
3年
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あんず
>サクラマカロンさん はぁ〜い ( ^^ )色々と興味はあるのに…仕事💉のシフトやら通い事が苦手な私 💦 若い頃は ジムが主流 行ってみようと入会 そして…中々行けれず…👛口座引き落としಠ_ಥ 勿体ない💦でした。
3年
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あんず
で…数十年 自分の戒めの如く 中々 その類いは…チャレンジ 行く事苦手決心出来ずでしたけど…又 この歳になり 身体に良い事❣ダイエットにはなって無いけど(笑)1年続いてます( ^^ )
3年

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