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更新日時:2019年06月23日

🅷🅴🅻🅻🅾︎☺︎

🍱半ズボラ弁当
😋なんとなくレシピあり〼

焼き飯とブロッコリーは、前の日の晩に。
焼き飯は翌日の家でお仕事だった
旦那ランチもかねてます。

メインオカズ達は冷食とコンビニに
お世話になっちゃっいました。
朝は唐揚げのチン!と詰めるだけでした。

唐揚げあたりが地味だったので(笑
ピック刺して彩を誤魔化してみました💦

Ⓛ Ⓘ Ⓝ Ⓔ ☻︎ Ⓤ Ⓟ

✅鮭🐟と卵🥚の焼き飯 

👫二人分くらいできます。

🍳卵2個はといておく。
フライパンに油を熱し卵を流し入れ、
固まる前にごはん🍚お茶碗2杯分を
いれ混ぜながら炒める。
鮭フレーク大さじ2くらい、刻みネギを適量、
めんつゆ(二倍濃縮)大さじ1程度加え、
炒め合わせる。

✅ブロッコリー🥦のチリソース和え

🍳ブロッコリーは一口サイズにして、
耐熱に入れ物に入れてラップしてチン。

半株くらい、電子レンジ600wで1分半から2分くらい
😋お好みの固さで。

スイートチリソースを絡める。

✅唐揚げ
🍗ズボラにて冷凍唐揚げ

✅ゆで卵
ズボラにてコンビニゆで卵🥚

✅プチトマト🍅

✅紫蘇ワカメ


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お料理を楽しむ がモットー🍳 時短 🕛で楽うま 🍚 誰でも作れるお洒落な#レシピ 🍽をお届けできたら😋 ・ 🍽フードディレクター/料理研究家 ・ 🐶ワンコ⚒DIY🌴グリーンインテリア🏕キャンプ🤖プラモデルも好き^_^

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