朝ごパン ゆるゆる低糖質制限のフォトまとめ
nekotubaki
2020.9.17 金曜日
今日の朝ごパン
雲パンプレート
昨日の晩御飯は
愛媛鯛めしでしたが
漬けタレに黄身だけを使ったので
余った白身で前から気になっていた
雲パン
作ってみました。
材料
卵白 2個
片栗粉 10g
砂糖 30g
をミキサーで
ガーーーーー!
フライパンで焼くだけなので
私にも出来たー😂
形はアレですけど…
はんぺんをもっとフワフワにして
甘くした感じ?
パンというよりお菓子?
気になる糖質は
1/2個(写真の大きさ)
で約23gくらいかな。
1食の糖質をだいたい40gをめどにしています。
めちゃ適当やけど!笑
nekotubaki
2020.9.30 水曜日
今日の朝ごパン
pasco低糖質イングリッシュマフィンで
#目玉焼きベーコンチーズサンド
#みかんヨーグルト
#サーモンと白菜のクリーム煮
目玉焼きは
ダイソー
(吹き出し型)シリコンエッグモールド
使って焼いてみたけど
わかりにく!!笑
さて、あっという間に
9月最終日。
本日の体重測定
目標体重クリア🎉
6月からゆるーく低糖質ごはんを初めて
4.6キロ減量。
これからがちょっとしんどいやろなー😅
運動量を増やすか
カロリー摂取を控えるか🤔
どっちも嫌やな😂
低糖質ごはんを始めてから
消費量が減った食材、調味料
☆砂糖
☆みりん
☆小麦粉
☆片栗粉
☆ホットケーキミックス
☆にんじん
☆じゃがいも
☆かぼちゃ
などなど
逆に増えた食材
☆鶏肉(特に胸肉)
☆豆腐
☆こんにゃく
☆無糖ヨーグルト
☆きな粉
☆納豆
☆きのこ類
☆海藻類(特にめかぶ)
など
砂糖は
ラカント
パルスイート
料理酒は
日本酒→焼酎に変更。
おやつはココロの栄養なので外せんです😅
糖類ゼロや低糖質系のお菓子や
ナッツ類を楽しんでいます。
ダイエット目的ももちろんあるけど
それよりもドロドロの血を
なんとか改善しつかったんです🥺
数日後の検査結果
結果は如何に。
先日の散歩途中たまたまフリマをやってて
かわいいお昭和な醤油さし?に出会いました。
600円やったけどもう終わる時間だったので
200円で買えたよ〜🙌🏻
おウチのアイビーを飾りました。
nekotubaki
2020.11.12 木曜日
今日の朝ごパン
ローソンブラン食パンで
◆海老🦐アボカド🥑トースト
◆カリフラワーのポタージュ
◆ゆで卵
◆みかん🍊
◆ごぼうチップス
今朝はめっちゃさぶい💦
先日甘酢漬けを作った残りのカリフラワーで
今朝は
あったか~いポタージュ。
海老もアボカドも糖質はかなり低め。
だがしかし
チーズとマヨはもう少し控えないとなぁ…
カロリーがアレやな( *_σI_)
リサイクルショップで
可愛いコちゃん見つけてしもた。
ピクニックセット→300円
ねじねじスプーン→1本10円
ピクニックセットはたぶん
デッドストックかな。
これ持って秋のお散歩行きたいな。
nekotubaki
2020.9.15 火曜日
今日の朝ごパン
pasco低糖質ブラン食パン で
#クリームチーズとサーモンアボカドのオープンサンド
#豆乳クリームシチュー
#おからパウダー 入りポテサラ
#目玉焼き
#ウインナー
#バナナヨーグルト
#カツゲン
残り物寄せ集めの朝ごパン
pic❶→OLYMPUS PEN
pic❷→iPhone
どちらも加工なし。
PENはAUTOで撮影。
PENはやや暗めでボヤっとしているけど
味わいがある感じ?
iPhone📱はくっきり
被写体をそのまま忠実に撮影した感じ?かなー。
pic❸はPEN📸
ちゃんと設定したら
ボヤけ感なくなるんかな🤔
メカ音痴🙈💦
お休みの日に風景も撮影してみたいと思います。
近くのスーパーで
北海道フェアやってまして
やっと!やっと!
カツゲンゲット👍
普段ジュースは全く飲まないから私にはちょっと甘く感じたけどオープンサンドの塩っけの後には美味しかった〜〜🙌🏻
糖質22.9g
ちょっと気になったけど
パンの糖質6.9gやから
大丈夫かな?うん😅
関連するキーワードのフォト
haruchanchan
八ヶ岳に家族旅行。
朝ごはんは私の行きたかったパン屋さんに行きました。
オシャレな外観で周りには草原が…そこには羊の群れも見えて朝からほっこり。
お料理もとても美味しかったです♡
ステキな夏休みの家族旅行になりました!
**
山梨県北杜市にある『megane』というパン屋さんです!
haruchanchan
【八ヶ岳旅行】パン屋さん
meganeというパン屋さん。
店内にはカフェもあり朝ごはんをここで食べることもできます。
パンももちろん販売していてハード系のパンがずらりと並んでいます。
噛めば噛むほど味がするハード系のパンは最高においしい♡
朝ごはんで食べたカンパーニュが美味しかったので買って帰りました!
*
(住所)
山梨県北杜市高根町清里3545- 5553
Harukaze+25
今日の朝ごパン。
ドーナツ
星のポテト
みかん
ピーチティー
朝パン派の我が家。
今朝はドーナツにスライスチョコレートでおかおをつけてピックで可愛くしました。
ランチョンマットはニトリのものです。
はじにタッセルが付いていてかわいいです。
yu_ki
昨日の朝ごパン☕
KALDIのシナモンロールと
無印良品のバウムクーヘン♡♡
そして前から欲しかったiittalaのレンピタンブラーを
最近お迎えしました😍♥︎
このフォルム最高✨
これからたくさん使おう☺︎☺︎
____pir.y.o
今日は結婚記念日です。
▼MENU▼
♡照り焼きチキンサンド
♡ハートの目玉焼き
♡トマト
♡蓮根そぼろ
♡ピーチジャムヨーグルト
♡ホットコーヒー
目玉焼きのハートは
魚肉ソーセージを使用しました◎
端を残して包丁で切れ目を入れ
クルッとひっくり返すとハート形に♡
7年目もよろしくね♪
yukiman
*
*
୨୧˖⋆.♡Ꮹℴℴ ⅆ ണℴ ɾஸⅈஸϧ♡.⋆˖୨୧
*
本日の✽‧·*ხণ୧੨ઝ ꊰ੨ട৳*·‧✽
*
普段、たっぷり寝た後にゆっくり朝食を…
と、いうことがない我が家。
せめて 夫婦共に休日の日曜日だけは
少し贅沢な時間を過ごすようにしています˚‧ 𖤘
*
簡単なサラダと
トーストに バター&シロップをかけただけの
シンプルな朝ごはんですが
二人にとって
何よりもホッとできる時なのです◟̆◞̆*❤︎
雨の日曜日も また楽しい♡
*
ℋ੨ѵⅇ ੨ ൯ⅈсⅇ ⅆ੨ƴ♡
*
yukiman
*
*
Ꮹꄲꄲძ ℳꄲᖇᘉɪ̊ᘉ꒸.͙✼̥୭⁺
*
本日の✽‧·*ხণ୧੨ઝ ꊰ੨ട৳*·‧✽
*
ザ・朝ごはんと ミルクティーと…𐂐𖥣 . 𖠚˒˒ . . .
*
いつもの日曜日よりも
少し早く目覚めた朝〜🕊🌿
*
ℋ੨ѵⅇ ੨ ൯ⅈсⅇ ⅆ੨ƴ♡
*
yukiman
*
*
୨୧˖⋆.♡Ꮹℴℴ ⅆ ണℴ ɾஸⅈஸϧ♡.⋆˖୨୧
*
本日の✽‧·*ხণ୧੨ઝ ꊰ੨ട৳*·‧✽
*
旦那っちが お布団の中で
「ベーコンエッグが食べた〜い🥓」と叫ぶ。
からの 朝ごパン 🍞
*
新しく 我が家にやってきたお皿で
気分が上がる〜(♥Ü♥)ノ
そんな 日曜日の朝𓂃 𓈒𓏸❁
*
ℋ੨ѵⅇ ੨ ൯ⅈсⅇ ⅆ੨ƴ♡
*
Emi
金柑チーズハニートースト
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
食パンに溶かしバターを塗って金柑のスライスのせてたっぷりのとろけるモッツァレラをのせてトースターへ。
仕上げはたっぷりのはちみつ。
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
カロリーは気になるけれど朝から幸せになれる朝ごはん