夜ご飯 よるごはんのフォトまとめ
ag911n
キンパ。
巻き寿司がすごく苦手だったけど
時間のあるうちに練習。
今回はちゃんと具が真ん中にきてくれた…✿
おトク買い研究部
＼もんじゃ焼きと野菜たっぷり夕ごはん／
毎日の夕飯の献立を考えるのって大変🤔
まずはメインを決めて、味や栄養のバランスを気にしながら副菜を選んで…。
そんなときの家族のリクエストはまさに天の声😇
作ったら喜んでもらえるから、作りがいもアップします⤴️⤴️
それでは今回は @yuuulily0408 さんの投稿をご紹介します！
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生春巻き&ポテサラ&もんじゃ。
またまた意味わからん組み合わせ（笑）
娘からの突然のもんじゃ依頼。
色々作るのやめてもんじゃ作りました。
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斬新な組み合わせですが、野菜たっぷりでどれもおいしそう😋
家族への愛がたっぷりですね💕
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haruchanchan
今日のおうちごはんはつけ麺！
野菜たっぷりで栄養満点です。
麺は半分糖質オフの麺を食べました。
もりもりでお腹いっぱい！
おトク買い研究部
＼お肉どーーん！でごちそう感アップ🥩／
今回は @yuuulily0408 さんの投稿写真をご紹介します！
今日はどうしてもお肉が食べたい。
そんな気分の時ありますよね😋
おうちで作るなら、量も焼き加減も思いのまま☝
したたる肉汁を存分にお楽しみいただけます。
ステーキは焼くだけで作れるごちそうメニュー🎶
大きな牛かたまり肉を買って、ステーキやローストビーフ、ビーフシチューなどアレンジを楽しむのもいいですね🙌
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おトク買い研究部
\とろ～り濃厚！10分でできる瘦せレシピ/
時間がないときでも簡単。
10分でできるとろ～り濃厚グラタンのご紹介です🥧
手軽に作れて、満足感も味わえるのも嬉しいポイント◎
休日ランチにもおすすめです😋
それでは今回は @kyou_nani_tabeta さんの投稿をご紹介します！
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＼濃厚とろーり🤍／
#まめのグラタン
✎ 10分くらいで完成
✎ オイル・小麦粉不使用
✎ 高たんぱく
たくさんの方に作っていただいてる、
#まめのクリームコロッケ
(作ってくださった方ありがとううう✨)
ほぼ同じ作り方なのですが、グラタン食べたくなった時に見つけてもらえるよう、改めて投稿させてくださいっ🙏🏻🧡
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パン粉の準備いらない分、コロッケより簡単🎶
そして、コロッケよりとろとろに仕上がるよう、加熱時間を少し控えめにしました🙌🏻
スーパーのお買い得サラダチキンもやわらか〜になって、かなりうまうまです🐴💕
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✔︎ チーズは一般的なものを使っていますが、脂質オフのものを使えばもう少し脂質も抑えられます🙋🏼♀️
(一般的なものをもりもりのせるのが一番美味しいけどね🙈←中身がヘルシーだからたまにはあり✌︎)
✔︎ 種は仕込んでおくことも可能🙌🏻✨
昼に作って、夜食べたりすることも♫
(コロッケの際に、質問いただきました🙏🏻🥰)
🌼 フォロワーさんのアレンジレポ🌼
オートミール▶︎お米(柔らかくしたもの)で美味しく作っていただきました🙏🏻🧡
𖧧 𖥣 ☨ 𖤣
「時間なーーい！今日のご飯なにしよーー！？」
...ってなった時、10分でできるグラタン💕
思い出してもらえると嬉しいです〜🥰
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お米をオートミールに置き換えることで、
通常のグラタンに比べてカロリーを抑えることができます♪
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おトク買い研究部
＼ドドーンと肉メインの献立／
食べ盛りのお子さんがいるご家庭では、肉メインの献立が多いのではないでしょうか？
おいしいお肉をたっぷり食べさせたいけど、いいお肉は予算オーバー👛😢
だったら、お得なお肉をおいしく食べる方法がありますよ👏
それは、焼く前に塩胡椒・ニンニク・ごま油で揉み込むこと🥩
このひと手間で柔らかくジューシーなお肉に変身します✨
それでは今回は @yuuulily0408 さんの投稿をご紹介します！
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肉焼きました！
やっぱお肉美味しい〜！！笑
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お肉は一晩漬け込むのがベストですが、一時間程度でもおいしくなりますよ😋
冷凍するときの下味としてもおすすめです💡
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おトク買い研究部
＼鍋やフライパンは不要！ヘルシーなからあげくん🐓／
簡単に後片付けできて、ヘルシーで美味しい唐揚げを作ってみませんか？
今回は、ヘルシーなからあげくんレシピです😉
それでは今回は @kyou_nani_tabeta さんの投稿をご紹介します！
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✎ 罪悪感なし◎
✎ 後片付け楽チン
✎ 冷めても美味しい
揚げてないのでヘルシーなのはもちろん、
ポリ袋・オーブン利用で後片付けが楽すぎる！
夢の？からあげクンレシピが出来ました💟
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揚げていないので本家ほどカリッ感はないけども、フワッとやわらかく、うまみがぎゅっ！
味はこちらの方が好みかも・・・！？💓
✔️ 生地が緩すぎる場合は、冷蔵庫で寝かせるか、粉類の追加を
✔️ フライパンで焼いても美味しいよ
✔️ 厚揚げは製品によって成分値が違うので、しっかりチェックして買うのがおすすめ★
✔️ カレー粉はスパイス感＋するために入れているので、2、3振りくらいで🆗です〜！🙏🏻
𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣
厚揚げを使うのがポイント！
豆腐も試してみたけど、豆腐感が少し残ってしまったよ〜
ダイエット中からあげくん食べたくなったら、
是非是非試してもらえたら嬉しいです🙏💟
いつもメッセージやつくレポありがとうございます💓ひとつひとつ大切に見させていただいております🙏🏻✨
お気軽にコメントもしていただけたら嬉しいです🥰(過去の投稿へのコメントは気付かないこともあるので、出来れば最新の投稿にいただけたら嬉しいです♩)
𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣
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罪悪感なく食べられるレシピはとっても嬉しいですよね♪
お弁当にもぴったりなので、多めに作っておくのも良いですね✨
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おトク買い研究部
＼アレンジ無限大！ヘルシーミートソース✨／
きのこたっぷりで、食物繊維も豊富に摂れるミートソース🍅
しっかり旨味があるので、ヘルシーなのに食べ応えはバッチリですよ😉
それでは今回は @kyou_nani_tabeta さんの投稿をご紹介します！
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✎ オイル不使用
✎ 鶏むね肉で高タンパク・低脂質
✎ レンジで10分以内
ミートソース作っときゃ、
1週間めちゃくちゃ楽ちん！
って事で、いろんな配合で試して、
ヘルシー・簡単・美味しいミートソース！！
ついに完成しました🙌🏻🎶
オイル不使用、鶏むね使用で
めちゃくちゃ低脂質🥳
そのままでもモリモリいける、
「食べるミートソース」です✨
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たまごやチーズ足しても罪悪感なし！🙆🏼♀️
(ミートソースパスタに、温玉のせとかしちゃった🙈🍝)
冷凍庫がミートソースでいっぱいになったので、
アレンジたくさん楽しんでみました🤍
いくつか今回載せましたが、レシピにしたいアレンジは別投稿で紹介させてください🙏🏻🎶
#まめのミートソース、
作り置きレシピのひとつに、ぜひっ🥰🌷
𖧧 𖥣 ☨ 𖤣
✎ ラカントさんが満を持して発売された、
「万能うまみ酢」
@lakanto_official
ポイントは
✔︎ 砂糖不使用
✔︎ 三つ星シェフ監修
で、ヘルシー&美味しさ保証付き◎
酸っぱすぎるのは苦手なのですが、これはお出汁がきいててとっても美味しい！
酢の物はもちろん、
サラダをさっぱり食べたい時にも
ドレッシングがわりに愛用しています〜♪
𖧧 𖥣 ☨ 𖤣
いつもメッセージやつくレポありがとうございます💓ひとつひとつ大切に見させていただいております🙏🏻✨
お気軽にコメントもしていただけたら嬉しいです🥰(過去の投稿へのコメントは気付かないこともあるので、出来れば最新の投稿にいただけたら嬉しいです♩)
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忙しい日のランチには、オムレツやタコライスにアレンジするのもおすすめです💡
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MAKI
今日の夕飯はチキンのトマト煮込み。
ごちそうさま(๑´ڡ`๑)
おトク買い研究部
＼簡単＆ヘルシーなおからのスコップコロッケ／
コロッケは好きだけど、揚げ物は面倒...
そんな方も多いのでは？
そういう方に向けて、揚げないコロッケをご紹介☝
ヘルシーなので、思う存分味わえますよ🥄
それでは今回は @kyou_nani_tabeta さんの投稿をご紹介します！
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✎ 揚げないから低脂質
✎ 卵、乳製品不使用
✎ レンチンで簡単種作り
コロッケ大好きで、時々コンビニのコロッケパンとにらめっこしてる私🙈
観光地のコロッケ屋さんもいつも気になるし、生肉屋さんのコロッケも大好き💕
(めちゃくちゃ美味しいですよね⁉︎✨)
そんなコロッケ欲高まった日は、”おからでスコップコロッケ”に決まりっ🙌🏻✨
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じゃがいも不使用でもしっかりコロッケ感で、満足出来ちゃう♩
じゃがいもが大好物！って公言してる旦那さんも、じゃがいも入ってないって気づかないほど✌︎
以前投稿した#まめのおからコロッケ は、揚げることを考えて、卵を使っていたんだけど、今回はスコップコロッケって事で、卵不使用に🌟
そのかわりにお豆腐でふわふわ感をアップさせてます🥰
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𖧷 このままで充分美味しいけど、濃厚さを求めるなら、マヨネーズを混ぜると◎
𖧷 おからによってパサつきが気になる場合は、豆乳＋しても
𖧷 パン粉を乾煎りすると、こんがりキツネ色でコロッケ感アップするのでおすすめ！
そして、乾煎りしとけばトーストしなくても食べられます✌︎
(トーストした方が香ばしくて美味しいですが👍🏻)
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コロッケって時々食べたくなりますよね〜！？😍
そんな時はおからでスコップコロッケ、試してみてください〜💕
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揚げないから、暑くなるこれからの季節にも作りやすいですよね。
アルミカップに入れて作れば、お弁当にも良さそうです◎
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おトク買い研究部
＼たっぷりのお肉で冬に負けない体づくり／
たんぱく質はエネルギーの素になるだけでなく、筋肉や皮膚などの体を構成する栄養素🥩
さらにはホルモンや酵素、抗体など、免疫機能にもかかわる成分なので、健康な体づくりにはかかせません💪
お肉をたっぷり食べて、寒い季節を乗り切りましょう😉
それでは今回は @yuuulily0408 さんの投稿をご紹介します！
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今日の晩ご飯
中落ちカルビ&ハマチの漬け&キハダマグロのお刺身&もつ煮込み&サラダ&チャンジャ。
適当に色々作ってたら出来上がった（笑）
栄養バランスとか無視。
食べたい物と作れる物だけ。
最近こんなんばっかだなー。
ちゃんとしなきゃなー。
出来る時にちゃんとしよ（笑）
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お肉だけでなくお魚もたんぱく質が豊富🐟️🎶
元気に冬を過ごせそうな食卓ですね⛄️
関連するキーワードのフォト
ひぃ
●黒毛和牛ステーキ(いんげん、にんにく、菜の花)
●昆布＋高野豆腐＋さつま揚げの煮物
●５品目サラダ
●豆腐とワカメの味噌汁
ビタミン、カルシウム、イソフラボン・・
女性に嬉しい栄養がたっぷりの献立です。
★レシピはこちらをご覧ください★
http://ameblo.jp/grace-35/entry-12143146126.html
tarezo33
夜ご飯はずっと食べたかった
ダッカルビ〜♬
コチジャンのピリ辛とチーズの甘味で
めちゃ旨 σ(´~｀*)ﾑｼｬﾑｼｬ
これはヤバイよ、おデブまっしぐらー
子ども達のために
お酒とみりんと砂糖に漬け込んだ鶏もも肉を
蒸し焼き加熱した後
コチジャン、濃口醤油、ニンニク、しょうがのタレに絡めました
中は甘くて表面ピリ辛
辛いの苦手な人でもオッケー( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧
tarezo33
急に思い立って
ハロウィンメニューに変更
←~∋(｡Ψ▼ｰ▼)∈
美味しいとー、子供喜び
母デブるぅー
一句できました～(￣▽￣;)
サラダが無かった……
tarezo33
イブまであと10日
その週は子供の誕生日もあるので
何を作るか組み合わせに悩むぅー
ちなみに去年は……と写真を探すと
イブがチキンで、誕生日がミートローフでした
どーしよっかなぁーー
後ろの黒板
去年は受験生に乗っ取られ
謎の暗号で埋め尽くされてます
謎の続きは次の写真へ
tarezo33
2017年12月22日
誕生日の夜ご飯
チーズフォンデュ
(●´)З`)))モグモグ
本日より年始にかけて
料理の写真が続きます……
年に1度のピークなんでー
許してちょっ(//∇//)
←可愛く言ってみた(笑)
tarezo33
2017年クリスマスディナー
アップの写真はblogへ
リンクはどうやって貼るんだ？
たれぞーの日記
2017年12月24日付
juicesan
風邪をひき、すっかりリミアからご無沙汰でしたが…
皆さん、インフルエンザとか風邪とか大丈夫ですか？
写真は風邪明けの夜ご飯♪
クリームコロッケとコールスローサラダ❤
美味しかったです꒰⌯͒•·̫•⌯͒꒱
nachi0726
枝豆入り揚げつくね
【材料】２人分
鶏ひき肉 ２００ｇ
枝豆(冷凍) ２００ｇ
玉ねぎだれ １/２カップ
片栗粉 大さじ１
✤玉ねぎだれ✤
玉ねぎ薄切り １/２個
めんつゆ １カップ
サラダ油 １/２カップ(５０ｍｌ)
【作り方】
①枝豆は、１０分くらい水にさらして解凍してさやから取り出す。ボウルに入れ、片栗粉を全体にまぶし、鶏ひき肉を加える。粘り気が出るまでしっかり混ぜ、種を６等分にして小判型に成形する。
②サラダ油を熱し、①の種を油に静かに入れ、時々上下を返しながら弱火で４分くらい揚げる。最後に火を強め、カリッとするまで揚げていく。
③大きめのボウルに②を入れ、熱いうちに玉ねぎだれを回しかけ、全体に絡められたら器に盛り付ける。
ピーナッツ
本日の晩御飯。
じゃがいももカボチャも少しずつしか無かったので、肉じゃがカボチャ😂笑
あとは、こんにゃくと厚揚げの炒め物と、お味噌汁。
お肉が少ししか無かったので、ドーンとした分かりやすいおかずが無く…（唐揚げとか？）
子供達の反応は、イマイチ。笑
＊RYOU＊
昨日の 晩ご飯の 一品
トヨヒロさんの お豆腐をみて
食べたくなり 具沢山お豆腐
美味しかったです^ - ^ ♪
ジャコがないので、キムチ刻んで のせました。
＊RYOU＊
昨日の夜ご飯は、簡単 節約料理 グラタンでした。
グラタンは、ジャガイモと キムチ 他 冷蔵庫整理品 です。
気持ちが良いくらい 片付いた 冷蔵庫 ♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)
お天気も 良いし これから 買い出しです〜🚶♀️3=3=3
yokochin
数日前の前の夜ご飯です♡
炊飯器で炊くピラフとっても簡単で美味しいです( ˘͈ ᵕ ˘͈ )
みっちゃん。
✴️豚肉を甘じょっぱく炒め
✴️切り干し大根
✴️サラダ（ｷｭｰﾋﾟｰのﾁｮﾚｷﾞｻﾗﾀﾞドレッシング）うまいよ✨
✴️いんげんとシーチキンマヨ（りぁんさんの真似）ｵｽｽﾒ📍
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＊RYOU＊
こんばんは！
朝に 続きまた up してしまいました。
とても 新鮮な 鯵が 手に入ったので 嬉しくて^ - ^ 💕
☆ 鯵の漬け丼 （ 福岡で食べた味が 忘れられない)
☆鯵の たたき(生姜とネギをタップリいれて)
☆セロリの葉と人参 油揚げの 塩炒め
☆野菜甘酢漬け ☆南瓜の煮物
今夜は サッカー見て 明日は 寝不足 間違いなし😅
＊RYOU＊
今日も 暑かったですね。
地方によっては 大雨や 崖崩れ
心配です。
気を付けて くださいね。
今日の 晩ご飯 あまり 火を使わず
☆ 雑穀米おにぎり
☆お造り 酢の物( きゅうり 茗荷 大葉 針生姜)
☆ 蓮根と 干し椎茸 きんぴら
☆ステック野菜(パプリカ きゅうり) 梅マヨネーズ添え
☆トマト レタス
☆ 飲み物 炭酸とフルーツ
です。
きんぴらだけ ささっと 火を使いました 〜
エコ料理だね(笑)
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