ジム トレーニングのフォトまとめ

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スタジオ/トレーニング/ジム/マウスシールド/マスク 午前中ジムに行きました🧘‍♀️
フロント…
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小向真由美
午前中ジムに行きました🧘‍♀️ フロントにマウスシールドなるものを販売👀 顎の部分で固定して口と鼻は塞がれません👍 マスクのような息苦しさはなくスタジオの中でも呼吸は楽でした😬
トレーニング/ジム友/ジム/プレゼント/Tシャツ こんにちは🎶
風が強く現在の気温-2℃寒…
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小向真由美
こんにちは🎶 風が強く現在の気温-2℃寒いです💦💦 ジム友の男子、私の筋トレの師匠でもありますが、誕生日なのでTシャツプレゼントしました🎁 気に入ってもらえたみたいで早速着替えてトレーニング💪🏼 良かった❣️
サラダチキン/ダイエット/ダイエットレシピ/ダイエットメニュー/筋トレ/筋トレ飯/... 「ハーブ香る、やわらかしっとりサラダチキ…
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低温調理器「BONIQ」
「ハーブ香る、やわらかしっとりサラダチキン」 とにかく「おいしい」の一言に尽きる、 衝撃のやわらかサラダチキン。 無添加で体に優しく、 経済的でお財布にも優しい。 しかも、 たったの3ステップで出来上がり! 「1食分あたりの栄養素」 ・カロリー - 136 kcal⠀⁠ ・糖質 - 0 g⁠ ・タンパク質 - 22.3 g ・脂質 - 5.2 g 「管理栄養士の栄養アドバイス」 鶏むね肉にはナイアシンがたっぷり含まれています。 ナイアシンはビタミンB群の一種で、人間の体の中で何百種類もの補酵素として働いています。補酵素とは、人間の体の中にある酵素が起こす化学変化を助長する酵素なのですが、「体の中の小さな歯車」という認識を持っていただければ大丈夫です。 ナイアシンがかかわる補酵素は、エネルギーを燃やすときにも必要ですし、アルコールの代謝にも深く関わりがあります。 ナイアシンが不足すると、ペラグラという欠乏症を引き起こし体中に発疹が出たり消化器官の不調がみられますが、過度なダイエットをしていない限り心配は不要です。 また、鶏むね肉はたんぱく質が豊富で低脂質、低糖質な食材です。 タンパク質はエネルギーや良質の筋肉を作るために必要なだけではなく、髪の毛や皮膚、爪の修復や再生にも必要な栄養素です。 食事の量だけを減らすダイエットをすると皮膚のハリや髪の毛のパサつきが気になるのは、タンパク質をはじめとするカラダ維持するために必要な栄養素が不足してしまっていることが原因です。 綺麗に痩せたい時にはしっかり栄養素を摂取し、運動することで体を引き締めることが大切です。 BONIQではほとんどのレシピで、 「1食分あたりの栄養素」と、 「管理栄養士の栄養アドバイス」を公開しています。 ぜひご参考ください^^ レシピは「プロフィール欄>情報>レシピサイト」からどうぞ♪
献立/レシピ/筋トレ/ボディメイク/筋トレ飯/ジム/... 【1週間ダイエット献立🍴】実践7日目‼️…
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低温調理器「BONIQ」
【1週間ダイエット献立🍴】実践7日目‼️最終回🆕 (次回予告「1週間マッスル献立💪✨」あり。詳しくは↓) ・ BONIQの低温調理「1週間ダイエット献立🍴」は、忙しい毎日でもサクッと作れて、しっかり栄養が摂れて、ボリュームも大‼️ ・ ダイエット中の方はもちろん、健康・健康美を意識するすべての方に。 ・ 1日3食、低温調理ならではの高クオリティな食事で、ダイエット中でもストレスフリー✨ ・ ・ 実践1日目(月)~に続く、ダイエット献立実践7日目(日)最終回。 「1週間ダイエット献立」Vo.10(日)公開のお知らせ。 ・ ✅1週間ダイエット献立 Vo.10(日)朝食 4品 https://boniq.jp/recipe/?p=25081 ✅1週間ダイエット献立 Vo.10(日)昼食 2品 https://boniq.jp/recipe/?p=25083 ✅1週間ダイエット献立 Vo.10(日)夕食 4品 https://boniq.jp/recipe/?p=25084 👉プロフィール欄下のハイライトリンク「Recipe」から飛べます。 👉「ボニーク レシピ」で検索もOK🔍 ※BONIQ 公式レシピサイト会員限定(無料)🔑で、献立e-bookプレゼント🎁(詳しくは↓) ・ ・ 「1週間お疲れ様でした❗️」ごはん◎ 月曜日に向けて、日曜日は胃腸を休めるお食事。 ・ 明日からの活力になるよう、低温調理で作るみそを使ったパプリカスープや少々豪勢な夕食を。 最終回の日曜日は、低温調理で作るイカ料理のおいしさを堪能してくださいね。 ・ ・ 📕会員限定プレゼント‼️✨ BONIQ 公式レシピサイトに会員登録している方限定、「1週間ダイエット献立」が1ページごとに大変見やすくまとまったe-book(PDFファイル)をプレゼント中❗️ ・ 献立やレシピの確認、調理のお供に役立ちます。 ・ ※e-bookはレシピサイトに会員登録後ログインした状態で、各献立ページから入手いただけます。 ※大容量のためファイルを開く際はインターネット環境にご注意ください。 ・ ・ BONIQ 公式低温調理レシピサイトへの会員登録は完全無料&簡単❗️ どなたでも登録可能なので、まだ未登録の方はぜひご登録の上お楽しみください😉 ・ ・ BONIQをフル活用する、1週間ダイエット献立。 とうとう今回が最終回です‼️🥺 ・ 最終回の日曜日も、ちょっとゆっくりしたい日曜の朝にぴったりな作り置きフル活用献立。 前日(土)の作り置きをメインに、盛り付けだけでOK👌 簡単おいしい献立ですが、しっかり栄養摂取と満足感のあるボリュームは譲りません✋ ・ ・ 昼食もメインは作り置きを活用した、オープンサンド🥪 料亭のような味わいが堪能できるパプリカのすり流しとともに。 優雅なランチタイムが過ごせます。 ・ ・ 夕食はちょっと豪華に✨ 低温調理いかを堪能できる主菜をメインに、低温調理づくしのおいしく栄養価も豊富な献立。 ・ ぷりっぷりで旨みが凝縮したいか、低温調理で栄養逃さない!最強栄養野菜のブロッコリーとアスパラ、パプリカのすり流し、と心ゆくまで低温調理が楽しめる献立です。 おいしくしっかりいただいて、明日からの元気をチャージ❗️ ・ ・ ※「始めの買い物リスト(月~水)」はレシピサイトのVo.1、「前日仕込み」はVo.2、「2回目の買い物リスト(木~日)」はVo.6をご覧ください。 ・ ・ 「1週間ダイエット献立」はアスリートの食をマネージメントする管理栄養士が設計した、BONIQを活用した1日3食主食を抜かずにダイエット中でも満足度大の低温調理献立です。 ・ ダイエット中の方はもちろん、純粋に「身体に優しい、ヘルシーな高栄養食を摂取したい」という方にもぴったり◎ ・ ・ 最初から必ずしも1週間従わなければいけないわけではありません。 まずは1日分、1食分からなど、真似できるところから毎日のごはんの参考にしてみてくださいね😊 ・ きっと、明日から使えるヘルシーおうちごはんのヒントがたくさん見つかるはず👍 ・ ・ 💪次回予告「1週間マッスル献立」‼️✨ BONIQ 1週間ダイエット献立に続き、BONIQ 1週間マッスル献立を近日公開予定‼️ ・ BONIQの低温調理をフル活用して、おいしく、簡単 × 効率的 × 高栄養でバルクアップを図る1週間マッスル献立です🏋️‍♂️ ・ 身体と筋肉のことを考えてタンパク質源も豊富に、バランスよく設計。 ガッツリ筋トレを行いバルクアップを行っている方はもちろん、軽くトレーニングをしている方にもおすすめ◎ ・ 公開はBONIQ 公式レシピサイトの会員(無料)メルマガ(https://boniq.jp/recipe/ )、公式レシピサイトやInstagram(https://www.instagram.com/boniq.jp/ )でもお知らせ予定です。 ・ お楽しみに‼️👊✨
アスリート飯/アスリートごはん/体づくり/ボディメイク/筋トレ/筋トレママ/... 【BONIQアスリート飯】長友選手専属シ…
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低温調理器「BONIQ」
【BONIQアスリート飯】長友選手専属シェフが有名アスリート2人に伝授! https://youtu.be/zqjT88DW8KM プロサーファー 佐藤 魁とプロスケーター 三本木 心へ、長友佑都選手専属シェフの加藤 超也がトレ飯を伝授! イタリア・トルコと帯同し、長友選手の躍進を支える食事のマネージメントを一手に引き受けた加藤シェフ。 その経験から食事がアスリートのパフォーマンスに重大な影響を与える事を多くのアスリートに広めている。 今回そんな加藤シェフが提案する、 その中でも栄養バランスが良くリカバリーに効果的で、遠征先のホテルでも火を使わずに手軽に調理できてしまう、 「BONIQアスリート飯」とは?! 見逃し厳禁です!!

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コロナの自粛中に運動不足解消の為に買ったトランポリン♪ なかなかハードで短い時間しか跳べないですけど(^-^; 好きな時に出来るので地味に続いています☆ 消音の為のジョイントマットがなかなか優秀! 音は本当にしないですね〜! でもちょっとインテリアに馴染まないのが悩みです(´-`)
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こんにちは☁ 昨日の夕方、ピンポーンとチャイムが鳴り佐川急便さんから大型のお届けもの… 何だろ?と思ったら、最近ジムにあまり行けていないパパさんが注文したスピンバイク🚲でした〜Σ(゚∀゚ノ)ノ 早速、組み立て二人交代で漕いでみました〜! パパさん45分、私35分流れるほどの汗をかきましたよ〜(๑´ლ`๑)フフ♡ これでますますジムから足が遠退いちゃうな…(¯∇¯٥)
お天気いい/せんぶちょ/こむぎ/ストレッチポール/ジム こんにちは☀️.°

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miikomaru
こんにちは☀️.° ジム行ってきました(((o(*゚▽゚*)o))) 明日身体の何処か痛くなるかも( ̄▽ ̄;)
冬支度/ジム/売り切れ/買い替え/SUBU/サンダル おはようございます☀️.°
昨夜の満月綺…
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小向真由美
おはようございます☀️.° 昨夜の満月綺麗でしたね🌕 冬支度の1つすSUBUのサンダル買いました😁 青い方は3年前に購入したものです🤗 実は、この時今回購入したドット柄が欲しかったのが売り切れで買えませんでした😫 見た目デカいですが、中がフンワリしているので、実寸より大きめを買わないとキツいです😅 ジムの行き帰りに履こうと思ってます🤗 足元ポカポカですよ👍
体幹/体幹トレーニング/バランスボードX/バランスボード @hexal_balance さんから素…
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yuchan226
@hexal_balance さんから素敵なプレゼント🎁が届きました✨ ・ 前々から、スケボー🛹をしたいと言っていた長男👦その前に、バランス感覚と体幹を鍛えることを目的に応募したところ…まさかの当選👏 ・ 初日から、乗れるようになり、2日目は20秒間保てるように😳その場で、ジャンプまでできるようになりました👏と驚いていたのに…毎日、乗っているうちに、11分も平気で乗ってられるようになりました🤣(←あまりにも終わらないので途中でやめさせました(笑)) ・ 初級、中級、上級とレベルアップ出来て家族みんなで挑戦出来ます!ストレッチポールとしても使えるし♪#プランク や#ベアウォーク など、いろいろなトレーニング方法もありたくさん楽しみながらできそうです! #バランスボードX#体幹#スケボー#トレーニング
ブルボン/亀田製菓/おゆるしチキンジャーキー/ソイプロテイン/カカオサプリ/タンパク質/... こんにちは🌞
強風のせいで気温より体感温…
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小向真由美
こんにちは🌞 強風のせいで気温より体感温度だいぶ寒く感じます💦 昨日よりは気温が上がりました最高気温2℃です😅 午前中ジム行きました٩(¨ )ว=͟͟͞͞ スタジオ一番乗り😬 帰りにおやつ買っちゃいました😅 つい、タンパク質の文字につられて買ってしまった(*´艸`*)ァハ♪
トレーニング/ジム友/ジム/プレゼント/Tシャツ こんにちは🎶
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小向真由美
こんにちは🎶 風が強く現在の気温-2℃寒いです💦💦 ジム友の男子、私の筋トレの師匠でもありますが、誕生日なのでTシャツプレゼントしました🎁 気に入ってもらえたみたいで早速着替えてトレーニング💪🏼 良かった❣️
3Dスーパーブレード PRO/トレーニング 🌈🌴🌺🦚🐠🌴💓

今日は🎉3Dスーパーブ…
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piー🌴🦩
🌈🌴🌺🦚🐠🌴💓 今日は🎉3Dスーパーブレード PRO が キタワァ━━━━━━(n'∀')η━━━━━━ !!!!🎉❣️ 今はジムに行けないのでこれで何とかジム〜   ∧_∧ ((  [´・ω・`] ))    \_/     ∪    """"""""""""""〜 トレーニング クールダウンに使えそうです〜🌈🐳💦
元祖ニュータンタンメン本舗/締めのカップ麺/今夜のオツマミ/大掃除終わりました/トレーニングルーム こんばんは🌃

昨日からしていたトレーニ…
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あきにゃん
こんばんは🌃 昨日からしていたトレーニングルーム作り&大掃除終わりました❣ まず左手に2台あったタンスを1階に下ろしそこからルームランナー、エアロバイク、筋トレマシンを設置 ついでにした大掃除で出たゴミ45L袋8個…… ああぁ日頃のツケが……
献立/レシピ/筋トレ/ボディメイク/筋トレ飯/ジム/... 【1週間ダイエット献立🍴】実践7日目‼️…
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低温調理器「BONIQ」
【1週間ダイエット献立🍴】実践7日目‼️最終回🆕 (次回予告「1週間マッスル献立💪✨」あり。詳しくは↓) ・ BONIQの低温調理「1週間ダイエット献立🍴」は、忙しい毎日でもサクッと作れて、しっかり栄養が摂れて、ボリュームも大‼️ ・ ダイエット中の方はもちろん、健康・健康美を意識するすべての方に。 ・ 1日3食、低温調理ならではの高クオリティな食事で、ダイエット中でもストレスフリー✨ ・ ・ 実践1日目(月)~に続く、ダイエット献立実践7日目(日)最終回。 「1週間ダイエット献立」Vo.10(日)公開のお知らせ。 ・ ✅1週間ダイエット献立 Vo.10(日)朝食 4品 https://boniq.jp/recipe/?p=25081 ✅1週間ダイエット献立 Vo.10(日)昼食 2品 https://boniq.jp/recipe/?p=25083 ✅1週間ダイエット献立 Vo.10(日)夕食 4品 https://boniq.jp/recipe/?p=25084 👉プロフィール欄下のハイライトリンク「Recipe」から飛べます。 👉「ボニーク レシピ」で検索もOK🔍 ※BONIQ 公式レシピサイト会員限定(無料)🔑で、献立e-bookプレゼント🎁(詳しくは↓) ・ ・ 「1週間お疲れ様でした❗️」ごはん◎ 月曜日に向けて、日曜日は胃腸を休めるお食事。 ・ 明日からの活力になるよう、低温調理で作るみそを使ったパプリカスープや少々豪勢な夕食を。 最終回の日曜日は、低温調理で作るイカ料理のおいしさを堪能してくださいね。 ・ ・ 📕会員限定プレゼント‼️✨ BONIQ 公式レシピサイトに会員登録している方限定、「1週間ダイエット献立」が1ページごとに大変見やすくまとまったe-book(PDFファイル)をプレゼント中❗️ ・ 献立やレシピの確認、調理のお供に役立ちます。 ・ ※e-bookはレシピサイトに会員登録後ログインした状態で、各献立ページから入手いただけます。 ※大容量のためファイルを開く際はインターネット環境にご注意ください。 ・ ・ BONIQ 公式低温調理レシピサイトへの会員登録は完全無料&簡単❗️ どなたでも登録可能なので、まだ未登録の方はぜひご登録の上お楽しみください😉 ・ ・ BONIQをフル活用する、1週間ダイエット献立。 とうとう今回が最終回です‼️🥺 ・ 最終回の日曜日も、ちょっとゆっくりしたい日曜の朝にぴったりな作り置きフル活用献立。 前日(土)の作り置きをメインに、盛り付けだけでOK👌 簡単おいしい献立ですが、しっかり栄養摂取と満足感のあるボリュームは譲りません✋ ・ ・ 昼食もメインは作り置きを活用した、オープンサンド🥪 料亭のような味わいが堪能できるパプリカのすり流しとともに。 優雅なランチタイムが過ごせます。 ・ ・ 夕食はちょっと豪華に✨ 低温調理いかを堪能できる主菜をメインに、低温調理づくしのおいしく栄養価も豊富な献立。 ・ ぷりっぷりで旨みが凝縮したいか、低温調理で栄養逃さない!最強栄養野菜のブロッコリーとアスパラ、パプリカのすり流し、と心ゆくまで低温調理が楽しめる献立です。 おいしくしっかりいただいて、明日からの元気をチャージ❗️ ・ ・ ※「始めの買い物リスト(月~水)」はレシピサイトのVo.1、「前日仕込み」はVo.2、「2回目の買い物リスト(木~日)」はVo.6をご覧ください。 ・ ・ 「1週間ダイエット献立」はアスリートの食をマネージメントする管理栄養士が設計した、BONIQを活用した1日3食主食を抜かずにダイエット中でも満足度大の低温調理献立です。 ・ ダイエット中の方はもちろん、純粋に「身体に優しい、ヘルシーな高栄養食を摂取したい」という方にもぴったり◎ ・ ・ 最初から必ずしも1週間従わなければいけないわけではありません。 まずは1日分、1食分からなど、真似できるところから毎日のごはんの参考にしてみてくださいね😊 ・ きっと、明日から使えるヘルシーおうちごはんのヒントがたくさん見つかるはず👍 ・ ・ 💪次回予告「1週間マッスル献立」‼️✨ BONIQ 1週間ダイエット献立に続き、BONIQ 1週間マッスル献立を近日公開予定‼️ ・ BONIQの低温調理をフル活用して、おいしく、簡単 × 効率的 × 高栄養でバルクアップを図る1週間マッスル献立です🏋️‍♂️ ・ 身体と筋肉のことを考えてタンパク質源も豊富に、バランスよく設計。 ガッツリ筋トレを行いバルクアップを行っている方はもちろん、軽くトレーニングをしている方にもおすすめ◎ ・ 公開はBONIQ 公式レシピサイトの会員(無料)メルマガ(https://boniq.jp/recipe/ )、公式レシピサイトやInstagram(https://www.instagram.com/boniq.jp/ )でもお知らせ予定です。 ・ お楽しみに‼️👊✨
ウォームローラー/ジム こんにちはヽ(^0^)ノ

ちょっとジム…
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小向真由美
こんにちはヽ(^0^)ノ ちょっとジム頑張りすぎた〜 ウォームローラーで全身をほぐします😅
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男子3人ママ
LOFTにて購入しました♪トレーニング後や、たくさん歩いた日はしっかりほぐそうと思います。
仲間/モチベーション/サックパック/アンダーアーマー/ジム友/ジム/... こんにちは(*^^*)

今日はジム友の…
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小向真由美
こんにちは(*^^*) 今日はジム友の誕生日🎂 プレゼントにサックパックを渡しました🎁 プレゼントとても喜んでくれました🙌🎶 ジム通いも6年目になり 自分でもよく続けてきたと感じてます😉 トレーニング行くの嫌な日もありますが こういう仲間がいてくれるからモチベーションを保つことが出来てるんだと思います👍
ファイト/寒い/ジム/ZUMBA/エアロビ/リハビリ/... おはようございます😊
今日も:;((•﹏…
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miikomaru
おはようございます😊 今日も:;((•﹏•๑)));:寒い ビビマリさん❤どんミッキーさん今日も リハビリファイトです💪(`・ω・´💪) 私も老体にムチうって行って来ます( 'ω' و( و"♪
靴下/靴/バッグ/形から 笑/早速/昨日/... ジム通い☆

昨日からカーブスに入会しま…
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いいぽん
ジム通い☆ 昨日からカーブスに入会しました♪♪♪ 早速形から 笑 バッグと靴 靴下をそろえました!!
ジム/風景/虎ノ門麻布台ヒルズ 🌺🍹🐊🍉🌴🌺🌴こんばんは(*^▽^*)ノ…
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piー🌴🦩
🌺🍹🐊🍉🌴🌺🌴こんばんは(*^▽^*)ノです〜🌺🌴 🌴🦩今日で2回目じむ 3年振りのジムに行くと こんな高いビル🏢ができてたです〜🌈🐳💦
ジム/空/風景 🌺🍹🐊🍉🌴🌺🌴こんにちは(*^▽^)ノで…
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piー🌴🦩
🌺🍹🐊🍉🌴🌺🌴こんにちは(*^▽^)ノです〜🌺🌴 🌴🦩アートです〜🏢🌈🐳💦

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「ジム トレーニング」が写っている部屋のインテリア写真は6枚あります。また、筋トレと関連しています。

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