ダイエット グルテンフリーのフォトまとめ
tomoko
マリトッツォ風♡おかず蒸しぱん♡
今日は家にあるもので
春っぽいおかず蒸しぱんを
マリトッツォ風に
アレンジしてみました♬
♡テーマ♡
春っぽいおかず蒸しぱんを作りたい♡
そう、今日はあるもので
可愛さを忘れず
作ってみました♬
♡お料理ポイント♡
♡＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝♡
＜おかず蒸しぱん＞
♡米粉蒸しぱん基本材料
♡いぶりがっこのタルタルソース
♡シャケフレーク&チーズ
またはハム&チーズ
＜クリーム＞
♡クリームチーズ（ナッツ入り）
♡アボカド
♡有機レモン汁
＜飾り用＞
♡ハム
♡アボカド
＜サラダ＞
♡アボカド
♡ゆでタマゴ（白身・黄身に分けています）
♡ハム
♡シーザードレッシング
♡＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝♡
今日は！
２種類のおかず蒸しぱんを
作っています！
なんと！
マヨネーズがなかったので
カルディで購入してあった、
「いぶりがっこのタルタルソース」
をプラスしてます♬
そして、
シャケフレーク♡
なかなかいい感じにできた♬
アボカドは、やっぱり使いやすいね！
ハンドブレンダーでペースト状にしています。
少量を
フードプロセッサーやミキサーで
撹拌すると
刃が回りにくいので、
ハンドブレンダー以外で
ミックスするときは
ちょっと多めにディップを作ると
いいです！
ミキサー系は色々持ってるんですけど、
用途に合わせて使い分けしてます♬
マリトッツォ風に仕上げたかったので
アボカドクリームを塗ってから
ストローでくり抜いた
ハムとアボカドを
トッピングしています♬
ドット柄になるから可愛い♡
サラダはグラスに盛り付けました。
順番に重ねると可愛いです♬
ハムで少し飾り付けしました♬
♡スタイリングポイント♡
春っぽい雰囲気が出したかったので、
お弁当用の型抜きのお花シリーズ、
桜の花がくり抜けるものを
使っています。
若干桜っぽくなってるかな？
ドットと桜を
ル・クルーゼのお皿に
散りばめてみました。
カトラリーは♬
何度も言いますけど、
#coucou300shop で
300円＋TAXです！
先日、私の投稿を
リポストしてくださったカトラリーの、
今回もピンクバージョンです♡
ピンクで春っぽい演出ができたかな♬
#クゥクゥ #300円ショップ #プチプラ
#Mart公式アンバサダー
#Marttribe
#Marttribeの朝ごはん2021
#MartTRIBEさんとつながりたい
#MartTRIBEさんと仲良くなりたい
#カトラリー #300円には夢がある
#米粉蒸しぱん #マリトッツォ
#おかず蒸しぱん #米粉
#グルテンフリー
#ルクルーゼ
#ダイエット #diet #健康志向 #ヘルシー料理
#時短料理 #時短
#ナッツアボカドクリーム #kawaii
#大人可愛い
#カルディ
tomoko
マリトッツォ風米粉蒸しパン♡ nuts meets strawberry！
はい、今日は昨日の続き！
sweets米粉蒸しぱん♬
いちご×ナッツの組み合わせです♬
♡テーマ♡
可愛いピンククリームを作りたい♡
今日は昨日の応用編です♬
♡お料理ポイント♡
♡＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝♡
♡米粉蒸しぱん基本材料
♡クリームチーズ（あまおう入り）
♡ヨーグルト
♡いちごチョコ
♡ローストナッツ（くるみ）
♡いちご
♡＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝♡
ピンククリームは、
クリームチーズ・ヨーグルト・いちごチョコを
メインで使っています。
ナッツはクラッシュして混ぜました。
今日は３つ作ったんだけど、
トッピングをそれぞれ変えています。
ナッツは昨日の斬新な作り方で作ってます。
いちごは、縦半分にカットしたものと、
ドット柄にしてみました♬
ドットはストローでくり抜いてます♬
♡スタイリングポイント♡
カトラリーは♬
何度も言いますけど、
#coucou300shop で
300円＋TAXです！
先日、私の投稿をリポストしてくださったカトラリーの、
今回もピンクバージョンです♡
クリームのピンクと合わせてみました♬
#クゥクゥ #300円ショップ #プチプラ
#Mart公式アンバサダー
#Marttribe
#Marttribeの朝ごはん2021
#MartTRIBEさんとつながりたい
#MartTRIBEさんと仲良くなりたい
#カトラリー #300円には夢がある
#米粉蒸しぱん #マリトッツォ
#sweets蒸しぱん #米粉
#グルテンフリー
#ルクルーゼ
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#時短料理 #時短
#ナッツいちごクリーム #kawaii
#大人可愛い
tomoko
【グルテンフリー！】フルーツ米粉タルト♡
こちらもFlusso公式HPでご紹介している #米粉 シリーズの #タルト レシピです♡
#米粉タルト って生地が扱いにくくない？
美味しいの？
って色々あると思うのですが、
焼くときの #オススメポイント ・ #テクニック をご紹介しています♡
多分、この方法で焼くと米粉初心者の方でも成功すると思います♬
公開ページは、Flusso公式HP＞メニュー＞ダイアリー>【グルテンフリー♡】フルーツ米粉タルト♡
https://flusso.jp/rice-flour-tart/
にお進みいただくとご覧いただけます♡
LIMIA・アイデアにも掲載中です！
https://limia.jp/idea/383947/
また、お料理の仕上げで絶対的にオススメの
#Flussoフルーツソルト はもう体験しましたか♬
#Flussoフルーツソルト をかけるだけで、パッと明るく華やかに #おもてなし料理 が簡単にできちゃうんです！
商品をお求めの方は、Flusso公式HPのオンラインショップで♡
Flusso公式HP▼
https://flusso.jp
♡嬉しいお知らせ♡
新商品の先行販売を #クラウドファンディング で開催中♡ですよ♬
気になる方はぜひこの機会にお試しください♬
Flussoクラウドファンディング▼
https://camp-fire.jp/projects/view/274757
かけるだけで華やかに♡
ハッピーな毎日に♡
#新感覚調味料 を一緒に体験しましょう♬
@flusso.jp
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tomoko
【魅惑のササミナゲットサンド♡】
先程投稿しました、
●ササミナゲット♡
●マヨネーズ風味のドレッシング
をふんだんに使った♡
Flussoフルーツソルトにあう、
魅惑のササミナゲットサンド♡
パンは最近習った米粉パンに挟んでみました❣️
【Flussoフルーツソルトにあうサンドとは？】
と考えた時に、
やっぱり身体にヘルシーなものを
自分で作りたかったんです♡
もうすぐLIMIAアイデアと、
Flusso公式HPにて公開予定なのでお楽しみに♡
2020年4月よりアンバサダーを務めている、
#flusso さんが、
今回、新商品をクラウドファンディングにて先行販売されますよ♬
クラウドファンディングはコチラ♡▼
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かなりお得な内容になってますので、ぜひチェックしてみてください♡
yuki ＠letoile__ life
グルテンフリーのパスタを探してたどり着いたもの！
このフェットチーネのパスタ、すごーく美味しいです♡
もちもちで食べ応えもあって、満足感もある！
3分で茹でられるので時短にも◎これオススメです♪
tomoko
【 ヘルシー♡植物性油脂で作る！発酵バター♡を使った基本の米粉パンケーキ♡】
先日お送りした「ヘルシー♡植物性油脂で作る！発酵バター♡」を使ったレシピシリーズです♡
今回は「パンケーキ」をFlussoさんのソルトを使って作ってみました！
まだ流行ってるかな？
グルテンフリー・乳成分不使用・卵不使用のヘルシーなレシピに仕上がったと思います！
基本のパンケーキなので、これからいろんなアレンジパンケーキレシピを展開予定です♡
楽しみにしていてくださいね！
生地には #Flusso野菜のお塩 「桜葉のお塩 」を練りこんでいるので焼いている時も食べる瞬間もふんわり桜の香りが楽しめますよ♬
Flussoさんの記事は、
Flusso公式HP＞メニュー＞ダイアリー＞
ヘルシー♡植物性油脂で作る！発酵バター♡を使った基本の米粉パンケーキ♡
https://flusso.jp/rice-flour-pancakes-with-fermented-butter/
へお進みください。
LIMIA・アイデアにも掲載中♡
https://limia.jp/idea/421627/
#Flusso 公式HPはこちら▼
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商品をお求めの方はFlusso公式 #オンラインショップ まで▼
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かけるだけで華やかに♡ハッピーな毎日に♡
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#ベリー #オーガニック #マクロビ #ヴィーガン #パンケーキ #発酵バター #植物性油脂 #乳成分不使用 #卵不使用
tomoko
【グルテンフリー♡】ヘルシー♬米粉ガレット♡を焼いてみました❣️
なんと！
グルテンフリー・卵不使用・乳製品不使用のヘルシーガレットです！
通常は蕎麦粉などでよく作られていると思うのですが、
今流行りの「米粉」で作ってみました♬
「米粉」ってくっつきやすくて扱いにくいイメージがあると思うのですが、
【フライパンで簡単に焼けるテクニック】
をご紹介しています♬
diet希望の方、アレルギーでお困りの方、一緒に米粉生活しませんか♡
詳しい作り方は、
LIMIA・アイデア内に掲載しています♡▼
https://limia.jp/idea/373428/
また、最後にFlussoフルーツソルトをかけるだけでインスタ映えするガレットに♬
Flussoフルーツソルトは
香り豊かな果実をオーガニックソルトでコーティングした、
新感覚調味料です♡
なんかそれだけでもワクワクしますよね♬
インスタ好きな人、ぜひオススメです！
また、FlussoアンバサダーとしてFlussoフルーツソルトが合うレシピを公開しています♬
皆さんと一緒に新感覚調味料を体験したいです！
商品をお求めの方は公式サイトよりお進みください♬
Flusso公式HP▼
https://flusso.jp
ただいま今話題のクラウドファンデングにて♡
Flussoさんの新プロジェクト開催中です！
残り期間わずかなので、お早めに♡
Flusso新プロジェクト▼
https://camp-fire.jp/projects/view/274757
tomoko
【グルテンフリー！】米粉クレープ♡
米粉シリーズの、グルテンフリー！米粉クレープです♬
こちらも、
●卵不使用
●乳製品不使用
●小麦粉不使用
で作ってみました♬
中にトッピングしているクリームも、豆乳で作られたホイップを使っているのでアレルギーなどある方にもオススメできると思います♡
diet中の楽しみに♬
アレルギー対策に♬
ぜひ、皆さんと一緒に作りたいクレープです♬
作り方はLIMIAアイデアにて掲載中です♡
https://limia.jp/idea/380766/
また、Flussoフルーツソルトを最後にトッピングすることで、一瞬で華やかに♡
インスタ映えする、新感覚調味料です！
Flussoフルーツソルトは、
香り豊かな果実をオーガニックソルトでコーティングしている新感覚調味料なのでおもてなし料理に最適です♡
商品をお求めの方は
Flusso公式HPにお進みください▼
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ただいまFlussoさんで新プロジェクト開催中です▼
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クラウドファンディング、残りわずかなのでお早めにどうぞ♡
今更聞けない！クラウドファンディングについて、ちょこっと記事にしています♬
LIMIA・アイデア▼
https://limia.jp/idea/372146/
ぜひこの機会に新体験をしませんか♡
♡・・・♡・・・♡・・・♡・・・♡・・・♡・・・♡
2020年4月よりFlussoアンバサダーに就任いたしました♬
tomoko
【マヨネーズ風味♡手作りドレッシング♬】
マヨネーズを手軽にヘルシーに作ってみませんか♡
簡単に、材料も少なく手作りできてヘルシーなんです♡
美味しいから食べてみて♬
作り方を公開いたしました♬
●LIMIAアイデア▼
https://limia.jp/idea/370609/
●Flusso公式HP
https://flusso.jp/mayonnaise-dressing/
チェックしてね♡
2020年4月よりアンバサダーを務めている、
#flusso さんが、
今回、新商品をクラウドファンディングにて先行販売されますよ♬
クラウドファンディングはコチラ♡▼
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かなりお得な内容になってますので、ぜひチェックしてみてください♡
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帰りの遅いだんささんのプチダイエットメニュ〜(ﾟ▽ﾟ*)♪
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簡単！ぶっこめ！
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…洗い物も少なくてすんじゃうぜ〜
お鍋に夏野菜。
・アスパラ
・赤パプリカ
・黄パプリカ
・ピーマン
・ミニトマト
・キャベツ
・ナス
それから、、
だいすきな、シーフード！
…なんでも入れちゃってー
コンソメ。
オリーブオイル。
塩を少々、、
コショウも少々
お好みのコンソメスープに。
お鍋にそのままパスタを投入！
そうして、6.7分。
普段より、1分くらい早めにタイマーをセットします。
タイマーが鳴ったら少し深めのお皿にカラフルに盛り付けて。
盛り付け終わる頃には、面がちょうど良い硬さになっているはずかなあ。
余ったスープは、溶き卵を入れてふわふわ卵のたっぷり夏野菜のコンソメスープに。
また、スープに麺を入れれば追加でスープパスタを作れるので、おいしい作り置きの難しいパスタを、ほかほかで帰りの遅くなったパパさんにいかがでしょうか？
シーフードもいいけど、ウィンナーもお子さんは喜びますね＊
ハニーちゃま
噂の住谷さんのです。レイザーラモンHGの奥様が開発したとか。本当に炭が入ってて黒いです。おととい何回もお通じが出ました。宿便を取り切るとかでおとといはついにその時が来たんでしょうね。ビックリしました。
どなたか飲んでらっしゃいますか？
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🐶ムック姫🐶
テレビ番組でやってた、おからパウダーダイエットに挑戦するぞ✊🏻
おからパウダー、ネットで注文❣️
良かったぁ〜〜、注文した後すぐに売り切れ😅💦
テレビってすごい影響力ある。
以前、シナモンパウダーがシミしわに効果あるとか…やってて次の日スーパーに買いに行ったら、シナモン売り切れ💦
私もすぐに実行するおバカです😁
MINORI
夏の思い出❗️
この夏から、
軍曹さん🐈とうとうダイエット食開始❗️❗️❗️
とりあえず7.0キロから6.5キロになりました👏
ダイエット食を処方されるという
衝撃的な夏の思い出😭
*sayu.rium*
＊おひるごはん＊
事務所ばんをしながらデスクの上でたべてます(*´꒳`*)
昨日から事務服衣替えでした。
あっか〜ん😱ベストパンパンやん😭
さっそくダイエット😂
2日めであります😅
＊ダイエットサプリ
たいがいが体に合わず、お腹痛くなります😭
＊運動
代謝がおちてるからしなきゃ、と思うけどめんどうです😆
デスクワークは消費カロリーも少ないからその分摂取カロリーを減らすしかないですよね〜
しかしこの手はここ数年、私のカラダは反応してくれませ〜ん変化なし😂
でも懲りずに
朝は食べる
昼減らし
夜呑む😆
さて、結果はいかに〜〜
sumisumi【ほぼ10分レシピ】
ランニング！
9月の月間走行距離は157.8km！
これから年明けにかけてタイカイモ控えているので、オーバーワークに気を付けてランニング楽しみたいです🏃
*sayu.rium*
＊夕ごはん＊
え、ダイエット中⁈
って言われちゃうかも🤭🤫
kkmさんに励ましていただいて😊💕
燃焼スープ作るのにセロリを買いに行ってきました〜
そこで余分なものまで仕入れました😆💦
＊チン♪するちゃんこ鍋🍲
肌寒くなって、もう鍋の季節かなぁ〜豆腐一丁入れていただきました😋
＊サラダおひると同じ🥗に🍳足して
＊コロッケ
↑お残し
とりあえず芋類は控えた方が良いのかも〜で🍠もお残し😅
これに出来上がった燃焼スープ味見♡
夜呑みは🍺から🍷に変えました
が…どちらが良いのか⁇
10月2日
156cmの私
半袖短パンにて測量50.2kg😱💦
*sayu.rium*
＊おひるごはん＊
燃焼スープ(*´꒳`*)
フードマグ270mlに入れて
ムーミン♡の保冷バッグに入れて
会社につれてきました♡
温かさキープしております🤗
＊1日め
スープのおともはフルーツ♡🍍🍇
昨晩、7月の検診から久しぶりに
体重計に乗りました🙄
この3ヶ月で2.5kg増加💦😱
ヤバすぎるでしょ😭
夏だったけど
水着も長袖、短パンにスパッツだからね〜気にしてなかった😭
半袖はなるべく二の腕が隠れる長さ💦
お腹やお尻がごまかせる、ふわっとした上着をチョイスしてましたからね😅
自分の身体を見て見ぬ振りが…
あかんねー😂
朝ごはんも燃焼スープ(*´꒳`*)
夜は何にしよ〜かなぁ😆
*sayu.rium*
え、体重もう減ってる(*ﾟ▽ﾟ*)
燃焼スープのおかげ⁈
帰宅後とりあえず計測
900g減ってる〜んるん😆
＊夜ごはん＊
名づけて サンマ定食♡
え、和食ならオッケーでしょう😆💦
今は🍷飲みながら眺めてるとこ〜(≧∀≦)
納豆のネギ切らし、大根なーい！
あ〜😩ねこちゃん大根に挑戦したかったなぁ…。
＊つぶやき＊
かれこれ1時間以上…中間テスト2日前なのに次男口開けて寝てる😩
何度起こしても起きやしない😱
三男は秋まつりへ向けて笛練習に町内公民館へ
うち静か〜〜😊
さて韓ドラみながら🍷には🧀かなぁ(*´꒳`*)♡
*sayu.rium*
＊おひるごはん＊
2日め♡燃焼スープのおともはサラダ🥗
とくに代わり映え無し写真です😆
昨晩減ってた900gはなんだったなのか
今朝700gリバウンド😱
あーサンマ定食を食べたからだわね〜😅
それでも欠かさず、まるっと3食2日分で燃焼スープ無くなりましたよぉ(*´꒳`*)
ゆるりとキリッと頑張ります😆
＊今回のレシピ＊
カットトマト缶🥫…1缶
キャベツ大…4分の1 ザク切り
玉ねぎ…1と2分の1 くし切り
ピーマン…1つ みじん切り
セロリの茎…1本 縦に半分にしてからうす切り
ウインナー…2本 うす切り
コンソメ…2個
水…500cc
全て入れて15分くらい煮込みました(*´꒳`*)
「ダイエット グルテンフリー」でよく見られるフォト
