夏バテ防止 スタミナ飯のフォトまとめ

今が旬のハーブ🌿 『赤紫蘇』を使った 赤じそシロップ作りにチャレンジしてみました🤗 🍷自家製シロップ Part✌️ 暑い日にソーダや水で割ってゴクゴク飲みたいと思い 2瓶作りました‼︎ 材料: 赤紫蘇、砂糖、 レモン汁、酢 ※青じそ（大葉）を少し程度加えたら香りの良いシロップが完成しました♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪ ”赤じその効果” ↓ 疲労回復 美肌 や アレルギー 貧血などなど 早速、今晩お風呂上がりに氷水で割ってゴクゴク家族で飲みました👌 サッパリして美味しかったです❣️

初の梅シロップ漬け こんなに美味しく出来ると思わず 1キロしか漬けず 母、友人にお裾分けして 残り少し みんな笑顔になれたら それで満足🍀 来年は、もう少し増やそうかな😋

こんばんは(o^^o) いつもありがとうございます。 みかんのはちみつ… 色んなはちみつを食べたことがあると思います。 でも、みかんのはちみつは初めて出会いました。 幾つも欲しいはちみつがあったから、 又欲しいなぁ…と思いを抱きながら❤️ ピクルスの瓶詰め、 大好きなばら園の初めて食べる種類のジャム (//∇//) 行ったことの無い、でもずっと気になっていたお店に 行って買って来ました❤️ ありがとうございます。

暑くて食欲がないときにもぴったり！ 簡単肉巻きおにぎり☆ ジュウジュウプレートで焼きながら熱々を食べました！

暑くなるとゴーヤが美味い

okpierce by pechka おはようございます☀ 今日も、晴れ。 Instagramにもupしましたが、 最近もっぱらトマトです。 元々好きですが、 ホント毎日トマト（笑） このトマトは、大きいトマトですが、 ホントはパクっと一口でいける プチトマトが好きです🍅 身体に良さそうなものに惹かれ出す お年頃……（笑） 皆さまも、ハマっているもの、 ありますか？ 疲れには🥕もいいみたい。 🥒も毎日食べてます。 バランスは大事ですけどね（笑） さて、今日も頑張って 皆さまが楽しめる作品を、 作っていきます🙌

雑穀米で夏野菜カレー😋

『しそジュース』 この色に代わる瞬間が 実験のようで楽しい(´∀｀*) 色鮮やかな色も好き❁⃘ 暑い時期苦手だなぁ…💧

夏のlunch チェリービネガーの水割りに さくらんぼをいれて 夏バテ防止の栄養補給

毎年夏の定番 赤紫蘇シロップを今年も仕込みました。 蒸し暑かった今日、さっそく炭酸で割って。 酸っぱさとシュワっと感が夏バテに効く効く‼︎

～カレー豆腐～ 夏に向けダイエットする私は、ライスの代わりに、さいの目状に切った湯豆腐を使う。 コロナで3か月間学校休んだ子供たち。6月に入って再開したが、不規則登校が続いてる。 長男・次男・長女・ぱぱ「せ～のっ！いっったぁ⤴　だぁ⤴ぁっきっ　まあ⤴すっ！！！！」 ぱぱ「ところで、学校どないなっとんねん？」長男「僕は一日おきに行ってる」次男「僕も1日おき」長女「私は毎日だけど、今週は午後だけ行くの、来週は午前中だけ」ぱぱ「ふ～ん、でも教室は生徒でいっぱいで密の状態なんやろ、1日おきに登校しても意味ないよなぁ～」次男「密じゃないよ」ぱぱ「何でや？1クラス40人くらいなら十分密やろ～」次男「違うよ！コロナ前は40人だけど今20人だよ」ぱぱ「んっ？ほな残りの20人どこ行ってん？」次男「だから～クラスを半分に分けて交互に登校してるの。今日は僕の居るグループが登校して、明日は僕のいないグループが登校するの」ぱぱ「えっ！まじでっ！先生は自分のクラスに2回も同じ授業するんかい！」次男「そう」ぱぱ「そりゃー先生大変やっ！じゃ～お前は、お前の居ない方のグループとはまだ1回も会ったことないんか？」次男「そうだよっ」ぱぱ「ふ～ん、なんか変な感じやなぁ～」次男「うん」ぱぱ「長男・長女ちゃんも次男と同じなん？」長男・長女「そうだよ」ぱぱ「ふ～ん、じゃ～先生はいつもの倍給料もらえるんかなぁ～」次男「知らん！」ぱぱ「ところで豆腐カレーどうやっ？豆腐は体にいいぞ」次男「パパ～食パン無いの～僕、食パンにカレー浸けて食べたい」ぱぱ「冷凍庫に確か数枚あったと思うけど・・・おい！俺の質問に答えろっ！食パンのことなんか聞いとるかい！」長女「私これ嫌だ！パパだけにしてよねっ！私デブじゃないからっ！」ぱぱ「そんな事言うなって、まあ～食ってみろって、」長女「私、絶対豆腐で食べないから！ご飯無いのっ！？」ぱぱ「今日はご飯炊いてませんよ～だ！」長女「今から炊いて！」ぱぱ「嫌だねっ！豆腐で食べなさい。長男どうや？うまいやろっ！」長男「まあまあ～」　ぱぱ「おい！まあまあ～って言うなって何百回も言うとるやろがっ！」長女「私食べないから！ご馳走様～」ぱぱ「ちょっと待て、冷凍庫にご飯あるからチンして食べな」長女「パパがチンしてよねっ！！」 https://striy48sattopanel.jimdo.com　コンロ専用パネル

以前お友達からシャービック美味しいよと聞き キャンドゥで見つけたので購入してきました🍦 イチゴ味を早速作って子供と一緒におやつタイム✨ 初めて食べてみたけど凄く美味しい😋💕 110円で沢山作れるのもいいですね🍦💕 摘んでパクッとできるので、これからの季節の 熱中症対策にも良さそうです🙆‍♀️✨

宅食のnash！ 糖質９０％カットなのに、味はしっかり！ そして栄養たっぷり！ チンするだけで簡単に美味しいおかずが食べられるのが気に入りました！

主人が作ってくれた紫玉ねぎを使ってピザを焼きました！ 生地も手作りです(*´▽｀*) 生地は米粉を使いました！ そして味もお店の味を再現できて大満足！ 旬の玉ねぎは甘くて美味しいです！ 私は健康の為に旬の野菜を食べるように意識しています。 旬のもの、新鮮なほど栄養がたっぷりです！ 夏バテはずっとしていませんよ♪

できたぜぇ🤣そこらのもんワンプレート🤣やっぱり可愛いお揃いのワンプレートが欲しいな🥰きっと魚入ってるから三女嫌がるやろな😢栄養満点💯 #おうちカフェ #snapdish

　　　　　　　　　6/18(金) 夕食 　🐟まぐろたたき🦑いかオクラ丼・油揚げ玉葱しめじ味噌汁・🦐エビ🍅アイコ入りサラダ🥗・🐖ロース ウスターソース炒め、もやし🥕人参ソテー・竹輪ピーマン🥕人参きんぴら・胡瓜🥒浅漬け・緑茶🍵 美味しく頂きました😋

うっそ～🤭💦 すいか🍉～床に(*´艸｀*)‼️ 📰の上で良かったけど〰️😔☝ 皆さん、🍉を噛んだ後が…🙄 誰だかおわかりかなぁー👀☝？ (。・_・。)ノはーい🐶、🤭🎵 犯人は、みるくです☝💦😔 綺麗に前歯で〰️かじかじしたような後が🤣🤣〰️🤭

スペアリブとビシソワーズdeおうちごはん🍽  おはようございます🌞 昨日は梅雨空☔️で、ググッと冷え込み、長袖を着たくらい。 打って変わって、今日は暑くなる🌞模様❗️ 風邪をひかないように気をつけないと…。。  さてpicは、ちょっと前にこのメニューを作ったようで…😅 ううん、スープくらい変えればよかったけど、なぜか今回もビシソワーズ。 いろんな野菜🥔を摂取しようとすると、こうなっちゃうみたい。  懲りずに今回もスペアリブの作り方を書いちゃいます😅  ◉ジャムが味の決め手‼︎スペアリブ♬ 👉https://www.eatpick.com/recipes/view/601  【材料】 スペアリブ…800g〜1kg 〈タレ〉 いちごジャム…大さじ4 醤油…大さじ4 オリーブオイル…大さじ4 すりおろしニンニク…大さじ1/2 ハーブ塩…小さじ1 あれば、昆布だし(無くてもok)…小さじ1  【作り方】 ①タレを作り、スペアリブと一緒にして揉み込み、冷蔵庫で30分以上寝かせる。 ②ビストロのグリル上段両面焼き、20分焼く。 タレはとっておき、少し煮詰めてソースにする。  簡単でしょ❗️ ジャムがポイントです。 お値打ちなジャムでokなので、是非揃えて作ってみてくださいね。  付け合わせに作った焼き野菜とビシソワーズもマイrecipe。  ◉オリーブオイルを絡めて♬美味しい焼き野菜  👉https://www.eatpick.com/recipes/view/600  ◉じゃがいもの冷製スープ♪ビシソワーズ♡ 👉https://www.eatpick.com/recipes/view/612  ビシソワーズは、コレからのシーズン飲みやすいスープなので、試していただきたいですね！ ちょっと早めに作って、冷蔵庫で冷やすのがコツです✨  うふふ、よーく見ると👀ワイングラスをマイナーチェンジ😓 今回は、渋い陶器製です💦 わかりましたかね？ 昨日はコストコでスパークリングワイン🍾を買い込み、補充したので、ちょっと安心😅 ワイン🍷を飲みたいが為に作るメニューが多いんです💦 ううん、呑助は困りますかね？ 

冷やしラーメン弁当

帆立とデカしめじ🍄ののっけ弁当🍱明日は父の日 なので🍺もつけます😚 私から　#パパの日　って事で 新しいお財布をプレゼント🎁 6/20は#天赦日　っと言う日らしく 新しいお財布を使い始めると良い日みたい🥰

good morning🍞🥐🥖 今朝は、大好きなクロワッサン🥐を 作ってま〜す👩‍🍳

ちょっぴり大きめクロワッサン🥐 バッチリ綺麗いに焼けました〜ん😆✌🏻🎶🎶 バター🧈の香りがたまりましぇ〜ん🤩🤩🤩

🍙我が家の夕食🥢 鮭混ぜふりおにぎり。 長芋蒸し煮。 鶏肉サラダ🥗 オクラ・ワカメ酢の物。 ひじき煮。 などなど。 別腹にロールケーキがあるので…あっさり目の夕食。

昨夜は素敵なお庭のあるレストランで、海老フライとステーキ堪能してきました😋

今年も🍋💓💓 瀬戸田エコレモン。 ４つしか手に入らなかった。 すぐなくなるね(〃’σ`ｺﾞｸｯｯ..

主人が作ったきゅうりを漬け物にしました(*´▽｀*)あのきゅうりの○ちゃんを自宅で再現しているので、美味しいです♪ そしてキムチ！にんにく不使用のキムチでランチにも！ 子供が小さくバタバタするので、ご飯を割れないタッパに入れて、私はパクパクと食べています。子供がいると割れ物は怖くて使えない。 この２つはご飯が超進む！オシャレや見映え重視より安全に早く食べられる重視(^^; あと、キムチはやっぱり豚肉やニラを足して炒めたり、夜は豪華めにして主人に出しますよ♪発酵食品やお酢入りの食品は疲れがとれたり、腸内環境を整えてくれるので、おすすめです(*´▽｀*) 毎日暑いけど、夏バテしないように皆様気を付けてくださいね(^∇^)

中力粉作りにハマりにハマり、チヂミの硬さも上手くいきました✧ \\(°∀°)// ✧ タレも市販の味に近く出来たので好評でした。

いつかの夜ごはんpic 下味冷凍しておいたタンドリーチキン ガツンと味で暑い日もグー！ 毎週続いてもいい！！ でしたが、 カレー粉をきかせすぎて6歳次男にはちょっと厳しかったみたい💦 次回はちびっこ用は別にしなきゃな🤭

鶏むね肉とカレイの唐揚げ♬ 鶏胸肉は塩麹をもみこんで（胸肉でもしっとりします♡）、 カレイは唐揚げ粉にハーブソルトを混ぜ込んで。 子どもたちもモリモリ食べてました😘

そーめん×天ぷら あっさり×こってり 夏バテ中でも行けそうな気がするー！ 特に男子ウケはバツグン✨ けど作ってる方は揚げてるだけでバテますね。。笑 揚げながらビールが進みまくりました🍺笑

今日のメインは豚肉2種🐷 1つは焼いて大根おろしばさーっのポン酢がけ もう1つはにんにくとナスと一緒にいためて、オイスターで味付け 大根おろしは長男好み オイスターは次男好み 大人はこの上に梅干も乗せてさっぱり食べました😋

ブリのあらを買って冷凍していたのですが 夏バテで全然食べる気も作る気も起きず そろそろ使わなきゃーとなってやっとやっと炊きました。 冬に作るぶり大根より味を濃いめにして 一味もたくさんかけてパンチをきかせると めっちゃ箸すすむーー✨ 辛いものは正義ですね😍 ちゃんとタンパク質をとって夏を乗り切りたいなー！

スタンド付きのハンディファンって、すごくいいですね！ 先日フランフランで購入したのですが、デスクワークやメイク、お風呂上がりの時にも洗面台で活躍しています。 今年はこのマーブル柄が人気のようですよ。 まだまだ暑いですが、涼しくなるアイテムで熱中症を吹き飛ばしましょうね！

こんにちは⁉️ ジリジリ暑くなってきました😅 昨日、届いた今年4個目のハンディ扇風機💦今回は気になっていた、ネック扇風機‼️ パパが外作業の為に買ってくれました。 首の周りの穴から風が出るタイプ🎵 快適ですよ‼️ さぁー‼️外作業開始💨

猛暑には、夏バテ防止に鰻がおすすめです❣️ 十五穀米のリゾットに白焼きの鰻をのせて、擦りたてワサビを添えて頂きました^_^

■スープカレー 暑い日に食べても最高です！ ペロリとたいらげました！

手作り冷茶が簡単に作れる 「ハリオのフィルターインボトル」を 愛用中です。 煎茶と水と氷を入れてから、 冷蔵庫で冷やしておきます。 手軽に、とっても美味しい冷茶が出来ます。 ノンカフェインのルイボスティーは、 鉄瓶で毎日入れてます。 ペットボトルのゴミが出ない生活を心掛けています。 こまめに水分補給をして、 夏バテ防止、熱中症防止を心掛けてます。

梅のハチミツ漬けを頂きました🎵 たっぷり甘味のしみた大きな梅😆💕✨ 夏バテ防止に最適ですね💓😍💓

夏メシ ゴーヤとオクラのキーマカレー🍛 ゴーヤのちょい苦がクセになる😆💕✨ 夏バテ予防にバッチリですね😃✌️

夏メシ……タコライス😉👍️ ゴーヤの苦味が食欲をそそります🎵 山盛りもペロリ😋🍴💕でした。