帆立のフォトまとめ

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帆立/竜田揚げ/ランチョンマット/我が家の夕食/キッチン雑貨/おうちごはん/... 🍚我が家の夕食🥢
竜田揚げ。
ポテトフラ…
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Haru
🍚我が家の夕食🥢 竜田揚げ。 ポテトフライ。 帆立卵・高野豆腐煮。 納豆。 枝豆。 🍅🥒🥬 などなど。 昨日はプリン🍮の日だからって息子がプリンを買ってきました。 プリンの日を知ってたのか?ビックリ‼️ 🍮美味しかった。
焼き夏野菜/夕飯/帆立/酢の物/能登の海塩/焼肉 こんばんは^ ^

今日で私の一週間は終…
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(山田奈味❇︎料理研究家)
こんばんは^ ^ 今日で私の一週間は終わりです^ ^ 明日朝はゆっくりなので、今夜は夜長を楽しみます^ ^ 夕飯は、久しぶりに焼肉^ ^
きつね/イカ/エビ🦐/カニカマ/帆立/グルメ/... 簡単鍋焼きうどんに
エビ🦐 イカ 帆立 …
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KAKA
簡単鍋焼きうどんに エビ🦐 イカ 帆立 カニカマ 白菜 ほうれん草 ワカメ キツネ かまぼこ 具沢山にしてみたよ〜🤩✌🏻🎶🎵 美味しかったよ〜んヽ(^o^)🌟 昨夜食べなかったスコップケーキ🍰も 今日食べました〜😋✌🏻💖💖💖
牡蠣/サザエ/はまぐり/帆立/松葉蟹/渡蟹/... 今日はみんなで超豪華海鮮パーティー🦞🦀🦪
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ほりっちょ◡̈⃝︎⋆︎*
今日はみんなで超豪華海鮮パーティー🦞🦀🦪
ローソン/帆立/新鮮野菜/作り置きおかず/昼ご飯 冷蔵庫整理できんぴらつくりました。
そし…
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ma.
冷蔵庫整理できんぴらつくりました。 そして買い出しへ🚗 生帆立💓そして旬の筍買いました。 昼ご飯はこれまた帆立ご飯とローソンで見つけたドリンク。美味しかった❣️
玉葱/帆立/スープ/料理人/料理研究家/グルメ/... 非公開レシピの料理です。

肌寒くな…
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なんでも工房「・A・」× 料理研究家
非公開レシピの料理です。 肌寒くなってきた季節には温かいスープがとても美味しい! 玉葱やセルフィーユ、エシャロットなどの香り豊かな食材を使って帆立貝の味を引き立てたスープです。 「おかえり」と気持ちを込めて相手の心も癒すスープに~ 「なんでも工房」と検索すると色々な料理の詳しい作り方のレシピや動画が見れますので参考にしてみてください。
おうちごはん/おうちご飯/おうちレストラン/低温調理/真空低温調理/低温調理器/... 🍴低温調理で作る
【50℃ 鉄分不足に◎…
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低温調理器「BONIQ」
🍴低温調理で作る 【50℃ 鉄分不足に◎帆立コンフィ レモンソース🇫🇷】 https://youtu.be/9q-j9XAAFXc 👉「ボニーク ほたてコンフィ」で検索もOK🔍     BONIQ後のホタテをフライパンでソテーすると、火が入り過ぎてしまうのではないかと心配でしたが、手早く行うことで理想的な火の入れ具合に仕上げることができました。   断面が美しい✨   冷凍ホタテを使っても、BONIQならばお料理を格上げできます。 ソーヴィニヨン・ブランの白ワインなどと共にいただくと、さらに美味しい幸せ度アップ間違いなし❗️ ✅材料⁠(2人分) ・ほたて  6~8個(約120g) ・エクストラバージンオリーブオイル  120g ※冷凍解凍ほたてを使用する場合は、同量のオイルを。生ほたてを使う場合は、エクストラバージンオイル無しでも可。詳細は下記✅作る際のポイントに。   ・塩 1g(約2つまみ)   <ケッパーとレモンのバターソース> ・バター  10g ※ほたてのソテーに使ってそのままソースにする。 ・ケッパー(粗みじん)  小さじ1(6g) ・レモン汁  大さじ1 ・ディル(粗みじん)  1本分   ・こしょう  適量     ✅栄養素/食 カロリー - 148 kcal 糖質 - 1.2 g タンパク質 - 10.8 g 脂質 - 9.6 g     ✅レシピ 1)BONIQをセット。食材全体が湯せんに浸かるよう十分な水量を用意し、50℃ 30分に設定する。   2)ほたては側面についてる固い部分を取る。フリーザーバッグにほたてとエクストラバージンオリーブオイルを入れる。   3)BONIQが設定温度に達したらバッグを入れる(しっかり脱気&完全に沈めて、全体が湯せんに浸かるようにする)。    4)BONIQの終了タイマーが鳴ったら取り出し、ほたての両面に塩をふる。 フライパンにバターを熱し(中強火)、バターの泡が小さくなる頃にほたてを入れ、両面をさっとソテーして(片面10秒ずつ)皿に盛り付ける。   5)バターとほたてのエキスが残った4)のフライパンに、レモン汁、ケッパー、ディルを入れてすぐに火を止める。 フライパンをゆすって混ぜたらソースは完成。   6)ほたての上からソースをかけ、こしょうのフレッシュな香りをプラスしたら出来上がり。     ✅作る際のポイント 前回行った「フリーザーバッグに油は必要か? ~ほたて編~」の比較実験の結果、冷凍ほたてを使う場合、ほたてと同量の油をフリーザーバッグに入れると変形が抑えられ、ふっくらしっとり仕上がることが判明しました。 生のほたての場合は、調理後の変形はごくわずか。上からソースをかければほとんどわからず、しっとり感も十分なので、一緒に油を入れなくても良いと思います。   また、高価なエクストラバージンオリーブオイルでなくても、香りの少ない菜種油などでも代用できます。 しかし、バッグに残った油にはほたてのドリップが入っているので炒め物などには使いづらく、菜種油を使用した場合はドレッシングなどに使用するのが良いかと思います。EXオリーブオイルを使用した場合は、そのままパンにつけたり、サラダにかけたり、アヒージョにしたり、ほたてのエキスも美味しく味わえ、様々な使い方ができます。   冷凍ほたてを解凍する場合は、冷蔵庫のチルド室などでゆっくり行うとドリップの流出が抑えられます。   BONIQ後、ほたてをソテーして同じフライパンでソースが完成。一気に仕上げてください。   ほたてのソテーは片面10秒ずつで、焼き色と香ばしさが出る火加減で手早く行ってください。長時間焼くと火が入り過ぎて低温調理した意味がなくなるので!ご注意ください。      ✅BONIQ管理栄養士による栄養アドバイス ホタテには100㎎あたり2.2㎎の鉄分が含まれています。   鉄分は世界三大欠乏微量栄養素の一つと言われており、鉄分の他の二つはビタミンAとヨウ素です。日本人の食生活ではビタミンAとヨウ素の欠乏はあまり特別視しなくても大丈夫なのですが、鉄分は問題です。 特に、月経中の女性の鉄分の必要量はそうでないときの3割増加します。鉄分を不足しないためには、常に鉄分を意識した食生活が大切です。   また、鉄分は栄養素の中でも非常に吸収率が悪い栄養素です。鉄分の吸収率を高めるためにはビタミンCとの同時摂取がおすすめで、ビタミンCとの摂取をする事で吸収率が約3倍以上になります。   今回のレシピのソースにはレモンを使用しています。レモンにはビタミンCが含まれていることで有名ですね。体にいい食品を単品で摂取することも大切ですが、上手に食べ合わせることでよりパワーアップする食材もあることも覚えておきましょう。
帆立/マグロ/簡単ごはん/夕飯のおかず/夕ご飯/おうちごはん いつの日かのダイエットコーチのリアル夕ご…
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吉田理江
いつの日かのダイエットコーチのリアル夕ご飯! ●マグロの煮付け ●帆立とズッキーニのバター炒め ●レタス、ミニトマト ●味噌汁(青梗菜、舞茸、人参 豆腐、油揚げ) ●玄米と雑穀 帆立はバターで焼くのが好き!
帆立/サラダ/夕ご飯/ブリ/ミニトマト/ケール ダイエットコーチのいつの日かの夕ご飯。メ…
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吉田理江
ダイエットコーチのいつの日かの夕ご飯。メインは、ブリの塩焼き。メインが、ブリだけだとちょっと物足りないので、帆立も食べました!サラダはケールとミニトマト!

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立水栓/揖斐川庭石センター/石壁/小端積み/庭石 寒風吹き荒む中での腰屈めて石割って石持ち…
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hirokun
寒風吹き荒む中での腰屈めて石割って石持ち上げる。 絶対、体に良くないw ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 「石壁の立水栓」 やっと完成! 加工に手間が掛かって、根気のいる作業でしたε-(´∀`; ) #庭石 #小端積み #石英岩 #石壁 #立水栓 #揖斐川庭石センター 小端積み お問い合わせ →http://www.niwaishi.co.jp/contact/index.html 揖斐川庭石センター(本家ウェブサイト) →http://www.niwaishi.co.jp/ Facebook個人ページ(日々雑感) →https://www.facebook.com/garden.exterior インスタグラム(写真日記) →https://instagram.com/hirokun408 Facebook page(ほぼ毎日、お仕事ぶりを更新) →https://www.facebook.com/hirokun408
立面/ガルバニューム 立面
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創作工房・閾
立面
夜景/立面 立面
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創作工房・閾
立面
立面/コートハウス 立面
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創作工房・閾
立面
道立近代美術館前/秋 晩秋の夕暮れ
小雨の降る中で、美しい秋を…
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nyankoneco
晩秋の夕暮れ 小雨の降る中で、美しい秋を 美術館前で出逢いました❗️ 有名🖼️に負けない美しい自然美
玄関アプローチ/石の乱張り/石の乱張り玄関アプローチ/おしゃれ立水栓 玄関アプローチは石の乱張り。
立水栓もお…
舞鶴の新築・リフォームなら林田工務店の画像
舞鶴の新築・リフォームなら林田工務店
玄関アプローチは石の乱張り。 立水栓もおしゃれです!
小松菜お浸し/豚汁/献立/帆立バター炊き込みご飯/フォロー大歓迎 今夜の夕飯です^ ^
今夜は帆立バター炊…
(山田奈味❇︎料理研究家)の画像
(山田奈味❇︎料理研究家)
今夜の夕飯です^ ^ 今夜は帆立バター炊き込みご飯です 私、玉子と餃子と帆立が大好物で帆立たっぷり炊き込みご飯を今日の献立に 昨夜の帆立の天ぷらが美味しく、今日も帆立をつかいました^ ^
ご近所の公園/iPhone6s plus/植物観察日記/自然観察日記/背高泡立草/セイタカアワダチソウ セイタカアワダチソウ(背高泡立草)

辺…
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tamagomen. nara.1964
セイタカアワダチソウ(背高泡立草) 辺り一面黄色です ❁⃘*.゚ 因みに未だ蕾です 花が咲いたら花粉が舞うので アレルギーの方には辛い植物ですね
植物観察日記/自然観察日記/背高泡立草 セイタカアワダチソウ(背高泡立草)

冬…
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セイタカアワダチソウ(背高泡立草) 冬の背高泡立草は花が終ると 白い綿毛の様になるんですね ( ¨̮ )
桃の花/手作りコースター/立杭焼一輪挿し 先日長女の手土産に
飾られていた 桃の花…
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きのぴ
先日長女の手土産に 飾られていた 桃の花 最近の造花って侮れません🤗
我が家の夕食/帆立バター醤油煮/メンチカツ 🍚我が家の夕食🥢
メンチカツ。
手羽先(…
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Haru
🍚我が家の夕食🥢 メンチカツ。 手羽先(残り物) 帆立バター醤油煮。 赤大根・わかめ黒酢和え。 などなど。 奈味さん家のヒレカツが美味しそうで、フライ物にしました。
帆立刺身/大根餃子/我が家の夕食/いいねTop10決定戦/ダイソー/100均 🍚我が家の夕食🥢
大根の皮餃子🥟
帆立刺…
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Haru
🍚我が家の夕食🥢 大根の皮餃子🥟 帆立刺身。 春雨・きゅうり・赤大根サラダ🥗 オクラ。 ひじき炒め。 などなど。 大根餃子の皮はその名の通り大根です。 ダイソーのスライサーで薄く切れるので、キャベツの千切りから色々と重宝してます。
おでん/帆立旨煮/カツオたたき/リミアな暮らし こんばんは^ ^

今週の仕事は今日で終…
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(山田奈味❇︎料理研究家)
こんばんは^ ^ 今週の仕事は今日で終わり、明日は久しぶりにお休みなので、気分ゆったり^ ^ 夕飯は、今季最後になりそうなオデンと、カツオのタタキ^ ^我が家のタタキは野菜盛り盛り❣️ これだけ盛ってもお代わりです^ ^ 新玉葱が美味しい季節です^ ^
帆立旨煮/リミアな暮らし/紅鮭/お弁当 こんにちは^ ^

暖かな朝のスタートで…
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(山田奈味❇︎料理研究家)
こんにちは^ ^ 暖かな朝のスタートで、寒がりな私は、着替えもストーブなしで大丈夫でした^ ^ 今日のお弁当は、紅鮭と帆立の旨煮がメインです^ ^ 皆様今日も一日お気張りください^ ^
立杭焼一輪挿し/庭に咲く花/花のある暮らし 部屋に入れた
途端に全開🌷
びっくりした🤭
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きのぴ
部屋に入れた 途端に全開🌷 びっくりした🤭
帆立/竜田揚げ/ランチョンマット/我が家の夕食/キッチン雑貨/おうちごはん/... 🍚我が家の夕食🥢
竜田揚げ。
ポテトフラ…
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Haru
🍚我が家の夕食🥢 竜田揚げ。 ポテトフライ。 帆立卵・高野豆腐煮。 納豆。 枝豆。 🍅🥒🥬 などなど。 昨日はプリン🍮の日だからって息子がプリンを買ってきました。 プリンの日を知ってたのか?ビックリ‼️ 🍮美味しかった。
ランチョンマット/地元食材/帆立の刺身/我が家の夕食/おうちごはん/うちの定番料理 🍚我が家の夕食🥢
帆立の刺身。
高野豆腐…
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Haru
🍚我が家の夕食🥢 帆立の刺身。 高野豆腐・カニカマ。 ごぼうサラダ🥗 大根梅漬け。 などなど。
地元食材/ポテトサラダ/帆立フライ/我が家の夕食/おうちごはん/うちの定番料理 🍛我が家の夕食🥄
帆立フライ・キーマカレ…
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Haru
🍛我が家の夕食🥄 帆立フライ・キーマカレー。 ポテトサラダ🥗 ラッキョウ。 胡桃の佃煮。 などなど。 別腹に久しぶりのガトーレーズン🍇冷凍すると超美味しさUP🍇
夕飯/献立/金時豆甘煮/帆立の天ぷら/小松菜炒め煮/筑前煮/... こんばんは^ ^

今日は雨かと思いきや…
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(山田奈味❇︎料理研究家)
こんばんは^ ^ 今日は雨かと思いきや晴天となりました^ ^ 今日から2連休なので、今日は用事を済ませるにバタバタ^ ^ そして、今日から学校も始まり新しい普段の始まりです^ ^ 新しい普段を楽しみましょう^ ^
茄子の揚げ浸し/地元食材/帆立丼/我が家の夕食/おうちごはん/うちの定番料理 🍚我が家の夕食🥢
帆立丼。
冷奴。
きゅ…
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Haru
🍚我が家の夕食🥢 帆立丼。 冷奴。 きゅうり・わかめのポン酢和え。 茄子の揚げ浸し🍆 大根梅漬け。 などなど。
フルーツゼリー/我が家の夕食/いちご/帆立にぎり/ヤクルトラーメン/簡単/... 🍜我が家の夕食🥢
味噌ラーメン。
帆立に…
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Haru
🍜我が家の夕食🥢 味噌ラーメン。 帆立にぎり。 別腹 🍓 フルーツゼリー🥭 レモンクグロフ🍋
焼き夏野菜/夕飯/帆立/酢の物/能登の海塩/焼肉 こんばんは^ ^

今日で私の一週間は終…
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(山田奈味❇︎料理研究家)
こんばんは^ ^ 今日で私の一週間は終わりです^ ^ 明日朝はゆっくりなので、今夜は夜長を楽しみます^ ^ 夕飯は、久しぶりに焼肉^ ^
帆立/サラダ/夕ご飯/ブリ/ミニトマト/ケール ダイエットコーチのいつの日かの夕ご飯。メ…
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吉田理江
ダイエットコーチのいつの日かの夕ご飯。メインは、ブリの塩焼き。メインが、ブリだけだとちょっと物足りないので、帆立も食べました!サラダはケールとミニトマト!
マルコメ ダイズラボ 大豆粉 200g×5個 | マルコメ(その他乾燥豆)を使ったクチコミ「🍚我が家の夕食🥢
帆立貝柱・ヒモの刺身。…」
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Haru
🍚我が家の夕食🥢 帆立貝柱・ヒモの刺身。 海鞘。 大豆粉入餃子🥟 ポテトマヨ焼き。 ひじき炒め。 などなど。 新鮮な帆立の刺身は甘くて美味しかった。
帆立/マグロ/簡単ごはん/夕飯のおかず/夕ご飯/おうちごはん いつの日かのダイエットコーチのリアル夕ご…
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吉田理江
いつの日かのダイエットコーチのリアル夕ご飯! ●マグロの煮付け ●帆立とズッキーニのバター炒め ●レタス、ミニトマト ●味噌汁(青梗菜、舞茸、人参 豆腐、油揚げ) ●玄米と雑穀 帆立はバターで焼くのが好き!
きな粉ヨーグルト/チョコチップパン/FIRE無糖/帆立スープ/我が家の朝ゴパン/おうちごはん 🥖我が家の朝ゴパン🍴
チョコチップパン。…
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Haru
🥖我が家の朝ゴパン🍴 チョコチップパン。 帆立スープ。 形崩れした目玉焼き🍳🥗 きな粉ヨーグルト。 アセロラジュース。 ☕️
背高泡立草/セイタカアワダチソウ/植物観察日記 セイタカアワダチソウ【背高泡立草】

秋…
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セイタカアワダチソウ【背高泡立草】 秋を感じますね 最近、蕾をよく見かけます (^-^)✲*゚
帆立コロッケ/Cafe/柏/飯高幸作/器/ランチ/... クリームコロッケの中にそのまま帆立が嬉し…
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osatoo
クリームコロッケの中にそのまま帆立が嬉しい!
セイタカアワダチソウ/背高泡立草/植物観察日記 セイタカアワダチソウ【背高泡立草】

辺…
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セイタカアワダチソウ【背高泡立草】 辺り一面に黄色染まる背高泡立草 太陽を浴びてとても綺麗〜(^^)✲*゚
白菜キムチ/人参こ和え/野菜サラダ/ごぼう人参味噌炒め/我が家の夕食/帆立丼 🍚我が家の夕食🥢
帆立・ワサビ菜丼。
ご…
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Haru
🍚我が家の夕食🥢 帆立・ワサビ菜丼。 ごぼう・人参味噌炒め🥕 野菜サラダ🥗 人参子和え。 白菜キムチ。
KNK 上北農産加工 スタミナ源塩焼きのたれ 380g(イカ惣菜、加工品)を使ったクチコミ「🍝我が家の夕食🍴
パスタ和風味。
スコッ…」
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Haru
🍝我が家の夕食🍴 パスタ和風味。 スコップグラタン。 魚肉ソーセージとキャベツの源タレ炒め。 帆立の卵とネギの煮物。 手羽先の照り焼き。
きつね/イカ/エビ🦐/カニカマ/帆立/グルメ/... 簡単鍋焼きうどんに
エビ🦐 イカ 帆立 …
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KAKA
簡単鍋焼きうどんに エビ🦐 イカ 帆立 カニカマ 白菜 ほうれん草 ワカメ キツネ かまぼこ 具沢山にしてみたよ〜🤩✌🏻🎶🎵 美味しかったよ〜んヽ(^o^)🌟 昨夜食べなかったスコップケーキ🍰も 今日食べました〜😋✌🏻💖💖💖
我が家の朝ゴパン/アイスコーヒー/パイナップル/帆立シチュー/ハンバーグサンド 🥪我が家の朝ゴパン☕️
ハンバーグサンド…
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Haru
🥪我が家の朝ゴパン☕️ ハンバーグサンド。 帆立シチュー。 パイナップル。 アイスコーヒー。 昨日からずっと猛吹雪🌀❄️🥶 いつまで続くのやら🤨
伊藤園 1日分の野菜 190g 1箱 野菜ジュース(野菜ジュース)を使ったクチコミ「🍜我が家の朝ラー🍜
帆立ラーメン。
キム…」
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Haru
🍜我が家の朝ラー🍜 帆立ラーメン。 キムチ。 野菜ジュース。 今朝は除雪が来てないだろうと、ゆっくり寝てたら❄️ドッサリ🥶 朝昼兼用ラーメン🍜
日清 キャノーラ油 / 日清オイリオ(その他油)を使ったクチコミ「🍚我が家の夕食🥢
焼き魚(鯖の醤油麹漬け…」
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Haru
🍚我が家の夕食🥢 焼き魚(鯖の醤油麹漬け) グラタン(🥔🧅🥦🥚🧀) マカロニサラダ 帆立・シソ天ぷら もやし・とろろ昆布のお吸い物 3月8日は鯖の日だそうで🗓鯖焼きにしました😆
牡蠣/サザエ/はまぐり/帆立/松葉蟹/渡蟹/... 今日はみんなで超豪華海鮮パーティー🦞🦀🦪
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ほりっちょ◡̈⃝︎⋆︎*
今日はみんなで超豪華海鮮パーティー🦞🦀🦪
ローソン/帆立/新鮮野菜/作り置きおかず/昼ご飯 冷蔵庫整理できんぴらつくりました。
そし…
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ma.
冷蔵庫整理できんぴらつくりました。 そして買い出しへ🚗 生帆立💓そして旬の筍買いました。 昼ご飯はこれまた帆立ご飯とローソンで見つけたドリンク。美味しかった❣️
腸活中/定食屋風/鮭トバ/人参レシピ/我が家の夕食/帆立の卵/... 🍚我が家の夕食🥢
ブリ照り焼き。
人参・…
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Haru
🍚我が家の夕食🥢 ブリ照り焼き。 人参・大根ごま油炒め。 唐揚げ。 帆立の卵・高野豆腐・ネギの煮物。 鮭トバ・大根煮物。 久しぶりの定食屋風の夕食😆
おうちごはん/おうちご飯/おうちレストラン/低温調理/真空低温調理/低温調理器/... 🍴低温調理で作る
【50℃ 鉄分不足に◎…
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低温調理器「BONIQ」
🍴低温調理で作る 【50℃ 鉄分不足に◎帆立コンフィ レモンソース🇫🇷】 https://youtu.be/9q-j9XAAFXc 👉「ボニーク ほたてコンフィ」で検索もOK🔍     BONIQ後のホタテをフライパンでソテーすると、火が入り過ぎてしまうのではないかと心配でしたが、手早く行うことで理想的な火の入れ具合に仕上げることができました。   断面が美しい✨   冷凍ホタテを使っても、BONIQならばお料理を格上げできます。 ソーヴィニヨン・ブランの白ワインなどと共にいただくと、さらに美味しい幸せ度アップ間違いなし❗️ ✅材料⁠(2人分) ・ほたて  6~8個(約120g) ・エクストラバージンオリーブオイル  120g ※冷凍解凍ほたてを使用する場合は、同量のオイルを。生ほたてを使う場合は、エクストラバージンオイル無しでも可。詳細は下記✅作る際のポイントに。   ・塩 1g(約2つまみ)   <ケッパーとレモンのバターソース> ・バター  10g ※ほたてのソテーに使ってそのままソースにする。 ・ケッパー(粗みじん)  小さじ1(6g) ・レモン汁  大さじ1 ・ディル(粗みじん)  1本分   ・こしょう  適量     ✅栄養素/食 カロリー - 148 kcal 糖質 - 1.2 g タンパク質 - 10.8 g 脂質 - 9.6 g     ✅レシピ 1)BONIQをセット。食材全体が湯せんに浸かるよう十分な水量を用意し、50℃ 30分に設定する。   2)ほたては側面についてる固い部分を取る。フリーザーバッグにほたてとエクストラバージンオリーブオイルを入れる。   3)BONIQが設定温度に達したらバッグを入れる(しっかり脱気&完全に沈めて、全体が湯せんに浸かるようにする)。    4)BONIQの終了タイマーが鳴ったら取り出し、ほたての両面に塩をふる。 フライパンにバターを熱し(中強火)、バターの泡が小さくなる頃にほたてを入れ、両面をさっとソテーして(片面10秒ずつ)皿に盛り付ける。   5)バターとほたてのエキスが残った4)のフライパンに、レモン汁、ケッパー、ディルを入れてすぐに火を止める。 フライパンをゆすって混ぜたらソースは完成。   6)ほたての上からソースをかけ、こしょうのフレッシュな香りをプラスしたら出来上がり。     ✅作る際のポイント 前回行った「フリーザーバッグに油は必要か? ~ほたて編~」の比較実験の結果、冷凍ほたてを使う場合、ほたてと同量の油をフリーザーバッグに入れると変形が抑えられ、ふっくらしっとり仕上がることが判明しました。 生のほたての場合は、調理後の変形はごくわずか。上からソースをかければほとんどわからず、しっとり感も十分なので、一緒に油を入れなくても良いと思います。   また、高価なエクストラバージンオリーブオイルでなくても、香りの少ない菜種油などでも代用できます。 しかし、バッグに残った油にはほたてのドリップが入っているので炒め物などには使いづらく、菜種油を使用した場合はドレッシングなどに使用するのが良いかと思います。EXオリーブオイルを使用した場合は、そのままパンにつけたり、サラダにかけたり、アヒージョにしたり、ほたてのエキスも美味しく味わえ、様々な使い方ができます。   冷凍ほたてを解凍する場合は、冷蔵庫のチルド室などでゆっくり行うとドリップの流出が抑えられます。   BONIQ後、ほたてをソテーして同じフライパンでソースが完成。一気に仕上げてください。   ほたてのソテーは片面10秒ずつで、焼き色と香ばしさが出る火加減で手早く行ってください。長時間焼くと火が入り過ぎて低温調理した意味がなくなるので!ご注意ください。      ✅BONIQ管理栄養士による栄養アドバイス ホタテには100㎎あたり2.2㎎の鉄分が含まれています。   鉄分は世界三大欠乏微量栄養素の一つと言われており、鉄分の他の二つはビタミンAとヨウ素です。日本人の食生活ではビタミンAとヨウ素の欠乏はあまり特別視しなくても大丈夫なのですが、鉄分は問題です。 特に、月経中の女性の鉄分の必要量はそうでないときの3割増加します。鉄分を不足しないためには、常に鉄分を意識した食生活が大切です。   また、鉄分は栄養素の中でも非常に吸収率が悪い栄養素です。鉄分の吸収率を高めるためにはビタミンCとの同時摂取がおすすめで、ビタミンCとの摂取をする事で吸収率が約3倍以上になります。   今回のレシピのソースにはレモンを使用しています。レモンにはビタミンCが含まれていることで有名ですね。体にいい食品を単品で摂取することも大切ですが、上手に食べ合わせることでよりパワーアップする食材もあることも覚えておきましょう。
立水栓 庭の立水栓の水受けですが
ちょっとオシャ…
マオチョンの画像
マオチョン
庭の立水栓の水受けですが ちょっとオシャレなデザインです。 靴などの小物を洗うには問題ありませんが 幅30cm水槽を洗うには不便です。 そこで水受けを取り外し式に変更して 水槽を洗う時の水受けを新設しました。 材料費は2000円も掛からずに 満足のいく仕上がりになりました。

「帆立」でよく見られるフォト

「帆立」が写っている部屋のインテリア写真は9枚あります。また、ハンドメイド,おうちごはん,グルメ,ランチ,料理,夕ご飯,ローソン,牡蠣,イカ,ブリと関連しています。

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