お得情報 朝ごはん記録のフォトまとめ
おトク買い研究部
\野菜中心のメニューで健康的な生活を✨/
野菜も果物たっぷりの献立。
いかにも健康的な食卓ですね🌿
それでは今回は @yukadeluxe さんの投稿をご紹介します!
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Good Morning ☺︎
今年初の無花果♡
甘くて、すごく濃厚で、美味しかったー!
モッツァレラを入れたサラダに。
バルサミコと亜麻仁油をかけたよ。
かぼちゃは塩麹チキンと和えて
かぼちゃサラダ的な…
いちごのスコーン
コーヒーのグルグルパン
いちごパンナコッタ
ツートンカフェ・オ・レ
良い1日を🥰
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季節の変わり目は、何となく疲れが取れにくい時期。
おいしく栄養たっぷりの食事で、元気をチャージしましょう♪
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おトク買い研究部
\これからの時期にぴったりの梅を使った朝食/
5月も終わりに近づき、朝から気温が高い日も増えてきましたね。
暑さで食欲が落ちやすい時期におすすめなのが梅干し。
そのまま食べるだけでなく、調味料としても万能です💪
梅マヨ、梅かつお、梅味噌など、組み合わせ次第で使い道は無限大∞
自分好みの味を見つけてみてくださいね😉
それでは今回は @aimin.111.yu さんの投稿をご紹介します!
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ꕤ チーズイン竹輪の肉巻き〜うめはち〜
【器 ☞ @futada_official 】
ꕤ おからとひじきの巾着煮
ꕤ 蓮根のねぎツナサラダ
ꕤ ラディッシュときゅうりの酢の物
ꕤ ごはん
ꕤ かぼちゃとさつまいもとひらたけのクリームスープ
ꕤ フルーツ
🍬 .。 ______________________________ 。. 🍬
こんばんは🤗🌙*゚
今日はずっと作りたかったえみちゃん( @e__miffyy )のレシピ『うめはち』の味付けでチーズイン竹輪の肉巻きです😍🙌💕
夜中に夫に起こされ、愚痴を聞いていたら寝れなくなり仕方ないので朝3時頃からせっせと下ごしらえ😇
うめはちは、梅の香りがほんのりして爽やかさもありしっかりしたお味でとっても美味しかったぁ❤️❤️❤️
夫は6つ全て完食。
わたしはお腹はちきれそうで3つでギブ…
いつも欲張って作りすぎる悪い癖…😇笑
残りは明日の朝ごはんにいただきます🙏💕
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「うめはち」は、梅とはちみつを使った甘酸っぱい照り焼きなのだとか🤔
食欲がわいてくる組み合わせですね♪
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おトク買い研究部
\腸活に♪きのこたっぷりのクロックムッシュ🍞/
お腹の調子を整える食物繊維。
皆さんしっかり摂れていますか?
不足していると感じたら、きのこをプラスしてはいかがでしょうか🍄
ローカロリーなうえにカサが増えて満足感もアップするので、ダイエット中にもおすすめです😉
それでは今回は @yukadeluxe さんの投稿をご紹介します!
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今朝は、卵を使わない
きのこのクロックムッシュ
6枚切りのイギリスパン(1.3cm厚)に
ホワイトソース塗ってハム、きのこ、チーズを
のせて、もう一枚イギリスパンを重ね、
またホワイトソース、きのこ、チーズと
ローズマリーのせて、余熱済みの
オーブンで190℃で5分焼きました♨️
出来上がりにネギのせて☜バジルとかなかった😂
4枚目に作り方的なpicあり。
食べるときに卵と食べたら、
口の中でクロックマダム💃🏻
きのこは、しめじ、白しめじ、舞茸、
ブラウンマッシュルームをココナッツオイルと
塩ひとつまみで炒めたもの。
(全部で4.5パック分)
残りはクリームパスタにするかな🤔
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
数種類のきのこを使うとおいしさがアップ♪
使い切れないときは、ミックスして冷凍しておくと便利ですよ。
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おトク買い研究部
\自分好みにアレンジできるおうちパン/
買ってくるだけでは飽き足りず、
自宅でパンを焼く方が増えているそうです🍞
おうちパンのメリットは、
材料がわかり安心なことと、自分好みにアレンジできること☝
手軽に使えるパン用のミックス粉もあるので、初心者でも手軽に挑戦できますよ👩🍳
それでは今回は @yukadeluxe さんの投稿をご紹介します!
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ササミ&サラダ🥗
パンチが効いた野菜が大好き❤
アボカドの右上から、わさび菜、
ルッコラ、クレソン。
このほろ苦、ピリッとした子たちを
バルサミコと亜麻仁油をかけて
いただきます🙏🏻
塩揉みした紫キャベツをヨーグルトで
和えたやつ
パンは「自称神」が作ったチョコと
ピスタチオのペストリー
どうやら中にチョコマジパン入ってるな
あと、縦長マフィンカップを使った
「身体に良いパン」
ネーミングw
白胡麻、黒胡麻、雑穀色々入っているらしい
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休日はちょっとオシャレに、
手作りパンで朝食をとってはいかがですか?😉
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おトク買い研究部
\食べすぎた次の日は野菜中心のメニューはいかが?/
「最近ちょっと食べ過ぎだな..」
「昨日はカロリー取りすぎたな..」
そんな時は、野菜をたくさん使ってみるのも◎
それでは今回は @yukadeluxe さんの投稿をご紹介します!
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
昨晩はカロリー爆弾💣な晩ごはんだったので、
今朝は野菜中心にしてみたよ😁
今日はアボカド入りのカプレーゼ。
ヤングコーンが立派でうれしい。
皮を何枚か残してレンチンしただけ。
楽だし、茹でたり蒸したりするより
栄養逃げてないし、なにより美味しい!
レンチンすると美味しくない野菜も
あるけれど、ヤングコーンとコーンは
イケます👌🏻
余り生地で作ったドライトマトと
チーズのパン
今週もよろしくお願いします😌
良い1日を💕
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
野菜をたくさん使うと、食卓も華やかに🍅
ヘルシーメニューで健康的な毎日を送りましょう😉
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おトク買い研究部
\甘いのもしょっぱいのもどっちも食べたい🍴朝食パンケーキ/
おやつ作りの強い味方、ホットケーキミックス🥞
おうち時間で需要が増えたことで、
スーパーで買える種類もグッと豊富になりました。
ふっくらしっとり焼き上がるケーキタイプや、あっさりとした食事系など仕上がりもさまざま。
お気に入りの銘柄を見つけてみませんか?🛒
それでは今回は @yukadeluxe さんの投稿をご紹介します!
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
パンケーキ🥞
甘いのとお食事系、どっちにしよ🤔
選べずに、こうなりました…
ちなみに夫はたけのこご飯ですw
食事系パンケーキに使ったクレソンの茎は
昨晩、バターチキンカレー鍋に
入れたら、すごく美味しかった。
スープにクレソンの茎、良いっ!
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
パンケーキなら、メインとデザートが一緒に作れて効率的ですね◎
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おトク買い研究部
\旬の春キャベツを使ったワンプレート朝ごはん✨/
3〜5月が旬の春キャベツを使って、
栄養満点なワンプレート朝ごはんを楽しみましょう🎵
それでは今回は @yukadeluxe さんの投稿をご紹介します!
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
三軒茶屋の名店、MARCOの
金のポテサラ風。
MARCOのは無着色のとびっこと
フライドオニオンが入っています。
炒めた春キャベツが甘い♡
ラペは塩麹仕立て
ライ麦パンは切り込み入れて、
ビターチョコ入れてます
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
早起きした朝は、トーストにコーヒーとサラダを添えて☕
ちょっとリッチな朝ごはんで、素敵な一日をスタートさせませんか?
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おトク買い研究部
\カルディは朝食の強い味方💪/
忙しい朝でも大丈夫◎
アレンジ次第で、昨夜の残り物がおしゃれなモーニングプレートに大変身✨
バケットにboursinのフレッシュチーズとフライドオニオン。
贅沢で美味しい朝食が完成します♪
それでは今回は @yukadeluxe さんの投稿をご紹介します!
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スーパーで海鮮を激安で買えて♡
その残り物の朝ごはん。
いわしは洋風南蛮漬け…エスカベッシュ。
というか、まだ漬けずに揚げたまんま。
食べるときに漬けるスタイルw
バゲットにboursinを塗って、上に
フライドオニオンをパラパラ。
いくらでも食べられる組み合わせ。
フライドオニオン、ほぼ空っぽ!
仕事帰りにKALDI寄って買って帰ろ。
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元気な一日の始まりには、栄養たっぷりの朝食が大切。
おしゃれで美味しい朝食をゆっくりと楽しみませんか?😉
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おトク買い研究部
\食物繊維たっぷり♪もち麦でヘルシー朝ごはん🍚/
大麦にはお米と同じように粘りが強い「もち麦」と、
粘りが少ない「うるち麦」があります🌾
もち麦には「大麦β-グルカン」という水溶性食物繊維が多く含まれており、腸内環境を整えたり糖質の吸収を抑える働きがあるそうです☝
それでは今回は @reiko__izumin さんの投稿をご紹介します!
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
朝ごはん☀️
*もち麦ご飯
*大根とわかめのみそ汁
*生卵
*玉こんにゃく
*白かまぼこ
*塩麹サーモン
*サラダ
*いちご、ブルーベリー
ブルーベリーは、
ビダミンC.E、鉄分、カリウム、食物繊維、アントシアニンなどを含んでいます
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
いつものお米をもち麦に変えるだけ◎
冷めてもおいしいもち麦ごはんだから、お弁当にもピッタリ♬
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おトク買い研究部
\カラフル朝ごはんで気分をあげよう♪/
今回は @yukadeluxe さんの投稿写真をご紹介します!
やらなきゃいけないことはたくさんあるのに、なんだかやる気が出ない...😓
そんな時は彩りの良い朝ごはんを作ってみませんか?
色鮮やかな野菜や果物は栄養たっぷり♪
一日を活動的に過ごすためにも、しっかり朝ごはんを食べましょう🍞
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おトク買い研究部
\栄養たっぷり♪元気いっぱい朝ごはん/
お正月も終わり、やっぱりいつものメニューが恋しくなる頃。
ごちそうを食べすぎた胃にも優しい朝ごはんが何よりのごちそうです😉
歯ざわりのいい食材は噛んでいるうちに目覚めもスッキリ👀
野菜もいっぱい摂れるメニューです🥗
それでは今回は @reiko__izumin さんの投稿をご紹介します!
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*ご飯
*白菜とわかめのみそ汁
*生卵
*パプリカのごまマヨ和え
*人参とちくわの金平
*大根の葉の油炒め
*サラダ、ヨーグルト
パプリカはβカロテンやビタミンEなどの抗酸化作用があるので、
マヨネーズなどの脂質と摂ると効果的です🫑
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
寒い朝には温かいお味噌汁が染みわたります。
朝からしっかり食べて一日を元気に過ごしましょう💪
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おトク買い研究部
\鍋物で余った長ネギはナムルで食べよう/
一年中手に入る長ネギですが、甘みが出ておいしくなるのは晩秋から春先。
寒さが増すまさにこれからの季節です🍂
鍋物で余ったときはナムルを作りませんか?
長ネギを斜め切りして電子レンジで好みの固さになるまで加熱し、ごま油・鶏ガラスープの素・黒胡椒で味付けするだけでとっても簡単😋
ごはんのおかずにも、おつまみにも活躍します🍚
それでは今回は @reiko__izumin さんの投稿をご紹介します!
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
*もちご飯
*わかめのみそ汁
*蒸し鶏
*長ネギナムル、茄子ポン酢
*サラダ、柿
*ヨーグルト
*サーモンの塩辛
長ネギの辛み成分の硫化アリルは、
血液をサラサラにしてくれます✨
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
長ネギのナムルはそのまま食べるだけでなく、焼肉やたこ焼きなどのトッピングにも使えます。
作り置きしておくと便利ですよ💡
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おトク買い研究部
\充実した朝ごはんから一日をスタート♪/
今回は @yukadeluxe さんの投稿写真をご紹介します!
充実した毎日を送るためにも、
おいしい朝食を食べて元気パワーをチャージ♪
大きなお皿に盛り付けするだけで、グっとおしゃれに✨
ワンプレートなら、忙しい朝でもお片付けが楽ちんです。
気分に合わせてお皿を変えてみると、食卓をもっと楽しめますよ😉
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おトク買い研究部
\スナップエンドウで春の朝食/
スナップエンドウとサヤエンドウの違いってご存知ですか🤔?
スナップエンドウはエンドウのサヤと種(豆)を食べる品種で、
サヤエンドウはエンドウの若いサヤを食べる場合の呼び方なのだとか。
サヤエンドウがは一年中出回るに対し、スナップえんどうの旬は4~5月📅
春だけのお楽しみです🌸
それでは今回は @reiko__izumin さんの投稿をご紹介します!
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
*玄米
*大根のみそ汁
*塩鯖、切り干し大根
*えのきとわかめの酢醤油和え
*ヨーグルト
*サラダ、みかん
スナップえんどうに含む水溶性ビタミンのビタミンB1やビタミンCを逃さないために、短時間で茹でるのがおすすめです😊
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
おいしいスナップエンドウの見分け方は、しっかりとした張りと緑の濃さ。
硬めに茹でて、食感を楽しみましょう♪
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おトク買い研究部
\おいしい朝ごはんで眠い目もパッチリ👀/
寒い朝は、暖かい布団にずっと包まっていたい..
でも、うっかり二度寝しては大変😖💦
そんなときは朝ごはんを食べて身体を起こしてあげましょう😉
それでは今回は @yukadeluxe さんの投稿をご紹介します!
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
舞茸としめじのグラタン
お地蔵ちゃんがなかなか起きてこないため
リベイクしまくっていたら、とろけるタイプのチーズ
じゃなかったこともあり、カリカリに。
お酒のつまみに良さげな味になっちゃった🤣
美味しかったから、まっいっか!
ミラノ風トンカツ
ん?カツレツじゃなくて?
はい、お肉を倍になるまで叩くパワーが
なかったので🙊
フライパンにグレープシードオイルを炒め物より
ちょっと多めぐらいの量を入れて揚げ焼き
昨日トマトパスタに使ったソースの余りをかけて
パクチーとルッコラのサラダ
抹茶とマカダミアのマフィン
抹茶チョコデニッシュ
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
温かいごはんをしっかり食べれば、
体温が上がって体の中から目覚めますよ♪
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おトク買い研究部
\彩りサラダで栄養チャージ!/
トーストと彩り満点サラダで、
素敵な一日をスタートさせませんか?✨
じっくり焼いて甘みを増した新玉ねぎが食欲をそそります😋
それでは今回は @yukadeluxe さんの投稿をご紹介します!
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
サラダがモリモリ食べたくて。
ベビーリーフ、ルッコラ、はっさく、
生ハム、スナップエンドウetc.
食べきれず、半分はお昼に食べまーす。
弱火でじっくり焼いた新玉ねぎ🧅
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
掃除に洗濯、片付け。
やることが多くて忙しい朝でも、朝食はしっかり食べましょう😉
.
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おトク買い研究部
\サクサクのくるみパンで朝ごはん/
プレートいっぱいに乗せられたたっぷり野菜のサラダ🥗
旬のフルーツやヨーグルトも添えて健康的なメニューに♬
定番の朝食メニューでも、パンやジャムを変えれば朝が楽しみになりますね🍞
それでは今回は @reiko__izumin さんの投稿をご紹介します!
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
*くるみパン
*スクランブルエッグ
*サラダ
*コーンスープ
*りんご
くるみはナッツの中で一番ポリフェノールを多く、
抗酸化作用が強いです✨
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
カリッと香ばしいくるみにはオメガ3脂肪酸が含まれ、ビタミンE・葉酸・ビタミンB6が特に豊富😊
おいしい朝ごはんで健康的な一日をスタートさせましょう🌞
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____pir.y.o
冬セール万歳!!
昨日は家族でお参りに行ったあと
子どもたちの希望でショッピングモールに寄りました。
子どもたち→広場やゲームセンター
ママ→せっかくなら服が見たいぞ
行きたい目的が違いますよね。笑
そんなこんなでどこのお店も
基本半額〜の大セール中でした!
タイムセールで更にお得に買える店舗もありましたよ〜♪
この時期かなりおすすめなので
是非お近くのショッピングモールへgoです〜♡
おゆき
最近節約兼ねてポイ活にハマってます❣️
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おトク買い研究部
\簡単・便利♪下味冷凍4選✨/
忙しい日のおかず作りが劇的にラクになる「下味冷凍」🧂
週末などの時間があるとき下ごしらえして冷凍すれば、平日は解凍後に加熱するだけ◎
あっという間にできたての味が楽しめます😋
作り置きのおかずより日持ちが長く、材料が安いときにまとめて冷凍すれば家計にもうれしい🥰
味がしっかり染み込んでしっとり仕上がり、いいことずくめです🎵
食べるとき、下味冷凍した自分を褒めたくなりますよ😊
それでは今回は @mari.n.02 さんの投稿をご紹介します!
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
今回の投稿は#下味冷凍レシピ です🌸
▸ 白だし照り焼きチキン
▸ タレマヨチキン
▸ 豚バラと白菜の旨煮
▸ 豚バラと青梗菜の醤油炒め
〜下味冷凍〜
ジップロックに材料と調味料を入れよく揉みます!
1ヶ月ほどもちますが、大体2週間以内に食べ切るように心がけています☺️
食べる時は前日に冷蔵庫に入れて解凍して調理します🌸
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
レパートリーが複数あれば、毎日でも飽きませんね。
皆さまもせひお試しください😉
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おトク買い研究部
\簡単・便利♪下味冷凍4選✨/
忙しい日のおかず作りが劇的にラクになる「下味冷凍」🧂
週末などの時間があるとき下ごしらえして冷凍すれば、平日は解凍後に加熱するだけ◎
あっという間にできたての味が楽しめます😋
作り置きのおかずより日持ちが長く、材料が安いときにまとめて冷凍すれば家計にもうれしい🥰
味がしっかり染み込んでしっとり仕上がり、いいことずくめです🎵
食べるとき、下味冷凍した自分を褒めたくなりますよ😊
それでは今回は @mari.n.02 さんの投稿をご紹介します!
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
今回の投稿は#下味冷凍レシピ です🌸
▸ 白だし照り焼きチキン
▸ タレマヨチキン
▸ 豚バラと白菜の旨煮
▸ 豚バラと青梗菜の醤油炒め
〜下味冷凍〜
ジップロックに材料と調味料を入れよく揉みます!
1ヶ月ほどもちますが、大体2週間以内に食べ切るように心がけています☺️
食べる時は前日に冷蔵庫に入れて解凍して調理します🌸
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
レパートリーが複数あれば、毎日でも飽きませんね。
皆さまもせひお試しください😉
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おトク買い研究部
\簡単・便利♪下味冷凍4選✨/
忙しい日のおかず作りが劇的にラクになる「下味冷凍」🧂
週末などの時間があるとき下ごしらえして冷凍すれば、平日は解凍後に加熱するだけ◎
あっという間にできたての味が楽しめます😋
作り置きのおかずより日持ちが長く、材料が安いときにまとめて冷凍すれば家計にもうれしい🥰
味がしっかり染み込んでしっとり仕上がり、いいことずくめです🎵
食べるとき、下味冷凍した自分を褒めたくなりますよ😊
それでは今回は @mari.n.02 さんの投稿をご紹介します!
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今回の投稿は#下味冷凍レシピ です🌸
▸ 白だし照り焼きチキン
▸ タレマヨチキン
▸ 豚バラと白菜の旨煮
▸ 豚バラと青梗菜の醤油炒め
〜下味冷凍〜
ジップロックに材料と調味料を入れよく揉みます!
1ヶ月ほどもちますが、大体2週間以内に食べ切るように心がけています☺️
食べる時は前日に冷蔵庫に入れて解凍して調理します🌸
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
レパートリーが複数あれば、毎日でも飽きませんね。
皆さまもせひお試しください😉
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おトク買い研究部
\簡単・便利♪下味冷凍4選✨/
忙しい日のおかず作りが劇的にラクになる「下味冷凍」🧂
週末などの時間があるとき下ごしらえして冷凍すれば、平日は解凍後に加熱するだけ◎
あっという間にできたての味が楽しめます😋
作り置きのおかずより日持ちが長く、材料が安いときにまとめて冷凍すれば家計にもうれしい🥰
味がしっかり染み込んでしっとり仕上がり、いいことずくめです🎵
食べるとき、下味冷凍した自分を褒めたくなりますよ😊
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〜下味冷凍〜
ジップロックに材料と調味料を入れよく揉みます!
1ヶ月ほどもちますが、大体2週間以内に食べ切るように心がけています☺️
食べる時は前日に冷蔵庫に入れて解凍して調理します🌸
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レパートリーが複数あれば、毎日でも飽きませんね。
皆さまもせひお試しください😉
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作り置きのおかずより日持ちが長く、材料が安いときにまとめて冷凍すれば家計にもうれしい🥰
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レパートリーが複数あれば、毎日でも飽きませんね。
皆さまもせひお試しください😉
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おトク買い研究部
\アレンジも楽しめる♪おから蒸しパン/
おからパウダーを使ったヘルシーな蒸しパン😊
今回はどんなアレンジにしようかな〜と作る前からうきうきしてしまう蒸しパンです♬
朝食やおやつにもぴったり😋
具材を挟めば食事系サンドイッチにも🥪
それでは今回は @kyou_nani_tabeta さんの投稿をご紹介します!
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
まめのおから蒸しパン -アレンジ決定版-
✎ 作りやすい
✎ 覚えやすい
✎ おから感0
☝︎の3点にこだわり、よりわかりやすくシンプルな配合に揃えてみました♩
何度も繰り返し作って行き着いた、
私的ベストな配合🤍
プレーンの配合覚えたら、後はちょっとアレンジするだけで、いろんな味の蒸しパンができちゃいます💕
どのアレンジもしっとりふわんふわん𓈒𓏸😌
まるでスイーツ🍰🥰
❊ ❊ ❊ ❊ ❊
ちなみに、今どハマりしてるのが、紅茶おから蒸しパン~!☕️✨これに、ラム加えたクリームつけて食べるのが最近の幸せ...💓
食事系蒸しパンもさらにおから感減って、かなりお気に入りっ♫
食パン代わりに、いろいろアレンジ楽しんでおりますっっ🙌🏻
❊ ❊ ❊ ❊ ❊
🌿まめのプレーンおから蒸しパン
🌿まめのコーヒーおから蒸しパン
🌿まめのココアおから蒸しパン
🌿まめの紅茶おから蒸しパン
🌿まめのほうじ茶おから蒸しパン
🌿まめのお食事系おから蒸しパン
🌿まめのふわしっとりおから蒸しパン
※容器や使用されるレンジによって、加熱時間は様子を見て調整してください。
※おからパウダーの吸水性によって、必要な水分量は調整が必要な場合があります。
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
菓子パンでは重すぎるし罪悪感が…🥺
そこでふわふわしっとり、スイーツのようなおから蒸しパンなら大満足💖
糖質0のおからパウダーを使えばさらに健康的に🙌
材料を混ぜてレンジでチンするだけ💕
食べたい時にすぐに作れますよ😋✨
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おトク買い研究部
\アレンジも楽しめる♪おから蒸しパン/
おからパウダーを使ったヘルシーな蒸しパン😊
今回はどんなアレンジにしようかな〜と作る前からうきうきしてしまう蒸しパンです♬
朝食やおやつにもぴったり😋
具材を挟めば食事系サンドイッチにも🥪
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まめのおから蒸しパン -アレンジ決定版-
✎ 作りやすい
✎ 覚えやすい
✎ おから感0
☝︎の3点にこだわり、よりわかりやすくシンプルな配合に揃えてみました♩
何度も繰り返し作って行き着いた、
私的ベストな配合🤍
プレーンの配合覚えたら、後はちょっとアレンジするだけで、いろんな味の蒸しパンができちゃいます💕
どのアレンジもしっとりふわんふわん𓈒𓏸😌
まるでスイーツ🍰🥰
❊ ❊ ❊ ❊ ❊
ちなみに、今どハマりしてるのが、紅茶おから蒸しパン~!☕️✨これに、ラム加えたクリームつけて食べるのが最近の幸せ...💓
食事系蒸しパンもさらにおから感減って、かなりお気に入りっ♫
食パン代わりに、いろいろアレンジ楽しんでおりますっっ🙌🏻
❊ ❊ ❊ ❊ ❊
🌿まめのプレーンおから蒸しパン
🌿まめのコーヒーおから蒸しパン
🌿まめのココアおから蒸しパン
🌿まめの紅茶おから蒸しパン
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🌿まめのお食事系おから蒸しパン
🌿まめのふわしっとりおから蒸しパン
※容器や使用されるレンジによって、加熱時間は様子を見て調整してください。
※おからパウダーの吸水性によって、必要な水分量は調整が必要な場合があります。
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
菓子パンでは重すぎるし罪悪感が…🥺
そこでふわふわしっとり、スイーツのようなおから蒸しパンなら大満足💖
糖質0のおからパウダーを使えばさらに健康的に🙌
材料を混ぜてレンジでチンするだけ💕
食べたい時にすぐに作れますよ😋✨
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おからパウダーを使ったヘルシーな蒸しパン😊
今回はどんなアレンジにしようかな〜と作る前からうきうきしてしまう蒸しパンです♬
朝食やおやつにもぴったり😋
具材を挟めば食事系サンドイッチにも🥪
それでは今回は @kyou_nani_tabeta さんの投稿をご紹介します!
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まめのおから蒸しパン -アレンジ決定版-
✎ 作りやすい
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✎ おから感0
☝︎の3点にこだわり、よりわかりやすくシンプルな配合に揃えてみました♩
何度も繰り返し作って行き着いた、
私的ベストな配合🤍
プレーンの配合覚えたら、後はちょっとアレンジするだけで、いろんな味の蒸しパンができちゃいます💕
どのアレンジもしっとりふわんふわん𓈒𓏸😌
まるでスイーツ🍰🥰
❊ ❊ ❊ ❊ ❊
ちなみに、今どハマりしてるのが、紅茶おから蒸しパン~!☕️✨これに、ラム加えたクリームつけて食べるのが最近の幸せ...💓
食事系蒸しパンもさらにおから感減って、かなりお気に入りっ♫
食パン代わりに、いろいろアレンジ楽しんでおりますっっ🙌🏻
❊ ❊ ❊ ❊ ❊
🌿まめのプレーンおから蒸しパン
🌿まめのコーヒーおから蒸しパン
🌿まめのココアおから蒸しパン
🌿まめの紅茶おから蒸しパン
🌿まめのほうじ茶おから蒸しパン
🌿まめのお食事系おから蒸しパン
🌿まめのふわしっとりおから蒸しパン
※容器や使用されるレンジによって、加熱時間は様子を見て調整してください。
※おからパウダーの吸水性によって、必要な水分量は調整が必要な場合があります。
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
菓子パンでは重すぎるし罪悪感が…🥺
そこでふわふわしっとり、スイーツのようなおから蒸しパンなら大満足💖
糖質0のおからパウダーを使えばさらに健康的に🙌
材料を混ぜてレンジでチンするだけ💕
食べたい時にすぐに作れますよ😋✨
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おトク買い研究部
\アレンジも楽しめる♪おから蒸しパン/
おからパウダーを使ったヘルシーな蒸しパン😊
今回はどんなアレンジにしようかな〜と作る前からうきうきしてしまう蒸しパンです♬
朝食やおやつにもぴったり😋
具材を挟めば食事系サンドイッチにも🥪
それでは今回は @kyou_nani_tabeta さんの投稿をご紹介します!
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
まめのおから蒸しパン -アレンジ決定版-
✎ 作りやすい
✎ 覚えやすい
✎ おから感0
☝︎の3点にこだわり、よりわかりやすくシンプルな配合に揃えてみました♩
何度も繰り返し作って行き着いた、
私的ベストな配合🤍
プレーンの配合覚えたら、後はちょっとアレンジするだけで、いろんな味の蒸しパンができちゃいます💕
どのアレンジもしっとりふわんふわん𓈒𓏸😌
まるでスイーツ🍰🥰
❊ ❊ ❊ ❊ ❊
ちなみに、今どハマりしてるのが、紅茶おから蒸しパン~!☕️✨これに、ラム加えたクリームつけて食べるのが最近の幸せ...💓
食事系蒸しパンもさらにおから感減って、かなりお気に入りっ♫
食パン代わりに、いろいろアレンジ楽しんでおりますっっ🙌🏻
❊ ❊ ❊ ❊ ❊
🌿まめのプレーンおから蒸しパン
🌿まめのコーヒーおから蒸しパン
🌿まめのココアおから蒸しパン
🌿まめの紅茶おから蒸しパン
🌿まめのほうじ茶おから蒸しパン
🌿まめのお食事系おから蒸しパン
🌿まめのふわしっとりおから蒸しパン
※容器や使用されるレンジによって、加熱時間は様子を見て調整してください。
※おからパウダーの吸水性によって、必要な水分量は調整が必要な場合があります。
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
菓子パンでは重すぎるし罪悪感が…🥺
そこでふわふわしっとり、スイーツのようなおから蒸しパンなら大満足💖
糖質0のおからパウダーを使えばさらに健康的に🙌
材料を混ぜてレンジでチンするだけ💕
食べたい時にすぐに作れますよ😋✨
.
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おトク買い研究部
\アレンジも楽しめる♪おから蒸しパン/
おからパウダーを使ったヘルシーな蒸しパン😊
今回はどんなアレンジにしようかな〜と作る前からうきうきしてしまう蒸しパンです♬
朝食やおやつにもぴったり😋
具材を挟めば食事系サンドイッチにも🥪
それでは今回は @kyou_nani_tabeta さんの投稿をご紹介します!
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まめのおから蒸しパン -アレンジ決定版-
✎ 作りやすい
✎ 覚えやすい
✎ おから感0
☝︎の3点にこだわり、よりわかりやすくシンプルな配合に揃えてみました♩
何度も繰り返し作って行き着いた、
私的ベストな配合🤍
プレーンの配合覚えたら、後はちょっとアレンジするだけで、いろんな味の蒸しパンができちゃいます💕
どのアレンジもしっとりふわんふわん𓈒𓏸😌
まるでスイーツ🍰🥰
❊ ❊ ❊ ❊ ❊
ちなみに、今どハマりしてるのが、紅茶おから蒸しパン~!☕️✨これに、ラム加えたクリームつけて食べるのが最近の幸せ...💓
食事系蒸しパンもさらにおから感減って、かなりお気に入りっ♫
食パン代わりに、いろいろアレンジ楽しんでおりますっっ🙌🏻
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※容器や使用されるレンジによって、加熱時間は様子を見て調整してください。
※おからパウダーの吸水性によって、必要な水分量は調整が必要な場合があります。
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菓子パンでは重すぎるし罪悪感が…🥺
そこでふわふわしっとり、スイーツのようなおから蒸しパンなら大満足💖
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材料を混ぜてレンジでチンするだけ💕
食べたい時にすぐに作れますよ😋✨
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具材を挟めば食事系サンドイッチにも🥪
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まめのおから蒸しパン -アレンジ決定版-
✎ 作りやすい
✎ 覚えやすい
✎ おから感0
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何度も繰り返し作って行き着いた、
私的ベストな配合🤍
プレーンの配合覚えたら、後はちょっとアレンジするだけで、いろんな味の蒸しパンができちゃいます💕
どのアレンジもしっとりふわんふわん𓈒𓏸😌
まるでスイーツ🍰🥰
❊ ❊ ❊ ❊ ❊
ちなみに、今どハマりしてるのが、紅茶おから蒸しパン~!☕️✨これに、ラム加えたクリームつけて食べるのが最近の幸せ...💓
食事系蒸しパンもさらにおから感減って、かなりお気に入りっ♫
食パン代わりに、いろいろアレンジ楽しんでおりますっっ🙌🏻
❊ ❊ ❊ ❊ ❊
🌿まめのプレーンおから蒸しパン
🌿まめのコーヒーおから蒸しパン
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🌿まめのふわしっとりおから蒸しパン
※容器や使用されるレンジによって、加熱時間は様子を見て調整してください。
※おからパウダーの吸水性によって、必要な水分量は調整が必要な場合があります。
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菓子パンでは重すぎるし罪悪感が…🥺
そこでふわふわしっとり、スイーツのようなおから蒸しパンなら大満足💖
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材料を混ぜてレンジでチンするだけ💕
食べたい時にすぐに作れますよ😋✨
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まめのおから蒸しパン -アレンジ決定版-
✎ 作りやすい
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私的ベストな配合🤍
プレーンの配合覚えたら、後はちょっとアレンジするだけで、いろんな味の蒸しパンができちゃいます💕
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まるでスイーツ🍰🥰
❊ ❊ ❊ ❊ ❊
ちなみに、今どハマりしてるのが、紅茶おから蒸しパン~!☕️✨これに、ラム加えたクリームつけて食べるのが最近の幸せ...💓
食事系蒸しパンもさらにおから感減って、かなりお気に入りっ♫
食パン代わりに、いろいろアレンジ楽しんでおりますっっ🙌🏻
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まめのおから蒸しパン -アレンジ決定版-
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おトク買い研究部
\コストコのサーモンで寿司パーティー🍣/
脂のりの良さが人気のサーモンですが、
寿司ネタとして食べられるようになったのはここ30年ほどのことなんだとか👀✨
大量のサーモン寿司は大迫力ですね🍣🎶
それでは今回は @yuuulily0408 さんの投稿をご紹介します!
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
コストコ行ったらサーモンが美味しそうで😍
全部握っちゃった😂
ロティサリーチキンも半分食べて、残りは明日へ(笑)
ももの部分はジューシーだった〜!
胸肉はどう調理しようかな〜。
コストコ行った日はなんだかワクワクするな♡
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
チキンやサラダにフルーツとサイドメニューも充実で、こんなパーティーお呼ばれしたいです💕
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おトク買い研究部
\コストコのサーモンで寿司パーティー🍣/
脂のりの良さが人気のサーモンですが、
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おトク買い研究部
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おトク買い研究部
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コストコ行った日はなんだかワクワクするな♡
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チキンやサラダにフルーツとサイドメニューも充実で、こんなパーティーお呼ばれしたいです💕
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チキンやサラダにフルーツとサイドメニューも充実で、こんなパーティーお呼ばれしたいです💕
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大量のサーモン寿司は大迫力ですね🍣🎶
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おトク買い研究部
\2021年上半期💙コストコで話題の商品5選/
コストコで話題の商品のメモを片手にお買い物🥰
SNSで話題になったコストコ商品やすれ違う人のカートの中まで…🛒
ついつい気になってしまうのはなぜでしょう🤔
まだ知らないおいしいものやお得なものは知っておきたい✨
コストコで上半期に話題になったもの、知りたくありませんか?
それでは今回は @monmon.121 さんの投稿をご紹介します!
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
今回は2021年上半期にあげたpostのなかで
反響が大きかったコストコの商品をまとめました😚💕
みんなが好きなコストコの商品はありましたか?☺️✨
買ったことないものもまだまだ沢山あるのでオススメあったら教えてください🙇🏻♀️
私は特にシェルイン、ハマりすぎてやばいです...🤣❤️
いつも家事の休憩中に1つ食べてホッとしてます🍓
シェルインのために家事頑張れてる笑
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
辛子明太子ばらこやスンドゥブチゲといった定番商品から、
国産ミルクブレッドやメキシカンサラダラップといったパンやデリ🍞
そしておつまみにもおやつにもぴったりのタルタルシェルイン🍓🎶
ぜひ次のコストコのショッピングの参考にしてみてくださいね👍
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おトク買い研究部
\2021年上半期💙コストコで話題の商品5選/
コストコで話題の商品のメモを片手にお買い物🥰
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いつも家事の休憩中に1つ食べてホッとしてます🍓
シェルインのために家事頑張れてる笑
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辛子明太子ばらこやスンドゥブチゲといった定番商品から、
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おトク買い研究部
\2021年上半期💙コストコで話題の商品5選/
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それでは今回は @monmon.121 さんの投稿をご紹介します!
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今回は2021年上半期にあげたpostのなかで
反響が大きかったコストコの商品をまとめました😚💕
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シェルインのために家事頑張れてる笑
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辛子明太子ばらこやスンドゥブチゲといった定番商品から、
国産ミルクブレッドやメキシカンサラダラップといったパンやデリ🍞
そしておつまみにもおやつにもぴったりのタルタルシェルイン🍓🎶
ぜひ次のコストコのショッピングの参考にしてみてくださいね👍
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おトク買い研究部
\2021年上半期💙コストコで話題の商品5選/
コストコで話題の商品のメモを片手にお買い物🥰
SNSで話題になったコストコ商品やすれ違う人のカートの中まで…🛒
ついつい気になってしまうのはなぜでしょう🤔
まだ知らないおいしいものやお得なものは知っておきたい✨
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それでは今回は @monmon.121 さんの投稿をご紹介します!
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今回は2021年上半期にあげたpostのなかで
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いつも家事の休憩中に1つ食べてホッとしてます🍓
シェルインのために家事頑張れてる笑
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辛子明太子ばらこやスンドゥブチゲといった定番商品から、
国産ミルクブレッドやメキシカンサラダラップといったパンやデリ🍞
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おトク買い研究部
\2021年上半期💙コストコで話題の商品5選/
コストコで話題の商品のメモを片手にお買い物🥰
SNSで話題になったコストコ商品やすれ違う人のカートの中まで…🛒
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それでは今回は @monmon.121 さんの投稿をご紹介します!
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今回は2021年上半期にあげたpostのなかで
反響が大きかったコストコの商品をまとめました😚💕
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いつも家事の休憩中に1つ食べてホッとしてます🍓
シェルインのために家事頑張れてる笑
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辛子明太子ばらこやスンドゥブチゲといった定番商品から、
国産ミルクブレッドやメキシカンサラダラップといったパンやデリ🍞
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ぜひ次のコストコのショッピングの参考にしてみてくださいね👍
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おトク買い研究部
\2021年上半期💙コストコで話題の商品5選/
コストコで話題の商品のメモを片手にお買い物🥰
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シェルインのために家事頑張れてる笑
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辛子明太子ばらこやスンドゥブチゲといった定番商品から、
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ぜひ次のコストコのショッピングの参考にしてみてくださいね👍
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おトク買い研究部
\パパッと作れるKitOisix🍋やみつき!豚肉とレタスの塩レモン鍋/
夏真っ盛りなこの季節は、キッチンに立って火を使うのもつらいものですよね🔥
ついつい冷たい麺類などで食事を済ませがち...
豚肉に豊富に含まれるビタミンB1には疲労回復効果があります🐖
薄切りの豚肉と生でも食べられる食材をたっぷり使ったお鍋なら、火を使う時間も短くて済みますよ🥘
しっかり食べて元気に過ごしましょう😊🥢
それでは今回は @yukadeluxe さんの投稿をご紹介します!
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
娘のテストが終わったタイミングで
今日はふたりで苦手な断捨離まつり。
まだ途中だけど、疲れたぁ_| ̄|○
そんな日のお昼は、手軽なkitoisixに。
やみつき!豚肉とレタスの塩レモン鍋🍋
レモンに含まれるクエン酸と
豚肉に含まれるビタミンB1の
疲労回復最強コンビで、
もうひと頑張りできそう🥰
はじめましてのスペイン産アグラダ三元豚の
バラ肉、めちゃくちゃ美味しかった!
レタスはあつあつの鍋にちぎったのをサッと入れて
シャキシャキ食感で♡
レモンやタバスコを入れたら、爽やかな辛さ。
旨味爆弾の出汁に入れた素麺も最高‼️
ごちそうさまでした😋
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
生で食べられる食材も、サッと火を通すことでかさが減るので量が食べられます🥗
温かいスープに素麺を入れて食べるのも夏のお鍋ならではのお楽しみ🎐
家にある食材や調味料と合わせてアレンジも◎
.
.
おトク買い研究部
\パパッと作れるKitOisix🍋やみつき!豚肉とレタスの塩レモン鍋/
夏真っ盛りなこの季節は、キッチンに立って火を使うのもつらいものですよね🔥
ついつい冷たい麺類などで食事を済ませがち...
豚肉に豊富に含まれるビタミンB1には疲労回復効果があります🐖
薄切りの豚肉と生でも食べられる食材をたっぷり使ったお鍋なら、火を使う時間も短くて済みますよ🥘
しっかり食べて元気に過ごしましょう😊🥢
それでは今回は @yukadeluxe さんの投稿をご紹介します!
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
娘のテストが終わったタイミングで
今日はふたりで苦手な断捨離まつり。
まだ途中だけど、疲れたぁ_| ̄|○
そんな日のお昼は、手軽なkitoisixに。
やみつき!豚肉とレタスの塩レモン鍋🍋
レモンに含まれるクエン酸と
豚肉に含まれるビタミンB1の
疲労回復最強コンビで、
もうひと頑張りできそう🥰
はじめましてのスペイン産アグラダ三元豚の
バラ肉、めちゃくちゃ美味しかった!
レタスはあつあつの鍋にちぎったのをサッと入れて
シャキシャキ食感で♡
レモンやタバスコを入れたら、爽やかな辛さ。
旨味爆弾の出汁に入れた素麺も最高‼️
ごちそうさまでした😋
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生で食べられる食材も、サッと火を通すことでかさが減るので量が食べられます🥗
温かいスープに素麺を入れて食べるのも夏のお鍋ならではのお楽しみ🎐
家にある食材や調味料と合わせてアレンジも◎
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おトク買い研究部
\パパッと作れるKitOisix🍋やみつき!豚肉とレタスの塩レモン鍋/
夏真っ盛りなこの季節は、キッチンに立って火を使うのもつらいものですよね🔥
ついつい冷たい麺類などで食事を済ませがち...
豚肉に豊富に含まれるビタミンB1には疲労回復効果があります🐖
薄切りの豚肉と生でも食べられる食材をたっぷり使ったお鍋なら、火を使う時間も短くて済みますよ🥘
しっかり食べて元気に過ごしましょう😊🥢
それでは今回は @yukadeluxe さんの投稿をご紹介します!
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娘のテストが終わったタイミングで
今日はふたりで苦手な断捨離まつり。
まだ途中だけど、疲れたぁ_| ̄|○
そんな日のお昼は、手軽なkitoisixに。
やみつき!豚肉とレタスの塩レモン鍋🍋
レモンに含まれるクエン酸と
豚肉に含まれるビタミンB1の
疲労回復最強コンビで、
もうひと頑張りできそう🥰
はじめましてのスペイン産アグラダ三元豚の
バラ肉、めちゃくちゃ美味しかった!
レタスはあつあつの鍋にちぎったのをサッと入れて
シャキシャキ食感で♡
レモンやタバスコを入れたら、爽やかな辛さ。
旨味爆弾の出汁に入れた素麺も最高‼️
ごちそうさまでした😋
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生で食べられる食材も、サッと火を通すことでかさが減るので量が食べられます🥗
温かいスープに素麺を入れて食べるのも夏のお鍋ならではのお楽しみ🎐
家にある食材や調味料と合わせてアレンジも◎
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おトク買い研究部
\パパッと作れるKitOisix🍋やみつき!豚肉とレタスの塩レモン鍋/
夏真っ盛りなこの季節は、キッチンに立って火を使うのもつらいものですよね🔥
ついつい冷たい麺類などで食事を済ませがち...
豚肉に豊富に含まれるビタミンB1には疲労回復効果があります🐖
薄切りの豚肉と生でも食べられる食材をたっぷり使ったお鍋なら、火を使う時間も短くて済みますよ🥘
しっかり食べて元気に過ごしましょう😊🥢
それでは今回は @yukadeluxe さんの投稿をご紹介します!
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娘のテストが終わったタイミングで
今日はふたりで苦手な断捨離まつり。
まだ途中だけど、疲れたぁ_| ̄|○
そんな日のお昼は、手軽なkitoisixに。
やみつき!豚肉とレタスの塩レモン鍋🍋
レモンに含まれるクエン酸と
豚肉に含まれるビタミンB1の
疲労回復最強コンビで、
もうひと頑張りできそう🥰
はじめましてのスペイン産アグラダ三元豚の
バラ肉、めちゃくちゃ美味しかった!
レタスはあつあつの鍋にちぎったのをサッと入れて
シャキシャキ食感で♡
レモンやタバスコを入れたら、爽やかな辛さ。
旨味爆弾の出汁に入れた素麺も最高‼️
ごちそうさまでした😋
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生で食べられる食材も、サッと火を通すことでかさが減るので量が食べられます🥗
温かいスープに素麺を入れて食べるのも夏のお鍋ならではのお楽しみ🎐
家にある食材や調味料と合わせてアレンジも◎
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おトク買い研究部
\おトクなまとめ買い♪しっかり食べたい和食朝ごはん/
夏休みに入り、1日3食の食事作りに苦労されている方も多いのでは?
こんな時こそまとめ買いの食材が大活躍😋
夏バテ予防のためにも、生活リズムを整えるためにも、朝ごはんをしっかり食べることが大切ですね🍚🥢
それでは今回は @reiko__izumin さんの投稿をご紹介します!
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朝ごはん☀️
*もち麦ご飯
*かぼちゃみそ汁
*茹で豚・キムチ
*しめじと江戸菜のおかか和え
*かぼちゃと人参のきんぴら
*サラダ
*バナナヨーグルト
かぼちゃはβカロテン、ビタミンC、ビタミンEが豊富で、
豚肉などのタンパク質と摂ると
免疫力がアップします🤗
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前の日におかずを多めに作ったり、作りおきおかずをうまく使えば朝は器に盛りつけるだけ👌
冷たく食べられるメニューや少量ずつ盛りつけて✨
暑さで食欲のない日もおいしく朝ごはんを食べられますね😊💕
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おトク買い研究部
\混ぜて焼くだけ♪お手軽チーズナン/
ダイエット中や筋トレに励む方に注目の食材“オートミール”🥣
食物繊維が豊富で腹もちが良いのが特徴😍
オートミールは一食30g前後が適量と言われております☝
一食分の白米と比較した場合、糖質は3分の1以下になります✨
牛乳をかけたりおかゆにして食べるほか、スイーツの材料やハンバーグなどのかさ増しに使える用途の多さも人気の秘密です☝︎
毎日の食生活に、オートミールを取り入れてみませんか?
それでは今回は @kyou_nani_tabeta さんの投稿をご紹介します!
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
✎ フライパンのみ (オーブンでも)
✎ 低脂質
✎ 発酵なし
あっという間に作れる
フラットブレットアレンジ🙌🏻
昨日のピザに続き、チーズナン🧀♩
(画像ちょっと使い回してます🙇♀️💦)
覚えやすい分量で、超絶簡単なので、
最近出番多めです❣️
(今日も #まめの鯖なすトマトカレー に合わせて食べました😋✨)
⚠️焼きすぎるとかたくなるので、生地の薄さによって焼き時間は調整してね☺︎
⚠️オートミールは日食さんのものを使っています。お使いのものによって水分が多すぎる場合は、少し追加してください🙏🏻
❊ ❊ ❊ ❊ ❊
写真は、
#まめのバターチキンカレー
#まめのキャロットラペ
に合わせています🍛
このカレー、コク深くて、お肉柔らか!
とっっても美味しくてイチオシです😋
よかったらチェックしてみてね~♩
𖧧 𖥣 ☨ 𖤣
✎...成分値は、私が使用した材料で計算しております。自分で把握出来るよう計算しているものなので、参考程度にみていただければと思います🙋🏼♀️❤︎
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
おいしくてついつい食べ過ぎちゃうナンも、オートミールで作れば安心😊
しかも発酵なしで簡単に作れるのもうれしいですね♪
皆さまも、ぜひお試しくださいね!
.
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おトク買い研究部
\混ぜて焼くだけ♪お手軽チーズナン/
ダイエット中や筋トレに励む方に注目の食材“オートミール”🥣
食物繊維が豊富で腹もちが良いのが特徴😍
オートミールは一食30g前後が適量と言われております☝
一食分の白米と比較した場合、糖質は3分の1以下になります✨
牛乳をかけたりおかゆにして食べるほか、スイーツの材料やハンバーグなどのかさ増しに使える用途の多さも人気の秘密です☝︎
毎日の食生活に、オートミールを取り入れてみませんか?
それでは今回は @kyou_nani_tabeta さんの投稿をご紹介します!
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✎ フライパンのみ (オーブンでも)
✎ 低脂質
✎ 発酵なし
あっという間に作れる
フラットブレットアレンジ🙌🏻
昨日のピザに続き、チーズナン🧀♩
(画像ちょっと使い回してます🙇♀️💦)
覚えやすい分量で、超絶簡単なので、
最近出番多めです❣️
(今日も #まめの鯖なすトマトカレー に合わせて食べました😋✨)
⚠️焼きすぎるとかたくなるので、生地の薄さによって焼き時間は調整してね☺︎
⚠️オートミールは日食さんのものを使っています。お使いのものによって水分が多すぎる場合は、少し追加してください🙏🏻
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写真は、
#まめのバターチキンカレー
#まめのキャロットラペ
に合わせています🍛
このカレー、コク深くて、お肉柔らか!
とっっても美味しくてイチオシです😋
よかったらチェックしてみてね~♩
𖧧 𖥣 ☨ 𖤣
✎...成分値は、私が使用した材料で計算しております。自分で把握出来るよう計算しているものなので、参考程度にみていただければと思います🙋🏼♀️❤︎
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おいしくてついつい食べ過ぎちゃうナンも、オートミールで作れば安心😊
しかも発酵なしで簡単に作れるのもうれしいですね♪
皆さまも、ぜひお試しくださいね!
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おトク買い研究部
\混ぜて焼くだけ♪お手軽チーズナン/
ダイエット中や筋トレに励む方に注目の食材“オートミール”🥣
食物繊維が豊富で腹もちが良いのが特徴😍
オートミールは一食30g前後が適量と言われております☝
一食分の白米と比較した場合、糖質は3分の1以下になります✨
牛乳をかけたりおかゆにして食べるほか、スイーツの材料やハンバーグなどのかさ増しに使える用途の多さも人気の秘密です☝︎
毎日の食生活に、オートミールを取り入れてみませんか?
それでは今回は @kyou_nani_tabeta さんの投稿をご紹介します!
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✎ フライパンのみ (オーブンでも)
✎ 低脂質
✎ 発酵なし
あっという間に作れる
フラットブレットアレンジ🙌🏻
昨日のピザに続き、チーズナン🧀♩
(画像ちょっと使い回してます🙇♀️💦)
覚えやすい分量で、超絶簡単なので、
最近出番多めです❣️
(今日も #まめの鯖なすトマトカレー に合わせて食べました😋✨)
⚠️焼きすぎるとかたくなるので、生地の薄さによって焼き時間は調整してね☺︎
⚠️オートミールは日食さんのものを使っています。お使いのものによって水分が多すぎる場合は、少し追加してください🙏🏻
❊ ❊ ❊ ❊ ❊
写真は、
#まめのバターチキンカレー
#まめのキャロットラペ
に合わせています🍛
このカレー、コク深くて、お肉柔らか!
とっっても美味しくてイチオシです😋
よかったらチェックしてみてね~♩
𖧧 𖥣 ☨ 𖤣
✎...成分値は、私が使用した材料で計算しております。自分で把握出来るよう計算しているものなので、参考程度にみていただければと思います🙋🏼♀️❤︎
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
おいしくてついつい食べ過ぎちゃうナンも、オートミールで作れば安心😊
しかも発酵なしで簡単に作れるのもうれしいですね♪
皆さまも、ぜひお試しくださいね!
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