おうちカフェ ロカボのフォトまとめ
reire
朝ごぱん🥐
⭐️焼き立てクロワッサン(冷凍パン)
⭐️アスパラベーコン
⭐️スクランブルエッグ
⭐️サラダ🥗
⭐️岡山の白桃
ゆるく糖質制限中です🥰
こんなに食べてるのにゆるりと痩せてきました♫
旦那は今月マイナス3、5キロ❣️
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お昼ごはんは
⭐️カオマンガイ風ワンプレートごはん⭐️
ごはんは雑穀米70g
蒸し鶏にチリソースと生姜醤油をかけて。
サラダだけだとさみしいから
冷凍しておいたカボチャ🎃とインゲンも焼いて添えました🥰
デザートは昨日作った低糖質パンナコッタ💓
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朝ごぱん
⭐️しらすと大葉のピザ🍕
⭐️ポテサラ(残りもの)
⭐️ほうれん草えのきのスクランブルエッグ
⭐️蒸し鶏
⭐️ヨーグルト(おからパウダー、黒ごまきな粉)
⭐️低脂肪乳
ちょっと多かった😂
ピザはパリッとして美味しかった💓
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朝ごぱん🍞
⭐️食パン(6枚切り半分)
⭐️タンドリーチキン(残りもの)
⭐️サラダ🥗&アスパラ(残りもの)
⭐️巣ごもりエッグ
⭐️ポトフ(残りもの)
⭐️低脂肪乳
⭐️ヨーグルト(おから、黒ごまきな粉、パルスイート)
晩ごはんのおかずは多めに作ります。
野菜も使う分だけでなく多めに切っておきます。
朝ごはんの準備が楽になります🥰
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朝ごぱん🍞
⭐️全粒粉パン(6枚切り半分)チーズトースト
⭐️蒸し鶏(残りもの)
⭐️豆苗のスクランブルエッグ
⭐️サラダ🥗&ポテサラ
⭐️ヨーグルト(おから、黒ごまきな粉、パルスイート)
⭐️低脂肪乳
reire
朝ごぱん
⭐️冷凍クロワッサン
⭐️サラダ🥗
⭐️スクランブルエッグ
⭐️粗挽きウインナー
⭐️冷凍ぶどう🍇
⭐️ヨーグルト(おから、黒ごまきな粉、パルスイート)
⭐️低脂肪乳
いつものごはん🥰
休日はゆっくり焼き立てパンが楽しめる♫
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朝ごぱん🍞
⭐️パンオショコラ(冷凍パン)
⭐️サラダ🥗
⭐️モロッコインゲンのマヨネーズ和え(残りもの)
⭐️きのことハムのガーリックバター炒め
⭐️白桃
モロッコインゲン初めて食べた🥰
野菜セットを買うと自分では絶対買わない
よく知らない野菜が入ってて面白い💓
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今日のデザートは
低糖質パンナコッタ🥰
豆乳、低脂肪生クリーム、ラカンカット、ゼラチン、ブランデー少し。
仕上げは低糖質ゼリーと冷凍しておいてピオーネを飾りました👌
旦那、美味しい💓って喜んでくれました♫
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朝ごぱん🍞
⭐️照り焼きチキン
⭐️サラダ🥗
⭐️かぼちゃ🎃のサラダ
⭐️くるみパンのトースト
⭐️アレクサンドリア(ぶどう)
昨夜、腹ペコさんが『お腹すいた〜』とうるさかったので、朝からチキンを焼きました〜😂
朝食時に出していたヨーグルトは腹ペコさんが騒いだ時ように温存〜👌
かぼちゃ🎃のサラダは、煮物をマッシュしてヨーグルトとマヨネーズをピュー🥰
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テレワーク旦那のお昼ごはん
⭐️ビビンバ丼
⭐️サラダ🥗
ゆる糖質制限中なのでごはんは雑穀米で70g
たっぷり手作りナムルをのせました🥰
焼肉のタレも手作りしたので糖質低いです。
お腹いっぱいになったよ〜💕
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朝ごぱん
⭐️冷凍クロワッサン🥐
⭐️ササミのサラダ🥗
⭐️スクランブルエッグ
⭐️ヨーグルト(おからパウダー、黒ごまきな粉)
⭐️キウイ🥝
⭐️低脂肪乳
週に1度のお楽しみ♫
今朝は冷凍クロワッサン焼きました🥰
前日から冷蔵に移して、朝常温にして、余熱して20分焼いて〜なので休日しかできない😂
でも美味しいから苦にならないの♫
キウイ🥝は糖質低め、1個たべても糖質11g、半分なので5、5g
reire
ゆる糖質制限中のおうちカフェ🍨
旦那リクエストで
低糖質アイスを作りました🥰
(市販のものよりも低糖質です♫)
材料は
生クリーム200、ラカンカット大さじ2、
たまご2コ、レモン汁、塩、ブランデー
旦那はシンプルにバニラ
私はきな粉と刻みナッツを混ぜ込みました🥰
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朝ごはんは
白桃クレープ作りましたました🥰
ゆる〜く糖質制限中なので
糖質も意識して。
クレープはHMは使わず手作り。
お砂糖代わりにラカンカットを使って
薄力粉に黒ごまきなこを20%混ぜてあります👌
生クリームに見えるのは水切りヨーグルト👌
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朝ごぱん
⭐️冷凍ブランパン
⭐️ササミのサラダ🥗
⭐️アスパラベーコン
⭐️ヨーグルト
⭐️低脂肪乳
冷凍ブランパンを買ってみました🥰
焼かずに解凍すればそのまま食べれます。
くるみ、プレーン、チョコクリーム
プレーが1番食べやすいかも。
食感はもっちりしていて凄くいい、独特の風味がなければね〜
冷凍庫がパンパンで入りきらなくて3個も食べたけど、2個で十分👌
パン3個の糖質は5、3g😳凄い😳
reire
晩ごはんは
⭐️チキン南蛮⭐️にしました🥰
ゆる糖質制限中なので
チキンの衣はおからパウダーで。
甘酢は砂糖は使わずラカンカットで。
タルタルソースはマヨネーズ少なめで豆乳で伸ばしてあります🥰
意外と低糖質です👌
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晩ごはん
⭐️タンドリーチキン
⭐️キャベせんサラダ🥗
⭐️ポトフ
⭐️長芋のバターしょうゆ
⭐️ところてん
旦那の好きなタンドリーチキン作りました🥰
スパイスがなかったので手抜きで、笑笑
カレールー2コをバターナイフで小さくして(包丁で刻むといいけど、まな板汚すの嫌で)少量の熱湯でちょっと溶かす。ヨーグルトとニンニク、塩を加えて鶏もも肉を漬け込んで焼くだけ)
旦那喜んでくれました🥰
「おうちカフェ ロカボ」でよく見られるフォト
「おうちカフェ ロカボ」でよく使用されている商品
商品画像 | ||||||||||
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ブランド | イッタラ | Le Creuset | クチポール | クチポール | クチポール | イッタラ | Le Creuset | イッタラ | ||
商品名 | カルティオ タンブラー アクア ペア | ル・クルーゼ フリル・プレート 中皿 シェルピンク 18cm | クチポール CUTIPOL テーブルフォーク ディナーフォーク MOONマット ムーンマット MO04F シルバー | クチポール CUTIPOL テーブルスプーン ディナースプーン MOONマット ムーンマット MO05F シルバー | クチポール CUTIPOL コーヒースプーン ティースプーン MOONマット ムーンマット MO11F シルバー | イッタラ iittala ティーマ レッド 017052 ボウル15cm | ル・クルーゼ ボウルミニ・フラワー・ボールスプリングコレクション 耐熱 耐冷 電子レンジ オーブ | iittala イッタラ カステヘルミ プレート 17cm クリア ペアギフトセット | ナハトマン ボサノバ スクエアボウル12cmペア長方形28x14cm 3点セット | ナハトマン ダンシングスター チャージャー32cm ボサノバ ペア 89994 |
カテゴリー | タンブラー | お皿 | フォーク | スプーン | スプーン | 茶碗・丼ぶり | お皿 | お皿 | お皿 | お皿 |
評価 | 0.0 投稿 33件 | 0.0 投稿 14件 | 0.0 投稿 18件 | 0.0 投稿 5件 | 0.0 投稿 5件 | 4.0 投稿 3件 | 0.0 投稿 13件 | 0.0 投稿 27件 | 0.0 投稿 10件 | 5.0 投稿 7件 |
価格 | 2,640円〜 | 3,930円〜 | 1,380円〜 | 1,380円〜 | 890円〜 | 1,230円〜 | 7,126円〜 | 5,500円〜 | 5,145円〜 | 4,114円〜 |
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