今日の 朝ごはん フワトロオムレツ ( 卵 ご飯 トロロ) サラダ (レタス トマト プロッコリー キャベツ 人参 五穀と 豆るい) コーヒー 身体に優しい朝ごはん 1日 元気に 過ごせるかな？ ガンバロ ！(^.^)
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朝ご飯/体に優しい朝食/ワンプレート/フード/キッチン おはようございます(^-^) 梅雨の …
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更新日時：2018年07月13日
おはようございます(^-^)
梅雨の 体の疲れと 夏の暑さで
だいぶ 体の調子が 崩れ
今朝も やっと 準備
体に 優しい 食事で 夏をのりきらなくちゃあ！
皆さんも しっかり 食べて 暑さに
負けないようガンパリましょうネ ヽ(´∀｀)ﾉ
☆もち麦入り一口お握り
☆焼魚 ( 鯖 西京漬け)
☆なす田楽 獅子唐
☆焼売
☆10 穀 サラダ 人参ラペ
レタス キャベツ トマト
このフォトを投稿したユーザー
このフォトへのコメント
光
今日もどれも 美味しそうです(๑˃̵ᴗ˂̵)
10穀サラダ🥗も食べてみたいです😊
クミ
おはようございます☀️🙋❗
美味しそうな野菜たっぷりのワンプレート夏にはサッパリ食べれそうなメニューですね😊
最近体の調子はどうですが⁉️
ぼちぼちいきましょうね🎶
ウララ
おはよう☀
ってもうお昼が近い(^◇^;)
毎日美味しそうな朝ご飯ご馳走さま😊🎶
毎朝、食べた気になってます❣️
＊RYOU＊
> 光 さん
光さん ありがとう！😊
豆と穀物 10種 入って そのまま使えるので 便利
サラダは、もちろん スープや ご飯に 混ぜて 使ってます。
健康に なれる気がして(笑)
＊RYOU＊
> クミ さん
クミさん おはよう！🤗
今日は 疲れすぎてるから ( 何にもしてないのにネ😅)
野菜 タップリ ご飯は いらなかったけど 一口 朝 食べないとね〜！
１日 持たない （≧∇≦）
＊RYOU＊
> ウララ さん
ウララさん こんにちは！😊
もう、お昼 ですね。
昨日 外出したので、きょは ダラダラ😅
外出先で ウララさんが 作っていた スズランテープと 麻布で 出来た バッグ 似たものがあったので 素敵だなぁと 思って見たら 12.800 円 ٩◔ ◔۶
欲しかったけど 諦めた〜！
ションボリ お店を 後にしました (//∇//)
usakuru
ざっと掃除してゴロリ‼️
RYOUさんの見てお腹ギュルリ😋🤣
なんか食べよ〜〜‼️
TAKA
RYOUさん❣️こそ😊
完食しましたか？
食べて！体力維持ですよ☝️💕
＊RYOU＊
> usakuru さん
朝ご飯食べて 洗濯物干して ゴロリ！😅
もう昼だけど ご飯パスして
ミニドーナツ🍩ぱくり！
せっかく 朝ご飯 健康路線で 行ったのに 😅😅😅
＊RYOU＊
> TAKA さん
TAKAさん 朝ご飯完食したら
お昼 ご飯は ？そこまで お腹空いてないし でも 口さみしい(笑)
ミニドーナツ と コーヒーだけで 夜 しっかり作ろう❣️
昼の1人ご飯 作りたくない日
ありますよね〜😆💦
サクラマカロン
ワンプレートのご飯は盛付ける時もいただく時も楽しそうですね🎶
ウララ
> ＊RYOU＊ ちゃん
えっ！(◎_◎;)
そんなに高いの〜💦
買えないね〜😅
材料費は安いんだけどね〜☝️
今日はパイナップル🍍柄のバック👜持って出勤して来ました〜😊🎶
＊RYOU＊
> サクラマカロン さん
こんにちは！(^｡^)
ワンプレートは、
少しずつでも 盛り付けられるし
偏らずに おかずを 食べられるので 朝は 特にいいですね❣️^ - ^
お片付けも お皿1枚 (笑)
＊RYOU＊
> ウララ さん
そうなんです！
おしゃれなお店に 飾ってました。
可愛いですよね〜😊💕
光
> ＊RYOU＊ さん
穀類も 体にいいですよね
私も ほぼ毎日ですよ〜(^^)
ご飯も モリモリ食べれると いいですね〜😊💕
TAKA
> ＊RYOU＊ さん
私！ほぼ、朝昼一緒❣️笑笑
1人の時はメチャ適当〜〜😅
ウララ
> ＊RYOU＊ ちゃん
そうなんだぁ〜😊💕
じゃ作った甲斐があったかも🤭
嬉しい❣️
※Yuko※
こんにちは😃
今日も暑いなか
RYOUさんの朝ご飯食べたら
元気出るんでしょうね😌
ひっそりお邪魔して
食べさせてもらいたい😆✨
＊RYOU＊
> ※L'Ciel_Yuko※ さん
こんにちは！🌻
暑いですね〜、家事を 終わらせダラダラ (笑)
元気になろうと 食事 作りしてるのに パワーがたりません😅💦
明日の 朝ご飯 もう一人分 ふやさなくちゃ！！
ひっそり食べに 来てくれるかも(笑)
ちゃーちゃん
こんにちは☀
暑いですねー😵☀💦
水分補給してもすぐ汗に💦
なす田楽で塩分補給したいです😆🎶(笑)
＊RYOU＊
> ちゃーちゃん さん
こんにちは〜！🤗
ほ〜んとあつい！💦
クーラー つけたり 消したり いそがしい(笑)
夏は 毎日のように 茄子か 胡瓜ですね！ 🍆 🥒
汗をかくので、水分 塩分 大事です 😊✌️
ちゃーちゃん
>＊RYOU＊ さん
キュウリがめっちゃ高くなりました😢💕
近くスーパー1本70円です💔
大雨の前は10本150円だったのに💦
＊RYOU＊
> ちゃーちゃん さん
台風で、作物や 流通に 影響でてるんですね。
しかたないですね〜。
でも、こちらは ずっと 3本はいって 150円位 それでも 安いと 思ってました！
１０本150円 なんて ゆめみたい‼️٩◔ ◔۶
なので、胡瓜の Ｑちゃん 漬けられません(笑)😅
※Yuko※
>＊RYOU＊ さん🍀
今晩ゎ~今仕事帰り途中🚌💦
暑いなか家事お疲れ様😌
私はﾀﾞﾒ主婦なので朝ご飯食べないで
出勤😣💦
お昼までﾌﾗﾌﾗ💫しながら仕事
明日から朝ご飯１人分増やしてくれるんですね😍
💕((＊´艸`))ｳﾌ💕楽しみ~✨
＊RYOU＊
> ※L'Ciel_Yuko※ さん
お仕事 ご苦労様！
お疲れさまでした〜 🤗💦
朝は バタバタ時間に 追われるから ゆっくり 食事 出来ないですよね〜😆
私は、やっと リタイア 専業主婦してます。
疲れたなんて いってられないですね！
ダラダラ生活 >_<💦
確かに 仕事してる時は、朝 会社の近くの マックで ポテトと コーヒーとか 毎日 そんなでした😅
キッチンの テーブルの上に あるもの どれでも つまんでOK よ！(o^^o)👍
sato.M
ｺﾝﾊﾞﾝﾊｰ(´∀｀∩💕
今日も素敵な朝ご飯ですね(∩ˊᵕˋ∩)･*
私も頂きたいです😋🥢✨✨
朝はバタバタなんで適当です💦笑
＊RYOU＊
> sato.M さん
(^-^) ｺﾝﾊﾞﾝﾜー♪
ありがとうございます
いつも 手の込んだ お弁当 それだけで 素敵❣️
お仕事してると 朝ご飯まで ゆっくりできないですよね！
私も バタバタでしたから 😆💦
sato.M
> ＊RYOU＊ さん
RYOUさんの息子さんはもう大人ですか？
朝はﾎﾝﾄに戦争ですね💦
仕事前に洗濯、洗い物、掃除機かけて~😕💭💭と慌ただしい日々です😅
しかし、朝ご飯は食べないと1日が始まらないのでどんなに忙しくても朝ご飯はしっかり食べます🤣🤣🤣
＊RYOU＊
> sato.M さん
うちは 息子も 娘も 自立して 近くには、居ないので あまり バタバタする事ないですが、
やはり 食事は 大切に してます。
子供を 育てている 時も 朝ご飯は、簡単でも 必ず つくるようにしてました。
掃除 洗濯 洗物 たいへんですよね！
私も 若買ったんだな と 思います(笑)
今は あのスピードでは、出来ません😅
子供を 育てている時が 1番 たいへんだけど 楽しかったかな？
sato.M さん 大変だけど 頑張ってネ！
息子さん きっと 感謝してるはず (o^^o)♪
＊RYOU＊
⬆️
訂正
若買ったんだな→若かったんだな です。😅
※Yuko※
>＊RYOU＊ さん✨も
そんな時期があったんですね😆
私もﾌﾙﾀｲﾑで働いてた頃は
RYOUさんと同じように朝ﾏｯｸとか
DOUTORのﾓｰﾆﾝｸﾞ利用してました😅
私も今はこれでも扶養内に切り替えたので
まだ時間余裕あるはずなんですけど
親の様子を見に行ったり
病院付き添いがあって
正直まだ心に余裕が出来ないのが現状です😣💦
もう少し余裕が出来たら
自分達のこれからの為にも朝ご飯食べる習慣を身に付けたいな😃
それまではRYOUさん💕
おじゃまします🙇
そしてお言葉に甘えていただきます😆💕
＊RYOU＊
> ※L'Ciel_Yuko※ さん
いつでも welcome ですよ❣️^ - ^
色んな事 乗り越えて 今 静かな あまり 刺激は 無いですけど ゆ〜っくり 朝ご飯 頂いてます。
あ、LIMA で 知り合った お友達に 刺激を 頂きながら
(o^^o)✌️
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