筋トレ女子のフォトまとめ

今日はこれから体力強化の体操へ行ってきますヽ(*´▽)ノ♪ 汗💦かきまくり、スッキリして、その後はお祭りの打ち合わせ(^∇^)体力つけておかないと！がんばろうL(‘▽‘)／

最近、お家で筋トレを毎日欠かさずがんばっています✨ 目標は、バービー人形❤️細くてスラッとしたスタイルは、憧れ✨

おばんです〜 雨が降ったり止んだり 一日中そんな感じだったので今日はどこにも出かけず動画観たりしてまして 夕方から筋トレ約1時間半💦 もう汗だくでございます〜 でも体はスッキリ気持ちが良いです👍 というわけで筋トレ頑張ったご褒美に🍺 えぇーーってなりますよね😅 しかしご安心を‼️ これはノンアルビールなのです〜 本日のおつまみはプロテインと豆乳+甘酒の ドリンクのみで終了〜💦 ちょっとさみしいけどダイエットなので我慢😖 明日はウォーキングしたいなぁ 晴れることを祈る🙏

またプロテイン再開！慣れていないと忘れてしまって😅メンタリストDAIGOさんの書籍によると毎日飲んでもいいそうなので、毎日飲んでみますます💪✨ 多少、筋肉つきますように👏✨

おはようございます 今日も曇り雨の予報〜 どーなってんだか来週も晴れの予報まるで無し😨 太陽が見たいです〜☀️☀️☀️☀️☀️ 朝ごはんはプロテイン×豆乳+甘酒ドリンク 実は自粛中に暇なもんでダイエットやトレーニングのYouTube観まくって、たまには胃腸を休ませた方が良いと思いまして… １ヶ月に一度は胃腸自粛期間ってもの作ろうと思い始めました😓 食べること飲むことが好きな分、かなり負担かけてしまってるんだなぁと。 まあ、そんな事も考えつつ体に優しい筋トレも取り入れてダイエットしてます☺️ 本日のにゃんこ日めくりは 暑いのは苦手なのでこの時期はたいてい1階のフローリングで寛いでいる らいむ くんでした〜🐾 今日も一日良い日でありますように✨

明日は焼肉デートなので、今日軽く筋トレ&有酸素運動💦 ランジ↖左右10回……慣れたら20に増やしたいと、思いました👍ジンワリ汗かいて今から♨🎶🛀💫フロリダへ（笑）

初めてのフォト投稿ありがとうございます！ ぜひまた投稿して、いろいろなフォトを見せてくださいね♪

あぁ暑い💦🔥🙄🔥 旦那が最初に黄色く囲ったメニューから取り掛かります。 後は景色見ながら走ったり､フラフープなんだかんだと40分やったら身体中血色良くなり痒い〜♨🎶🛀💫 皆様もガチガチに固まった身体をほぐして下さいね😀

今日、脳外科に行きました。 MRIの検査をして画像診断。 脳は大丈夫だったんですが 軽い一時的な健忘症になったみたいで記憶があいまいです😅 スマホはできても大切な人がわからなかったり、顔を見れば、あ！この人わかる！とか。 ちょい日常生活に支障をきたしています！ ドクターのお話では 健忘症は強いストレスやショックな出来事からもなるそうで この先不安です 今ある記憶と手帳を元に色々思い出している最中です😓 ご迷惑をおかけして申し訳ありません！ ゆっくり治しますね！ リミアの方々は覚えている方が沢山いたので安心致しました😅 こんな私ですが、これからもよろしくお願い致します。

久しぶりの山トレ‼️ 黄砂か花粉かわからないけど、景色が霞んでる💦 いつもなら濃尾平野が見渡せていい景色なんだけどなぁ〜〜😭

ダイソーパトロール。夏といえば肌見せの季節。ダイソーさんで気になっていたサンドウエイトを発見。結構重かったので今日は断念しましたが、次に行ったときに購入したいと思います💪✨ 家事中も筋トレしたい！！！

ダイエット・減量中もおいしくHAPPYに♡ 「【100 kcal 以下レシピ】TOP9」 https://boniq.jp/recipe/?p=21121 お肉やお魚を始め、野菜やたまご、きのこなど色々な食材をおいしく調理できるBONIQの低温調理。 低温での調理で、 たんぱく質を破壊せずしっとりやわらかジューシーに調理でき、 素材の旨みをしっかり引き出すから、 たくさんの油や砂糖、過度な味付けも必要ありません。 とってもヘルシーで体に嬉しいのに、とってもおいしくて満足度は大。 BONIQの低温調理なら、ダイエットや減量が“満足にごはんを食べられなくて辛く苦しいもの”ではなくなります。 プロのアスリートやフィットネストレーナーがBONIQ愛用者さんに多いのも、うなずけますね。 9品ともとってもおいしくて食べ応えもあるのに100 kcal以下と低カロリー。 これなら罪悪感を持つこともなく、おいしく楽しくダイエットできるはず。 ダイエット・減量中の方はもちろんですが、日々の食事は健康面を考えてなるべく過度なカロリー摂取は控えたいもの。 おうちごはんを楽しみたいみなさんにおすすめな、9レシピです。 ぜひチェックしてくださいね！ ダイエット・減量中もおいしくHAPPYに♡ 「【100 kcal 以下レシピ】TOP9」 https://boniq.jp/recipe/?p=21121 レシピサイトへは、 「プロフィール欄＞情報＞レシピサイト」からもどうぞ＾＾

こんにちは！ 今朝、料理の合間にいつもの筋トレをしている時に、新しいトレーニング(現行の変化バージョン)が閃いてやってみたところ 気に入ってしまいました〜🤣🙌🏻 明日からもやろうっと♬︎♡ さて、今週いっぱいは桜が楽しめると思ったのですが、残念な事に昨日の☔と強風で、桜🌸もだいぶ散ってしまいました。 その前に撮っておいて良かった〜

私の欲する女子力とは…『最強の力』説⁉️ 世間巷で語られる一般的な女子力とは…若干違うのですが💦 女子力のお話を… 『子育て期間中の母グリズリーはヤバイっ💦』 『出会ったらすぐ逃げた方が良い』 皆様も職場や私生活でよく耳にされると思います。 何故なら母グリズリーは子を守る為にリミットが外れた状態。 この『限界突破』こそ私の憧れる女子力たる所以なのです。 奥様と結婚し…生命を授かり…お父さんとして強くあろうと覚悟を決めた❗️ はずだったのですが…私は弱かったのです(´；Д；`) 出産の立会い…新たな生命の誕生の時…奥様は戦いに挑みました。 出会ってから。 見たこともない程の苦しみを抱えて… 手を握ってて欲しい…と言いながら戦ったのです。 お母さんになる。 お父さんになる。 私達2人…平等に訪れるのに…戦い苦しむのは奥様だけ。 ゴルフボールで奥様の背中をこすりながら… 『こんなのフェアじゃない…。』と無力な自分に涙しました。 私はお父さんになるのに戦ってない。 長い長い戦いの末 無事出産✨ 2人して涙し…感動とすごい安堵感。 『生命と奥様の戦い』 きっと今の私が生命と戦っても…負ける💧…そして女性には勝てる気がしない。 と自尊心が崩れる出来事でした。 だからこそ、お父さんはこれからを… その為には、徹底的に家事も炊事も勉強しサポート❗️ 長い道のりですが…全ては最強の力『女子力』をこの身に宿すまで(*´꒳`*)✨ 生まれてきた子がお父さんを誇れるように。 『女子力』は与えられるものではない… 勝ち取るもの❗️ 以上『女子力=最強の力』説でした。 ------------------ 私の憧れる(*´꒳`*)💕 女子力の高いお父さんの代表格 『コウテイペンギン』 極寒の中…約65日間立った状態で卵を温め続ける。 準備期間を含めると120日間絶食で口に出来るのは雪のみ… 羽化するまでに体重の40%は減少する。 口癖…『好きでやってることですから』 コウテイペンギンさん…背中1㎜も見えませんが、あなたに追いつけるよう頑張ります❗️❗️ マグマダンゴムシでした(●´ω｀●)

基礎コンクリートに差筋アンカーを打ちこれをベースに新たに配筋をし 基礎を打ち込みます。

おはようございます😃 ダイニングからキッチンへ行く所へ水入りペットボトルを置いて足上げレッスン！😊😃 要介護になる前に足上げ運動しとこ笑笑🤣😂 でも、筋トレは 大切ですね。😅 それと、ウォーキング足腰鍛えて痩せないとね〜 ウォーキング行ってこ〜 昨日から、やってるけど 急いでたり、集中してたら ボーリングみたいに🎳そのペットボトル倒してしまうよ😭

昨日は、ずーっと前から約束していた、中々お互いの都合が合わず、1年ぶりに会った友達との飲み会🍺 最初は、きちんと料理の写真撮ってたんだけど、話に夢中になり食べてから、気がつき💦🤣こんな感じに😨4品しかないぞ💦💦💦 確か最後にスパゲティが出た🤪 時間無制限の飲み放題、料理5品🥗で3000円安いでしょ👏😁 楽しくって5時間飲みっぱなしでした🤪🤪🤪

[・女子会♨️・] あんず の仲良し 友 と 🚘・・))) 岡山から近場で 初めて (*´艸`) お泊まりｺｰｽ でした・.🍀 ・赤穂温泉 潮彩きらら 祥吉・ 美味しぃ 食事とまったり と 温泉♨︎ 色んな意味で ありがとぅ٩(Ü*)❤Time 食事は可也 沢山の種類があり 器も備前焼 等々 目が止まり 館内のあちこちに ・ほっこり・する 雑貨も沢山 飾られてましたぁ⤴ʚ❤ɞ お刺身盛り の 器に（⦿⦿）🔩ﾎﾞﾙﾄ❤ 楽器を持ったのゃ色々と飾ってあったょ♬+゜ あんず の ﾊﾟｼｬ📷Timeに付き合って 貰うのは^^; と 思うのも あって… 写真はこれだけですが(苦笑) 心よく｢行ってき〜♬｣って言ってくれた 旦那さんと 行って ﾊﾟｼｬ📷しまくり（笑） ﾘﾋﾟｰﾄ౾✍したいと思える 温泉♨︎でした・.🍀 子供達の色んな事・1人で子育てしてる ・ﾊﾟﾊﾟ ﾏﾏ・・ｵｼｭｳﾄ＋ ｵｼｭｳﾄﾒ・さん との関わりetc と 日頃 みんなも色々とあると思うけど… 身体と心を休める・無条件に笑える ・時⏰・を少しでも 多く 過ごせますよぅに.｡ﾟ+.(*''*)ﾟ+.ﾟ 長々と ※読んで 頂き いいね❣ ありがとぅ ございましたm(_ _)m ❤

手を綺麗に見せたい🤩 ピンクベージュに先端ゴールドラメライン💅 オフィスネイル👓

【BONIQアスリート飯】長友選手専属シェフが有名アスリート2人に伝授！ https://youtu.be/zqjT88DW8KM プロサーファー 佐藤 魁とプロスケーター 三本木 心へ、長友佑都選手専属シェフの加藤 超也がトレ飯を伝授！ イタリア・トルコと帯同し、長友選手の躍進を支える食事のマネージメントを一手に引き受けた加藤シェフ。 その経験から食事がアスリートのパフォーマンスに重大な影響を与える事を多くのアスリートに広めている。 今回そんな加藤シェフが提案する、 その中でも栄養バランスが良くリカバリーに効果的で、遠征先のホテルでも火を使わずに手軽に調理できてしまう、 「BONIQアスリート飯」とは？！ 見逃し厳禁です！！

ビールもワインも日本酒も 飲めませんが(¯∇¯٥) サワーは飲みます｡:°ஐ♡* これ、最近のお気に入りです(*˙˘˙)♡ さっきYouTubeで初心者用の10分筋トレってのをやってみたんです 今の私には初心者用でもかなりきつい(´ㅂ`;) でも、YouTubeだと一緒にやってる感があって良いので、毎日10分続けていきたいなぁと思います‼️ って、終わってこれ飲んでたら、あんまり意味ないかσ(￣∇￣;)

筋トレにハマり中💪 使うアイテムもカラフルでかわいいものにした。形から入るタイプ✨

ワンダーコアで筋トレᕦ(ò_óˇ)ᕤ 腹筋つけたい

最近テンとマルは 朝には布団の上に、よく並んで寝てる😸 サクラは　ヒーターに引っ付き マルは　私の手と顔を舐める待つの繰り返し テンは　抱っこちゃんするまで だみ声で訴える 肩にのせたまま　コーヒーの支度 かなり重いんですけど～😂 スーパーは大行列でした💦 私も海苔問屋さんに踊らされようと 晩ご飯は、海鮮恵方巻き食べたけど　写真取るの忘れちゃったな😂 でも、切って食べました😊 どうも、立って黙って同じ方角向いて 一本丸かじりしないと、願いが叶わないとかが　好きじゃないな 楽しい食卓だとは思えない日である🤣 豆撒き　イワシ　お蕎麦は　理解できる節分なんだけどな😅　

今年から飲んでいるプロテインです。 チョコレート味で美味しいです。 1日3回は飲んでいます。 特に筋トレ後に飲むプロテインは最高です。

new nail❤️ 秋らしいカラーとトレンドの ヒョウ柄がお気に入り❤️ 手元がかわいいと家事もはかどる(笑)👌💁

スニーカー新調しました✨ 自分のにとっての適正価格についてInstagramにまとめました😃よかったら見に来てください♪

大阪万博公園のマンホール 親子蓋　珍しいマンホールです

初めてのフォト投稿ありがとうございます！ ぜひまた投稿して、いろいろなフォトを見せてくださいね♪

文具女子博へ、 ついつい文房具沢山買ってしまいました。😅

薄いピンクに先端ラメライン✨💅 ネイルしすぎて、爪がペラペラ🤫ガタガタ(⌒-⌒; )

トイプードルの親子に、ポメチワちゃんが仲間入り。同居始めてひと月、みんな揃ってご飯の時間が楽しみです。

本日GETしてきました～🎶 可愛すぎる‼️

いつもネイルはネットから引っ張るタイプ😋 ニコちゃん可愛すぎてやばい🤤 蛍光色チャレンジ✨

飲む美容液！ \インナーセラム～ザクロ＆ローズ～♡/ 飲む美容液ってなんて素敵な言葉なの😍🌹*.+ﾟ 身体の内側から美しくなれる気がしてワクワク🥰 からだに嬉しい5つの成分 ■スーパーフード ザクロ □ブルガリア産最高級ローズウォーター ■植物プラセンタ □オリゴ糖 ■リラックス成分 テアニン を配合した贅沢なオリジナル美容ドリンク💐 ほんのり薔薇の香りがして 上品でテンション上がる✨ 朝起きた時かお風呂上がりに 1日100ml飲んでいます🥰🌹

バッサリ✂️ ショートカット✂️ はるに向けてhairも イメチェン❤️💛 悩んだけど切ってよかった❤️💛

毎年、桜を見に来る場所 車では来られない遊歩道 この土手沿いに220本の桜 息子たちは 桜より筋トレでした

春を意識したニュアンスカラー 春nail💛❤️ この絶妙なカラーが 今回もお気に入りすぎる💛 fashionにあわせて 手元も明るく❤️💛🙌

外出自粛中の為、今がチャンスと思いスキンケアをいつもより念入りに取り組んでいます☺︎ 使っているのは『タカミスキンピール』 気になる毛穴にアプローチして、キメを整えてくれます◎ スッピン美人目指します！

貼るマニキュアINCOCO(インココ)の「ラブポーション」 シールではなくマニキュアを貼っているので、空気を入れないようにしっかり貼り付けたら全然剥がれませんでした♡ クリアベースなので定期的に透明マニキュアで根本を補強して、3週間持ちました😮♡