とりあえず野菜食 朝時間のフォトまとめ

プリン作りました✰

ひらパー兄さんでおなじみのひらかたパークにあるバラ園に行って参りました。 こちらのバラの名前は、プリンセス オブ マサコです。 見頃が過ぎていたようなので、来年は早めに行きたいです☺️

観覧車🎡とバラ🌹

ワッフルとミルクティー。 甘いものが無性に食べたくなる朝。 さぁ、今日も一日頑張ろう！と自分のスイッチを入れる朝時間。

粒あんとバターを挟んで朝ごはん。

自家菜園で収穫したロマネスコや ブロッコリーを入れたヘルシーサラダ作りました🥗大好きないちごも入れて😍自分で育てたお野菜を食べられるって幸せですね

おはようございます☀ LIMIAさんにて初投稿です🥰 いちご🍓が傷みそうだったので 一瞬で出来るいちごソースを作りソーダで割ってみました🥤 いちごと黒砂糖(好み量)、レモン汁を少量お皿に入れ レンジで3分程加熱するだけ🎈 冷ましたいちごソースをコップに入れて 氷を入れいちごをマドラーで潰します✨ ソーダを加えて完成です🍓🥤 暑くなる時期に飲みたくなる一品です🥰

いちご続きで投稿します🤤🍓 いちごのカシューナッツクリームタルトを作りました❣️ 実は4月の紫外線は8月と変わらない程と言われています☀️ シミやそばかす 老化の原因となる紫外線を浴びている時期にこそ ビタミンCの豊富ないちご🍓を食べて 身体の内側からケアしていきたいです🤤❤️

低糖質な朝ごはん . . ❥大豆粉と豆乳のクリームシチュー ❥レーズン酵母の全粒粉パン . . 糖質オフなクリームシチューは大豆粉と豆乳でお野菜たっぷり🥦 ルーが無くてもとろ〜り美味しいシチューが出来ました🍲 . . 全粒粉パンはふすまとグラハム粉をプラスしてexvoで作ったロールパン🥐 薄くスライスしてカリカリにトーストしたら、1個まんま食べるより満足感がUP‼️ . . "you are what you eat" "自分の身体は自分の食べたもので出来ている" . . . まだまだ花粉が多いですが、 今日も一日元気に楽しく頑張りましょう！

今日の朝ごはん . . ❁レーズン酵母で全粒粉のミックスベリーベーグル🥯のクリームチーズサンド ❁いちごヨーグルト🍓 ❁サラダ🥗 . . 全粒粉にグラハム粉も混ぜてかみごたえのあるパンに 中のベリーは偏っちゃったけど、気にしなーい😝 . ヨーグルトはヨーグルティアで作ったR1です ほんとヨーグルトメーカー助かる〜👏 . 今日は半日雨が降ってましたが、午後からすっかり晴れてムシムシした梅雨時期のお天気みたい… とうとうやって来ましたね、この季節 . . 湿気に負けずに頑張りましょう！

休みの日に【ちょっと豪華な朝ごはん】を作りました。小鉢に色々盛って、色んな物を少しずつ。

今日の朝ごはん ⌘全粒粉とミックスシードのチーズパン ⌘バルサミコのキャロットラペ ⌘目玉焼き ⌘グリーンサラダ＋ピーナッツバタードレッシング 最近はまってる無糖無塩のピーナッツバター🥜 和洋中どれにも合うから本当に便利！ 今朝はこのピーナッツバターにお酢・お醤油・exvo・ラカントSで手軽に出来るドレッシング 味は胡麻ドレに近いかなぁ🤔 本当に美味しくてついつい食べ過ぎちゃう→でもやめられないのスパイラル🌀 次は何に使おうかしら😋

今日の朝ごはん ★スパイシートマトシチュー🍅 ★全粒粉とグラハム粉のミルクハース ★マーマレード 今朝は今昨日の残りのスパイシートマトシチューで朝ごはん ターメリック・クミン・シナモン・チリペッパー🌶・ガラムマサラ・ガーリック・生姜でスパイシーにしたら、お野菜だけでも十分満足😋 スパイスって血行良くしたり毛細血管を強くしたり、抗酸化作用があるから 美容にもよいので、女性には嬉しいことばかり😆 "you are what you eat" "自分の身体は自分の食べたもので出来ている" 今日も元気に頑張りましょう！

ある日の夫弁当&息子弁当 . 息子☞︎高校生活最後の体育祭が近づいてるから(๑•̀o•́๑)۶ FIGHT☆︎ . 夫☞︎いつもお仕事頑張ってくれてありがとう✾︎ . 今日も頑張れー！

. . 朝ごパン🍞 . 朝食は唯一家族全員が揃う食事だから少し頑張ってます . 今日は、 ❁︎チーズ&2種のジャムトースト ❁︎ベーコンエッグ ❁︎色々サラダ . 飲み物は牛乳やらコーヒーやらそれぞれ個人の好きなもので . ただでさえバタつく朝時間、ジャムを丁寧に塗るだけでも心に余裕が生まれる気がしました

. . 夫弁当 . わっぱデビューしました\( ˆoˆ )/ . わっぱ弁当箱って…深さがあるから予想外に量が入る！ . 今まで保温タイプのごはんの量が特盛り丼タイプの弁当箱だった夫もこの量ならお腹いっぱいになってくれそうです . ひとくちカツ、ベイクドポテト、目玉焼きonのり弁風ごはん、蒸し野菜いろいろ . 詰め方の要領が悪くて今朝はいつもより時間がかかったけど、明日からはもっと早くできそう♫︎ . お気に入りのランチクロスで包んだら、私の方がテンション上がりましたෆ̈

. 雨が心配な朝でしたが、爽やかに！ということで . 朝ごパンはハニーレモンタワーパン🍋 . パンの間には子供はブルーベリージャム、大人は発酵バターで塩気を仕込みました . よーく漬かったレモンの蜂蜜漬けを乗せて、更にその上から蜂蜜を🍯 . ローズヒップアイスティーにカシスジャムをinして飲み物もさっぱりと💗 . 今日も一日ファイト٩( *˙0˙*)۶

. 朝時間 . スワッグをばらして傷んだ物だけを取り除きました . まだまだ楽しませてくれそう♫︎ . 生花から長い間ありがとう¨̮♡︎ . ドライになると古い雑貨と馴染みもよく癒されます( ˊᵕˋ* )

. 常備菜を切らし、早朝からお弁当用のおかず作り💦 . おかげで和食な朝ごはんになりました . 🐓鶏ももの照り焼き 🥚味付けたまご 🥬胡麻塩キャベツのおかか掛け 🍅トマトとしめじのマリネ . ごはんは好みで白米やら納豆ごはんやら . 今日から暑くなりそうです、がんばろー

. 昨日の東京へのお出かけの帰りに買っておいたメロンパンで朝ごはん . 海老名SA下りのぽるとがるさんのメロンパン¨̮♡︎ . 甘さ控え目のメロンの香り芳醇( ˘͈ ᵕ ˘͈ )🍈最高だー！！ . 日曜に遠出すると、作り置きが作れないので月曜の朝はバタバタです💦 . 今週も暑そうですが、頑張りましょう！

. 昨日パープルアスパラをスーパーでget . ずっと作ってみたかったオープントーストとソテーにしてみました . トーストを焼いている間にマッシュルームと香辛大根、スティックセニョールと一緒にたっぷりのオリーブオイルと塩でソテー . 時短家事、お弁当にも使えました！ . 旬のものってやっぱり美味しい。ただしわたしにはパープルとグリーンアスパラなら味の違いはわかりませんでしたが笑笑

帰省中の娘との大切な朝時間 ホットケーキモーニング おかず系と甘いのん❤️ おかず系は たらこパスタの残りソース 甘いのんは 自家製苺のコンポートと バナナにメープルシロップ バターは お好みで どちらも ホットケーキにソースがシミシミ うま〜い ヨーグルトには 自家製 麹甘酒追加して 目指せ 発酵美人🤣

お昼ごはん お気に入りの器に 作り置きおかず 盛り付けて 健康ごはん とりあえず 野菜たくさん食べたら 安心する🍀 シシャモの南蛮漬け 味がしみて 昨日より美味しいな

ポテトサラダをお花のお皿に盛り付けて パフェ風に☺️ サラダには シャウエッセン ピクルスを入れ 味付けは 粒マスタード だしまろ酢 マヨネーズ そして、コストコのオリーブオイル このオイルは フレーバーでレモンの香り🍋 レモン汁なくても 仕上がり爽やか バジル にんにくのかおりとの組み合わせで 売られてます。ドレッシングや パスタ など 用途に合わせて かおりを選べば お料理のはばも ひろがりますよ☺️🎶

＊ おはようございます 新潟で 大きな地震が ありましたね 不安な朝を迎えた皆様 心から お見舞い申し上げます 和歌山も 人ごとでは ありません 備えをと 気の引き締めました ＊ 昨日の晩御飯です お誕生日だったけど 仕事で 帰りが遅くなったし いつもとかわらない 晩御飯 夫さんと 一応 乾杯 ほんま 誕生日 覚えてたぁ？ 帰ってから カレンダーみて ワイン買おうと思ったんやけど …とか 言い訳してるし いつものことやから まっいいけど 取り敢えず 健康に歳を重ねられたことに感謝して 乾杯 ・ 🍀冷しゃぶ 冷やし中華 🍀巻き寿司 買ってきたもの 🍀ポテトグラタン 🍀ブロッコリーとトマトのサラダ 🍀間引き菜の胡麻和え 🍀レモン酎ハイ ・ 今日 友達に 頂いたお皿 あんまり嬉しくて 使ってみた 色合い可愛い ミニトマトとブロッコリー入ってるの いっぱい 使わせてもらうね ありがとうー🎂

. . ジメジメして気分も落ちがちな梅雨時期、1日のスタートは少しでも爽やかに、気分を上げていきたいですよね . マーマレードジャムを使った簡単なアイスフルーツティーを作ってみました🍊 . すっきりした酸味と甘みが朝にぴったり . 家族を気持ちよく送り出すことができました . 柑橘系のジャムやドレッシング、調味料などは気持ちの切り替えにも、暑い時期の食欲増進にもいいですね

盛るだけサラダも 生ハムをくるっと巻いたり 胡瓜をくるくる巻いたり テンション上がる朝時間

＊ 休日の朝時間 たくさんやることあるけど たまには ゆっくり 朝ごはん食べよ〜っと。 作り置きの野菜 いろいろ並べて ウインナーと目玉焼き🍳焼いて クロワッサンは コストコの購入品 たくさん 冷凍してあるから 少しレンチン解凍して、 トースターで こんがり焼く。 サクサク~~~。 ウインナーの切れ目は、 セリアで買った ネギカッターで サッサと入れてみた。 この前は 揚げ出し茄子の茄子に切れ目を入れるのに 使ったけど、 これ、なかなか、使える👏 ねぎサッサ、最後のpicにあるよー。 スクロールしてね。 カンタン、綺麗に切れ目が入って 便利〜。 ＊

平日のお休みの日。 予定もなかったので 気になってた 大物の洗濯と お風呂の掃除、庭の手入れ… 汗だくになった。 首、なんだかヒリヒリするなぁと思って 鏡みたら 汗疹~お子様か🙉 さて、いつぞやの日曜日の朝ごはんです。 まんまるおにぎりと 大っきいだし巻き卵と ちょこちょこおかず。 この日は ゆっくりと朝時間。 ・ ♾♾♾♾♾♾♾♾♾♾♾♾♾♾♾ 献立です ・ 🍀まんまるおにぎり二種 鮭と大葉、柴漬けと小松菜 🍀大っきなだし巻き卵 🍀山芋だし煮 柚子添え 🍀冷奴 オクラとおかかのせ 🍀人参シリシリ 🍀セロリのピクルス 🍀小松菜の胡麻和え 🍀茄子と玉ねぎの冷やし汁 🍀グレープフルーツジュース 🍀麹甘酒 🍀ぶどう ・

娘のリクエストで この日の朝ごはんは ホットケーキ キウイたくさんあったから 刻んで お砂糖とグツグツ炊いて あっという間に キウイソース🥝 バターシミシミ~~ キウイソースたっぷりのホットケーキの 出来上がり

. . . 今朝は秋の気配、涼しさが心地いい( ˘͈ ᵕ ˘͈ ) . パイシートを使った簡単なさつまいものパイとさつまいもの甘煮🍠 . 小学生は「焦げ目がミニオンみたい👓¨̮♡︎」と喜んで食べていました . 秋は過ごしやすくておいしいものもたくさんだから嬉しい( ˊᵕˋ* )♡ʾʾ . その分食欲も増しますが 笑 . 千葉の知り合い宅はまだ電気が復旧しないそう、一日も早く復旧して日常が送れるようになりますように🙏🙏🙏

. ここ2ヶ月ほど糖質過多生活が続いてました . 太りやすくなるのもそうだけど、元々のアトピー体質も出てくるのがもっと厄介( ¯ ¨̯ ¯̥̥ ) . ここらで糖質コントロール！ . ということで息子弁当を作る続きに自分の糖質オフ弁当も作ってみました . 写真2枚目のように弁当箱下部はサラダに笑プルコギのタレがしみて食べる頃には美味しい…はず . 健康第一ですね . 過ごしやすい気温になり食欲も上がるけど身体にも優しいものをなるべく食べていきたいと思います

低糖質おかず ❤︎厚揚げと茄子の麻婆炒め🍆 厚揚げでお腹も満足😊 やっと美味しい秋がやってきましたね🍂🌰 ついつい食べ過ぎちゃうのは秋だから？ ただの食いしん坊だから🤔？ 気を抜くとすぐに体重に反映される私の身体… これからの季節は特に注意⚠️ とりあえず夜だけ炭水化物抜き、また始めなきゃ😆

朝から清々しくて気持ちいい🌞お天気です！ コーヒー飲みながらパンをかじりながら、少ない時間の合間ですがチクチク昨日の途中を…^ ^

イングリッシュガーデンにいる気分で 英国王室御用達のビスケット🍪 優雅な気分

おはようございます𖡼.𖤣𖥧 台風の地域の皆さん大丈夫でしょうか。 こちらはすっきり晴れていますが、暴風警報が 出ている為、子供たちは、小学校がお休みになりました。 朝は明るい窓辺でまず、フルーティスの 牛乳割りをのんびり飲んで一日を始めます⚐⚑˒˒ のむヨーグルトのような味わいで美味しいです♡ 今日も一日頑張っていきましょう♡⤴︎⤴︎

#朝ごはん ⚫︎ミニピザ （マッシュルーム・黄色大根・セルバチカ） ⚫︎野菜とマリーゴールドの彩りサラダ ⚫︎珈琲（モカブレンド） 野菜室に入りきらない野菜を とりあえず使わねば！と野菜ピザ 食品ロス削減コーナーにあった ピザ生地を使いました 具は野菜ばかりだけどなかなか良い♪ サラダには エディブルフラワーのマリーゴールドを 散らしてみました ほのかに苦味があるけれど シャクシャクした食感は悪くない 食用菊のような感じ？ ビタミンカラーで元気が出そう😊