胸肉使ってマスタードチキンです 胸肉はちょっとしたコツで柔らかく仕上がります。 ヘルシーでお財布にも優しく、疲労回復にも効果のある胸肉はアスリートには欠かせない食材ですね
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お弁当 ある日のアスリート弁当。 全部で3リット…
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更新日時：2016年12月17日
ある日のアスリート弁当。
全部で3リットルくらいあります
冬の期間、増量をするために大きなお弁当箱…といってもタッパですが…に3合のお米とおかずをびっしり持っていってました。
最初は入れても入れてもおかずのタッパが埋まらなかったけど、作っていくうちに、どんどん楽しくなって作りごたえのあるお弁当になりました！
今は増量期間を終え、1.3リットルのお弁当に変わり少し寂しい気持ちです
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はるはる
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こんにちは！
サッカーを頑張る二人の子供たちのために栄養満点ご飯でサポートしています。
今の体は今まで食べてきたものでつくられ、今食べているものは未来の体を作ります。
今、何を食べたらよい？試合前は？試合後は？このタイミングを知ることはとても大切。知るか知らないか・・・そして知ろうとするかしないかで未来が大きく変わるでしょう。
逞しい体つくり、怪我をしないための丈夫なからだ、スポーツを健康な体でおもいっきり楽しむために、毎日の食生活を大切にしたいものです。
アスリートマイスター3級
【はるはるママの栄養満点ごはん】KADOKAWAより出版
【レシピブログマガジン春号】扶桑社より特集ページ掲載