ダイエット オートミールのフォトまとめ
とまと
オートミールピザ🍕
ひまわりにしました🌻
ほうれん草ととまとの置き方雑だけど
美味し過ぎたぁぁぁ♡
オートミール感全く無し♡
今回ブレンダーで滑らかにしました🎶
でも粒々残ってても良かったかも😋
ただ…ピザ生地とは程遠いかなぁ…
生地はモッチモチ
オリーブオイルで両面しっかり焼きました🫒
食感は
ふわっふわのお好み焼き…
厚めのトルティーヤ…
味はちゃんとピザ🍕
生地数分で出来るので
オートミール料理の1品には良いかも❤️
次はブレンダー使わない生地で作ってみよっと😋
生地にピザソース入れてます🍅
cнie
今日のダイエットランチは
オートミールのカルボナーラ風リゾットだよ😆
うううううう〜💦💦
見かけは美味しそうなんだけど
やっぱり私、オートミールは
sweetsで食べる方がいいかなぁ〜🍰🧁🎂💕
食物繊維たっぷりで便秘改善は良し👍✨✨✨
さぁ〜午後からも
シミに気をつけ頑張ってきまーーーす✊🤩
とってもオススメ、ニベアの
UVディーププロテクト&ケアジェル☀️☀️☀️
やめてー✋✋✋
私を照らさないでぇぇ〜✋☀️☀️☀️🤣
cнie
今日のちえCafeらんちは
オートミールとバナナのパンケーキ🥞🍌
ダイエットしていなかったらオートミールは
食べないかなぁ〜😆一週間に一回位で食べてます。
とにかく腹持ち良すぎてお腹が空かなーい😆💕
この大きさで2人前。
ペロリと行けちゃうと思ったけど
一枚でお腹パンパン🤣💦
1月から始めたダイエット。今日で目標体重に達成✨
頑張ったぁ✊😭😭後、500グラムで
7キロ減だよ〜✊✊食べて痩せるダイエット✊💕
このウルトラの抹茶ラテ、
ホエイダイエットプロテインが美味し過ぎて
オススメです💛💛💛
amane
夫が興味本位でオートミールを買ってきまして。
私は十数年前にはじめて食べた時の印象がビミョーだったのもあり、苦手意識があったのですが、夫が買ってきたオートミールは美味しく食べれる( °_° ) !
それならば色々試してみたいと思い、お好み焼きにしてみました♪
全然オートミール感ないし、むしろ美味しい✨
これなら全然いける！笑
これでダイエット&健康にいいなんて素敵すぎる〜♡
今まで、お雑炊、リゾット、パンケーキを試しましたが、お好み焼きが今のところ1番好きです😋♡
mokaママ
今週の娘弁当4つ。
1日はコロナワクチン接種2回目💉で38.7°Cまで熱がでた娘。この場合は学校はお休みしても欠席にはならないので休ませました。
最近というか前から娘の習い事の先生にダイエットするよう言われ、白米のかわりにオートミールや発酵玄米にしてます😊1週間で500〜800ｇくらい体重が減ったそうです。
私も同じような食事の内容にしてますがほぼ変わりません（笑）
若いっていいですね〜🎶
代謝がいいから効果もすぐでる❣️
tomoko
ご飯置き換え♡オートミール
オートミールご飯化計画♡
ということで、
２色ごはんにしてみた♬
ひき肉も
豆腐と合わせているので
そんなに使っていない♡
豆腐はレンジで軽く水切りして♡
オートミールをご飯化して使うときは
お水の調整が重要！
オートミールとお水を混ぜて
レンジで2分程度加熱してます！
今回のは
オートミール１：お水２
の割合で作っています♬
お水の量によって
出来上がるものが違うので
色々試してみてね！
♡スタイリングポイント♡
カトラリーは♡
#coucou300shop で
300円＋TAXです！
先日、私の投稿を
リポストしてくださったカトラリーの、
今回はブラックバージョンです♡
本日、アンバサダーを務めている
雑誌MartのMart WEBにも掲載されています♡
みてね！
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tomoko
【オートミールリゾットケーキ&米粉蒸しぱん♡】
今日はたくさん作ったなー♡
♡テーマ♡
オートミールと米粉、両方使いたい♡
ってことで
♡お料理ポイント♡
♡＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝♡
＜オートミールリゾットケーキ材料＞
♡リゾットケーキ 基本材料
♡リゾットケーキ 用クリーム
♡ウインナー
♡豆苗
♡ハム
♡キャベツ
♡玉ねぎ
♡ニンニク
♡オリーブオイル
♡コンソメ
＜米粉蒸しぱん材料＞
♡米粉蒸しぱん基本材料
（プレーンタイプ）
♡ホイップクリーム
♡イチゴ
♡アラザン
♡＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝♡
蒸しぱんは
近々レシピ公開予定ですが、
オンラインお料理会で
詳しく説明するので
気になる人はご連絡くださいね！
リゾットケーキ は
私が好きなタイプの形を作ってみた♡
結局、この形が一番好きだー♬
そして♡
ハムと豆苗のバランスが好き♡
米粉蒸しぱんは
ホイップクリームとイチゴで
おめかしを♡
イチゴはカット方法で
全然違って見えるので
色々試してみてね♡
そして♡
ホイップクリームは
インスタントが手軽でオススメ♡
クリームにこだわりなければ
スプレータイプで
いつでもホイップできちゃうから
少量だけ使いたい時は
めっちゃ便利ですよー♡
私は缶タイプのものを使ってます♡
どちらも基本のタイプを
アレンジしているので
作ってほしいなー♡
♡スタイリングポイント♡
今回も、
カトラリーは
いつもの♡
毎回お世話になっている、
#coucou300shop で購入したのを使っています！
スプーンとフォークセットで300円（＋TAX）ですよ♬
めっちゃ可愛い♡
そして♡
リゾットケーキのお皿に
ハムでレース風に仕上げています♡
メッチャ地味な作業だけど、
可愛い♡
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tomoko
蒸しぱんdeプレートランチ♡
今日の蒸しぱんは♡
茶色いよねー♬
♡テーマ♡
オートミールで作ってみる！
そう、オートミールで作った蒸しぱんだから
色味が茶色だけど、ちゃんとできた♡
ランチどきなので
プレートランチにプラスしてみたよ♡
ってことで、
♡お料理ポイント♡
♡＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝♡
＜蒸しぱん材料＞
♡オートミール
♡蒸しぱん基本の材料
＜プレートランチ＞
♡ご飯
♡ケチャップ
♡玉ねぎ
♡ウインナー
♡キャベツ
♡セロリ
♡オリーブオイル
♡ニンニク
♡タマゴ
♡コンソメ
＜サラダ＞
♡セロリ
♡キャベツ
♡ハム
♡玉ねぎ
♡シーザードレッシング（市販）
＜デザート＞
♡ヨーグルト
♡イチゴ
♡アラザン
♡＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝♡
蒸しぱんは
近々レシピ公開予定ですが、
オンラインお料理会で
詳しく説明するので
気になる人はご連絡くださいね！
さて、
１プレートって
１つのお皿に
好きなものをたくさん載せて
出せるから好きです♡
蒸しぱん＞20分ぐらい
プレートメイン＞15分ぐらい
飾り付け＞10分ぐらい？
1時間弱でできるかなー
もっと手際よくやったら
30分ぐらいでできそうな気がします❤︎
やっぱりお昼は
パッと済ませたいですよねー
なので簡単にできるものを
載せてみた♡
作ってみてね♬
♡スタイリングポイント♡
プレートに載せる位置をちょっと気にしてみました。
形がおんなじ感じのものを近くに、
色味がグラデっぽくなるように、
デザート系は味が混ざらないように
小鉢に取り分けて❤︎
それだけ気をつけたら
なんとなくいい感じに♡
イチゴは
適当にカットして
ぐるぐる巻いてお花っぽく❤︎
アラザンをプラスすることで
プレーンヨーグルトも甘くなるし、
お花感が出るかなー？出てる？
カトラリーは
いつもの♡
毎回お世話になっている、
#coucou300shop で購入したのを
使っています！
スプーンとフォークセットで300円（＋TAX）ですよ♬
めっちゃ可愛い♡
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tomoko
【ビーツ×カボチャ！オートミールリゾットケーキ♬】
今日も可愛いケーキを目指して、オートミールで作る、「リゾットケーキ」を作ってみました♬
食べてみたいですか♡
いつものように、こちらはフェイクスイーツなのでお食事系のケーキ仕立てなんです。
ダイエット中の方、甘いものが苦手な方、メッチャオススメです♡
ギルトフリーだし、作る工程もお楽しみいただけるリゾットケーキ です♬
今回は２色のソースを使って可愛く仕上げてみました♡
可愛いのが好きな方にぜひ一緒に作って欲しいです♡
仕上げに、Flussoフルーツソルト #フランボワーズソルト をトッピングして♬
キラキラ魔法をかけてみました♡
簡単なアートも楽しみました♬
オンラインお料理会にご興味がある方はお気軽にDMくださいね！
Instagram♡reels▼
https://www.instagram.com/reel/CG46AgPgsqe/?igshid=1pssjxn5iaprj
@flusso.jp さんのソルトシリーズはどれも素敵な素材ばかりなのでその日の気分でチェンジしてお楽しみください♬
Flussoフルーツソルト #フランボワーズソルト は調味料選手権2020の #ファイナリスト としてエントリーしているので皆様の応援、よろしくお願いします。
皆様の応援、お待ちしてますね！
調味料選手権2020公式Instagram▼
@eventchomiryo
https://www.instagram.com/eventchomiryo/
こちらにアクセスしていただき、「フランボワーズソルト」へ皆様の「いいね」で投票完了します♬
ECサイト▼
https://revege.shop-pro.jp/?pid=154811753
詳細記事URL▼
https://flusso.jp/seasoning-competition-2020-start/
Flusso公式HP＞メニュー（フルッソ のコンテンツ）＞ダイアリー＞いよいよ本日スタート！【調味料選手権2020】
で検索できます♬
#flusso #フルッソ #リゾットケーキ #カボチャ #ハロウィン #ギルトフリー #オートミール #ダイエット #diet #ヘルシー料理 #フェイクスイーツ #ケーキ仕立て #お食事系ケーキシリーズ
tomoko
【ノンオイルで作る！オートミールマフィン♡】
今日は基本のマフィンを作ってみました♬
なんと！
ノンオイル×オートミールで作るマフィンです♡
Flussoフルーツソルト「ブルーベリーソルト」を添えています♬
作りたいですか♬
詳しいレシピはFlusso公式HPに載せてますのでご覧ください♬
https://flusso.jp/non-oil-oatmeal-muffins/
Flusso公式HP＞メニュー（フルッソのコンテンツ）＞ダイアリー＞ノンオイルで作る！オートミールマフィン
で検索してね！
一緒に作ってくれると嬉しいです♡
@flusso.jp さんのソルトシリーズはとっても使い勝手が抜群で華やかで本当にオススメです！
ワンランク上のおもてなしをしたい方、ぜひFlussoさんまでお問い合わせください♡
Flusso公式HPはこちら▼
https://flusso.jp
商品をお求めの方はFlusso公式オンラインショップ まで▼
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かけるだけで華やかに、毎日ハッピーに♡
新感覚調味料 を一緒に体験しましょう！
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#flusso #フルーツソルト #フランボワーズソルト は #調味料選手権2020 の #ファイナリスト に選出されています♬
応援よろしくお願いします♬
詳細記事はこちらをご覧ください♬▼
https://flusso.jp/seasoning_competition_2020/
tomoko
【100%オートミールベーグル♡】
こちらのベーグル♡
Flussoフルーツソルト「ブルーベリーソルト 」をプラスして、ブルーベリーベーグルに♡
100％オートミール使用のめっちゃヘルシーなベーグルです！
ダイエットしたい方、必見です！
もちろん卵乳成分不使用、ノンオイルですよ♬
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tomoko
【100%オートミールベーグル♡】
こちらのベーグル♡
100％オートミール使用のめっちゃヘルシーなベーグルです！
ダイエットしたい方、必見です！
もちろん卵乳成分不使用、ノンオイルですよ♬
Flusso野菜のお塩「桜葉のお塩」を混ぜ込んでいるので
焼いている時から幸せな香りに包まれました♡
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御茶漬海苔
オートミールでダイエットをスタートしました。
オートミール粥とオートミールクッキーです
レシピ
オートミール粥
オートミール 大匙5
水 300cc.
スープの素 大匙1
ベーコン 2枚
とろけるチーズ 1枚
塩コショウ 少々
ベーコン、チーズを細かく切る
鍋にオートミール、水を入れて中火で煮込む
切ったベーコン、チーズを入れる
スープの素、塩コショウで味を整える
中火で3分間煮込む
オートミールクッキー
オートミール 大匙3
卵 1個
低脂肪乳 大匙1
チョコレートチップ お好みの量
生クルミ お好みの量
生クルミを細かく刻む
ボールにオートミール、刻んだ生クルミ、チョコレートチップを入れる
卵、低脂肪乳を入れてよく混ぜる
オーブントースタートースターの鉄板にクッキングシートを敷いて、丸めたオートミールを置く
700ワットの火力で5分間焼く
MOMO
オートミールクッキー✨
作り置きからオートミールクッキーを
チラリズム♥️
オートミールクッキーが大好きで
かなりのヘビーロテで作ってます✨
グラノーラもよく作るよ😍
ココナッツオイルとシナモンで香り付け
して胡桃･アーモンド･強力粉でザクザク感を
アップさせてます♪
今回はココナッツシュガーで甘味をつけたよ😃
Wココナッツで香りが最高にいい😍💕
いつもは蜂蜜やメープルシロップやレーズン
クランベリー等のドライフルーツ辺りを
甘味付けに使ってます✨
オートミールで腹持ちもいいし小腹が
減ったときや子供のおやつなんかにも
おすすめです✨
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nanpy
帰りの遅いだんささんのプチダイエットメニュ〜(ﾟ▽ﾟ*)♪
生姜焼き、ピーマンとしめじのオイスターソース炒め、デトックススープ、冷奴キムチのせ、炭酸水レモン(^_-)-☆
youko
涼しくなったらやっぱり鍋♡
きのこたっぷりで秋を感じながら、野菜と鶏団子もたくさんとれてヘルシーなのが嬉しい◎
夜でも罪悪感なくお腹いっぱい食べられます。
youko
食欲の秋のダイエットメニュー、湯豆腐◎
しめじをプラスすると食感が加わるので満足感がでます。
昆布だしで煮てるので、スープお醤油ちょい足しでお吸い物も♫
youko
豆腐、豚肉、玉ねぎをたっぷり入れた具だくさんキムチスープ。
純豆腐は身体があったまるので、涼しくなってきた秋のダイエットメニューにぴったりですね。
youko
昨日の残りの水餃子を使った中華スープ。
しいたけと野菜をたっぷり入れて、満足感あり。
食べ過ぎた日の翌日は、ヘルシーに！が食欲の秋の鉄則。
ゆぅ
自宅で簡単！砂肝おろしポン酢❣️
フライパンで砂肝を焼いて大根おろしを乗せるだけ♪コリコリ歯ごたえがたまらなく美味しい！
鉄分とビタミンB12も豊富なので貧血の方には特におすすめです！
そして安価なのもお財布に優しいのです✨
Hitomi
豆乳を分離させて作った豆乳チーズを使って、豆乳チーズケーキを焼きました！
タルト生地にはバターの代わりにオリーブオイル、HMと高野豆腐。
砂糖の代わりにハチミツを使ってます♪
（本来のレシピはパルスイートだったけど、個人的に人工甘味料は…と思って変えちゃいました(^^;）
普通のケーキに比べたら甘みは物足りないけど、ダイエット中の方でも、授乳中の方でも安心して食べられるケーキです♪
レオメリ
☆エリストール☆
この前テレビで見て、
血糖値が高い、旦那ちゃんのために購入d(^_^o)
Amazonで１０００円くらいです☆
よっしぃ
こんにちは。
ここ1年くらいで6キロ増えてしまいました！
只今ダイエット中です。
今日で60日目。
マイナス3キロ
食生活改善から初めています。
今朝の朝食は
玄米ごはん
納豆
お味噌汁
ほうれん草ソテー
目玉焼き
でした。
sumisumi【ほぼ10分レシピ】
今日の朝ごはんは茹で豚サラダ。燻製ドレッシングかけていただきました！
夏に向けてダイエットしてる方も多いと思いますが、減らしすぎずに適度に食べましょうー！！
ニャンコビーム
順番に昨日の朝、昼、晩ごはん❤️
朝のうどんにみえるのは、こんにゃくうどん！昼の飲み物は甘酒ミルク♡ 晩はサラダにお豆腐入れてボリュームアップ！
アネモネ03
簡単！ぶっこめ！
ひとつのお鍋で！
作り置きでもおいしい夏野菜スープパスタ٩( 'ω' )و
…洗い物も少なくてすんじゃうぜ〜
お鍋に夏野菜。
・アスパラ
・赤パプリカ
・黄パプリカ
・ピーマン
・ミニトマト
・キャベツ
・ナス
それから、、
だいすきな、シーフード！
…なんでも入れちゃってー
コンソメ。
オリーブオイル。
塩を少々、、
コショウも少々
お好みのコンソメスープに。
お鍋にそのままパスタを投入！
そうして、6.7分。
普段より、1分くらい早めにタイマーをセットします。
タイマーが鳴ったら少し深めのお皿にカラフルに盛り付けて。
盛り付け終わる頃には、面がちょうど良い硬さになっているはずかなあ。
余ったスープは、溶き卵を入れてふわふわ卵のたっぷり夏野菜のコンソメスープに。
また、スープに麺を入れれば追加でスープパスタを作れるので、おいしい作り置きの難しいパスタを、ほかほかで帰りの遅くなったパパさんにいかがでしょうか？
シーフードもいいけど、ウィンナーもお子さんは喜びますね＊
ハニーちゃま
噂の住谷さんのです。レイザーラモンHGの奥様が開発したとか。本当に炭が入ってて黒いです。おととい何回もお通じが出ました。宿便を取り切るとかでおとといはついにその時が来たんでしょうね。ビックリしました。
どなたか飲んでらっしゃいますか？
7
0
0
🐶ムック姫🐶
テレビ番組でやってた、おからパウダーダイエットに挑戦するぞ✊🏻
おからパウダー、ネットで注文❣️
良かったぁ〜〜、注文した後すぐに売り切れ😅💦
テレビってすごい影響力ある。
以前、シナモンパウダーがシミしわに効果あるとか…やってて次の日スーパーに買いに行ったら、シナモン売り切れ💦
私もすぐに実行するおバカです😁
MINORI
夏の思い出❗️
この夏から、
軍曹さん🐈とうとうダイエット食開始❗️❗️❗️
とりあえず7.0キロから6.5キロになりました👏
ダイエット食を処方されるという
衝撃的な夏の思い出😭
*sayu.rium*
＊おひるごはん＊
事務所ばんをしながらデスクの上でたべてます(*´꒳`*)
昨日から事務服衣替えでした。
あっか〜ん😱ベストパンパンやん😭
さっそくダイエット😂
2日めであります😅
＊ダイエットサプリ
たいがいが体に合わず、お腹痛くなります😭
＊運動
代謝がおちてるからしなきゃ、と思うけどめんどうです😆
デスクワークは消費カロリーも少ないからその分摂取カロリーを減らすしかないですよね〜
しかしこの手はここ数年、私のカラダは反応してくれませ〜ん変化なし😂
でも懲りずに
朝は食べる
昼減らし
夜呑む😆
さて、結果はいかに〜〜
sumisumi【ほぼ10分レシピ】
ランニング！
9月の月間走行距離は157.8km！
これから年明けにかけてタイカイモ控えているので、オーバーワークに気を付けてランニング楽しみたいです🏃
*sayu.rium*
＊夕ごはん＊
え、ダイエット中⁈
って言われちゃうかも🤭🤫
kkmさんに励ましていただいて😊💕
燃焼スープ作るのにセロリを買いに行ってきました〜
そこで余分なものまで仕入れました😆💦
＊チン♪するちゃんこ鍋🍲
肌寒くなって、もう鍋の季節かなぁ〜豆腐一丁入れていただきました😋
＊サラダおひると同じ🥗に🍳足して
＊コロッケ
↑お残し
とりあえず芋類は控えた方が良いのかも〜で🍠もお残し😅
これに出来上がった燃焼スープ味見♡
夜呑みは🍺から🍷に変えました
が…どちらが良いのか⁇
10月2日
156cmの私
半袖短パンにて測量50.2kg😱💦
*sayu.rium*
＊おひるごはん＊
燃焼スープ(*´꒳`*)
フードマグ270mlに入れて
ムーミン♡の保冷バッグに入れて
会社につれてきました♡
温かさキープしております🤗
＊1日め
スープのおともはフルーツ♡🍍🍇
昨晩、7月の検診から久しぶりに
体重計に乗りました🙄
この3ヶ月で2.5kg増加💦😱
ヤバすぎるでしょ😭
夏だったけど
水着も長袖、短パンにスパッツだからね〜気にしてなかった😭
半袖はなるべく二の腕が隠れる長さ💦
お腹やお尻がごまかせる、ふわっとした上着をチョイスしてましたからね😅
自分の身体を見て見ぬ振りが…
あかんねー😂
朝ごはんも燃焼スープ(*´꒳`*)
夜は何にしよ〜かなぁ😆
*sayu.rium*
え、体重もう減ってる(*ﾟ▽ﾟ*)
燃焼スープのおかげ⁈
帰宅後とりあえず計測
900g減ってる〜んるん😆
＊夜ごはん＊
名づけて サンマ定食♡
え、和食ならオッケーでしょう😆💦
今は🍷飲みながら眺めてるとこ〜(≧∀≦)
納豆のネギ切らし、大根なーい！
あ〜😩ねこちゃん大根に挑戦したかったなぁ…。
＊つぶやき＊
かれこれ1時間以上…中間テスト2日前なのに次男口開けて寝てる😩
何度起こしても起きやしない😱
三男は秋まつりへ向けて笛練習に町内公民館へ
うち静か〜〜😊
さて韓ドラみながら🍷には🧀かなぁ(*´꒳`*)♡
*sayu.rium*
＊おひるごはん＊
2日め♡燃焼スープのおともはサラダ🥗
とくに代わり映え無し写真です😆
昨晩減ってた900gはなんだったなのか
今朝700gリバウンド😱
あーサンマ定食を食べたからだわね〜😅
それでも欠かさず、まるっと3食2日分で燃焼スープ無くなりましたよぉ(*´꒳`*)
ゆるりとキリッと頑張ります😆
＊今回のレシピ＊
カットトマト缶🥫…1缶
キャベツ大…4分の1 ザク切り
玉ねぎ…1と2分の1 くし切り
ピーマン…1つ みじん切り
セロリの茎…1本 縦に半分にしてからうす切り
ウインナー…2本 うす切り
コンソメ…2個
水…500cc
全て入れて15分くらい煮込みました(*´꒳`*)
「ダイエット オートミール」でよく見られるフォト
