野菜 ダイエットのフォトまとめ
まろ
今日からまた弁当〰️
スープダイエットは合わないらしい……
お腹がすく……
という事で、また野菜中心しっかり弁当にリターン♥️
左:ザーサイと豆苗の混ぜご飯
右:プルコギ、豆苗、トマト、グリーンリーフ
※トマトと豆苗でプルコギが見えない……
sanaluke2
今日の糖質オフランチ
簡単に糖質0g麺と大豆もやし、高菜漬けの焼き麺でお昼ごはん
ごま油で炒めてオイスターソースと鶏ガラスープ、仕上げにラー油でピリッと、お腹も満足です!
これでカロリーは230cal/糖質3g
結構優秀です😜
最近大豆もやしをよく食べるようにしてます
カルシウムやイソフラボン、食物繊維、GABAが豊富な食材
女性に嬉しい成分がたっぷり😊
美容やダイエットにも、そして乳がん予防にも👍
大豆もやしでいろいろ作ってみようかしら…🤔
BuRaPi
ビネガーサワー!
材料:1
穀物酢:2
氷砂糖:1
(重量)でOK!
フルーツから野菜まで!
水でお好みの濃さに薄めてサワーウォーターに。
タンサンで割ってサワーに。
甲類焼酎で割ってオンザロックに。
原液をサラダに!ノンオイリードレッシング。
чü ◡̈♥︎
モンブラン食べよ~っと♡
味覚の秋に、食欲の秋…
松茸、さんま、かき、栗、さつまいもetc
あっ、わたしの大好きな鰻さんも旬はこれからなんですよね~むふふ(❁´ 艸`❁)♡
食にうるさくなる季節がやって参りました
=太る季節に突入したということです
どないしよ •́ω•̀)???
そんなわたくし
べジバリアブラックはじめました✩
3種の活性炭配合で黒の吸着力で
塩・糖・脂ケア×サポートしてくれる
塩・糖・脂の摂りすぎで溜めこみがちな食生活を黒の吸着力でサポートしてくれるサプリメントです!
炭にはね、無数の空洞があって不要なものを吸着してデトックスを促す効果が期待できると言われてるよね☆
そしてエイジング効果もあるとか!!!!!
そりゃ試すしかないでしょ~!!!!!
エイジングケアって言葉に弱いんです…
わたしは仕事柄、夜遅く食事を取ったり
不規則な食生活になる時があるんですけど
これ飲むようになってから浮腫みが減った気がする!
お肌の調子もよさげ♪
夜遅い食事や溜めこみがちなときに
1回3粒食事と一緒に♪
携帯しやすいタブレットタイプで
毎日続けやすいですよ♪
一緒に炭みたいに真っ黒になろ♥←
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PolePlanter(水耕栽培研究会)
土なしで、無農薬で簡単に栽培します。
採りたての野菜はビタミンや酵素も豊富です。
立体栽培なので、わずかな床面積でもいろいろな葉野菜やハーブの寄せ植えができます。
PolePlanter(水耕栽培研究会)
栄養豊富な空心菜。真夏に良く育ちます。成長が早くて、採っても採ってもすぐ新しい葉が出てきます。ポールプランターで屋外で栽培。太陽光の良く当たる室内でも育ちます。
kanaway
春意識で夜ごはん🌟
菜の花が出始め、春の気配を感じます。
今日の食卓には
菜の花使用のおかずをならべました。
菜の花と茹でたまごの和えもの
菜の花と厚揚げと豆の和風煮
菜の花とブロッコリーと
林檎と豚肉のケチャップ炒め
カボチャソテー
小松菜の胡麻和え
スナップエンド豆
そして
故郷徳島の実家から送られてきた「金柑」❣️
我が家では
風邪予防などに 金柑ジュースを飲みます。
金柑の実と角砂糖を浄水でコトコト煮てつくる金柑ジュース。
ジュースに使用した金柑は捨てずに食べます
。とても美味しい❣️
mako
『健康志向料理』副菜にどう?
自宅で採れた野菜をお浸し(茹で野菜)にしました❕勿論、無農薬です‼味付けは、お好きな方でどうぞ(^q^)【ゴマ黒酢・明太アマニマヨ】
ミニ人参・明日葉・ミニキャべツ・スイスチャード・三つ葉・春菊・20日大根葉・人参葉・セロリ(生)
mako
明日葉を料理しました🎵
今日の献立🍴
自宅で採れた明日葉を炒め物とお浸しに。他、スナップえんどう.ミニセロリ.人参.三つ葉も収穫して使ってます。ご飯は、三種の古代米入り 鮭のソテー、蜂蜜入り黒酢のらっきょ、今日は、お汁物ありませ〰ん。
こう見ると私って、おおざっぱな盛り付け😅 栄養のバランス重視でーす👍
an
【私の「キッチン道具」大賞フォト投稿コンテスト】にエントリーします。
OXOのベジヌードルカッターです。
アタッチメントを変えれば太さを変えたり薄切りにすることもでき、大根やにんじんを大量に細切りにしたい時に大活躍してくれています。
ベジヌードルが流行ったのは2年くらい前だったと思うのですが、よく行くキッチン用品屋さんでずっとコンパクトサイズのベジカッターを取り扱っていたので人気があるのだろうなぁと気になっていて、遅ればせながら今年の始めに手に入れました。
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色々、手掛けてる畑。
ブルーベリーの実も沢山なって来ました。それと、鬼灯に茗荷夏が待ち遠しい。勿論、ナス、ピーマン、キュウリ、トマト、オクラ、インゲン。上手く育ってくれるといいなぁ。
いつも、畑を管理してくれる義母に感謝💕私は、摘んで料理担当😆
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🥂chiyo’s kitchen🍴
🥗ポークジンジャーサラダ
付け合わせのゆで卵🥚
2個とも双子❣️ 🥚タマゴは、養鶏農家で産みたてを買っています!とても美味しいタマゴ😋
おまけに頂く🥚タマゴは、双子ちゃんが多く、3つ子ちゃんの時もありましたぁ〜(^O^)