おうちカフェ おうちカフェごはんのフォトまとめ

今日の夕飯💓💓💓 白米、キャベツの入った肉じゃが、マカロニサラダ（ほぼコーンだけ） 肉じゃがはチャチャっと作って30分で出来上がり〜 肉じゃがのお皿はニトリのお気に入りのスープボウルです💓

お昼ごはんは ⭐️カオマンガイ風ワンプレートごはん⭐️ ごはんは雑穀米70g 蒸し鶏にチリソースと生姜醤油をかけて。 サラダだけだとさみしいから 冷凍しておいたカボチャ🎃とインゲンも焼いて添えました🥰 デザートは昨日作った低糖質パンナコッタ💓

朝ごぱんは ブルーベリーのパンケーキ🥞 外食できないから せめて見た目だけでもと盛ってみた🥰 セリアの《溶けない粉砂糖》ふりふり✨ 楽しい〜💓

連休最終日。 ベランダのお手入れして朝ごはん食べてお昼はパスタ🍝（大盛り❤️） お昼寝したらもう夜だ😭

2020.10.31 土曜日 今日の朝ごパン ◆りんごトースト ◆サラダ ◆豆腐とコーンの中華風スープ 今日も パスコの低糖質ブラン食パン使用🍞 で、気持ちロカボ😂 クリームチーズを塗って うすーくスライスしたりんごを並べて オーブントースターを300wに設定 →10分ちょいじっくり焼きました。 仕上げにシナモンパウダー、クルミ、蜂蜜🍯 サラダは アマニ油たらり クレイジーソルト マヨ、「ニョロ」だけで。 今日は予定外の用事が入っけど 楽しそうなので行ってきます！ 皆さんも楽しい土曜日を お過ごし下さいね🍎

2020.10.8 木曜日 今日の朝ごパン ローソン　ブラン入り食パン(糖質1枚13.4g) を使って #チーズトースト #ブロッコリーと卵とサーモンのサラダ #豚コマとキャベツのスープ #カカオニブヨーグルト スープには先日有馬で買ってきた 山椒彩家 の実山椒を ミルでゴリゴリ🌀 挽きたて山椒のピリリと爽やかな香りが スープと相性ピッタリでした。 少しだけミルに入れて残りは冷凍庫へ。 香りを逃したくないもんね。 ってこれ 旦那はーんへのお土産やのに 自分の方がたくさん使ってるやん🙈 古道具屋さんで買ったブリキのおもちゃに 多肉ちゃん寄せました。 ディスプレイは台風が過ぎてからにしよう。 先日の有馬、三田カフェ、古道具やさん巡りは instagramに投稿しています😊 もしお時間ございましたら 遊びに来てくださいね〜〜🤗❤️ インスタへはプロフィール欄から飛べます🐥

朝ごぱん ⭐️もやしdeオムそば風 ⭐️サラダ🥗 ⭐️ヨーグルト(おから、きな粉、ラカント) ⭐️ブランパン1個 ⭐️低脂肪乳 昨夜から旦那がお腹空かせていたので(でも何もあげない)朝からがっつりメニュー🥰 たまごの中身は、もやし、ニラ、しめじ、豚ミンチです。 麺がなくても美味しいよ〜

朝ごぱん ⭐️冷凍パンオショコラ ⭐️巣ごもりエッグ ⭐️アスパラベーコン ⭐️ササミのサラダ🥗 ⭐️ヨーグルト(おから、黒ごまきな粉) ⭐️低脂肪乳

朝ごぱん🍞 ⭐️パンオショコラ(冷凍パン) ⭐️サラダ🥗 ⭐️モロッコインゲンのマヨネーズ和え(残りもの) ⭐️きのことハムのガーリックバター炒め ⭐️白桃 モロッコインゲン初めて食べた🥰 野菜セットを買うと自分では絶対買わない よく知らない野菜が入ってて面白い💓

2020.9.17 金曜日 今日の朝ごパン 雲パンプレート 昨日の晩御飯は 愛媛鯛めしでしたが 漬けタレに黄身だけを使ったので 余った白身で前から気になっていた 雲パン 作ってみました。 材料 卵白　2個 片栗粉　10g 砂糖　30g をミキサーで ガーーーーー！ フライパンで焼くだけなので 私にも出来たー😂 形はアレですけど… はんぺんをもっとフワフワにして 甘くした感じ？ パンというよりお菓子？ 気になる糖質は 1/2個(写真の大きさ) で約23gくらいかな。 1食の糖質をだいたい40gをめどにしています。 めちゃ適当やけど！笑

朝ごぱん ⭐️サラダ🥗 ⭐️スクランブルエッグ ⭐️ウインナー ⭐️全粒粉パン ⭐️ヨーグルト ⭐️ゴールドキウイ ⭐️低脂肪乳

朝ごぱん🍞 ⭐️照り焼きチキン ⭐️サラダ🥗 ⭐️かぼちゃ🎃のサラダ ⭐️くるみパンのトースト ⭐️アレクサンドリア(ぶどう) 昨夜、腹ペコさんが『お腹すいた〜』とうるさかったので、朝からチキンを焼きました〜😂 朝食時に出していたヨーグルトは腹ペコさんが騒いだ時ように温存〜👌 かぼちゃ🎃のサラダは、煮物をマッシュしてヨーグルトとマヨネーズをピュー🥰

今日の朝ごパン 柿とクリームチーズのハニートースト エリンギとパプリカのソテー ゆで卵 サラダとキウイ 今朝のパンは インスタでフォローさせて頂いてる グッチ夫婦さんレシピで作りました！ まだ固い柿をレンチン３分 トロリと柔らかくなって 美味しかった〜〜！

お昼ごはん🍚 ⭐️雑穀米70g ⭐️鮭のホイル焼き ⭐️ひじきの煮物(残りもの) ⭐️ササミのサラダ🥗 鮭のホイル焼き美味しかった〜💕

朝ごぱん ⭐️冷凍クロワッサン🥐 ⭐️ササミのサラダ🥗 ⭐️スクランブルエッグ ⭐️ヨーグルト(おからパウダー、黒ごまきな粉) ⭐️キウイ🥝 ⭐️低脂肪乳 週に1度のお楽しみ♫ 今朝は冷凍クロワッサン焼きました🥰 前日から冷蔵に移して、朝常温にして、余熱して20分焼いて〜なので休日しかできない😂 でも美味しいから苦にならないの♫ キウイ🥝は糖質低め、1個たべても糖質11g、半分なので5、5g

2020.11.4 水曜日 今日のお昼ごはん ◆海老とさつまいものグラタン ◆コールスロー ◆ゆで卵 ◆いんげんソテー ◆サラダ ◆大麦のチョコクロワッサン 残り物寄せ集めランチ ドレッシングは今日も アマニ油 粉チーズ ブラックペッパー でヘルシーにしたよ。 チョコクロワッサンなのに 糖質14.6g！ やるな！ローソン🤩

デミソースのチーズインハンバーグ♬

手作りパンでハンバーガーランチ♪ クルミとレーズン入りパンにベーコン、レタス、ミニハンバーグを挟んで簡単ミニハンバーガーの出来上がり♪ 娘もペロリと頂きました～♪

\ おしゃれなポップアップ式メタルトースター🍞 /⁣ ⁣ クイジナートのメタルトースター(2枚用)は、⁣ 内側の水分は逃さず外側はカリッした焼きあがりに。⁣ ⁣ 厚みの違うパンでも同時に焼けるアジャスト機能つき😉⁣ もちろん1枚だけ焼くこともできます👌⁣ ⁣ 食パンの他、ベーグル・ワッフル・イングリッシュマフィンなども美味しく焼ける便利なトースターです🥯⁣ ⁣ 使わないときは付属のダストカバーを付ければ、衛生的かつキッチンインテリアのアクセントにもなります✨⁣ ⁣ ・。・。・。・。・。・⁣ 🥖Item：メタルトースター(2枚用)⁣ ⁣ 🔍CPT-620J⁣ ・。・。・。・。・。・⁣ ⁣

ナンプラーとオイスターソースで味付けしたタイ風焼きそばを作りました🍽パクチーは夏野菜のイメージですが、ハーブの仲間🌿なので春が旬の野菜です🥬 タイ風焼きそば(パッタイ)ソースレシピ〜 材料: ★鶏ガラスープ３００ｍｌ ★ナンプラー大さじ１★オイスターソース大さじ１★砂糖大さじ１★酢小さじ１唐辛子の輪切りパクチー　以上。 ソースの材料を合わせて、焼いた麺に絡めます。

今朝の朝ごパン バナナ🍌ブレッド サラダ コーンスープ 生ハムと新玉ねぎのマリネ ヨーグルト オレンジ チャイ お菓子もパンも苦手な私が 初めてバナナブレッドに チャレンジしました😅 ホットケーキミックス使用の 簡単レシピでしたが ふんわり優しいお味で 美味しく出来ました〜🙌

わんぱくサンド〜‼️ 顎外して召し上がれ♡www

‪✯‬レタスとハムチーズサンド ‪✯‬タマゴカツサンド ‪✯‬アボカドとクリチのゴロゴロサラダ

2020.9.20 日曜日 今日のお昼ごはん #いちじくと合鴨スモークのオイルパスタ #サラダ #バターナッツかぼちゃのポタージュ #ピオーネ 昨日は農業公園のお隣 #六甲のめぐみ で、たくさんのお野菜や 果物を買ってきました。 新鮮な上、お安いのでたくさんの人で賑わってたよ。 朝採りいちじくを使って オイルパスタ🍝 合鴨スモークの塩っけと いちじくの甘みがよく合って美味しかった〜！ ポテサラにフルーツ 酢豚にパイナポ 敬遠してたけど、やってみよかな🤔 糖質オーバーなので 運動してこよ🙈

おはようございます。 今朝のおめざは ベトナムのサンドイッチ バインミー。 サッパリして美味しいですね。

こんにゃくベーグル🥯ちょっと変わったベーグルを見つけました🥯一つは生ハム、もう一つはカボチャパテに少しマスタードを効かせてサンドしました🥯

* ⋆*❁*⋆ฺ｡*ʘℍA͜yo⋆*❁*⋆ฺ｡* * 本日の✽‧·*ხণ୧੨ઝ ꊰ੨ട৳*·‧✽ * フランスパンのハムサンドで朝ごパン * *∘ℋᵅᵛᵋ ᵅ ℬᵋᵅᵕ̈ᐪᑊᖮᵕ̈ᒡ ᗪᵅᵞ∘* * *

休日の、のんびりブランチ♬ 揚げパン2種 ・ココア ・シュガー

* 本日の✽‧·*ხণ୧੨ઝ ꊰ੨ട৳*·‧✽ * フレンチトーストで 朝ごパン 𐂐𖥣 . 𖠚˒˒ . . . 半分は ノーマル 半分は モッツァレラチーズを挟んでいます~ʚ♥ɞ * 本日連休最終日*✲ﾟ*｡✧ 明日に備えて 試運転の日にしたいですね~⌄̈⃝ * ❤︎ɧa۷ɛ a ɠơơɖ ɖaყ❤︎ * *

おうちでカフェやパン屋さんみたいな全粒粉パンが焼きたい方必見！ ブラウワー全粒粉なら、100%の全粒粉パンでもふわふわもっちり！すごーく膨らむ！ 味もとっても美味しいので、我が家のパン作りの必需品です＾＾