鉄分のフォトまとめ

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朝ごはん/お家ごはん/鯖カレー/鯖缶/暮らし/EPA摂取/... 12月13日(日)
今朝は、鯖カレー🍛🍴…
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Hanae🍃
12月13日(日) 今朝は、鯖カレー🍛🍴 以前作って美味しかったので、 また作りました。 朝カレー、意外といけます😊👍 サラダたっぷり、 赤紫蘇ジュースと🥤
砂肝ポン酢/砂肝/おろしポン酢/貧血予防/鉄分/ビタミンB12/... 自宅で簡単!砂肝おろしポン酢❣️
フライ…
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ゆぅ
自宅で簡単!砂肝おろしポン酢❣️ フライパンで砂肝を焼いて大根おろしを乗せるだけ♪コリコリ歯ごたえがたまらなく美味しい! 鉄分とビタミンB12も豊富なので貧血の方には特におすすめです! そして安価なのもお財布に優しいのです✨
お菓子/サプリ/ブルーベリー/ビタミン/鉄分/栄養補助/... カインズで売ってた機能性グミ
買ってみま…
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macaron
カインズで売ってた機能性グミ 買ってみました。 5種類あって、3点購入で1個あたり 100円位とプチプラ♪ ただのグミじゃなくて、不足しがちな栄養素も補給出来ちゃうというもの😆 程よく噛みごたえがあって◎ 🔷ブルーベリー味 北欧産ビルベリー果実が配合されてます。 🔷ぶどう味 4粒で1食分の鉄分が摂れます。 🔷グレープフルーツ味 ビタミンB1・ビタミンB12・ビタミンE・ 葉酸が配合されてます。 他にも食物繊維や食物性乳酸菌が 摂取出来るグミもありました👍 お菓子感覚で、 手軽に摂取出来る所が良かったです。
健康飲料/鉄分/おうち時間/生活の知恵/簡単/購入品 朝起きるのが本当に苦手だった私。
なので…
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朝起きるのが本当に苦手だった私。 なので、よく皆さんが飲んでる豊潤サジーをお試しで頼んでみました👏 飲んで3日で全然違う!!
おうち時間/鉄分/健康飲料/生活の知恵/夏対策/購入品 お試しの豊潤サジー!
初回は瓶のみで、次…
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お試しの豊潤サジー! 初回は瓶のみで、次回からは紙パックで増量されるみたい!お試しだけにするつもりが、効果ありすぎて継続決定しました💕

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砂肝ポン酢/砂肝/おろしポン酢/貧血予防/鉄分/ビタミンB12/... 自宅で簡単!砂肝おろしポン酢❣️
フライ…
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ゆぅ
自宅で簡単!砂肝おろしポン酢❣️ フライパンで砂肝を焼いて大根おろしを乗せるだけ♪コリコリ歯ごたえがたまらなく美味しい! 鉄分とビタミンB12も豊富なので貧血の方には特におすすめです! そして安価なのもお財布に優しいのです✨
お弁当箱/のり弁大好き💕/鉄分チーズ/たまにお弁当🍱/令和元年フォト投稿キャンペーン/おすすめアイテム/... 自分用😋のり弁「おかか&ごま昆布&醤油少…
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Tae
自分用😋のり弁「おかか&ごま昆布&醤油少々にのり」をのせました🎶 今朝は、昨日の夕ご飯のおかずを入れてお弁当にしました😊 お弁当箱はダイソー たくさん入りびっくり‼️
サラダ🥗/ダノンヨーグルト/クリームチーズ/黒糖パン/チーズ鉄分入り/充実野菜鉄分入り/... おはようございます☀️
今日は、かなり暑…
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Tae
おはようございます☀️ 今日は、かなり暑くなるそうですね😅 普段から鉄分不足なので野菜ジュースやチーズで補給してます😊 黒糖パンにクリームチーズ&ブルーベリージャムがあいます(๑'ڡ'๑)୨♡
朝食/QBB鉄分チーズ/十勝のむヨーグルトブルーベリー/クノール ポタージュとろとろクリーミー/glicoちょこっとプッチンプリン.../シルク/...                6/24(…
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じびちゃん
6/24(月) 朝食 おさつホワイト🍠🥯・サラダ🥗・とうもろこし🌽・鉄分チーズ🧀・十勝のむヨーグルトブルーベリー・🥝🍇・glicoちょこっとプッチンプリン苺ソース🍮🍓・ポタージュスープ🥣 美味しく頂きました😋
鉄分チーズ/PASCOマカロンパン フランボワ.../シルク/3coins/朝食/フォロー大歓迎/...                 7/2(…
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じびちゃん
7/2(火) 朝食 PASCOマカロンパン フランボワーズ&ショコラ・サラダ🥗・ヨーグルト・鉄分チーズ🧀・🍒・アイスティー🥤 美味しく頂きました😋
シルク/3coins/鉄分チーズ/朝食/フォロー大歓迎/至福のひととき/...                 7/11…
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じびちゃん
7/11(木) 朝食 3つで¥140好きなミニパン選べるお気に入りのパン屋さん甘い系1つ・惣菜系2つ さてどれ食べようかな😋サラダ🥗・ヨーグルト🥣・鉄分チーズ🧀・さくらんぼ🍒・カフェオレ☕️ 頂きま〜す♫
キリン 午後の紅茶 おいしい無糖 2L PET×9本 | キリン(カクテル)を使ったクチコミ「こんにちは〜🎶

朝昼ごはん😋💓
昨日、…」
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Tae
こんにちは〜🎶 朝昼ごはん😋💓 昨日、帰りに買った成城石井のロールパンをたまごサンド オランドショコラ🍫 シャインマスカット 鉄分チーズ コーンスープ サラダ🥗 午後の紅茶無糖
シルク/ナチュラルキッチン/ヤマザキ ハンバーグ&ナポリタンロール/QBBベビーチーズ鉄分/メイトーコップ1杯1日分のFe鉄分.../花壇/...                 10/4…
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じびちゃん
10/4(金) 朝食 ヤマザキ ハンバーグ&ナポリタンロール🥖・サラダ🥗・ミニオムレツ・鉄分チーズ🧀・フルーツまるごと田村みかんゼリー🍊・コップ1杯1日分のFe鉄分プルーン&赤ぶどう🍇ナチュラルキッチンのフクロウのコップで🦉 美味しく頂きました😋 庭の花壇で黄色のマリーゴールドが綺麗に咲いてます🌼
お正月2020/【PR】LIMIAcamp/鉄美人/オージービーフ/健康美人/健康めし/... 女性の元気に💕
鉄分たっぷりな牛赤身肉🍖…
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斉藤ゆかり
女性の元気に💕 鉄分たっぷりな牛赤身肉🍖 オージービーフのローストビーフは、 吸収もよく元気と美をサポートするのぴったりな食材の1つ。 鉄は体内でため込めないので 週に2~3回頂くのがベストとの事😋 そのままでも 暖かいスープにいれたり、 サラダにまぜたり、私はローストビーフ丼が 大好き💕 食べ方も色々アレンジ可能✨ 年末年始からちょこちょこ頂いてましたw 赤身肉に含まれている鉄分は 健康な身体づくりに欠かせない栄養素なので ぜひ皆さんも召し上がってみてください
ネスカフェ エクセラ ふわラテ ネスレ NESCAFE | ネスカフェ(その他コーヒー)を使ったクチコミ「        2/11(火) 朝食
 …」
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じびちゃん
        2/11(火) 朝食  チーズクロワッサン🥐・豆乳おからドーナツ・フルグラ入りヨーグルト・ちょこっとプッチンプリン🍮ミルクショコラ・きらぴ香🍓・ふわラテ☕️ 美味しく頂きました😋
木の実/じょうご/貧血予防/鉄分補給/キッチン収納/キッチン雑貨/... パイプにぶら下がるキッチン雑貨 area…
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sai
パイプにぶら下がるキッチン雑貨 area:ⅰ 1匹の魚・・・やかんやお鍋に入れて鉄分補給に。 じょうご・・・ホーローのアンティーク 連なる木の実・・・お友達からのお土産の品 上記2つは良く使う物です。^ ^
ベーグルサンド🥯/ヨーグルト/越後姫🍓/鉄分ドリンク/ダイソー/100均/... おはようございます
新年度スタートです😃…
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Tae
おはようございます 新年度スタートです😃 コロナに負けるな❗️ ベーグルサンド🥯 ヨーグルト 越後姫🍓 鉄分ドリンク
ネスカフェ エクセラ ふわラテ ネスレ NESCAFE | ネスカフェ(その他コーヒー)を使ったクチコミ「        4/6(月) 朝食
 ヤ…」
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じびちゃん
        4/6(月) 朝食  ヤマザキ🍩ドーナツミックス チョコ&シュガー・豆サラダ🥗・フルグラ入りヨーグルト・鉄分チーズ🧀・ぶどう🍇・ふらラテ☕️ 美味しく頂きました😋
フォロー大歓迎/マーコット/ナチュラルキッチン/ベビーチーズ鉄分/パン/ファミマベーカリーふわもちフランス.../...         4/20(月) 朝食
フ…
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じびちゃん
        4/20(月) 朝食 ファミマベーカリーふわもちフランス(きなこ)・豆サラダ🥗・鉄分チーズ🧀・ヨーグルト・ソーセージ、ミニオムレツ🍳・マーコット🍊・ふわラテ☕️ 美味しく頂きました😋 🏡おうちタイム今日は何しよう外は☂️とりあえず溜まってるアイロン掛けしようかな
Aladdin アラジン AET-GS13N グラファイト トースター 遠赤グラファイト搭載 アラジン ホワイト | アラジン(トースター)を使ったクチコミ「今日の朝食😋🍴✨

昨日、テレビ番組でS…」
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Tae
今日の朝食😋🍴✨ 昨日、テレビ番組でSUPER家政婦の志麻さんが作っていたのが気になり真似てみました チーズケーキ風トースト🧀🍞 サラダ🥗 いちごヨーグルト🍓 鉄分飲料
お菓子/サプリ/ブルーベリー/ビタミン/鉄分/栄養補助/... カインズで売ってた機能性グミ
買ってみま…
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macaron
カインズで売ってた機能性グミ 買ってみました。 5種類あって、3点購入で1個あたり 100円位とプチプラ♪ ただのグミじゃなくて、不足しがちな栄養素も補給出来ちゃうというもの😆 程よく噛みごたえがあって◎ 🔷ブルーベリー味 北欧産ビルベリー果実が配合されてます。 🔷ぶどう味 4粒で1食分の鉄分が摂れます。 🔷グレープフルーツ味 ビタミンB1・ビタミンB12・ビタミンE・ 葉酸が配合されてます。 他にも食物繊維や食物性乳酸菌が 摂取出来るグミもありました👍 お菓子感覚で、 手軽に摂取出来る所が良かったです。
10個 カルビー フルグラ 糖質オフ 150g 賞味期限2020.07.09(シリアル)を使ったクチコミ「      7/23(木) 🏡おうちラン…」
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じびちゃん
      7/23(木) 🏡おうちランチ  フジパン米粉スナックサンド焼きとうもろこし味🌽・すみっコぐらしかまぼこ入りサラダ🥗・フルグラ入りヨーグルト・ベビーチーズ鉄分カルシウム入り🧀・ぶどう🍇・アイスコーヒー🥤 美味しく頂きました😋
UCC 霧の紅茶 紅茶の時間 ストレートティー低糖 930ml /ストレートティー 紅茶(乳飲料 、乳酸菌飲料)を使ったクチコミ「       8/19(水)🏡 おうちラ…」
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じびちゃん
       8/19(水)🏡 おうちランチ  ヤマザキおさつメロンパン🍠・フルグラ入りヨーグルト・ベビーチーズ🧀鉄分カルシウム入り・ぶどう🍇・アイスティー🥤 美味しく頂きました😋  まだまだ☀️暑いけど🍁秋のパンが出始めましたね🍠🎃
健康飲料/鉄分/おうち時間/生活の知恵/簡単/購入品 朝起きるのが本当に苦手だった私。
なので…
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__yui_pu777
朝起きるのが本当に苦手だった私。 なので、よく皆さんが飲んでる豊潤サジーをお試しで頼んでみました👏 飲んで3日で全然違う!!
おうち時間/鉄分/健康飲料/生活の知恵/夏対策/購入品 お試しの豊潤サジー!
初回は瓶のみで、次…
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お試しの豊潤サジー! 初回は瓶のみで、次回からは紙パックで増量されるみたい!お試しだけにするつもりが、効果ありすぎて継続決定しました💕
ビタミンB群/ダイエット/鉄分補給/食物繊維が豊富/おやつ/ネイチャーバレー/... コーヒーブレイクにネイチャーバレー
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gonta*
コーヒーブレイクにネイチャーバレー  こんにちは🌞 今日はちょっと暑い気候に逆戻り🥵 半袖を引っ張り出してきております😅  3時のおやつにちょうどいい✨小腹のすいたこんな時にオススメのおやつをご紹介しますネ!  小腹を満たすのに、この時間ガッツリ食べてしまうと、晩ごはんに響きますよね。 でも、コーヒーだけでは物足りたい💦 そんな時に、オーツ麦を使った『健康おやつ』はいかがでしょうか?  味はもちろん美味しいですが、なによりも、オーツ麦は「食物繊維」が豊富。女性に嬉しい、「鉄分」も豊富です♬ ビタミンB群も多く、美肌にもいいようです✨  ダイエット中の方はもちろん、全ての女性の強い味方ですね😍 美味しいコーヒーブレイクのお供に、オススメです✨  うふふ、食物繊維が不足気味の私にうってつけのネーチャーバレー! 美味しく食べて、ダイエットに美肌手に入れたいです😅  ネイチャーバレーの味は オーツ&ハニー🍯 オーツ&チョコレート🍫 個人的には、スタンダードなオーツ&ハニーもいいですが、オーツ&チョコレート🍫がオススメですよ😍💕 チョコの味が🍫とってもマッチして、崩してシリアルのように食べても美味しそうです😅  Instagramやってます📸 👉https://www.instagram.com/gonta3939  アメブロやってます📝 👉https://ameblo.jp/kitchen-gonta/  📲Twitter始めました✨ 👉https://mobile.twitter.com/gonta393939
朝ごはん/お家ごはん/鯖カレー/鯖缶/暮らし/EPA摂取/... 12月13日(日)
今朝は、鯖カレー🍛🍴…
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12月13日(日) 今朝は、鯖カレー🍛🍴 以前作って美味しかったので、 また作りました。 朝カレー、意外といけます😊👍 サラダたっぷり、 赤紫蘇ジュースと🥤
NE-BS2600/ビストロアンバサダー/パナソニックビストロ/にんじんマリネ/かぼちゃのサラダ/サーモンのオーブン焼き/... ビストロフル活用術★サーモン🐟のオーブン…
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gonta*
ビストロフル活用術★サーモン🐟のオーブン焼き♬andかぼちゃのサラダ  おはようございます🌞 寒さは今日までと予報では言っていたけど、ホントかなぁ? ううん、まだ結構寒いぞ🥶 仕事に行くのがちょっと億劫です💧  さてpicは、ビストロをフル活用したメニューです✨  ◉北欧風!サーモンのオーブン焼き 👉https://www.eatpick.com/recipe/group-detail/1273 (ビストロNE-BS2600以降のアプリ対応のlot機種では自動調理できます)  コレ、我が家ではハマってる料理❗️ お値打ちの鮭が、ご馳走に変身するんですよ♬ 凄いですよね✨ さらに、とっても美味しいんです😍 いい事尽くし‼︎  この日はあとマイrecipeから、2品付け合わせの作りました。  ◉人参をピーラーで剥こう♪人参のリボンマリネ 👉https://www.eatpick.com/recipes/view/648  こちらは、私の自信作。 にんじんがペロリと食べれる、美味しいマリネです✨ よーく冷やして食べると美味しいですよ😍  ◉レンチンで楽々♡かぼちゃのサラダ♬  【材料】 かぼちゃ…500g(種や皮を含む) 砂糖…大さじ1強 ●マヨネーズ…大さじ1 ●ヨーグルト…大さじ1 ■クリームチーズ…30g(手でちぎる) ■炒った胡桃…30g(少し砕く) ■カリフォルニア•レーズン…30g  【作り方】 ①かぼちゃの種と皮を剥き、一口大にカットし、耐熱ボウルに入れ、600W5〜7分加熱。柔らかくする。 ②①に砂糖を加えマッシャーで軽く潰す。さらに●を加えよく混ぜる。 ③②に■を加え、さらに混ぜる。食べる直前まで、よく冷やしてね!  ※かぼちゃの種類によっては柔やかすぎることもあるので、加熱の際は様子を見てくださいね。  かぼちゃ🎃のサラダに、レーズンとくるみを入れるのが、我が家流‼️ かぼちゃだけだと飽きちゃうけど、アクセントに入ると、ググッと味が引き締まるんです😆 是非お試しくださいね♪
おうちごはん/栄養/栄養ご飯/低温調理/真空低温調理/予防医学/... 🍴低カロリーの低温調理レシピ
【50℃ …
低温調理器「BONIQ」の画像
低温調理器「BONIQ」
🍴低カロリーの低温調理レシピ 【50℃ 免疫機能に◎鶏レバー オイスターソース煮】 https://boniq.jp/recipe/?p=5416 👉「情報」からレシピサイトへ飛べます。 👉「ボニーク 鶏レバーオイスターソース」で検索もOK🔍 ・⠀ ・ ダイエットや減量中にもおすすめ◎低カロリー、低糖質・低脂質、高タンパクレシピ🍲 ・ ・⠀ 鉄分豊富な鶏レバーですが、好き嫌いが分かれる食材だと思います。 私自身貧血気味でレバーを摂取したいところですが、臭くてモソモソの鶏レバーを食べて以来苦手意識が強く、家庭で調理していませんでした。 ・ しかし、BONIQを使って初めて鶏レバーを低温調理した時、とろっとろで臭みなどなく、さらに、フォアグラみたいな食感に仰天しました。 ・ その時はシンプルにごま油だけでの味付けでしたが、あとからオイスターソースを絡めることで、照りっ照りで艶やかに仕上がりました。 ・ 今回は以前作成した「フォアグラみたいな鶏レバー」よりも2℃高い65℃に設定しています。 お好み次第ですが、63℃ 45分では割りとやわらかいため、私は65℃ 40分の方が好みの食感です。 低温調理で安全に調理すれば、大変美味しく食べられます😊 ・ ・⠀ ✅1食分あたりの栄養素⠀ カロリー - 97 kcal 糖質 - 4.3 g タンパク質 - 10.2 g 脂質 - 3.6 g 鉄分 - 4.6 mg 亜鉛 - 1.8 mg ・⠀ ・⠀ ✅BONIQ管理栄養士の栄養アドバイス⠀ レバーは脂質が少なく高タンパクで、人間の肝臓と同じように鶏も肝臓に鉄分を貯蔵することから、鉄分をたくさん含んでいます。 鉄分は赤血球中のヘモグロビンの材料となり、酸素を体の隅々まで送り届けます。鉄分が不足すると酸素の供給がうまくいかず、体に疲労感を感じたり、頭が重く感じるようになってしまいます。 ・ 鶏レバーの鉄分含有量は目を見張るほど多く、鶏レバーのオイスターソース煮を1/5量食べただけで、1日の鉄分必要量の半分~半分以上を摂取できるほどです。 ・ しかし、ビタミンAの含有量も多く、ビタミンAは過剰摂取をすると吐き気やめまいなどの体の不調を引き起こします。茶碗にいっぱいの鶏レバーを数日続けて食べない限り気にしなくても大丈夫ですが、頭の隅に覚えていてください。また、ビタミンAの過剰摂取は胎児へのリスクもあるので妊婦は特に摂取量に注意しましょう。 ・ 注意が必要といえば、レバーはプリン体も多く含む食品です。プリン体は痛風の原因物質でもあるので、痛風の気がある人や、尿酸値が高い人は食べないほうが無難です。 ・ ・ 詳しいレシピ工程や作る際のポイントは、レシピサイトにてご確認ください⬇️😉 ・ ・ 🍴低カロリーの低温調理レシピ 【50℃ 免疫機能に◎鶏レバー オイスターソース煮】 https://boniq.jp/recipe/?p=5416 👉「情報」からレシピサイトへ飛べます。 👉「ボニーク 鶏レバーオイスターソース」で検索もOK🔍 ・⠀ ・⠀ BONIQではほとんどのレシピでレシピ毎にカロリーを含めた「1食あたりの栄養素」と「管理栄養士の栄養アドバイス」を掲載しています。 代用できる材料や食べ合わせなどについてなどの提案も👍 ・ ぜひ毎日のごはん作りや献立の参考にお役立てください😊

「鉄分」でよく見られるフォト

「鉄分」が写っている部屋のインテリア写真は6枚あります。また、DIY,インテリア,グルメ,グリーン,生活の知恵,購入品,夜ごはん,レシピ,そうめん,健康飲料と関連しています。

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