筋トレ/ヨガ/ストレッチ あぁ暑い💦🔥🙄🔥 旦那が最初に黄色く囲っ…

いいね数:46コメント数:16
更新日時:2019年11月09日

あぁ暑い💦🔥🙄🔥
旦那が最初に黄色く囲ったメニューから取り掛かります。
後は景色見ながら走ったり、フラフープなんだかんだと40分やったら身体中血色良くなり痒い〜♨🎶🛀💫
皆様もガチガチに固まった身体をほぐして下さいね😀

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このフォトへのコメント

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kazumi🌈
早速頑張りましたね👏👏👏 今日も少し動くと暑かったー 体がほぐれると気持ちいいよね
12ヶ月
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🌹トラママ🌹
>kazumi🌈 さん ( ゚ー゚)ウ ( 。_。)ン毎日じゃ嫌になるから……1日置きで💦🔥🙄🔥 脂肪燃焼中ナンテね。
12ヶ月
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ななみん
おや😆 なんか楽しそうですねー😁👍
12ヶ月
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fi0s6f7まぁ.
約束通り体重測って😱😭 しながらストレッチをぼちぼちしてるよ。とりあえず外出しない日はすぐ近所の公園くらいは行くようにしようとは思う。無理せず続けることが1番だもんね。それぞれのペースでやれたらいいね。
12ヶ月
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🌹トラママ🌹
>ななみん さん ??しばらく振りで、出してきました(笑)身体って甘やかし放置すると凝り固まって動かなくなる事が判明🥴 しばらく1日おきでやってみようかなって……
12ヶ月
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🌹トラママ🌹
>fi0s6f7まぁ. さん 面倒臭いって思わないように?!私は1日おき〜ボチボチ始めて見ようかなと…… 我々四半世紀生きてきたら、無理は(,_ ,)ダメ? 身体をほぐすようにしないとダメかな?って… 座りっぱなしは血栓作りやすいと、言いますから(笑) 私はしょっちゅう伸びばかりしてますよ。
12ヶ月
fi0s6f7まぁ.さんのプロフィール画像
fi0s6f7まぁ.
> トラのママ💖 さん そうだね。いきなりとばすのはやめた方がいい良いよね。怪我するから。 私も寝る前にストレッチ簡単にして料理の合間にアキレス腱伸ばしたりとかとりあえず関節を動かせるようにしないとはじまらない。肩甲骨を動かして背中の肉がとれたら嬉しいな😊期待しながらやってます。こうやってお互い声かけあえたら良いね。
12ヶ月
ななみんさんのプロフィール画像
ななみん
> トラのママ💖 さん 家でストレッチするだけでも、だいぶ違いますね〜😄 一日置きでも、続けることが大事ですよね☺️✨ 私もテニスの前と後にじっくりストレッチする事にしています😃
12ヶ月
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🌹トラママ🌹
>fi0s6f7まぁ. さん ですね(*´ ˘ `*)ウフフ♡ 家事やりながら??歯磨きしながらカカト上げ下げだったり…無理すると怪我の元だから、ながらで、いいと思うのよね。 お互い頑張り過ぎず、頑張りましょうネ。
12ヶ月
🌹トラママ🌹さんのプロフィール画像
🌹トラママ🌹
>ななみん さん ダヨネ!ななみんちゃんは日頃運動慣れしてるから、羨ましいです。 やはりチリツモに限りますネ!! 北海道も寒くなってきたから、風邪ひかないように(o・v・o)/~
12ヶ月
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kazumi🌈
>トラのママ💖 さん その位が丁度いいよね🤣
12ヶ月
🌹トラママ🌹さんのプロフィール画像
🌹トラママ🌹
>kazumi🌈 さん ダヨネ〜(*´ ˘ `*)ウフフ♡ ながらでやるよう(๑˃̵ᴗ˂̵)و ヨシ!
12ヶ月
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R/F
おはよ〜 ♡ 筋肉痛 きてないかな ???
12ヶ月
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🌹トラママ🌹
>R/F さん あっ?!筋肉痛は(ヾノ´°ω°)ナイナイ 4年前に1年きっちりやり通したけど…筋肉痛になる前で終了って感じだよ。 最初は??軸もブレブレ〜リズム運動……歩きながらが曲に合わせ、両手に持ってるハンドルを落ちる円をピッタリはめる動作……今はパーフェクト😁 やはり、目、両手、両足使うって🧐すごーぃ大事だなって思ったり?! 今また、任天堂から新しいゲーム機ったから……欲しくてオネダリしましたが却下されました。 新しく発売したものは、腿にベルト装着するんだよ。 何が辛かったって、この間の臨海公園8000歩歩いたのが翌日まで足が痛かったよ〜!?
12ヶ月
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usakuru
おっ!頑張ってますね~☺️🎶 私この前出したままやってない😅💦💦
12ヶ月
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🌹トラママ🌹
>usakuru さん 1日置きにやろうかなと、決めたので今日はお休みです(笑) アラ、出したなら久しぶりに身体測定してみて……変化が一目瞭然🧐
12ヶ月

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