KADS 八角形ネイルダッペンディッシュ フタ付き ガラス製 筆洗いガラス容器 ジェルネイル用筆洗浄(ジェルネイルワイプ)を使ったクチコミ「小腸と大腸にいいと言われるガセリ菌SP株…」

小腸と大腸にいいと言われるガセリ菌SP株とビフィズス菌SP株のWの善玉菌が入った恵ヨーグルトをGET。発酵食品の中でもヨーグルトはあんまりたべてなかったため、意識してこれから食べたいと思います💪

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今日の朝ごはんは、昨日の残りの豆腐サラダです😊木下あおい先生が発信するインナービューティーでは、吸収されやすいため朝、最初に食べるものは海藻か青菜がおすすめだそうです。

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昨日のお昼ご飯😊✨トマトとレタスのサラダ、茄子と昆布の浅漬け、昆布、きゅうりになります。昆布は不足しがちなミネラルが摂れる救世主で最近よく食べてます💪そしてお昼は眠くなるのでご飯なし！

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とある日の夕食。ツナがたっぷり入ったサラダに塩麹であえた野菜。メインは親子丼にしました。 親子丼は煮て作るのでAGEが出来にくいのが嬉しいレシピ。キノコも入れると旨味が増えるので次は入れてみたいと思います💪

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つい最近の夕飯です。糖化の原因となるAGEを少なくするため、生魚の漬け丼に決定。 食べる順番は生野菜→味噌汁→丼。 勉強しないと好きなものから食べてしまっていましたが、勉強してからは食べ順をしっかり意識しながら食べられるようになった気がします😊✨

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ダイソー新商品。 アクセサリートレイに新色登場。 グレー欲しいなと思っていましたが、私はブラックにしようかな🤔

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ダイソー新商品。 スター柄とパール付きのストールクリップが登場！シンプルなストールがさらにおしゃれに使えるそう♡

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今日は海鮮丼！実はこちらは相方さんに作って貰えました😂私が野菜と魚大好きなのでたくさん入れて貰えて幸せです💕丼ぶりはダイソーのものになります。

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現在インナービューティーの2ヶ月基礎プログラムを実践中。今まで13万ほどするので悩んでましたが、やってよかったです！自分の食事を記録するのが面倒…と思っていましたが、卒業しても続けていきたいと思いました！先生によると、食が細いらしいです。普段はそうかもしれませんね🤔 生活習慣を整えたら、あんまり食べなくてもよくなりました。本当は節約にもなる1日1食生活にも興味ありますが、これは現状キツかったです😂現在は1日2食が基本になりました！ 今日の昼の食事記録は ①トマトともずくの酢和え ②ベビーリーフのサラダ ③いわしの缶詰めひときれ ④納豆ごはん(納豆と玄米は写真の半分…残しました)

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