いつの日かのダイエットコーチのリアル夕ご飯! ●マグロの煮付け ●帆立とズッキーニのバター炒め ●レタス、ミニトマト ●味噌汁(青梗菜、舞茸、人参 豆腐、油揚げ) ●玄米と雑穀 帆立はバターで焼くのが好き!
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いつの日かの夕ご飯。メニューは、カマスの干物、ラディッシュ、作り置きのひじき煮、具沢山味噌汁、玄米、時間がない時は焼き魚!焼くだけなので楽ちんです!
いつの日かのダイエットコーチのリアル夕ご飯! ●マグロの煮付け ●帆立とズッキーニのバター炒め ●レタス、ミニトマト ●味噌汁(青梗菜、舞茸、人参 豆腐、油揚げ) ●玄米と雑穀 帆立はバターで焼くのが好き!
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いつの日かのダイエットコーチのリアル夕ご飯! ●タラの甘酢あんかけ (タラ、えのき、長ネギ、人参) ●ブロッコリースプラウト ●ミニトマト、しそ ●味噌汁(キャベツ、人参、舞茸、 豆腐、油揚げ、ワカメ) タラはクセがないから、どんな料理にも合う! ムニエル、フライ、煮付け、ホイル焼き etc… 魚レシピ増やしたい!
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いつの日かのダイエットコーチのリアル夕ご飯! ●豚肉、レンコン、ズッキーニの塩炒め ●レタス、ミニトマト ●味噌汁●玄米と雑穀 毎日地味ですね(笑)
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いつの日かのダイエットコーチのリアル夕ご飯! ●サバの塩焼き ●しそ、ミニトマト、きゅうり ●ネギと卵の塩炒め ●味噌汁(ほうれん草、しめじ、人参 豆腐、油揚げ) ●玄米、雑穀 キウイととうもろこしも食べたよ! 時間がない時は、魚を焼くだけ!!
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いつの日かのダイエットコーチのリアル夕ご飯! ●ラム肉、玉ねぎ、赤パプリカの洋風炒め (味付け→トマトケチャップ、ウスターソース) ●ブロッコリースプラウト、きゅうり、ミニトマト ●味噌汁(昨日の残り) ●玄米と雑穀 食後にキウイも食べた!
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いつの日かのダイエットコーチのリアル夕ご飯! ●鮭と蓮根の黒酢炒め ●レタス、ミニトマト、ブロッコリー ●味噌汁(小松菜、人参、舞茸、 豆腐、油揚げ) ●玄米と雑穀 食後にキウイも食べた! 黒酢を使うと醤油の量が減らせる!! 塩分摂りすぎないよ!
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