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便利グッツ/朝ごはん/時短/40代 食事/調整/体力維持 本日の朝ごはん。 毎度出番のグリルパン…

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更新日時:2020年03月20日

本日の朝ごはん。

毎度出番のグリルパンです!

昨夜の副菜だった、チンゲン菜とジャガイモのバター炒めが中途に残っていたので、それも合体。

ほうれん草
舞茸
エリンギ
赤ピーマン

に、チンゲン菜とジャガ。
塩•胡椒して、粉チーズかけてコンロへ。

子供達は、ご飯に他のおかずも少々。
私は、バナナリンゴ豆乳ヨーグルト。

40を過ぎてからは、白飯やパンを食べる回数を減らしています。
夜は、プロテインと作ったおかず。

外食もします。お昼だけ好きなもの食べてます。
バイキングも行きますが、翌朝から調整必須!!
40過ぎてから、ほんとに食生活変えたんです💦

皆さんは、どんな工夫してますか?!

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100均偵察が大好きな、二児母です⭐︎ 美容、健康、家族の事が中心。 total body maintenance salon Open @🗼TOKYO

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