健康管理のフォトまとめ

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shouichi3312
夫婦でウォーキング、スイミング🏊‍♀️筋トレ等健康管理をしていますが、夫婦でApple Watchを身に付けて頑張っております😊🎶妻がミニーちゃん夫がミッキーさんです(*^_^*)💕
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keina
青汁はじめました 飲みにくいかなと思って牛乳割り🥛 牛乳だと飲みやすくて続けれそうです💚 子供達は苦いーって飲んでくれなかった😂
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____pir.y.o
比較的安く食材が買える火曜日に 1週間分の食料を買い出ししています。 帰宅後、下ごしらえをしておくと便利なほうれん草をまず茹でておき 同時にかぼちゃの煮物も作ってしまいます。 あとは、簡単に作れる副菜を とりあえず1品作り置きしておくと その日の夕飯の支度が楽です。 ※食材を見ながら、1週間の間に作り置きおかずを足していきます。 この日はゴボウの代わりに舞茸を使ってきんぴらを作りました。 舞茸は免疫力アップすると聞き、最近積極的に取り入れています♪
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____pir.y.o
GWに義実家へ帰省した際、 カフェで出てくるような雑穀ごはんが出てきてビックリ! ※遠方なので年に1回しか行けないので毎年色々な変化があり、楽しいです。 白米好きな主人は大ブーイングしていましたが、いざ食べてみると問題なく食べられたらしく(赤飯がダメな人です。)驚いていました。 主人だけじゃなく、子どもたちも喜んで食べていたので早速自宅に戻ってから雑穀ごはんに切り替えました! いつものようにお米を研いで水を入れたら、雑穀ごはん一袋と水50ccを足して軽く混ぜ炊くだけです。 健康、栄養管理をする上でおすすめなので是非♡
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karinmorin
犬だって健康管理♪ 歯磨きOK🙆‍♀️腹巻きOK🙆‍♀️
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____pir.y.o
最近ハマっているおうちドリンク♡ ズバリ青汁です。 栄養バランスを考えた献立にしているつもりでも なかなか野菜って十分に摂りづらいですよね。 何と21種類の野菜が入っています。 更にきなこ、黒糖、おからがプラスされているので 子どもでも飲みやすいのが嬉しいです◎ 水以外に牛乳と混ぜても美味しくておすすめです♪
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100均パトローラー!森くま☆
今日は海鮮丼!実はこちらは相方さんに作って貰えました😂私が野菜と魚大好きなのでたくさん入れて貰えて幸せです💕丼ぶりはダイソーのものになります。
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suzu_home52←igと同じ
最近、Cコーヒーにハマってます♥︎元々コーヒーが大好きだったのですが、炭とオイルが配合されているCコーヒーの魅力に惹かれ、毎朝のコーヒーに置き換えて飲んでます!フォロワーさんから教えてもらった氷コーヒーの飲み方がとくに美味しくて止まりません🥴
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utataruhappy
コロナの影響であまりお出かけしないから、少しでも体に良い飲み物を👍 あとは夏バテ防止も気にして毎日飲んでます🤩
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100均パトローラー!森くま☆
こちらはいつかのお昼ご飯。大好きなおぼんでごはんのサラダです。お魚と野菜盛りだくさんがお気に入りのポイント。サラダだけだとヘルシーすぎますが、ひじきごはんの組み合わせでお腹いっぱい♡
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ぽゆぽゆ
カラフルな野菜を取り入れた デリ風のおかず3品を作りました( ¨̮ ) ○かぼちゃとカマンベールチーズのメルツ ○舞茸とピーマンのレモンソテー ○パプリカとイカのソテー 緑黄色野菜で栄養満点、美容効果にも期待できます! 冷めても美味しいから、おもてなしやパーティーなどにもピッタリです。 ヴィトロフェリーチェの器はキラッと輝き、食卓を華やかに演出してくれる私のお気に入りアイテムです。
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100均パトローラー!森くま☆
小腸と大腸にいいと言われるガセリ菌SP株とビフィズス菌SP株のWの善玉菌が入った恵ヨーグルトをGET。発酵食品の中でもヨーグルトはあんまりたべてなかったため、意識してこれから食べたいと思います💪
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100均パトローラー!森くま☆
お昼は私でしたが、夕飯は相方さんが海鮮サラダと焼きナスを作ってくれました😊インナービューティーダイエット継続していますが、野菜いっぱい食べているお陰かお通じの調子が良くなりました✨ お皿や小皿はダイソーのものです。
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akanegumo
フォト投稿キャンペーンでW賞で頂いたAmazon500円商品券を利用してスマートブレスレットを購入しました。 以前はスマホの万歩計を利用していたけれどイマイチ手元に常に持っている訳でもないので何歩歩いたか分からず💦💦 これは血圧、脈拍、睡眠時間なども採れスマホとも連動しているのでラインやメールも読めるので便利です。 そんな時代なんだな〜などと関心しているアラフォーさんです🤣🤣🤣
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100均パトローラー!森くま☆
プロテイン 入りココア。豆乳4分の1入れたら、苦味が効いて美味しかったです。これからは牛乳と豆乳混ぜて飲んでみようと思います♪ マグカップはミーツで♪
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100均パトローラー!森くま☆
今日の朝ごはんは、昨日の残りの豆腐サラダです😊木下あおい先生が発信するインナービューティーでは、吸収されやすいため朝、最初に食べるものは海藻か青菜がおすすめだそうです。
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100均パトローラー!森くま☆
今日のおうちごはんのメインは、豆腐サラダ。シンプルですが、ドレッシングの醤油、酢、ごま油の材料にニンニクを加えるだけでパクパク食べれる絶品に!
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100均パトローラー!森くま☆
今日の夕飯😊こちらとワカメとフの味噌汁だけです。なんだかお腹がいっぱい…。そして残念なことに2週間だけ相方さんが出勤に…!無事でありますように😭 タッパーはキャンドゥの。お気に入りです♡
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100均パトローラー!森くま☆
今日もパパッとサラダうどん。健康的に考えると小麦粉は少なくした方がいいそうですが、うどんが美味しくてついつい食べてしまいます。とりあえず野菜豊富で少しでも健康を考えて作りました😊
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100均パトローラー!森くま☆
今日は野菜たっぷりのうどん😊相方さんに作って貰いました。相方さんは、コロナの影響で仕事が休みなので、なんだか長い夏休みを貰ってるようです。
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整理収納アドバイザー*杉田友美
宅トレグッズが増えつつあります… ヨガマット フォームローラー ストレッチポール(ハーフ) ボールに縄跳び… 毎日使いたいモノは、 邪魔にならない所に出しっぱなしです^_^
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バムケロ
𖧷話題の𓂃𖧷 ポツンとひとつ商品棚にありました。 インフルエンザが流行る時期に 必ず購入していた商品が 思わぬ発言で… 昔から使っていたモノが 注目を浴びるなんて… ちょっと複雑ꔛ のどが痛かったり腫れたりしたら 病院から出されたり、母が買ってきたり。 子どもの頃から苦手な感じのうがい薬。 でも、効くんですよね☺︎ とりあえず 買えて良かったです꘨
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100均パトローラー!森くま☆
ダイソーパトロール。夏といえば肌見せの季節。ダイソーさんで気になっていたサンドウエイトを発見。結構重かったので今日は断念しましたが、次に行ったときに購入したいと思います💪✨ 家事中も筋トレしたい!!!
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100均パトローラー!森くま☆
昨日のお昼ご飯😊✨トマトとレタスのサラダ、茄子と昆布の浅漬け、昆布、きゅうりになります。昆布は不足しがちなミネラルが摂れる救世主で最近よく食べてます💪そしてお昼は眠くなるのでご飯なし!
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100均パトローラー!森くま☆
またプロテイン再開!慣れていないと忘れてしまって😅メンタリストDAIGOさんの書籍によると毎日飲んでもいいそうなので、毎日飲んでみますます💪✨ 多少、筋肉つきますように👏✨
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100均パトローラー!森くま☆
こちらは大戸屋のごはん😊ダイエット、筋トレ中なので出来るだけヘルシーなものということで、ばくだん丼をチョイス。大戸屋はポイントも貯まるところがお気に入りです。

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